Pogadanki

W Pogadankach przybliżamy założenia rodzicielstwa bliskości, bezwarunkowej miłości, empatycznej komunikacji, Porozumienia bez Przemocy, rozmawiamy o emocjach, radzeniu sobie ze stresem, pielęgnowaniu poczucia własnej wartości, budowaniu relacji opartych na bliskości i zaufaniu. W skrócie - dzielimy się tym, jak ogarniać siebie, bo to podstawa rodzicielstwa.


Odcinki od najnowszych:

O dojrzałości
2022-05-05 14:45:11

Gadamy o dojrzałości Dorzuć się do powstawania Pogadanek na PATRONITE Sylwii Włodarskiej - Pani Swojego Szczęścia

Gadamy o dojrzałości


Dorzuć się do powstawania Pogadanek na PATRONITE Sylwii Włodarskiej - Pani Swojego Szczęścia

O przyjemności
2022-04-03 14:34:58

Jesteśmy fankami przyjemności. Zaznaczamy to na samym początku. Ale też mamy świadomość, że przyjemności towarzyszy zła sława, że jest wokół niej narracja pełna napięcia. Staramy się je trochę rozluźnić i - jak to my - poogladać różne kawałki z przyjemnością związane. Gadamy o tym, że: przyjemność to umiejętność, że zakres jej odczuwania można poszerzać; ciało wie, co to jest przyjemność; historia, jaką opowiadamy sobie o przyjemności, ma znaczenie; kluczowa jest “dobrowolność”; wyobraźnia potrafi zaprowadzić do przyjemności; walka z odczuwaniem przyjemności sprawia, że jej nie odczuwamy; poczucie zagrożenia zmniejsza przestrzeń na kontakt ze sobą i przyjemnością; zjedzenie łyżki lodów jest przyjemniejsze niż zjedzenie wiaderka lodów; Dorzuć się do powstawania Pogadanek na PATRONITE Sylwii Włodarskiej - Pani Swojego Szczęścia  

Jesteśmy fankami przyjemności. Zaznaczamy to na samym początku. Ale też mamy świadomość, że przyjemności towarzyszy zła sława, że jest wokół niej narracja pełna napięcia. Staramy się je trochę rozluźnić i - jak to my - poogladać różne kawałki z przyjemnością związane.

Gadamy o tym, że:

  • przyjemność to umiejętność, że zakres jej odczuwania można poszerzać;
  • ciało wie, co to jest przyjemność;
  • historia, jaką opowiadamy sobie o przyjemności, ma znaczenie;
  • kluczowa jest “dobrowolność”;
  • wyobraźnia potrafi zaprowadzić do przyjemności;
  • walka z odczuwaniem przyjemności sprawia, że jej nie odczuwamy;
  • poczucie zagrożenia zmniejsza przestrzeń na kontakt ze sobą i przyjemnością;
  • zjedzenie łyżki lodów jest przyjemniejsze niż zjedzenie wiaderka lodów;

Dorzuć się do powstawania Pogadanek na PATRONITE Sylwii Włodarskiej - Pani Swojego Szczęścia 

O napięciu
2022-03-18 20:04:24

Tę Pogadankę nagrywamy w czasie, gdy od kilku tygodni trwa wojna w Ukrainie. Sytuacja w całym kraju, w naszych rodzinach, naszych głowach i naszych ciałach rodzi wiele napięć i stąd uznałyśmy, że temat dbania o siebie jest teraz najważniejszy. Przyglądamy się zatem: rozróżnieniu między stresem, a napięciem; świadomemu napinaniu i rozluźnianiu mięśni; sygnałom, które informują nas, że jesteśmy w napięciu; napięciu, jako stałemu towarzyszowi naszej codzienności; sposobom na rozładowywanie napięcia; mnogości dziecięcych strategii na rozładowywanie napięcia; myślom wokół napięcia; odcinaniu się od napięcia; szukaniu nowych sposobów, próbowaniu i eksperymentowaniu “na zimno”;Dorzuć się do powstawania  Pogadanek na PATRONITE Sylwii Włodarskiej - Pani Swojego Szczęścia

Tę Pogadankę nagrywamy w czasie, gdy od kilku tygodni trwa wojna w Ukrainie. Sytuacja w całym kraju, w naszych rodzinach, naszych głowach i naszych ciałach rodzi wiele napięć i stąd uznałyśmy, że temat dbania o siebie jest teraz najważniejszy.

Przyglądamy się zatem:

  • rozróżnieniu między stresem, a napięciem;
  • świadomemu napinaniu i rozluźnianiu mięśni;
  • sygnałom, które informują nas, że jesteśmy w napięciu;
  • napięciu, jako stałemu towarzyszowi naszej codzienności;
  • sposobom na rozładowywanie napięcia;
  • mnogości dziecięcych strategii na rozładowywanie napięcia;
  • myślom wokół napięcia;
  • odcinaniu się od napięcia;
  • szukaniu nowych sposobów, próbowaniu i eksperymentowaniu “na zimno”;Dorzuć się do powstawania 

Pogadanek na PATRONITE Sylwii Włodarskiej - Pani Swojego Szczęścia

O mitach i miłości
2022-02-10 12:00:37

Dorzuć się do powstawania Pogadanek na PATRONITE Sylwii Włodarskiej - Pani Swojego Szczęścia

Dorzuć się do powstawania Pogadanek na PATRONITE Sylwii Włodarskiej - Pani Swojego Szczęścia

O nadziei
2022-01-09 20:29:45

Nadzieja - co to jest I skąd ją brać? Co robić jak jej brakuje i czy można jej mieć za dużo. Dorzuć się do powstawania Pogadanek na PATRONITE

Nadzieja - co to jest I skąd ją brać? Co robić jak jej brakuje i czy można jej mieć za dużo.

Dorzuć się do powstawania Pogadanek na PATRONITE

O baniu się swojego ciała
2021-11-12 21:55:28

Porozmawiamy o tym dlaczego idea podążania za swoim ciałem i słuchania swojego ciała tak często budzi u ludzi strach. Rodzimy się jako istoty czujące i zintegrowane ze swoim ciałem, a potem jesteśmy uczeni na wiele sposobów, żeby temu ciału nie ufać. Będzie o tym jakie to ma konsekwencje i co możemy robić, żeby sobie oswajać kontakt z ciałem. Dorzuć się do powstawania Pogadanek na PATRONITE

Porozmawiamy o tym dlaczego idea podążania za swoim ciałem i słuchania swojego ciała tak często budzi u ludzi strach. Rodzimy się jako istoty czujące i zintegrowane ze swoim ciałem, a potem jesteśmy uczeni na wiele sposobów, żeby temu ciału nie ufać. Będzie o tym jakie to ma konsekwencje i co możemy robić, żeby sobie oswajać kontakt z ciałem.

Dorzuć się do powstawania Pogadanek na PATRONITE

O samodzielności
2021-10-29 18:40:59

Samodzielność to temat, z którym spotykamy się bardzo wcześnie. Na ogół już jako małe dzieci słyszymy, że mamy być samodzielni, wielokrotnie w znaczeniu, że mamy coś zrobić SAMI. My widzimy w samodzielności znacznie więcej możliwości i chcemy pokazać, jak różnie można ją rozumieć, co to dla nas znaczy być samodzielnym i z jakimi znaczeniami się spotykamy - głównie w relacji z dziećmi. Przyglądamy się: strachowi, który czasem kryje się w nauce samodzielności; kulturowej narracji, w której zrobić coś samemu ma większą wartość niż zrobienie z kimś; kompetencjom noworodków i ich wyborom; relacji samodzielności z zaufaniem; budowaniu więzi, w których przyjemnie jest robić coś wzajemnie dla siebie; potrzebie kontaktu, która może się kryć za prośbami o pomoc; samodzielności w myśleniu; procesowi uczenia się, który wymaga czasu; wpływowi kontroli na decyzje, które w pewnym momencie zaczyna się podejmować samodzielnie; obrazowi świata, jaki budujemy próbując nakłonić dzieci do samodzielności.

Samodzielność to temat, z którym spotykamy się bardzo wcześnie. Na ogół już jako małe dzieci słyszymy, że mamy być samodzielni, wielokrotnie w znaczeniu, że mamy coś zrobić SAMI. My widzimy w samodzielności znacznie więcej możliwości i chcemy pokazać, jak różnie można ją rozumieć, co to dla nas znaczy być samodzielnym i z jakimi znaczeniami się spotykamy - głównie w relacji z dziećmi.

Przyglądamy się:

  • strachowi, który czasem kryje się w nauce samodzielności;
  • kulturowej narracji, w której zrobić coś samemu ma większą wartość niż zrobienie z kimś;
  • kompetencjom noworodków i ich wyborom;
  • relacji samodzielności z zaufaniem;
  • budowaniu więzi, w których przyjemnie jest robić coś wzajemnie dla siebie;
  • potrzebie kontaktu, która może się kryć za prośbami o pomoc;
  • samodzielności w myśleniu;
  • procesowi uczenia się, który wymaga czasu;
  • wpływowi kontroli na decyzje, które w pewnym momencie zaczyna się podejmować samodzielnie;
  • obrazowi świata, jaki budujemy próbując nakłonić dzieci do samodzielności.

O kole zgody
2021-09-19 15:44:57

Gadamy o interakcjach międzyludzkich (ale i międzygatunkowych) w kontekście brania i dawania, bycia biorcą i bycia odbiorcą/obdarowywanym. Koło zgody, które pozwala zobaczyć, że w sytuacji wymiany są właściwie dwie sytuacje: -  ja daję, ty bierzesz, - ja biorę, ty udostępniasz. Schemat koła zgody pojawia się często w kontekście relacji seksualnych, dla nas jednak dotyczy właściwie każdej wymiany, gdzie jest branie i dawanie. Co daje nam widzenie dodatkowej warstwy w tej sytuacji? Jak wpływa na relacje? O tym właśnie dzisiejsza pogadanka. Przyglądamy się: dobrowolności i zgodzie w braniu i przyjmowaniu; spowalnianiu, zatrzymywaniu i oglądaniu jako narzędziu wprowadzania zmiany i dobrowolności; przekonaniom wokół “brania dla siebie” i wykorzystywania; udostępnianiu się w relacji z dzieckiem; relacjom z kotami w kontekście koła zgody; odwadze w odsłanianiu “miękkiego brzucha”; zgodzie i odmowie, jako decyzjom podejmowanym chwila po chwili; przymusowi, który niszczy przyjemność i odmowie, która jest darem dla relacji. Wspominamy o: Kasi Mitschke i jej profilu “Szczere złoto”; Agnieszce Szeżyńskiej “coaching intymności”; Kasi Ubraniak i jej ćwiczeniu “what do You want”; Betty Martin “The Art of Receiving and Giving. The Wheel of Consent”; Marcie Niedźwieckiej i jej książce “Slow sex”.

Gadamy o interakcjach międzyludzkich (ale i międzygatunkowych) w kontekście brania i dawania, bycia biorcą i bycia odbiorcą/obdarowywanym. Koło zgody, które pozwala zobaczyć, że w sytuacji wymiany są właściwie dwie sytuacje:
-  ja daję, ty bierzesz,
- ja biorę, ty udostępniasz.
Schemat koła zgody pojawia się często w kontekście relacji seksualnych, dla nas jednak dotyczy właściwie każdej wymiany, gdzie jest branie i dawanie. Co daje nam widzenie dodatkowej warstwy w tej sytuacji? Jak wpływa na relacje? O tym właśnie dzisiejsza pogadanka. Przyglądamy się:

  • dobrowolności i zgodzie w braniu i przyjmowaniu;
  • spowalnianiu, zatrzymywaniu i oglądaniu jako narzędziu wprowadzania zmiany i dobrowolności;
  • przekonaniom wokół “brania dla siebie” i wykorzystywania;
  • udostępnianiu się w relacji z dzieckiem;
  • relacjom z kotami w kontekście koła zgody;
  • odwadze w odsłanianiu “miękkiego brzucha”;
  • zgodzie i odmowie, jako decyzjom podejmowanym chwila po chwili;
  • przymusowi, który niszczy przyjemność
  • i odmowie, która jest darem dla relacji.

Wspominamy o:

  • Kasi Mitschke i jej profilu “Szczere złoto”;
  • Agnieszce Szeżyńskiej “coaching intymności”;
  • Kasi Ubraniak i jej ćwiczeniu “what do You want”;
  • Betty Martin “The Art of Receiving and Giving. The Wheel of Consent”;
  • Marcie Niedźwieckiej i jej książce “Slow sex”.

O żółtej strefie
2021-08-21 12:51:31

Strefa żółta to być może najmniej kojarzona strefa regulacji. Tym chętniej zapraszamy do zapoznania się z nią, z tym trybem podstawowym (default mode), którego bardzo potrzebujemy. Tym razem przegadujemy: jak i skąd wzięła się koncepcja żółtej strefy i pod jakimi nazwami możemy j spotkać; jak długo i po co warto być w żółtej strefie; że potrzebujemy wdechu i wydechu; co pomaga nam włączać regenerację i odpoczynek; przekonania, które powodują, że trudno im być w żółtej strefie; kwestię relacji pomiędzy strefami - czy są konkurencją, czy raczej uzupełniają się i każda z nich wspiera co innego; oceny i osądy, jakie pojawiają się nam, gdy odpoczywamy; traktowanie odpoczynku jako kolejnego zadania/obowiązku; proces kiszenia ogórków, pory roku i porządki w bibliotece, które pomagają zrozumieć wagę żółtej strefy; ciężką pracę mózgu, która odbywa się podczas naszego “nic się nie dzieje”; wpływ napięcia na możliwość odpoczywania; szukamy sposobów na redukowanie napięcia, ale też tego, do czego nam to napięcie służy i czego może być sygnałem. Wspominamy o: Teorii poliwagalnej; “Mózg na tak” - książce Daniele Siegela; https://www.justinlmft.com/podcast ; “Wypalenie” - książkę sióstr Nagoski; “Sapiens. Od zwierząt do bogów”. - książce Y.N. Harari; “Dlaczego rodzice tak cię wkurzają i co z tym zrobić” - książce Deana Burnetta;

Strefa żółta to być może najmniej kojarzona strefa regulacji. Tym chętniej zapraszamy do zapoznania się z nią, z tym trybem podstawowym (default mode), którego bardzo potrzebujemy. Tym razem przegadujemy:

  • jak i skąd wzięła się koncepcja żółtej strefy i pod jakimi nazwami możemy j spotkać;
  • jak długo i po co warto być w żółtej strefie;
  • że potrzebujemy wdechu i wydechu;
  • co pomaga nam włączać regenerację i odpoczynek;
  • przekonania, które powodują, że trudno im być w żółtej strefie;
  • kwestię relacji pomiędzy strefami - czy są konkurencją, czy raczej uzupełniają się i każda z nich wspiera co innego;
  • oceny i osądy, jakie pojawiają się nam, gdy odpoczywamy;
  • traktowanie odpoczynku jako kolejnego zadania/obowiązku;
  • proces kiszenia ogórków, pory roku i porządki w bibliotece, które pomagają zrozumieć wagę żółtej strefy;
  • ciężką pracę mózgu, która odbywa się podczas naszego “nic się nie dzieje”;
  • wpływ napięcia na możliwość odpoczywania;
  • szukamy sposobów na redukowanie napięcia, ale też tego, do czego nam to napięcie służy i czego może być sygnałem.

Wspominamy o:

  • Teorii poliwagalnej;
  • “Mózg na tak” - książce Daniele Siegela;
  • https://www.justinlmft.com/podcast;
  • “Wypalenie” - książkę sióstr Nagoski;
  • “Sapiens. Od zwierząt do bogów”. - książce Y.N. Harari;
  • “Dlaczego rodzice tak cię wkurzają i co z tym zrobić” - książce Deana Burnetta;

O zielonej strefie
2021-07-18 12:19:41

Zaczynamy od razu od zielonej strefy w praktyce - zaskoczyły nas nowe ustawienia lajwów na Facebooku i będąc już na wizji, uczymy się ich z dużym spokojem. A potem rozmawiamy o tym, jak to jest być w zielonej strefie, czym się ona charakteryzuje i co się w niej dzieje: kontakty międzyludzkie są raczej łatwe; mamy poczucie bezpieczeństwa; niejasności i nowości traktujemy jako wyzwanie, okazje do rozwoju; różnice traktujemy jako różnorodność i zasób; łatwiej jest prosić o pomoc, gdy napotyka się na przeszkody; towarzyszy nam w niej opowieść o obfitości; ciekawość historii drugiego człowieka bardziej niż walka na rację; jest większa dostępność do oglądu sytuacji z metapoziomu - lotu ptaka, z szerszej perspektywy; jesteśmy “tu i teraz”; jest większa świadomość tego, co czuję i zdolności nazwania tego; bierzemy pod uwagę siebie i bierzemy pod uwagę innych ludzi. W Pogadance pojawiają się nazwiska, tytuły, terminy: Campy - Rodzinne wyjazdy, w których od lat uczestniczymy - www.pasikonie.pl ; pytanie pomocne w wielu sytuacjach wyzwań - co najgorszego mogłoby się stać?; okno tolerancji (Peter Levine i Bessel van der Kolka); kucie żelaza póki zimne - za Jesperem Juulem; Deb Dana i jej sposób opisywania stref; connecting knowing - pojęciu zaczerpnięte od sióstr Nagoski; narzędzie przeramowania - dodawania nowej ramy do sytuacji; (jak zwykle :) - Kasia Urbaniak - tym razem w kontekście ćwiczeń pełnych zabawy; książka/broszura “Motivational Forces Underlining learning” Harry Harlow; książka “Drive” Dan Pink; książka “Wypalenie” E.Nagoski; książka “Sex for one” - Betty Dodson; Hanna Olechnowicz - w kontekście bodźców wizualnych, słuchowych i dotykowych; “koło zgody” Betty Martin.

Zaczynamy od razu od zielonej strefy w praktyce - zaskoczyły nas nowe ustawienia lajwów na Facebooku i będąc już na wizji, uczymy się ich z dużym spokojem. A potem rozmawiamy o tym, jak to jest być w zielonej strefie, czym się ona charakteryzuje i co się w niej dzieje:

  • kontakty międzyludzkie są raczej łatwe;
  • mamy poczucie bezpieczeństwa;
  • niejasności i nowości traktujemy jako wyzwanie, okazje do rozwoju;
  • różnice traktujemy jako różnorodność i zasób;
  • łatwiej jest prosić o pomoc, gdy napotyka się na przeszkody;
  • towarzyszy nam w niej opowieść o obfitości;
  • ciekawość historii drugiego człowieka bardziej niż walka na rację;
  • jest większa dostępność do oglądu sytuacji z metapoziomu - lotu ptaka, z szerszej perspektywy;
  • jesteśmy “tu i teraz”;
  • jest większa świadomość tego, co czuję i zdolności nazwania tego;
  • bierzemy pod uwagę siebie i bierzemy pod uwagę innych ludzi.

W Pogadance pojawiają się nazwiska, tytuły, terminy:

  • Campy - Rodzinne wyjazdy, w których od lat uczestniczymy - www.pasikonie.pl;
  • pytanie pomocne w wielu sytuacjach wyzwań - co najgorszego mogłoby się stać?;
  • okno tolerancji (Peter Levine i Bessel van der Kolka);
  • kucie żelaza póki zimne - za Jesperem Juulem;
  • Deb Dana i jej sposób opisywania stref;
  • connecting knowing - pojęciu zaczerpnięte od sióstr Nagoski;
  • narzędzie przeramowania - dodawania nowej ramy do sytuacji;
  • (jak zwykle :) - Kasia Urbaniak - tym razem w kontekście ćwiczeń pełnych zabawy;
  • książka/broszura “Motivational Forces Underlining learning” Harry Harlow;
  • książka “Drive” Dan Pink;
  • książka “Wypalenie” E.Nagoski;
  • książka “Sex for one” - Betty Dodson;
  • Hanna Olechnowicz - w kontekście bodźców wizualnych, słuchowych i dotykowych;
  • “koło zgody” Betty Martin.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie