::
::
Kolejnym nagraniem z serii „Na dobry sen”, zapraszam Cię na doświadczenie treningu Jacobsona, zwanego również progresywną relaksacją mięśni. Możesz oczywiście skorzystać z nagrania również w celach stricte relaksacyjnych. Trening ten, stworzony przez amerykańskiego psychiatrę Edmunda Jacobsona, polega na napinaniu i rozluźnianiu określonych grup mięśni. Zakłada, że stany napięcia manifestują się przez kompulsywne myślenie o życiu. A korzyści z tej techniki jest mnóstwo. Nie tylko w jakości snu, ale też w przeciwdziałaniu stanom lękowym czy usprawnieniu pracy narządów wewnętrznych. Mam nadzieję, że trening wpłynie pozytywnie również na Twój sen i nie tylko.
W każdym razie tradycyjnie, dobrej nocy i kolorowych snów :)
Muzyka w tle: Relaxing Piano Music Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/b ...
Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: medystacja.pl i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.
A.
Jest to odcinek podkastu:
Medystacja - Medytacja Uważności
Cześć, jestem Ania, a Medystacja to mój i Twój przystanek w drodze po spokojne i szczęśliwe życie. Zapraszam Cię w podróż ku uważności. Rozgość się w swoim wagonie i ruszamy!
Znajdziesz tu prowadzone medytacje ułożone wg długości i sytuacji. Dzięki temu szybko odnajdziesz odpowiedni przystanek dla siebie w danej chwili.
Zapraszam Cię też na kursy MBLC oraz na mojego bloga, gdzie znajdziesz więcej treści związanych z medytacją i nie tylko: www.medystacja.pl