Trening na faktach
Podcast dla pasjonatów ruchu, zdrowia, treningu i różnorakich aktywności. Jeżeli jesteś sportowcem, trenerem, albo osobą ćwiczącą rekreacyjnie znajdziesz tutaj informacje, które możesz wykorzystać w praktyce.
Rozmawiamy prostym i zrozumiałym językiem, podchodząc do w/w tematów w sposób zdroworozsądkowy, opierając się na doświadczeniach własnych, oraz zaproszonych gości.
Nie zawsze poważnie - zawsze na faktach
Kuba Podgórski | Trener przygotowania motorycznego pracujący z kadrą narodową futsalu, oraz z drużynami piłkarskimi i futsalowymi wystepującymi na poziomie centralnym (Ekstraklasa oraz II liga). Ponadto od ponad 10 lat przedsiębiorca działający w branży fitness, a od 7 lat właściciel i twórca GT Training, firmy zajmującej się programowanie treningów grupowych dla klubów fitness oraz szkoleniem trenerów i instruktorów z ramienia GT Academy oraz GOODMOOV
Marek Mroczek | Trener personalny, współwłaściciel studia treningowego OMTC, szkoleniowiec GT Academy oraz GOODMOOV
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
Dlaczego Wisła Płock biega najlepiej w lidze? - Mateusz Oszust [Witaj w klubie]
2023-04-28 14:46:27
Moim dzisiejszym gościem jest Mateusz Oszust, trener przygotowania fizycznego ekstraklasowej Wisły Płock oraz reprezentacji Polski U21. Bardzo praktyczna rozmowa, konkretne rozwiązania mocno skorelowane z konkretnymi wynikami biegowymi. W tym odcinku: - dlaczego Wisła Płock najwięcej i najszybciej biega w ekstraklasie - na czym polegał proces, którym doprowadził do świetnych wyników biegowych - czym różniła się praca u trenerów w Wiśle Płock w kontekście motoryki - na czym polegał "gamechanger" u Pavola Stano, który spowodował że statystyki biegowe wystrzeliły w górę - Jak wyglądały akcenty kształtujące HSR-y, jak wyglądała praca nad sprintami, który miał bezpośrednie przełożenie na osiągi biegowe? - Jak wygląda monitoring obciążeń treningowych w Wiśle Płock - Kontuzje i urazy - czy wraz ze wzrostem intensywności biegowych podczas meczów zmieniła się liczba urazów w zespole? - praktyczne rozwiązania w kształtowaniu siły, mocy i systemów energetycznych w Wiśle Płock - Czym różni się specyfika pracy w klubie od tej reprezentacyjnej? - Jak wygląda monitoring w reprezentacji na codzień? - Piąta edycja Science4Football Trenerze, jeżeli interesują Cię najnowsze trendy w skutecznym zastosowaniu analizy oraz optymalizacji przygotowania motorycznego w piłce nożnej powinieneś odwiedzić obiekty Legii Training Center w dniach 1-2 maja, na których odbędzie się konferencja Science4Football. Znakomici prelegenci z zagranicy, m.in Javier Mallo , były trener przygotowania motorycznego Realu Madryt, Atletico, czy Manchesteru City), Alvaro Reina (Malaga, Watford, reprezentacja Panamy), Fabio Nakamura oraz Cristian Osengah (twórca gpexe, oraz trener przygotowania motorycznego reprezentacji włochj U21 I Udinese Calcio) oraz mnóstwo praktycznej wiedzy. Link do zapisów znajdziesz w opisie odcinka - Serdecznie zapraszam https://science4football.com/ https://evenea.pl/pl/wydarzenie/science4footballV
Moim dzisiejszym gościem jest Mateusz Oszust, trener przygotowania fizycznego ekstraklasowej Wisły Płock oraz reprezentacji Polski U21.
Bardzo praktyczna rozmowa, konkretne rozwiązania mocno skorelowane z konkretnymi wynikami biegowymi.
W tym odcinku:
- dlaczego Wisła Płock najwięcej i najszybciej biega w ekstraklasie
- na czym polegał proces, którym doprowadził do świetnych wyników biegowych
- czym różniła się praca u trenerów w Wiśle Płock w kontekście motoryki
- na czym polegał "gamechanger" u Pavola Stano, który spowodował że statystyki biegowe wystrzeliły w górę
- Jak wyglądały akcenty kształtujące HSR-y, jak wyglądała praca nad sprintami, który miał bezpośrednie przełożenie na osiągi biegowe?
- Jak wygląda monitoring obciążeń treningowych w Wiśle Płock
- Kontuzje i urazy - czy wraz ze wzrostem intensywności biegowych podczas meczów zmieniła się liczba urazów w zespole?
- praktyczne rozwiązania w kształtowaniu siły, mocy i systemów energetycznych w Wiśle Płock
- Czym różni się specyfika pracy w klubie od tej reprezentacyjnej?
- Jak wygląda monitoring w reprezentacji na codzień?
- Piąta edycja Science4Football
Trenerze, jeżeli interesują Cię najnowsze trendy w skutecznym zastosowaniu analizy oraz optymalizacji przygotowania motorycznego w piłce nożnej powinieneś odwiedzić obiekty Legii Training Center w dniach 1-2 maja, na których odbędzie się konferencja Science4Football.
Znakomici prelegenci z zagranicy, m.in Javier Mallo, były trener przygotowania motorycznego Realu Madryt, Atletico, czy Manchesteru City), Alvaro Reina (Malaga, Watford, reprezentacja Panamy),Fabio Nakamura oraz Cristian Osengah (twórca gpexe, oraz trener przygotowania motorycznego reprezentacji włochj U21 I Udinese Calcio) oraz mnóstwo praktycznej wiedzy.
Link do zapisów znajdziesz w opisie odcinka - Serdecznie zapraszam
https://science4football.com/
https://evenea.pl/pl/wydarzenie/science4footballV
Bardzo praktyczna rozmowa, konkretne rozwiązania mocno skorelowane z konkretnymi wynikami biegowymi.
W tym odcinku:
- dlaczego Wisła Płock najwięcej i najszybciej biega w ekstraklasie
- na czym polegał proces, którym doprowadził do świetnych wyników biegowych
- czym różniła się praca u trenerów w Wiśle Płock w kontekście motoryki
- na czym polegał "gamechanger" u Pavola Stano, który spowodował że statystyki biegowe wystrzeliły w górę
- Jak wyglądały akcenty kształtujące HSR-y, jak wyglądała praca nad sprintami, który miał bezpośrednie przełożenie na osiągi biegowe?
- Jak wygląda monitoring obciążeń treningowych w Wiśle Płock
- Kontuzje i urazy - czy wraz ze wzrostem intensywności biegowych podczas meczów zmieniła się liczba urazów w zespole?
- praktyczne rozwiązania w kształtowaniu siły, mocy i systemów energetycznych w Wiśle Płock
- Czym różni się specyfika pracy w klubie od tej reprezentacyjnej?
- Jak wygląda monitoring w reprezentacji na codzień?
- Piąta edycja Science4Football
Trenerze, jeżeli interesują Cię najnowsze trendy w skutecznym zastosowaniu analizy oraz optymalizacji przygotowania motorycznego w piłce nożnej powinieneś odwiedzić obiekty Legii Training Center w dniach 1-2 maja, na których odbędzie się konferencja Science4Football.
Znakomici prelegenci z zagranicy, m.in Javier Mallo, były trener przygotowania motorycznego Realu Madryt, Atletico, czy Manchesteru City), Alvaro Reina (Malaga, Watford, reprezentacja Panamy),Fabio Nakamura oraz Cristian Osengah (twórca gpexe, oraz trener przygotowania motorycznego reprezentacji włochj U21 I Udinese Calcio) oraz mnóstwo praktycznej wiedzy.
Link do zapisów znajdziesz w opisie odcinka - Serdecznie zapraszam
https://science4football.com/
https://evenea.pl/pl/wydarzenie/science4footballV
Przygotowanie motoryczne w Cracovii - Dariusz Ząbek [Witaj w klubie]
2023-03-29 09:03:13
Moim dzisiejszym gościem jest Dariusz Ząbek. Absolwent AWF w Krakowie. Były zawodnik Mieszanych Sztuk Walki, który swoje wieloletnie doświadczenie zawodnicze przeniósł na warsztat trenerski. Pracując jako trener przygotowania motorycznego Darek przygotowywał zawodników ze sportów indywidualnych oraz drużynowych, aż wreszcie przyszedł czas na indywidualne treningi z zawodnikami Polskiej Ekstraklasy oraz reprezentantami Kadry Narodowej. Aktualnie pracuje jako Trener przygotowania motorycznego w Cracovii i właśnie o specyfice pracy w tym klubie porozmawialiśmy W tym odcinku: - Na czym polega specyfika pracy z obcokrajowcami - jak wygląda proces decyzyjny i współpraca z I trenerem oraz sztabem - planowanie i periodyzacja, odwieczny dylemat: z piłką czy bez - jak wygląda monitoring obciążeń przy wykorzystaniu kamizelek GPS i dlaczego zrezygnował ze skali subiektywnego odczucia zmęczenia - co sądzi na temat treningów indywidualnych zawodników poza klubem i jakie ma doświadczenia w tym temacie - z czym na początku swojej pracy miał największe problemy w kontekście kształtowania siły i szybkości zawodników - o ile podniósł się standard pracy po przeprowadzce do ośrodka treningowego w Rącznej i gdzie występują największe benefity - jak wyglądają protokoły regeneracyjne, kto za nie odpowiada i czego na teraz brakuje Zapraszam do wysłuchania odcinka
Moim dzisiejszym gościem jest Dariusz Ząbek. Absolwent AWF w Krakowie.
Były zawodnik Mieszanych Sztuk Walki, który swoje wieloletnie doświadczenie zawodnicze przeniósł na warsztat trenerski.
Pracując jako trener przygotowania motorycznego Darek przygotowywał zawodników ze sportów indywidualnych oraz drużynowych, aż wreszcie przyszedł czas na indywidualne treningi z zawodnikami Polskiej Ekstraklasy oraz reprezentantami Kadry Narodowej.
Aktualnie pracuje jako Trener przygotowania motorycznego w Cracovii i właśnie o specyfice pracy w tym klubie porozmawialiśmy
W tym odcinku:
- Na czym polega specyfika pracy z obcokrajowcami
- jak wygląda proces decyzyjny i współpraca z I trenerem oraz sztabem
- planowanie i periodyzacja, odwieczny dylemat: z piłką czy bez
- jak wygląda monitoring obciążeń przy wykorzystaniu kamizelek GPS i dlaczego zrezygnował ze skali subiektywnego odczucia zmęczenia
- co sądzi na temat treningów indywidualnych zawodników poza klubem i jakie ma doświadczenia w tym temacie
- z czym na początku swojej pracy miał największe problemy w kontekście kształtowania siły i szybkości zawodników
- o ile podniósł się standard pracy po przeprowadzce do ośrodka treningowego w Rącznej i gdzie występują największe benefity
- jak wyglądają protokoły regeneracyjne, kto za nie odpowiada i czego na teraz brakuje
Zapraszam do wysłuchania odcinka
Były zawodnik Mieszanych Sztuk Walki, który swoje wieloletnie doświadczenie zawodnicze przeniósł na warsztat trenerski.
Pracując jako trener przygotowania motorycznego Darek przygotowywał zawodników ze sportów indywidualnych oraz drużynowych, aż wreszcie przyszedł czas na indywidualne treningi z zawodnikami Polskiej Ekstraklasy oraz reprezentantami Kadry Narodowej.
Aktualnie pracuje jako Trener przygotowania motorycznego w Cracovii i właśnie o specyfice pracy w tym klubie porozmawialiśmy
W tym odcinku:
- Na czym polega specyfika pracy z obcokrajowcami
- jak wygląda proces decyzyjny i współpraca z I trenerem oraz sztabem
- planowanie i periodyzacja, odwieczny dylemat: z piłką czy bez
- jak wygląda monitoring obciążeń przy wykorzystaniu kamizelek GPS i dlaczego zrezygnował ze skali subiektywnego odczucia zmęczenia
- co sądzi na temat treningów indywidualnych zawodników poza klubem i jakie ma doświadczenia w tym temacie
- z czym na początku swojej pracy miał największe problemy w kontekście kształtowania siły i szybkości zawodników
- o ile podniósł się standard pracy po przeprowadzce do ośrodka treningowego w Rącznej i gdzie występują największe benefity
- jak wyglądają protokoły regeneracyjne, kto za nie odpowiada i czego na teraz brakuje
Zapraszam do wysłuchania odcinka
"Koloruj poza liniami": Planowanie i periodyzacja - Artur Mohr
2023-02-20 12:45:59
Moim dzisiejszym gościem jest osoba, którą z dużym prawdopodobieństwem słyszeliście już na swojej trenerskiej ścieżce. Popularyzator modelu evidence based practice, który krytycznym okiem potrafi spojrzeć na otaczająca nas, trenerską rzeczywistość i w merytorycznej formie, w oparciu o w/w badania naukowe skonfrotnować przyjęte za pewnik i od lat powielane schematy strategi internwencyjnych zarówno w sporcie, jak i fizjoterapii. Artur Mohr, bo to o nim mowa jest absolwentem AWF w Katowicach, na wydziale fizjoterapii i trenerem przygotowania motoryczne z akredytacją ASCA. Artur jest twórcą projektu Praktyczna strona treningu oraz podcastu o tej samej nazwie, który w 2021 roku znalazł się w TOP3 sportowych podcastów w Polsce według Spotify. Ponadto jako zapalony praktyk Artur jest współzałożycielem centrum sportowo-rehabilitacyjnego Hussars Academy w Katowicach. W dzisiejszym odcinku usłyszycie mnóstwo praktycznej wiedzy i jest to jeden z tych odcinków, do których warto zasiąść z kartką i długopisem w ręku, i który warto odsłuchać ponowie po jakimś czasie. Zapraszam do wysłuchania odcinka
Moim dzisiejszym gościem jest osoba, którą z dużym prawdopodobieństwem słyszeliście już na swojej trenerskiej ścieżce. Popularyzator modelu evidence based practice, który krytycznym okiem potrafi spojrzeć na otaczająca nas, trenerską rzeczywistość i w merytorycznej formie, w oparciu o w/w badania naukowe skonfrotnować przyjęte za pewnik i od lat powielane schematy strategi internwencyjnych zarówno w sporcie, jak i fizjoterapii.
Artur Mohr, bo to o nim mowa jest absolwentem AWF w Katowicach, na wydziale fizjoterapii i trenerem przygotowania motoryczne z akredytacją ASCA. Artur jest twórcą projektu Praktyczna strona treningu oraz podcastu o tej samej nazwie, który w 2021 roku znalazł się w TOP3 sportowych podcastów w Polsce według Spotify. Ponadto jako zapalony praktyk Artur jest współzałożycielem centrum sportowo-rehabilitacyjnego Hussars Academy w Katowicach.
W dzisiejszym odcinku usłyszycie mnóstwo praktycznej wiedzy i jest to jeden z tych odcinków, do których warto zasiąść z kartką i długopisem w ręku, i który warto odsłuchać ponowie po jakimś czasie.
Zapraszam do wysłuchania odcinka
Artur Mohr, bo to o nim mowa jest absolwentem AWF w Katowicach, na wydziale fizjoterapii i trenerem przygotowania motoryczne z akredytacją ASCA. Artur jest twórcą projektu Praktyczna strona treningu oraz podcastu o tej samej nazwie, który w 2021 roku znalazł się w TOP3 sportowych podcastów w Polsce według Spotify. Ponadto jako zapalony praktyk Artur jest współzałożycielem centrum sportowo-rehabilitacyjnego Hussars Academy w Katowicach.
W dzisiejszym odcinku usłyszycie mnóstwo praktycznej wiedzy i jest to jeden z tych odcinków, do których warto zasiąść z kartką i długopisem w ręku, i który warto odsłuchać ponowie po jakimś czasie.
Zapraszam do wysłuchania odcinka
Okresy przygotowawcze - Legia Warszawa: Dawid Goliński [Witaj w klubie]
2023-02-03 16:57:54
Moim dzisiejszym gościem w ramach cyklu "Witaj w klubie", w którym rozmawiam z Trenerami o przygotowaniu fizycznym od kuchnii w zespołach ekstraklasowych jest dr nauk o kulturze fizycznej Dawid Goliński. Aktualnie Trener przygotowania fizycznego w Legii Warszawa, wcześniej pracujący na tym samym stanowisku w zespołach Unii Tarnów, Miedzi Legnica, Koronie Kielce, Śląsku Wrocław. Z Dawidem poruszyliśmy temat zimowych okresów przygotowawczych, które z racji długości trwania dla Trenerów przygotowania motorycznego są szczególnie istotnym czasem. Jednym z niewielu okresów w skali makrocyklu, w którym aspekty adaptacyjne faktycznie mają szansę zaistnieć. Jak Legia Warszawa, mając znakomite warunki m.in dzięki departamentowi Sport Science, oraz Legia Training Center przygotowuje się do sezonu? Czy najdłuższa przerwa zimowa w historii ekstraklasy wpłynęła na planowanie tego okresu? Ponadto w tym odcinku: Diagnostyka - jaka bateria testów jest wykorzystywana, kto monitoruje cały proces i w jakich okresach się odbywa - Jak konkretne wyniki badań, wykorzystywane są w treningu na przykładzie systemów energetycznych i poprawy jakości sił - Czy i jak na przestrzeni lat zmieniała się diagnostyka w Legii Warszawa Indywidualizacja - Różnice w planowaniu i organizacji treningu Polaków i obcokrajowców - na czym polegają i z czego wynikają - Czy i kiedy występuje przestrzeń na trening indywidualny? kto za niego odpowiada i na czym jest skoncentrowany? - Praca z młodymi zawodnikami i wprowadzanie obciążeń Periodyzacja i planowanie - Na jaki rodzaj periodyzacji postawiła Legia Warszawa w tym okresie przygotowawczym - Jak w Legii Warszawa pracują nad poprawą wytrzymałości i kształtowaniem siły (konkretne metody i środki treningowe) Monitoring obciążeń - Z jakich narzędzi do monitoringu obiektywnego i subiektywnego korzystają Trenerzy - Ile osób jest zaangażowanych do monitoringu i dlaczego - Jak wygląda planowanie obciążeń w stosunku do okresu startowego? - W oparciu o jakie wskaźniki planują w Legii adaptację i jak wygląda to w samych środkach treningowych Błędy - czego unikać w planowaniu okresów przygotowawczych i jakich błędów nie udało się uniknąć Jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu. https://buycoffee.to/trening Zapraszam do wysłuchania odcinka
Moim dzisiejszym gościem w ramach cyklu "Witaj w klubie", w którym rozmawiam z Trenerami o przygotowaniu fizycznym od kuchnii w zespołach ekstraklasowych jest dr nauk o kulturze fizycznej Dawid Goliński.
Aktualnie Trener przygotowania fizycznego w Legii Warszawa, wcześniej pracujący na tym samym stanowisku w zespołach Unii Tarnów, Miedzi Legnica, Koronie Kielce, Śląsku Wrocław.
Z Dawidem poruszyliśmy temat zimowych okresów przygotowawczych, które z racji długości trwania dla Trenerów przygotowania motorycznego są szczególnie istotnym czasem. Jednym z niewielu okresów w skali makrocyklu, w którym aspekty adaptacyjne faktycznie mają szansę zaistnieć.
Jak Legia Warszawa, mając znakomite warunki m.in dzięki departamentowi Sport Science, oraz Legia Training Center przygotowuje się do sezonu?
Czy najdłuższa przerwa zimowa w historii ekstraklasy wpłynęła na planowanie tego okresu?
Ponadto w tym odcinku:
Diagnostyka
- jaka bateria testów jest wykorzystywana, kto monitoruje cały proces i w jakich okresach się odbywa
- Jak konkretne wyniki badań, wykorzystywane są w treningu na przykładzie systemów energetycznych i poprawy jakości sił
- Czy i jak na przestrzeni lat zmieniała się diagnostyka w Legii Warszawa
Indywidualizacja
- Różnice w planowaniu i organizacji treningu Polaków i obcokrajowców - na czym polegają i z czego wynikają
- Czy i kiedy występuje przestrzeń na trening indywidualny? kto za niego odpowiada i na czym jest skoncentrowany?
- Praca z młodymi zawodnikami i wprowadzanie obciążeń
Periodyzacja i planowanie
- Na jaki rodzaj periodyzacji postawiła Legia Warszawa w tym okresie przygotowawczym
- Jak w Legii Warszawa pracują nad poprawą wytrzymałości i kształtowaniem siły (konkretne metody i środki treningowe)
Monitoring obciążeń
- Z jakich narzędzi do monitoringu obiektywnego i subiektywnego korzystają Trenerzy
- Ile osób jest zaangażowanych do monitoringu i dlaczego
- Jak wygląda planowanie obciążeń w stosunku do okresu startowego?
- W oparciu o jakie wskaźniki planują w Legii adaptację i jak wygląda to w samych środkach treningowych
Błędy
- czego unikać w planowaniu okresów przygotowawczych i jakich błędów nie udało się uniknąć
Jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu.
https://buycoffee.to/trening
Zapraszam do wysłuchania odcinka
Bartosz Bibrowicz - Edukacja Trenerów przygotowania fizycznego w Polsce
2022-11-23 16:55:07
Moim dzisiejszym gościem jest osoba, której w środowisku trenerów przedstawiać nie trzeba - Bartosz Bibrowicz, prezes Polskiego Stowarzyszenia treningu motorycznego do niedawna trener w chińskich związkach sportowych i członek chińskiej delegacji na Igrzyska Olimpijskie w Tokio, aktualnie koordynator w Legii Warszawa w dziale Athletic Performance odpowiadającym za przygotowanie motoryczne oraz obszar zdrowia w 1 drużynie oraz Akademii warszawskiego zespołu. Porozmawiałem z Bartkiem o szeroko pojętej edukacji, oraz kierunku i rozwoju treningu motorycznego w Polsce Główne tematy: - Konferencja PSTM, główne idee, geneza powstania konferencji i jej wpływ na rozwój treningu treningu motorycznego w Polsce - Ocena tempa rozwoju, oraz jakości przygotowania motorycznego w Polsce z perspektywy treningu motorycznego na świecie - Wprowadzenie ASCA do Polski i jej wpływ na rozwój trenerów - Standaryzacja treningu motorycznego w Polsce - Największe wyzwania przed polskim przygotowaniem motorycznym - odpowiedź na potrzeby sztabów w kontekście specjalizacji dotyczącej danej dyscypliny - Praca w piłce nożnej oraz koordynowanie działu Athletic Performance w Legii Warszawa, z punktu widzenia praktyka pracującego w wielu dyscyplinach drużynowych i indywidualnych
Moim dzisiejszym gościem jest osoba, której w środowisku trenerów przedstawiać nie trzeba - Bartosz Bibrowicz, prezes Polskiego Stowarzyszenia treningu motorycznego do niedawna trener w chińskich związkach sportowych i członek chińskiej delegacji na Igrzyska Olimpijskie w Tokio, aktualnie koordynator w Legii Warszawa w dziale Athletic Performance odpowiadającym za przygotowanie motoryczne oraz obszar zdrowia w 1 drużynie oraz Akademii warszawskiego zespołu.
Porozmawiałem z Bartkiem o szeroko pojętej edukacji, oraz kierunku i rozwoju treningu motorycznego w Polsce
Główne tematy:
- Konferencja PSTM, główne idee, geneza powstania konferencji i jej wpływ na rozwój treningu treningu motorycznego w Polsce
- Ocena tempa rozwoju, oraz jakości przygotowania motorycznego w Polsce z perspektywy treningu motorycznego na świecie
- Wprowadzenie ASCA do Polski i jej wpływ na rozwój trenerów
- Standaryzacja treningu motorycznego w Polsce
- Największe wyzwania przed polskim przygotowaniem motorycznym - odpowiedź na potrzeby sztabów w kontekście specjalizacji dotyczącej danej dyscypliny
- Praca w piłce nożnej oraz koordynowanie działu Athletic Performance w Legii Warszawa, z punktu widzenia praktyka pracującego w wielu dyscyplinach drużynowych i indywidualnych
Porozmawiałem z Bartkiem o szeroko pojętej edukacji, oraz kierunku i rozwoju treningu motorycznego w Polsce
Główne tematy:
- Konferencja PSTM, główne idee, geneza powstania konferencji i jej wpływ na rozwój treningu treningu motorycznego w Polsce
- Ocena tempa rozwoju, oraz jakości przygotowania motorycznego w Polsce z perspektywy treningu motorycznego na świecie
- Wprowadzenie ASCA do Polski i jej wpływ na rozwój trenerów
- Standaryzacja treningu motorycznego w Polsce
- Największe wyzwania przed polskim przygotowaniem motorycznym - odpowiedź na potrzeby sztabów w kontekście specjalizacji dotyczącej danej dyscypliny
- Praca w piłce nożnej oraz koordynowanie działu Athletic Performance w Legii Warszawa, z punktu widzenia praktyka pracującego w wielu dyscyplinach drużynowych i indywidualnych
Rafał Buryta - Przygotowanie motoryczne w Pogoni Szczecin [Witaj w klubie]
2022-11-04 16:16:09
Moim dzisiejszym gościem jest dr Rafał Buryta, kierownik Laboratorium Fizjologii w Centrum Badań Strukturalno-Funkcjonalnych Człowieka na Uniwersytecie Szczecińskim, wykładowca na kursach trenerskich UEFA A, założyciel i trener kobiecej drużyny Olimpii Szczecin, koordynator pionu przygotowania fizycznego i medycznego w Akademii Pogoni Szczecin ale przede wszystkim trener przygotowania fizycznego Pogoni Szczecin od 2013 roku, co czyni go najdłużej pracującym trenerem przygotowania fizycznego na szczeblu ekstraklasy. Jak przez te wszystkie lata zmieniało się przygotowanie fizyczne w Polsce i jak zmieniała się Pogoń Szczecin. O rozwoju, pokorze, pasji i miłości do piłki - zapraszam do do wysłuchania odcinka
Moim dzisiejszym gościem jest dr Rafał Buryta, kierownik Laboratorium Fizjologii w Centrum Badań Strukturalno-Funkcjonalnych Człowieka na Uniwersytecie Szczecińskim, wykładowca na kursach trenerskich UEFA A, założyciel i trener kobiecej drużyny Olimpii Szczecin, koordynator pionu przygotowania fizycznego i medycznego w Akademii Pogoni Szczecin ale przede wszystkim trener przygotowania fizycznego Pogoni Szczecin od 2013 roku, co czyni go najdłużej pracującym trenerem przygotowania fizycznego na szczeblu ekstraklasy.
Jak przez te wszystkie lata zmieniało się przygotowanie fizyczne w Polsce i jak zmieniała się Pogoń Szczecin. O rozwoju, pokorze, pasji i miłości do piłki - zapraszam do do wysłuchania odcinka
Jak przez te wszystkie lata zmieniało się przygotowanie fizyczne w Polsce i jak zmieniała się Pogoń Szczecin. O rozwoju, pokorze, pasji i miłości do piłki - zapraszam do do wysłuchania odcinka
Karol Kikut - Lech Poznań [Witaj w klubie]
2022-10-18 11:24:01
Moim dzisiejszym gościem jest Karol Kikut, który w duecie z Antoninem Čepekiem odpowiada za przygotowanie fizyczne aktualnego mistrza Polski - Lecha Poznań W tym odcinku m.in: - jak pokonać kryzysowe momenty w zawodzie trenera - dlaczego polskie zespoły mają problem z łączeniem gry w europejskich pucharach - jak Lech Poznań przygotowywał się do tegorocznych eliminacji ligi mistrzów - Co wpłynęło na przemianę Michała Skórasia - Intensywność w Polsce i za granicą - gdzie występują największe różnice - jak stworzyć optymalne środowisko pracy z 1 trenerem w krótkim okresie - wpływ wyników na planowanie obciążeń fizycznych - jak wygląda mikrocykl treningowy Lecha Poznań w okresie startowym - analiza raportów fitness i ich wpływ na planowanie obciążeń - Nadajniki GPS i ich wykorzystanie w Lechu - Indywidualizacja i planowanie obciążeń treningowych zawodników - czy zawodnicy Lecha Poznań mają swoich prywatnych Trenerów przygotowania motorycznego Jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu. https://buycoffee.to/trening Zapraszam do wysłuchania odcinka
Moim dzisiejszym gościem jest Karol Kikut, który w duecie z Antoninem Čepekiem odpowiada za przygotowanie fizyczne aktualnego mistrza Polski - Lecha Poznań
W tym odcinku m.in:
- jak pokonać kryzysowe momenty w zawodzie trenera
- dlaczego polskie zespoły mają problem z łączeniem gry w europejskich pucharach
- jak Lech Poznań przygotowywał się do tegorocznych eliminacji ligi mistrzów
- Co wpłynęło na przemianę Michała Skórasia
- Intensywność w Polsce i za granicą - gdzie występują największe różnice
- jak stworzyć optymalne środowisko pracy z 1 trenerem w krótkim okresie
- wpływ wyników na planowanie obciążeń fizycznych
- jak wygląda mikrocykl treningowy Lecha Poznań w okresie startowym
- analiza raportów fitness i ich wpływ na planowanie obciążeń
- Nadajniki GPS i ich wykorzystanie w Lechu
- Indywidualizacja i planowanie obciążeń treningowych zawodników
- czy zawodnicy Lecha Poznań mają swoich prywatnych Trenerów przygotowania motorycznego
Jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu.
https://buycoffee.to/trening
Zapraszam do wysłuchania odcinka
W tym odcinku m.in:
- jak pokonać kryzysowe momenty w zawodzie trenera
- dlaczego polskie zespoły mają problem z łączeniem gry w europejskich pucharach
- jak Lech Poznań przygotowywał się do tegorocznych eliminacji ligi mistrzów
- Co wpłynęło na przemianę Michała Skórasia
- Intensywność w Polsce i za granicą - gdzie występują największe różnice
- jak stworzyć optymalne środowisko pracy z 1 trenerem w krótkim okresie
- wpływ wyników na planowanie obciążeń fizycznych
- jak wygląda mikrocykl treningowy Lecha Poznań w okresie startowym
- analiza raportów fitness i ich wpływ na planowanie obciążeń
- Nadajniki GPS i ich wykorzystanie w Lechu
- Indywidualizacja i planowanie obciążeń treningowych zawodników
- czy zawodnicy Lecha Poznań mają swoich prywatnych Trenerów przygotowania motorycznego
Jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu.
https://buycoffee.to/trening
Zapraszam do wysłuchania odcinka
Mateusz Sionkowski - Miedź Legnica [Witaj w klubie]
2022-10-06 09:49:18
Moim dzisiejszym gościem jest Mateusz Sionkowski, trener przygotowania fizycznego Miedzi Legnica występującej w PKO BP Ekstraklasa. Jest także współzałożycielem Elite Training Academy i współtwórcą aplikacji COACH MATE. W dzisiejszym odcinku dowiesz się o: - jak wygląda droga trenera przygotowania motorycznego do ekstraklasy - jak wygląda organizacja pracy w sztabie pod kątem przygotowania motorycznego - czy wyniki zespołu wpływają na planowanie w okresie startowym - który rodzaj periodyzacji nie działa w piłce nożnej - jak wygląda perdiodyzacja blokowa w okresie przygotowawczym - który rodzaj periodyzacji Mateusz stosuje w okresie startowym - podział tygodnia treningowego na konkretne cechy motoryczne - dlaczego podejście oparte na mocy metabolicznej i analiza HMLD w celu oceny wysiłku o wysokiej intensywności jest najlepszym rozwiązaniem w piłce nożnej i sportach zespołowych - jak dużo czasu Mateusz poświęca w poszczególnych jednostkach treningowych na kształtowanie wybranych cech motorycznych - dlaczego wskaźnik siły reaktywnej (RSI) jest dla Mateusza kluczowym parametrem w diagnostyce mocy i jak często z niego korzysta - jak w prosty sposób podzielić zawodników na grupy w treningu siły i mocy - w jakim okresie i na jaki rodzaj testów Mateusz nie dostałby zgody i jak podchodzi do tematu oceny sprawności swoich zawodników? - planowanie obciążenia treningowego w Miedzi Legnica - Co Mateusz zaczerpnął z... wojska i w jaki sposób wykorzystuje to do monitoringu zmęczenia zawodników [taping test] - zaznaczyć w dodatkowych źródłach - jedna rzecz jaką powinieneś zabrać z tego odcinka Jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu. https://buycoffee.to/trening Zapraszam do wysłuchania odcinka
Moim dzisiejszym gościem jest Mateusz Sionkowski, trener przygotowania fizycznego Miedzi Legnica występującej w PKO BP Ekstraklasa.
Jest także współzałożycielem Elite Training Academy i współtwórcą aplikacji COACH MATE.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się o:
- jak wygląda droga trenera przygotowania motorycznego do ekstraklasy
- jak wygląda organizacja pracy w sztabie pod kątem przygotowania motorycznego
- czy wyniki zespołu wpływają na planowanie w okresie startowym
- który rodzaj periodyzacji nie działa w piłce nożnej
- jak wygląda perdiodyzacja blokowa w okresie przygotowawczym
- który rodzaj periodyzacji Mateusz stosuje w okresie startowym
- podział tygodnia treningowego na konkretne cechy motoryczne
- dlaczego podejście oparte na mocy metabolicznej i analiza HMLD w celu oceny wysiłku o wysokiej intensywności jest najlepszym rozwiązaniem w piłce nożnej i sportach zespołowych
- jak dużo czasu Mateusz poświęca w poszczególnych jednostkach treningowych na kształtowanie wybranych cech motorycznych
- dlaczego wskaźnik siły reaktywnej (RSI) jest dla Mateusza kluczowym parametrem w diagnostyce mocy i jak często z niego korzysta
- jak w prosty sposób podzielić zawodników na grupy w treningu siły i mocy
- w jakim okresie i na jaki rodzaj testów Mateusz nie dostałby zgody i jak podchodzi do tematu oceny sprawności swoich zawodników?
- planowanie obciążenia treningowego w Miedzi Legnica
- Co Mateusz zaczerpnął z... wojska i w jaki sposób wykorzystuje to do monitoringu zmęczenia zawodników [taping test] - zaznaczyć w dodatkowych źródłach
- jedna rzecz jaką powinieneś zabrać z tego odcinka
Jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu.
https://buycoffee.to/trening
Zapraszam do wysłuchania odcinka
Jest także współzałożycielem Elite Training Academy i współtwórcą aplikacji COACH MATE.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się o:
- jak wygląda droga trenera przygotowania motorycznego do ekstraklasy
- jak wygląda organizacja pracy w sztabie pod kątem przygotowania motorycznego
- czy wyniki zespołu wpływają na planowanie w okresie startowym
- który rodzaj periodyzacji nie działa w piłce nożnej
- jak wygląda perdiodyzacja blokowa w okresie przygotowawczym
- który rodzaj periodyzacji Mateusz stosuje w okresie startowym
- podział tygodnia treningowego na konkretne cechy motoryczne
- dlaczego podejście oparte na mocy metabolicznej i analiza HMLD w celu oceny wysiłku o wysokiej intensywności jest najlepszym rozwiązaniem w piłce nożnej i sportach zespołowych
- jak dużo czasu Mateusz poświęca w poszczególnych jednostkach treningowych na kształtowanie wybranych cech motorycznych
- dlaczego wskaźnik siły reaktywnej (RSI) jest dla Mateusza kluczowym parametrem w diagnostyce mocy i jak często z niego korzysta
- jak w prosty sposób podzielić zawodników na grupy w treningu siły i mocy
- w jakim okresie i na jaki rodzaj testów Mateusz nie dostałby zgody i jak podchodzi do tematu oceny sprawności swoich zawodników?
- planowanie obciążenia treningowego w Miedzi Legnica
- Co Mateusz zaczerpnął z... wojska i w jaki sposób wykorzystuje to do monitoringu zmęczenia zawodników [taping test] - zaznaczyć w dodatkowych źródłach
- jedna rzecz jaką powinieneś zabrać z tego odcinka
Jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu.
https://buycoffee.to/trening
Zapraszam do wysłuchania odcinka
Tomek Olszewski - Warta Poznań [Witaj w klubie]
2022-09-20 06:27:30
Witam Was serdecznie po wydłużonej przerwie wakacyjnej. Wracam z nowym cyklem o doskonale znanej Trenerom piłkarskim nazwie - "Witaj w klubie" W tym cyklu będę rozmawiał z trenerami przygotowania motorycznego na temat ich codziennej pracy w klubach. Pracy, która często różni się zdecydowanie od tego o czym czytacie w podręcznikach. Mam nadzieję że dzięki temu usłyszycie o praktycznej stronie przygotowania motorycznego i otrzymacie sporą dawkę inspiracji, która pomoże wam radzić sobie z nietypowymi sytuacjami. Moim dzisiejszym gościem jest trener przygotowania motorycznego Warty Poznań - Tomek Olszewski. W roli trenera przygotowania motorycznego pracował w olsztyńskim Stomilu, a także w Pogoni Siedlce. W swoim życiorysie ma również prace w klubach niższego szczebla. W czerwcu 2020 roku dołączył do sztabu szkoleniowego ekstraklasowej Warty Poznan w której odpowiedzialny za przygotowanie motoryczne jest do dnia dzisiejszego. Warta Poznań nie może równać się z najlepszymi zespołami w ekstraklasie pod względem budżetu, dlatego wysokie kompetencje w kontekście przygotowania taktycznego, oraz fizycznego są warunkiem rywalizacji jak równy z równym na szczeblu ekstraklasy. Patrząc na wyniki w ostatnich 3 sezonach - świetnie im to wychodzi i mam nadzieję, po tym odcinku dowiecie się m.in dlaczego. Zanim przejdziemy do dzisiejszego odcinka jeszcze jedna informacja. W tym sezonie będę miał do Was jeszcze jedną prośbę - jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu. buycoffee.to/trening A teraz zapraszam do wysłuchania odcinka
Witam Was serdecznie po wydłużonej przerwie wakacyjnej.
Wracam z nowym cyklem o doskonale znanej Trenerom piłkarskim nazwie - "Witaj w klubie"
W tym cyklu będę rozmawiał z trenerami przygotowania motorycznego na temat ich codziennej pracy w klubach. Pracy, która często różni się zdecydowanie od tego o czym czytacie w podręcznikach.
Mam nadzieję że dzięki temu usłyszycie o praktycznej stronie przygotowania motorycznego i otrzymacie sporą dawkę inspiracji, która pomoże wam radzić sobie z nietypowymi sytuacjami.
Moim dzisiejszym gościem jest trener przygotowania motorycznego Warty Poznań - Tomek Olszewski. W roli trenera przygotowania motorycznego pracował w olsztyńskim Stomilu, a także w Pogoni Siedlce. W swoim życiorysie ma również prace w klubach niższego szczebla. W czerwcu 2020 roku dołączył do sztabu szkoleniowego ekstraklasowej Warty Poznan w której odpowiedzialny za przygotowanie motoryczne jest do dnia dzisiejszego.
Warta Poznań nie może równać się z najlepszymi zespołami w ekstraklasie pod względem budżetu, dlatego wysokie kompetencje w kontekście przygotowania taktycznego, oraz fizycznego są warunkiem rywalizacji jak równy z równym na szczeblu ekstraklasy.
Patrząc na wyniki w ostatnich 3 sezonach - świetnie im to wychodzi i mam nadzieję, po tym odcinku dowiecie się m.in dlaczego.
Zanim przejdziemy do dzisiejszego odcinka jeszcze jedna informacja. W tym sezonie będę miał do Was jeszcze jedną prośbę - jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu.
buycoffee.to/trening
A teraz zapraszam do wysłuchania odcinka
Wracam z nowym cyklem o doskonale znanej Trenerom piłkarskim nazwie - "Witaj w klubie"
W tym cyklu będę rozmawiał z trenerami przygotowania motorycznego na temat ich codziennej pracy w klubach. Pracy, która często różni się zdecydowanie od tego o czym czytacie w podręcznikach.
Mam nadzieję że dzięki temu usłyszycie o praktycznej stronie przygotowania motorycznego i otrzymacie sporą dawkę inspiracji, która pomoże wam radzić sobie z nietypowymi sytuacjami.
Moim dzisiejszym gościem jest trener przygotowania motorycznego Warty Poznań - Tomek Olszewski. W roli trenera przygotowania motorycznego pracował w olsztyńskim Stomilu, a także w Pogoni Siedlce. W swoim życiorysie ma również prace w klubach niższego szczebla. W czerwcu 2020 roku dołączył do sztabu szkoleniowego ekstraklasowej Warty Poznan w której odpowiedzialny za przygotowanie motoryczne jest do dnia dzisiejszego.
Warta Poznań nie może równać się z najlepszymi zespołami w ekstraklasie pod względem budżetu, dlatego wysokie kompetencje w kontekście przygotowania taktycznego, oraz fizycznego są warunkiem rywalizacji jak równy z równym na szczeblu ekstraklasy.
Patrząc na wyniki w ostatnich 3 sezonach - świetnie im to wychodzi i mam nadzieję, po tym odcinku dowiecie się m.in dlaczego.
Zanim przejdziemy do dzisiejszego odcinka jeszcze jedna informacja. W tym sezonie będę miał do Was jeszcze jedną prośbę - jeżeli podobają Wam się moje treści i uznajecie je za wartościowe, w ramach docenienia mojej pracy postawcie mi wirtualną kawę, link znajdziecie w opisie każdego odcinka - dzięki temu przysłużycie się do dalszego rozwoju oraz trwania tego podcastu.
buycoffee.to/trening
A teraz zapraszam do wysłuchania odcinka
Wojciech Grzyb - przygotowanie motoryczne w piłce nożnej okiem zawodnika i trenera
2022-05-31 07:00:02
Moim dzisiejszym gościem jest Wojciech Grzyb, przed laty znakomity zawodnik wielu klubów występujących na szczeblu ekstraklasowym, aktualnie trener przygotowania motorycznego Ruchu Chorzów rewelacyjnego beniaminka walczącego o awans do 1 ligi. Wojtka jako zawodnika zapamiętałem przede wszystkim ze znakomitego przygotowania fizycznego, które charakteryzowało go przez cały okres trwania kariery, co miedzy innymi przyczyniło się do gry na najwyższym poziomie do 38 roku życia. Jak wyglądało przygotowanie motoryczne w czasach kiedy był zawodnikiem i co w największym stopniu uległo zmianie? Kto odpowiadał za przygotowanie fizyczne w czasach w którym instytucja trenera przygotowania motorycznego nie istniała i jak ono wyglądało? Co zmieniło się w świadomości zawodników i jak dzisiaj podchodzą do tematów przygotowania motorycznego względem jego pokolenia? O tych i wielu innych zagadnieniach usłyszysz w dzisiejszej rozmowie Zapraszam do wysłuchania odcinka
Moim dzisiejszym gościem jest Wojciech Grzyb, przed laty znakomity zawodnik wielu klubów występujących na szczeblu ekstraklasowym, aktualnie trener przygotowania motorycznego Ruchu Chorzów rewelacyjnego beniaminka walczącego o awans do 1 ligi. Wojtka jako zawodnika zapamiętałem przede wszystkim ze znakomitego przygotowania fizycznego, które charakteryzowało go przez cały okres trwania kariery, co miedzy innymi przyczyniło się do gry na najwyższym poziomie do 38 roku życia.
Jak wyglądało przygotowanie motoryczne w czasach kiedy był zawodnikiem i co w największym stopniu uległo zmianie?
Kto odpowiadał za przygotowanie fizyczne w czasach w którym instytucja trenera przygotowania motorycznego nie istniała i jak ono wyglądało?
Co zmieniło się w świadomości zawodników i jak dzisiaj podchodzą do tematów przygotowania motorycznego względem jego pokolenia?
O tych i wielu innych zagadnieniach usłyszysz w dzisiejszej rozmowie
Zapraszam do wysłuchania odcinka
Jak wyglądało przygotowanie motoryczne w czasach kiedy był zawodnikiem i co w największym stopniu uległo zmianie?
Kto odpowiadał za przygotowanie fizyczne w czasach w którym instytucja trenera przygotowania motorycznego nie istniała i jak ono wyglądało?
Co zmieniło się w świadomości zawodników i jak dzisiaj podchodzą do tematów przygotowania motorycznego względem jego pokolenia?
O tych i wielu innych zagadnieniach usłyszysz w dzisiejszej rozmowie
Zapraszam do wysłuchania odcinka