Strefa Komfortu | Radio Katowice
W serii Strefa Komfortu Iwona Kwaśny zaprasza w świat spokoju, zdrowia - zarówno tego psychicznego, jak i fizycznego, oraz dobrego nastroju. Zachęcimy Państwa do tego, by na chwilę usiąść, pomyśleć i się odprężyć.
Strefa Komfortu. Odc. 7 – Relaks
2020-10-08 14:05:07
Relaks - stan, w którym rozluźniamy ciało i głowę. Jest to stan niezbędny by nasz organizm zdrowo funkcjonował. Ale czy faktycznie wiemy jak go osiągnąć? Iwona Kwaśny rozmawia z Dorotą Mrówką, która prowadzi sesje relaksacyjne.
Relaks - stan, w którym rozluźniamy ciało i głowę. Jest to stan niezbędny by nasz organizm zdrowo funkcjonował. Ale czy faktycznie wiemy jak go osiągnąć? Iwona Kwaśny rozmawia z Dorotą Mrówką, która prowadzi sesje relaksacyjne.
Strefa Komfortu. Odc. 6 – Maska Zorro
2020-10-07 12:27:02
Czy twarze schowane pod maseczkami, zmieniają nasze zachowania? W czasie pandemii idąc ulicą - mniej zerkaliśmy na siebie, mniej wyrażaliśmy emocje. Jaki to może mieć wpływ na nasze życie? O tym w dzisiejszej Strefie Komfortu. Rozmowa Iwony Kwaśny z dr Markiem Kaczmarzykiem z Uniwersytetu Śląskiego....
Czy twarze schowane pod maseczkami, zmieniają nasze zachowania? W czasie pandemii idąc ulicą - mniej zerkaliśmy na siebie, mniej wyrażaliśmy emocje. Jaki to może mieć wpływ na nasze życie? O tym w dzisiejszej Strefie Komfortu. Rozmowa Iwony Kwaśny z dr Markiem Kaczmarzykiem z Uniwersytetu Śląskiego....
Strefa Komfortu. Odc. 5 – Uważność
2020-09-21 11:15:17
Zapraszamy teraz do tego by na moment usiąść. Tak właśnie teraz, i sprawdzić jak się czujemy, jakie emocje w nas buzują. Czy jesteśmy zmęczeni, czy wręcz przeciwnie. Na "Strefę Komfortu" o uważności zaprasza Iwona Kwaśny, która rozmawia z Eweliną Adamczyk, nauczycielką uważności metodą Eline Snel.
Zapraszamy teraz do tego by na moment usiąść. Tak właśnie teraz, i sprawdzić jak się czujemy, jakie emocje w nas buzują. Czy jesteśmy zmęczeni, czy wręcz przeciwnie. Na "Strefę Komfortu" o uważności zaprasza Iwona Kwaśny, która rozmawia z Eweliną Adamczyk, nauczycielką uważności metodą Eline Snel.
Strefa Komfortu. Odc. 4 – Zmiana - jak się na nią przygotować?
2020-09-18 11:15:14
Pandemia nauczyła nas, że jedyne, co pewne, to... zmiana. W "Strefie komfortu" spróbujemy odpowiedzieć dziś na kilka filozoficznych pytań. Podpowiemy też jak zainwestować w siebie, by przygotować się na zmiany. Rozmowa Iwona Kwaśny z psychoterapeutką Agnieszką Gałańczuk.
Pandemia nauczyła nas, że jedyne, co pewne, to... zmiana. W "Strefie komfortu" spróbujemy odpowiedzieć dziś na kilka filozoficznych pytań. Podpowiemy też jak zainwestować w siebie, by przygotować się na zmiany. Rozmowa Iwona Kwaśny z psychoterapeutką Agnieszką Gałańczuk.
Strefa Komfortu. Odc. 3 – Dzień dobry – czyli jak wstać z łóżka?
2020-09-17 12:13:51
Jeśli mamy zły humor, mówi się, że wstaliśmy lewą nogą. Czyli w domyśle, to jak wstaliśmy rzutuje na cały dzień. Dzisiaj w Strefie Komfortu opowiemy o tym jak dobrze wstać z łóżka, by dzień potoczył się jak najlepiej. Rozmowa Iwona Kwaśny z Maciejem Wielobobem, nauczycielem jogi, medytacji i oddechu.
Jeśli mamy zły humor, mówi się, że wstaliśmy lewą nogą. Czyli w domyśle, to jak wstaliśmy rzutuje na cały dzień. Dzisiaj w Strefie Komfortu opowiemy o tym jak dobrze wstać z łóżka, by dzień potoczył się jak najlepiej. Rozmowa Iwona Kwaśny z Maciejem Wielobobem, nauczycielem jogi, medytacji i oddechu.
Strefa Komfortu. Odc. 2 – Ruch a zdrowie psychiczne
2020-09-17 12:12:51
Wysportowane ciało to także zdrowy mózg! A świeża głowa to większa kontrola nad emocjami. W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Rozmowa Iwony Kwaśny z Tomaszem Sawczynem z katedry Fizjologii Człowieka na Śląskim Uniwersytecie Medycznym.
Wysportowane ciało to także zdrowy mózg! A świeża głowa to większa kontrola nad emocjami. W jaki sposób aktywność fizyczna wpływa na nasze zdrowie psychiczne? Rozmowa Iwony Kwaśny z Tomaszem Sawczynem z katedry Fizjologii Człowieka na Śląskim Uniwersytecie Medycznym.
Strefa Komfortu. Odc. 1 – Psychiczne skutki pandemii
2020-09-17 12:11:42
Nie znamy jeszcze faktycznych skutków pandemii. Ale pierwszą oznaką, że nie jest to dla nas naturalna sytuacja - jest większa liczba pacjentów w gabinetach psychoterapeutycznych. Z jakimi problemami przychodzą? Rozmowa Iwona Kwaśny z psychoterapeutką Agnieszką Gałańczuk.
Nie znamy jeszcze faktycznych skutków pandemii. Ale pierwszą oznaką, że nie jest to dla nas naturalna sytuacja - jest większa liczba pacjentów w gabinetach psychoterapeutycznych.
Z jakimi problemami przychodzą? Rozmowa Iwona Kwaśny z psychoterapeutką Agnieszką Gałańczuk.
Z jakimi problemami przychodzą? Rozmowa Iwona Kwaśny z psychoterapeutką Agnieszką Gałańczuk.