WYSTARCZAJĄCY PODCAST

WYSTARCZAJĄCY PODCAST, to miejsce, w którym znajdziesz odpowiedź na nurtujące Cię pytania dotyczące zdrowia psychicznego. Opowiadam głównie o zaburzeniach odżywiania, ale poruszam też tematy z innej dziedziny psychologii (czasami nawet pojawia się trochę mojej prywaty)- na pewno każdy znajdzie coś dla siebie!

Nagrywanie podcastów, pisanie postów i dzielnie się tymi treściami z Wami sprawia mi ogromną przyjemność. Dziękuję każdej osobie, która poświęca czas na zapoznanie się z moją twórczością


Odcinki od najnowszych:

MOJA TERAPIA- PODSUMOWANIE
2022-02-14 06:00:00

ODCINKI, O KTÓRYCH MÓWIŁAM: Z ZABURZEŃ ODŻYWIANIA MOŻNA WYJŚĆ|Z OLĄ ORGAN https://open.spotify.com/episode/7xk73Ki8MpxEfnbnUnqZHE?si=4de5714f8f264702 NAUKA, MATURA I ZABURZENIA ODŻYWIANIA https://open.spotify.com/episode/1WL9jPh6iXDcLcLetMq8hQ?si=3429ac8d58ba4fd0 PSYCHOTERAPIA- JAK ZNALEŹĆ TERAPEUTĘ? https://open.spotify.com/episode/0JinHk70odM5FnVmJB4EDi?si=57cb5cae533046cb INSTAGRAM https://www.instagram.com/wystarczajacy.podcast/

ODCINKI, O KTÓRYCH MÓWIŁAM:

Z ZABURZEŃ ODŻYWIANIA MOŻNA WYJŚĆ|Z OLĄ ORGAN https://open.spotify.com/episode/7xk73Ki8MpxEfnbnUnqZHE?si=4de5714f8f264702

NAUKA, MATURA I ZABURZENIA ODŻYWIANIA https://open.spotify.com/episode/1WL9jPh6iXDcLcLetMq8hQ?si=3429ac8d58ba4fd0

PSYCHOTERAPIA- JAK ZNALEŹĆ TERAPEUTĘ? https://open.spotify.com/episode/0JinHk70odM5FnVmJB4EDi?si=57cb5cae533046cb


INSTAGRAM https://www.instagram.com/wystarczajacy.podcast/

Z ZABURZEŃ ODŻYWIANIA MOŻNA WYJŚĆ | Z OLĄ ORGAN
2022-01-31 06:00:00

W tym odcinku wraz z Aleksandrą Organ (@alexeell) poruszyłyśmy temat szeroko rozumianych zaburzeń odżywiania. Ola, mój gość, przedstawiła swoje spojrzeń na ED oraz ALL IN. A także zdradziła kilka informacji na temat książki, którą tworzyła wraz ze swoim chłopakiem przez 2 lata (!). Książka ta ma na celu pomóc zrozumieć schematy (i nie tylko), które są nieodłącznym elementem ED, jak i zrozumieć co sprawia, że proces odchudzania jest ciężki. Instagram Oli- https://www.instagram.com/alexeell/ ps na początku dźwięk jest dość głośny, a na końcu mocno przyciszony (problem z nowym programem do montażu- wybaczcie te niedogodności)

W tym odcinku wraz z Aleksandrą Organ (@alexeell) poruszyłyśmy temat szeroko rozumianych zaburzeń odżywiania. Ola, mój gość, przedstawiła swoje spojrzeń na ED oraz ALL IN. A także zdradziła kilka informacji na temat książki, którą tworzyła wraz ze swoim chłopakiem przez 2 lata (!). Książka ta ma na celu pomóc zrozumieć schematy (i nie tylko), które są nieodłącznym elementem ED, jak i zrozumieć co sprawia, że proces odchudzania jest ciężki.

Instagram Oli- https://www.instagram.com/alexeell/

ps na początku dźwięk jest dość głośny, a na końcu mocno przyciszony (problem z nowym programem do montażu- wybaczcie te niedogodności)

MATURA, NAUKA I ZABURZENIA ODŻYWIANIA
2022-01-18 15:00:00

W dzisiejszym odcinku usłyszysz o tym: -jak nie zwariować w klasie maturalnej -jak radzić sobie ze stresem i problemami z zasypianiem -jak odpuścić i nie nakładać na siebie zbyt dużej presji!! -co zrobić, gdy masz zaburzenia odżywiania i nie możesz skupić się na nauce i wiele, wiele więcej. Zapraszam!

W dzisiejszym odcinku usłyszysz o tym:

-jak nie zwariować w klasie maturalnej

-jak radzić sobie ze stresem i problemami z zasypianiem

-jak odpuścić i nie nakładać na siebie zbyt dużej presji!!

-co zrobić, gdy masz zaburzenia odżywiania i nie możesz skupić się na nauce

i wiele, wiele więcej. Zapraszam!

JAK WYSZŁAM Z ZABURZEŃ ODŻYWIANIA?
2022-01-06 06:00:00

na czym polegały moje zaburzenia? czy bałam się jedzenie? co było punktem zwrotnym, który zmotywował mnie do wyjścia z ED? Zapraszam do przesłuchania odcinka! INSTAGRAM- WYSTARCZAJĄCY PODCAST-  https://www.instagram.com/wystarczajacy.podcast/ Podcasty i profile, o których wspominam w odcinku: Podcast Doroty Traczyk- https://open.spotify.com/show/1FTKjaRRES0Xl8gOSnOZ7i?si=17c6476d594f4628 Podcast Oli Organ- https://open.spotify.com/show/5PK2ePf8PPuSGNbp6g7M2M?si=eefa7b495430487e Podcast z Patrycją Nowobilską- https://open.spotify.com/episode/026Sbyr9Cm9cgrTS3y0eiS?si=94cc991a99e342c3 Natalia Mialik- https://www.instagram.com/natalia_o_okresie/
  • na czym polegały moje zaburzenia?
  • czy bałam się jedzenie?
  • co było punktem zwrotnym, który zmotywował mnie do wyjścia z ED?

Zapraszam do przesłuchania odcinka!


INSTAGRAM- WYSTARCZAJĄCY PODCAST-  https://www.instagram.com/wystarczajacy.podcast/

Podcasty i profile, o których wspominam w odcinku:

PSYCHOTERAPIA- JAK ZNALEŹĆ TERAPEUTĘ?
2021-12-20 06:00:00

Jak wybrać psychoterapeutę? Bez komfortu psychicznego człowiek nie jest w stanie funkcjonować bez szwanku na co dzień. Nie każdy wie jak zatroszczyć się o siebie i swój umysł. Dobrze, że są ludzie, którzy znają się na rzeczy i mogą wiedzieć jak mamy się sobą zaopiekować. Z tego tez powodu zdecydowałam się na nagranie podcastu, w którym opowiem ci:  -jakim kategoriami warto się kierować podczas wyboru osoby, która będzie z nami współpracować -jakich błędów nie popełniać -jak sprawdzić, czy to na pewno TEN terapeuta i wiele wiele więcej... Jeśli przeraża cię proces poszukiwania psychologa to ten odcinek jest zdecydowanie dla ciebie. Zapraszam! <3

Jak wybrać psychoterapeutę?

Bez komfortu psychicznego człowiek nie jest w stanie funkcjonować bez szwanku na co dzień. Nie każdy wie jak zatroszczyć się o siebie i swój umysł. Dobrze, że są ludzie, którzy znają się na rzeczy i mogą wiedzieć jak mamy się sobą zaopiekować.

Z tego tez powodu zdecydowałam się na nagranie podcastu, w którym opowiem ci: 

-jakim kategoriami warto się kierować podczas wyboru osoby, która będzie z nami współpracować

-jakich błędów nie popełniać

-jak sprawdzić, czy to na pewno TEN terapeuta

i wiele wiele więcej...

Jeśli przeraża cię proces poszukiwania psychologa to ten odcinek jest zdecydowanie dla ciebie. Zapraszam! <3

#19 Jedzenie emocjonalne i terapia z Julią Migdalską
2021-04-28 06:00:00

W odcinku usłyszysz: -historię Julki z zaburzeniami odżywiania -czym jest emocjonalne jedzenie -jak sobie z nim radzić -jakie są przyczyny i skutki emocjonalnego objadania -jaki wpływ na nasze życie ma terapia i dlaczego warto się na nią zdecydować Zapraszam do Julki <3 https://www.instagram.com/julka_migdalska/ https://julka.fit/

W odcinku usłyszysz:

-historię Julki z zaburzeniami odżywiania

-czym jest emocjonalne jedzenie

-jak sobie z nim radzić

-jakie są przyczyny i skutki emocjonalnego objadania

-jaki wpływ na nasze życie ma terapia i dlaczego warto się na nią zdecydować


Zapraszam do Julki <3

https://www.instagram.com/julka_migdalska/

https://julka.fit/


#16 Napady kompulsywnego objadania się z Olą Skwirut
2021-04-07 06:00:00

W dzisiejszej rozmowie wraz z Olą Skwirut- autorką ebooka "Odzyskaj kontrolę nad jedzeniem" (swoją drogą bardzo serdecznie zachęcam do zakupienia, jeśli chcecie zbudować zdrową relację z jedzeniem)- porozmawiamy na temat walki z napadami objadania się. W odcinku usłyszysz: -w skrócie o historii Oli z zaburzeniami odżywiania -czym jest kompulsywne objadanie się -o tym co wpływa na występowanie epizodów i jak przeciwdziałać -co jest kluczem do wyjścia z ED -o syndromie ostatniej wieczerzy -odpowiedzi na wasze pytania Tu znajdziesz Olę: instagram: https://www.instagram.com/olaskwirut/ podcast: https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=XaUeTrANRmS669h15GQKyQ sklep: https://olaskwirut.pl/sklep/

W dzisiejszej rozmowie wraz z Olą Skwirut- autorką ebooka "Odzyskaj kontrolę nad jedzeniem" (swoją drogą bardzo serdecznie zachęcam do zakupienia, jeśli chcecie zbudować zdrową relację z jedzeniem)- porozmawiamy na temat walki z napadami objadania się.

W odcinku usłyszysz:

-w skrócie o historii Oli z zaburzeniami odżywiania

-czym jest kompulsywne objadanie się

-o tym co wpływa na występowanie epizodów i jak przeciwdziałać

-co jest kluczem do wyjścia z ED

-o syndromie ostatniej wieczerzy

-odpowiedzi na wasze pytania


Tu znajdziesz Olę:

instagram: https://www.instagram.com/olaskwirut/

podcast: https://open.spotify.com/show/1ebuT3lINLLST4Fa1fYlxd?si=XaUeTrANRmS669h15GQKyQ

sklep: https://olaskwirut.pl/sklep/

#15 Zaburzenia miesiączkowania z dietetyczką Patrycją Nowobilską
2021-03-31 06:00:00

Zapraszam Cię do przesłuchania odcinka ze wspaniałą Patrycją- dietetyczką specjalizującą się w zaburzeniach hormonalnych. W odcinku usłyszysz: -dlaczego niskokaloryczne diety są destrukcyjne dla naszego organizmu -dlaczego miesiączka zanika -o skutkach bagatelizowania zaniku miesiączki -o dietoterapii przy odzyskiwaniu okresu oraz suplementacji -o aktywności fizycznej i stresie podczas odzyskiwania miesiączki tutaj znajdziesz Patrycję: https://www.instagram.com/patrycjanowobilska/ https://open.spotify.com/show/79DT3a4Vez43JwdKBrm5Ig?si=iJoQk7uOS_O0L1CerJfAJg

Zapraszam Cię do przesłuchania odcinka ze wspaniałą Patrycją- dietetyczką specjalizującą się w zaburzeniach hormonalnych.

W odcinku usłyszysz:

-dlaczego niskokaloryczne diety są destrukcyjne dla naszego organizmu

-dlaczego miesiączka zanika

-o skutkach bagatelizowania zaniku miesiączki

-o dietoterapii przy odzyskiwaniu okresu oraz suplementacji

-o aktywności fizycznej i stresie podczas odzyskiwania miesiączki

tutaj znajdziesz Patrycję:

https://www.instagram.com/patrycjanowobilska/

https://open.spotify.com/show/79DT3a4Vez43JwdKBrm5Ig?si=iJoQk7uOS_O0L1CerJfAJg

#14 Jak wygląda proces All in? z Weroniką Skibniewską
2021-03-24 06:00:00

Kolejny odcinek z cudowną Weroniką. Porozmawialiśmy sobie na temat bardzo aktualny, czyli ALL IN.  W odcinku dowiecie się:  -czym właściwie jest All in  -dla kogo będzie dobre, a dla kogo wręcz przeciwnie  -jak przez ten proces przechodziła Weronika  -dlaczego terapia jest ważną kwestią podczas ED  Instagram Weroniki: https://instagram.com/vrka_s?igshid=118tk7z9s4ceb

Kolejny odcinek z cudowną Weroniką. Porozmawialiśmy sobie na temat bardzo aktualny, czyli ALL IN. 

W odcinku dowiecie się: 

-czym właściwie jest All in 

-dla kogo będzie dobre, a dla kogo wręcz przeciwnie 

-jak przez ten proces przechodziła Weronika 

-dlaczego terapia jest ważną kwestią podczas ED


 Instagram Weroniki: https://instagram.com/vrka_s?igshid=118tk7z9s4ceb

#13 Dlaczego nigdy nie jest późno na zmiany? z Patrycją
2021-03-10 06:00:00

Ten odcinek jest dla mnie na prawdę wyjątkowy i znaczący, ponieważ nagrałam go z osobą, która pełni ogromną rolę w moim życiu. Patrycja zdecydowała się podzielić z nami bardzo osobistą historią, która zdecydowanie jest ogromną dawką motywacji oraz daje dużo do myślenia.  Zapraszam do przesłuchania i zachęcam do podzielnia się swoimi refleksjami po odsłuchaniu odcinka! Instagram Pati- https://www.instagram.com/_young.vegan_/ Instagram terapeutki, o której wspominamy- https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/

Ten odcinek jest dla mnie na prawdę wyjątkowy i znaczący, ponieważ nagrałam go z osobą, która pełni ogromną rolę w moim życiu. Patrycja zdecydowała się podzielić z nami bardzo osobistą historią, która zdecydowanie jest ogromną dawką motywacji oraz daje dużo do myślenia. 

Zapraszam do przesłuchania i zachęcam do podzielnia się swoimi refleksjami po odsłuchaniu odcinka!

Instagram Pati- https://www.instagram.com/_young.vegan_/

Instagram terapeutki, o której wspominamy- https://www.instagram.com/babeczka_od_psychologii/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie