::
::
UA: Для всіх наших друзів-українців, які хотіли б використати релаксацію/допомогу заснути/дихальні вправи, щоб протистояти важким емоціям, ми підготували декілька наших записів їхньою мовою. Ми хочемо подякувати перекладачам та викладачам з України, які дали нам можливість зробити це так швидко.
Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify).
4-7-8 - це техніка дихання, яка допоможе вам заспокоїти свій розум і тіло. Ви можете робити це в стресовій ситуації або ввечері, коли вам важко заснути. Відчуйте, як все ваше тіло звільняється від напруги і блокування.
Практика: дихальна вправа
Тег: розслаблення, уважність, дихання
Лектор: Daria Polunina
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
4-7-8 to technika oddechowa, która pomoże Ci uspokoić umysł i ciało. Możesz ją wykonać w sytuacji stresującej lub wieczorem, gdy masz problem z zaśnięciem. Poczuj jak cały Twój organizm uwalnia się od napięć i blokad.
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Якщо є шанс, що комусь ці методики стануть у пригоді, навіть якщо вони на деякий час заспокоять організм – варто ними поділитися. Усі записи безкоштовні, їх можна знайти не тільки в мобільному додатку, а й на широко доступних сайтах (Youtube, Spotify).
4-7-8 - це техніка дихання, яка допоможе вам заспокоїти свій розум і тіло. Ви можете робити це в стресовій ситуації або ввечері, коли вам важко заснути. Відчуйте, як все ваше тіло звільняється від напруги і блокування.
Практика: дихальна вправа
Тег: розслаблення, уважність, дихання
Лектор: Daria Polunina
Перегляньте інші відео про релаксацію в додатку Mindy
Завантажте програму та спробуйте її протягом 7 днів безкоштовно:
Google Play – https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store – https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Дізнайтеся більше про програму на сайті:
https://www.mindyapp.com/
Цікаві факти, корисні знання та обмін досвідом дивіться:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Блог - https://www.mindyapp.com/blog
Група у Facebook - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
PL: Dla wszystkich naszych Ukraińskich Przyjaciół, którzy mierząc się z trudnymi emocjami chcieliby sięgnąć po ćwiczenia relaksacyjne/pomagające zasnąć/oddechowe przygotowaliśmy kilka naszych nagrań w ich języku. Dziękujemy tłumaczom i lektorom z Ukrainy, dzięki którym udało nam się zrobić to tak szybko.
4-7-8 to technika oddechowa, która pomoże Ci uspokoić umysł i ciało. Możesz ją wykonać w sytuacji stresującej lub wieczorem, gdy masz problem z zaśnięciem. Poczuj jak cały Twój organizm uwalnia się od napięć i blokad.
Sprawdź inne nagrania relaksacyjne w aplikacji Mindy
Pobierz aplikację i wypróbuj przez 7 dni za darmo:
Google Play - https://play.google.com/store/apps/details?id=app.mindy
App Store - https://apps.apple.com/pl/app/mindy-medytacja-sen-relaks/id1557245948?l=pl
Dowiedz się więcej o aplikacji na stronie:
https://www.mindyapp.com/
Po ciekawostki, przydatną wiedzę i wymianę doświadczeń zajrzyj na:
Instagram - https://www.instagram.com/mindy_health/
Bloga - https://www.mindyapp.com/blog
Grupę na Facebooku - https://www.facebook.com/groups/mindyapp/
Jest to odcinek podkastu:
Mindy - medytacje, wiedza, sen
Szukasz wiedzy o mózgu, psychologii, neuronauce, badaniach nad uważnością? Posłuchaj krótkich podcastów z różnymi ekspertami i ekspertkami. Po więcej skocz do aplikacji Mindy https://www.mindyapp.com/