WYSPANI

Wszystko, o co zawsze chcieliście zapytać w temacie snu. JYSK Polska zaprasza na cykl rozmów, z których dowiemy się o dobrym i zdrowym śnie. Opowiemy o ciekawostkach naukowych, zdrowotnych, psychologicznych i relaksacyjnych. Posłuchaj – aby spało się lepiej!


Odcinki od najnowszych:

#06 Czy nocleg w podróży trzeba planować?
2021-07-19 09:10:06

O tym jak spać na wakacyjnych szlakach i czy nasza zdrowa rutyna senna zaczyna w tym czasie wariować. W poszukiwaniu alternatyw dla hotelowych łóżek i materacy, ale bliżej natury i bardziej niezależnie. Dużo porad praktycznych jak radzić sobie ze spaniem na trasie, a zwłaszcza jak podróżuje się w pojedynkę. Dodatkowo kilka słów o tym jak odnaleźć się w podróżowaniu autostopem. Rozwiązanie zagadki: czy spanie pod gwiazdami, w środku lasu, wymaga odwagi. Gość: DODO Knitter, podróżniczka, autorka podróżniczego bloga roku National Geographic

#05 Czy istnieje aplikacja dla najzdrowszego snu?
2021-06-07 10:14:54

O tym czy i jakie rozwiązania technologiczne mogą wpływać na jakość snu. Co dotychczas pojawiło się na rynku do monitorowania i diagnozy snu, a na co jeszcze czekamy. Czy i jak technologia może zmienić nasz rytm biologiczny. Rozmawiamy o społecznym jet lagu, o tym jak społeczeństwo szuka łatwych rozwiązań w technologiach. Rozwiązujemy zagadkę: czy istnieje złoty Graal w aplikacjach dla snu. Gość: Sylwia Czubkowska, dziennikarka pisząca o nowych technologiach, prowadząca magazyn Spider’s Web+

#04 Czy spanie na plecach jest najzdrowsze?
2021-05-14 15:29:24

O tym czy pozycje ciała podczas snu zależą od nas i jak wpływają na jakość odpoczynku. Jak śpimy i na czym śpimy: obalamy mity związane z materacami, kanapami i tapczan-półkami. Opowiadamy też kto powinien spać z poduszką i jak prawidłowo ją dobrać. Rozwikłanie zagadki: czy spanie na twardym podłożu jest najzdrowsze. Goście: - Michał Dachowski, fizjoterapeuta (Twórca centrum rehabilitacji Fizjo4Life), wykładowca - Krzysztof Leszek, Kierownik Sklepu JYSK, Trener Akademii Dobrego Snu JYSK

#03 Czy mózg odczuwa dreszcze przed snem (o ASMR)?
2021-04-29 14:12:38

O tym czy nasz mózg umie odpoczywać i co wyzwala reakcje ciała powodujące odczucia relaksu i spokoju. ASMR jako sposób na bezsenność, szybsze zasypianie i zwiększanie komfortu snu…. co kryje się pod tym skrótem. Rozwikłanie zagadki: dla kogo mrowienie i dreszcze przed snem. Gość: Szepcząca w Sieci (Martyna) – jedna z czołowych twórczyń ASMR w Polsce

#02 Czy do snu można się zmusić?
2021-04-22 13:36:35

O tym czym jest higiena snu i jakie dobre nawyki, rytuały pomagają przygotować się do snu… czyli przepis na to jak zdrowo spać. O której ostatnia kawa, jaka temperatura sypialni i dlaczego nie powinniśmy oglądać seriali przed zaśnięciem. Rozwikłanie zagadki: czy do snu można się zmusić. Gość: Jacek Bilczyński, promotor zdrowego stylu życia, specjalista w zakresie zdrowego żywienia i treningu

#01 Czy kobiety też chrapią?
2021-04-13 12:32:19

O tym, czym jest sen, jak jest regulowany oraz co zaburza nam jakość snu. Chrapanie, bezsenność, bezdech… to zaburzenia snu, z którymi zetknęło się wielu z nas. Skąd się biorą, kto jest najbardziej narażony oraz jak możemy leczyć zaburzenia. Ponadto, rozwikłanie zagadki: czy kobiety też chrapią. Gość: dr Magda Kaczor, psychiatra dziecięcy, lekarz, ekspert medycyny snu

#00 Zapraszamy na podcast o zdrowym śnie - prawdopodobnie jedyny taki w Polsce
2021-04-12 13:09:18

Sen zajmuje 1/3 długości naszego życia. Podcast #Wyspani powstał z myślą o wszystkich, którzy szukają inspiracji i rozwiązań dla poprawy jakości swojego snu, tym samym chcą lepiej o siebie zadbać. Do rozmów zaprosiliśmy ekspertów i praktyków różnych dziedzin związanych z tematyką snu. Odcinki pojawiać się będą w każdy czwartek przez 10 tygodni.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie