::
::
Sen to najlepszy i najtańszy sposób na zadbanie o swoje zdrowie i stan psychiczny. Często jednak go nie doceniamy, a wiele osób wzrusza ramionami — jak coś tak banalnego może mieć tak spektakularny wpływ na nasze samopoczucie?
A jednak sen ma ogromne znaczenie dla naszej odporności i podejścia do życia. Jego poprawa nie wymaga wielkich wydatków – wystarczy świadomość i odpowiednie podejście do codziennych rytuałów.
W pierwszym odcinku nowego sezonu podcastu "Wyspani" prowadząca Sylwia Filimon rozmawia z Jarosławem Kuźniarem o tym:
- Jakie mogą być skutki długotrwałego ograniczania snu?
- Jak poranne nawyki wpływają na wieczorną regenerację?
- Suplementacja – co warto wiedzieć przed sięgnięciem po tabletki?
- Jak codzienne nawyki, takie jak regularne godziny wstawania, aktywność fizyczna i dieta, mogą poprawić jakość snu?
Jest to odcinek podkastu:
WYSPANI
Wszystko, o co zawsze chcieliście zapytać w temacie snu.
JYSK Polska zaprasza na cykl rozmów, z których dowiemy się o dobrym i zdrowym śnie. Opowiemy o ciekawostkach naukowych, zdrowotnych, psychologicznych i relaksacyjnych.
Posłuchaj – aby spało się lepiej!