::
::
Gościem 22 odcinka była legenda polskiego maratonu Henryk Szost. Trzykrotny olimpijczyk (Pekin 2008, Londyn 2012 i Rio de Janeiro 2016) to aktualny rekordzista kraju. 4 marca 2012 roku w japońskim Ōtsu pobiegł w czasie 2:07:39. Jeśli chodzi o Igrzyska Olimpijskie, to najlepszy był dla niego start w Londynie, gdzie zajął 9. miejsce i był najlepszym z Europejczyków. Jest sześciokrotnym mistrzem Polski seniorów. Trzy tytuły zdobył w maratonie, a po jednym w biegu na 5000 m, półmaratonie i biegu ulicznym na 5 km.
Z bonusowego nagrania dowiecie się:
- Ile biegać kilometrów tygodniowo, by złamać 3 godziny w maratonie
- W jakim tempie robić długie wybieganie
- Ile powinny trwać przygotowania do maratonu
- Kiedy należy stosować tapering
- Kiedy zrobić najcięższy trening przed maratonem
- Jakie stosować suplementy diety trenując do biegów ulicznych
- Kiedy zrobić pierwszy trening po maratonie
Cykl „W Rytmie Biegania” powstał we współpracy z marką eobuwie.pl. To projekt edukacyjny skierowany do wszystkich biegaczy, bez względu na poziom wytrenowania.
Jest to odcinek podkastu:
Bieganie.pl
Cześć! Bieganie.pl to największy polski portal o bieganiu tworzony przez biegaczy. Do wspólnych rozmów zapraszamy ciekawych i inspirujących ludzi z biegowego świata. W naszych podcastach znajdziesz merytorykę treningową, wywiady z inspirującymi ludźmi oraz cenne wskazówki. Nasz podcast jest idealny do biegania. Z nami pobiegniesz dalej i szybciej niż kiedykolwiek, gdziekolwiek teraz trenujesz.