::
::
Są ludzie, dla których jedzenie to prosty temat: głód - posiłek - tyle. Ale nie dla wszystkich to tak intuicyjne i proste!
Jeśli zmagasz się z jedzeniem napadowym, emocjonalnym, przejadaniem się, atakami nocnego głodu - posłuchaj tego odcinka.
Dowiesz się w nim:
- jak przestać odtwarzać ciągle ten sam scenariusz, którego tak naprawdę się nie chce i którego się nie lubi
- jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia
- jak złapać moment uważności
- jak wybrać cel, żeby miał szansę się ziścić
- jakimi sposobami możesz zmniejszyć napięcie wokół jedzenia
Z odcinkiem jest połączony drugi, specjalny: sesja wyobrażeniowa "Twoja Hiszpania" (odcinek 9).
Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna
Jeśli zmagasz się z jedzeniem napadowym, emocjonalnym, przejadaniem się, atakami nocnego głodu - posłuchaj tego odcinka.
Dowiesz się w nim:
- jak przestać odtwarzać ciągle ten sam scenariusz, którego tak naprawdę się nie chce i którego się nie lubi
- jak odzyskać kontrolę nad procesem jedzenia
- jak złapać moment uważności
- jak wybrać cel, żeby miał szansę się ziścić
- jakimi sposobami możesz zmniejszyć napięcie wokół jedzenia
Z odcinkiem jest połączony drugi, specjalny: sesja wyobrażeniowa "Twoja Hiszpania" (odcinek 9).
Hej, napisz do mnie! Tu: www.instagram.com/szybka_i_wolna
Jest to odcinek podkastu:
Szybka i Wolna by Natalia Ligenza
Szybka i Wolna to dziewczyna, która lubi przeplatać tempo. Kocha sport, ruch i życie pełnią życia. Ale wie, kiedy wrzucić na luz. Jest wolna od mentalności dietetycznej i schematów.
To podcast sportowo-psychodietetyczny. Lecz nie tylko! Przeplatam tu odcinki "szybkie" i "wolne":
Szybkie – o ruchu, z naciskiem na bieganie, moją ogromną pasję.
Wolne – o psychodietetyce.
Ale że nie lubię sztywnych ram, często wychodzę poza sport i psychodietetykę. Wszystko jednak z myślą o Tobie – i szybkiej, i wolnej.