::
::
Nie pierwszy raz bierzemy na tapet strefy regulacji. Była już Pogadanka #38 , w której przyglądałyśmy się zbiorczo im wszystkim, miesiąc temu zaprosiłyśmy na wycieczkę do strefy niebieskiej, a tym razem do - jak się wydaje - lepiej rozpoznawalnej i bardziej widocznej - czerwonej.
Przyglądamy się:
- czarno-białemu językowi z czerwonej strefy;
- ucieczce (której jesteśmy fankami), różnym jej formom i narracji, jaka im towarzyszy;
- przekonaniom wokół dominacji, które odkrywamy na spacerach z psami;
- o strategii “nie teraz”;
- umysłowi początkującego - otwartemu na różne możliwości;
- obserwowaniu siebie bez oceniania, czy to dobre, czy złe;
- spowolnieniu, jako sposobowi na zadbanie o siebie;
- magicznemu zdaniu na czerwoną strefę - “Czy jest zagrożenie zdrowia i życia? Czy ktoś umrze, jak przez 3 minuty nic nie zrobię?”;
- o wędrówkach między różnymi strefami i dyskomforcie, który może temu towarzyszyć;
- różnym sposobom radzenia sobie, także takim, które wyglądają na nieradzenie sobie;
- pytaniom, które mogą pomóc w dzieleniu dużych, trudnych dla nas spraw na mniejsze elementy;
- zapisywaniu i opowiadaniu, które pomagają oglądać, układać i porządkować własne myśli wokół trudności;
- dostarczaniu sobie bodźców, na które ma się wpływ;
- różnych sposobach na regulację;
Wspominamy o:
- książce “Say what You mean” J.S.Orena;
- koncepcji myślenia słabego profesora Bogdana de Barbaro;
- efekcie Dunninga-Krugera;
- Kasi Urbaniak i jej metaforze zdrętwiałej nogi;
- koncepcji drabiny stanów emocjonalnych Deb Dany;
- książce “Wypalenie” sióstr Nagoski;
- książce “Nie strach się bać” L.Cohena;
- książce “the art of receiving and giving” Betty Martin;
- książce “Sapiens” N.Y. Harari;
- Pani Swojego Czasu.
Jest to odcinek podkastu:
Pogadanki
W Pogadankach przybliżamy założenia rodzicielstwa bliskości, bezwarunkowej miłości, empatycznej komunikacji, Porozumienia bez Przemocy, rozmawiamy o emocjach, radzeniu sobie ze stresem, pielęgnowaniu poczucia własnej wartości, budowaniu relacji opartych na bliskości i zaufaniu. W skrócie - dzielimy się tym, jak ogarniać siebie, bo to podstawa rodzicielstwa.