::
::
Kontynuując nagrania z serii „Na dobry sen”, zapraszam Cię na doświadczenie treningu autogennego. Możesz oczywiście skorzystać z nagrania również w celach stricte relaksacyjnych. Trening ten, opracowany przez Johannesa Heinricha Schultza, to techniki relaksacji neuromięśniowej, polegającej na wywołaniu poprzez autosugestię doznań podobnych do stanu hipnozy oraz wewnętrznej medytacji. Mam nadzieję, że trening pozwoli Ci poprawić jakość Twojego snu zarówno krótko jak i długofalowo.
Miłych snów :)
Muzyka w tle: Relaxing Piano Music Kevin MacLeod (incompetech.com) CC By 3.0 License
Po więcej treści, medytacji i metod dbania o swój dobrostan zapraszam na mojego bloga: medystacja.pl i na kurs MBLC, który prowadzę online i stacjonarnie w Trójmieście.
A.
Jest to odcinek podkastu:
Medystacja - Medytacja Uważności
Cześć, jestem Ania, a Medystacja to mój i Twój przystanek w drodze po spokojne i szczęśliwe życie. Zapraszam Cię w podróż ku uważności. Rozgość się w swoim wagonie i ruszamy!
Znajdziesz tu prowadzone medytacje ułożone wg długości i sytuacji. Dzięki temu szybko odnajdziesz odpowiedni przystanek dla siebie w danej chwili.
Zapraszam Cię też na kursy MBLC oraz na mojego bloga, gdzie znajdziesz więcej treści związanych z medytacją i nie tylko: www.medystacja.pl