::
::
To ważny temat dla nas obu - Agnieszka wielokrotnie już mówiła, że w ostatnim czasie tak często doświadczała zamrożenia, że stała się ekspertką od tej strefy. Mamy też poczucie, czy wręcz pewność, że to jest stan, którego w czasie pandemii doświadczało i doświadcza wielu z nas i tym bardziej widzimy sens, by o tym gadać, nazywać, pokazywać.
W tej Pogadance oglądamy i opowiadamy:
- że świadomość istnienia strefy zamrożenia pozwala inaczej jej doświadczać;
- że bywanie w strefie niebieskiej jest doświadczeniem każdego z nas;
- po czym my rozpoznajemy, że jesteśmy w niebieskiej strefie;
- jak i po czym może rozpoznać ją każdy z nas;
- indywidualną, subiektywną skalę
- o przekonaniach i skojarzeniach dotyczące zamrożenia;
- o ochronnej mocy pobytu w strefie niebieskiej;
- o trudności w sięganiu po pomoc, gdy jest się w niebieskiej strefie;
- o energii złości, która jest sposobem, ale nie jedynym, na wydostanie się ze strefy niebieskiej;
- o mocy kontaktu z drugim człowiekiem i jak to wspiera w wychodzeniu z niebieskiej;
- o tym, że ciało wie, w jakiej jest strefie;
- o złoszczeniu się w wyobraźni;
- o sposobach na to, jak sprawić, by było trochę lepiej;
- o ćwiczeniu się w rozpoznawaniu stanów emocjonalnych i stref regulacji dzięki obserwacji zwierząt domowych;
- o tym, że gdy pobyt w niebieskiej strefie się przedłuża i pojawia się myśl o depresji, warto skontaktować się i skonsultować ze specjalistą.
Pojawiają się nazwiska i tytuły:
- Amelię i Emily Nagoski - ich książkę “Wypalenie” i Podcast Feminist Survival Project;
- Deb Dana i jej audiobook Befriending your nervous system;
- Kasia Urbaniak i jej książka Unbound.
Jest to odcinek podkastu:
Pogadanki
W Pogadankach przybliżamy założenia rodzicielstwa bliskości, bezwarunkowej miłości, empatycznej komunikacji, Porozumienia bez Przemocy, rozmawiamy o emocjach, radzeniu sobie ze stresem, pielęgnowaniu poczucia własnej wartości, budowaniu relacji opartych na bliskości i zaufaniu. W skrócie - dzielimy się tym, jak ogarniać siebie, bo to podstawa rodzicielstwa.