Radio Czułość

W świecie, w którym 350 milionów ludzi ma depresję, 9 na 10 matek czuje się emocjonalnie źle, nie potrzebujemy kolejnych złotych rad, których nie da się wprowadzić w życie i które sprawiają, że czujemy się jeszcze gorzej. Nie potrzebujemy się porównywać z awatarami na Insta, ani się nawzajem zawstydzać.

Potrzebujemy zrozumienia, wsparcia i CZUŁOŚCI. Do siebie i siebie nawzajem. I właśnie o tym jest ten podcast.

Zaprasza psycholożka, Joanna Frejus.

Zajrzyj też na moje profile @omatkodepresja @dobrzejestnierycz i na mojego bloga https://joannafrejus.pl

okładka: Ewa Siarkiewicz


Odcinki od najnowszych:

Seks, połóg i rodzice | rozmowa z Kamilą Raczyńska-Chomyn
2022-08-03 20:00:52

Kiedy siadamy z Kamilą Raczyńska (@dobre_cialo) do rozmowy, nigdy nie wiadomo, w jakie rejony ostatecznie zabrniemy.  Tym razem rozmawiamy o bliskości w połogu i w rodzicielstwie w ogóle, o seksie "na Titanica", ale też o aktywistycznym obrywaniu po głowie i wypaleniu. Kończymy na orgazmie, wiadomo. To jest odcinek Z WIZJĄ, zobacz go na YouTube "o matko, depresja": https://www.youtube.com/channel/UCFACqpNeq822uUlvDu2NaPA Artykuł, o którym mówimy: https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,173910,25016500,seks-przy-dziecku-miedzy-karmieniami-czyli-jak-sie-kochac.html Książka, o której wspominamy: Amelia Nagosky, Emily Nagosky: Wypalenie. wyd. Czarna Owca *** ZOBACZ WIĘCEJ ***   ☕ POSTAW MI KAWĘ Jeśli chcesz docenić moją pracę - postaw mi kawę: https://buycoffee.to/joannafrejus

Kiedy siadamy z Kamilą Raczyńska (@dobre_cialo) do rozmowy, nigdy nie wiadomo, w jakie rejony ostatecznie zabrniemy. 

Tym razem rozmawiamy o bliskości w połogu i w rodzicielstwie w ogóle, o seksie "na Titanica", ale też o aktywistycznym obrywaniu po głowie i wypaleniu. Kończymy na orgazmie, wiadomo.

To jest odcinek Z WIZJĄ, zobacz go na YouTube "o matko, depresja": https://www.youtube.com/channel/UCFACqpNeq822uUlvDu2NaPA

Artykuł, o którym mówimy: https://www.wysokieobcasy.pl/wysokie-obcasy/7,173910,25016500,seks-przy-dziecku-miedzy-karmieniami-czyli-jak-sie-kochac.html

Książka, o której wspominamy: Amelia Nagosky, Emily Nagosky: Wypalenie. wyd. Czarna Owca

*** ZOBACZ WIĘCEJ ***  

☕ POSTAW MI KAWĘ Jeśli chcesz docenić moją pracę - postaw mi kawę: https://buycoffee.to/joannafrejus

Ja się składam z emocji | czuła rozmowa z Olą Hamkało
2022-07-20 20:00:07

Z najradośniejszą osobą w depresji - Olą Hamkało - rozmawiamy o nawrotach, lekach, starych dobrych przyjaciółkach i podróżach do ciemnych miejsc. To odcinek z wizją. Zobacz nas na YouTube: https://youtu.be/c_CiUme3iBI *** ☕ POSTAW MI KAWĘ https://buycoffee.to/joannafrejus  

Z najradośniejszą osobą w depresji - Olą Hamkało - rozmawiamy o nawrotach, lekach, starych dobrych przyjaciółkach i podróżach do ciemnych miejsc.

To odcinek z wizją. Zobacz nas na YouTube: https://youtu.be/c_CiUme3iBI

***

☕ POSTAW MI KAWĘ https://buycoffee.to/joannafrejus  

Jak zwolnić i nie zwariować? | #NaSpokojnie
2022-01-26 10:00:00

Jak Twój nastrój, kiedy patrzysz na swoje plany na 2022? Koniec i początek roku to tylko data. To nie jest jakaś sztywna granica, za którą ostatecznie kończy się czas na realizację tego, na czym nam zależy, a zaczyna się przymus planowania kolejnych, spektakularnych działań. Mimo to, tak wiele i wielu z nas dojeżdża do tego momentu jako wrak, na oparach, w absolutnej frustracji potrzeb, z napiętym, osłabionym ciałem, chorując fizycznie i cierpiąc psychicznie. Czy Wy coś z tego kumacie?! W tym odcinku: - WIDZIMY SIĘ po raz pierwszy na YT! https://youtu.be/9AKx-AMTWac - goszczę gościnię: Justynę Jaworską, nauczycielkę Ashtanga Yogi, wice-prezeskę czułości na świecie ;) https://www.instagram.com/practicewithjustyna/  - otwieramy pierwszą serię tematyczną w ramach Radio Czułość: #NaSpokojnie, w której będziemy zwalniać, rozpuszczać napięcia i namawiać Was do regeneracji zamiast zatracania się w todosach (czyt. tudusach) - rozkminiamy, na czym polega magia i problem końca i początku roku *** ZOBACZ WIĘCEJ *** YOUTUBE Zasubskrybuj mój kanał i włącz dzwonkiem powiadomienia, żeby nie przegapić nowych odcinków: https://www.youtube.com/channel/UCFAC. .. POSTAW MI KAWĘ Jeśli chcesz docenić moją pracę - postaw mi kawę: buycoffee.to/joannafrejus BLOG, SKLEP i NEWSLETTER https://joannafrejus.pl

Jak Twój nastrój, kiedy patrzysz na swoje plany na 2022?

Koniec i początek roku to tylko data. To nie jest jakaś sztywna granica, za którą ostatecznie kończy się czas na realizację tego, na czym nam zależy, a zaczyna się przymus planowania kolejnych, spektakularnych działań.

Mimo to, tak wiele i wielu z nas dojeżdża do tego momentu jako wrak, na oparach, w absolutnej frustracji potrzeb, z napiętym, osłabionym ciałem, chorując fizycznie i cierpiąc psychicznie. Czy Wy coś z tego kumacie?!

W tym odcinku:

- WIDZIMY SIĘ po raz pierwszy na YT! https://youtu.be/9AKx-AMTWac

- goszczę gościnię: Justynę Jaworską, nauczycielkę Ashtanga Yogi, wice-prezeskę czułości na świecie ;) https://www.instagram.com/practicewithjustyna/ 

- otwieramy pierwszą serię tematyczną w ramach Radio Czułość: #NaSpokojnie, w której będziemy zwalniać, rozpuszczać napięcia i namawiać Was do regeneracji zamiast zatracania się w todosach (czyt. tudusach)

- rozkminiamy, na czym polega magia i problem końca i początku roku


*** ZOBACZ WIĘCEJ ***

YOUTUBE

Zasubskrybuj mój kanał i włącz dzwonkiem powiadomienia, żeby nie przegapić nowych odcinków: https://www.youtube.com/channel/UCFAC...

POSTAW MI KAWĘ

Jeśli chcesz docenić moją pracę - postaw mi kawę: buycoffee.to/joannafrejus

BLOG, SKLEP i NEWSLETTER

https://joannafrejus.pl

Opowieść Wigilijna
2021-12-26 19:34:01

Odcinek inny, niż pozostałe. Wigilijna opowieść o złotym chłopcu, chlebie i smutnych piosenkach.

Odcinek inny, niż pozostałe. Wigilijna opowieść o złotym chłopcu, chlebie i smutnych piosenkach.


Coraz bliżej siebie (w święta też)
2021-12-15 08:00:00

Jeszcze się nie zaczęły, a już powoli chcemy, żeby się skończyły. Święta. I choć zupełnie nie mam zamiaru zasilać świątecznej fali, która zalewa nas od listopada, to niestety - bardzo trudno nie mówić o świętach, kiedy pracujesz w gabinecie psychologicznym. Ten czas w roku dla wielu z nas jest po prostu trudny. Z bardzo wielu powodów: bo nadmiar, bo brak, bo szturmowanie naszych granic, bo komunikaty, które bolą, bo nastroje nieświąteczne, depresyjne i lękowe. W tym właśnie czasie chcę przypomnieć, że:

Jeszcze się nie zaczęły, a już powoli chcemy, żeby się skończyły. Święta. I choć zupełnie nie mam zamiaru zasilać świątecznej fali, która zalewa nas od listopada, to niestety - bardzo trudno nie mówić o świętach, kiedy pracujesz w gabinecie psychologicznym.

Ten czas w roku dla wielu z nas jest po prostu trudny. Z bardzo wielu powodów: bo nadmiar, bo brak, bo szturmowanie naszych granic, bo komunikaty, które bolą, bo nastroje nieświąteczne, depresyjne i lękowe.

W tym właśnie czasie chcę przypomnieć, że:

Covidowe koło ratunkowe
2021-12-08 08:00:00

Ten odcinek to covidowe koło ratunkowe, które rzucam w Waszą stronę prosto z okrętu zwanego kwarantanną. Kwarantanna z 3-latkiem to jest doskonały sposób na wysublimowane tortury: poziom hałasu i chaosu w przestrzeni, częstotliwość nadeptywania gołą stopą na klocki, w ogóle masa bodźców, które docierają do Ciebie każdego dnia, do Twoich zainfekowanych, uwrażliwionych tkanek, jest ogromna i bardzo trudna do zniesienia dla przeciętnej osoby, a kiedy jesteś osobą choć trochę wyżej wrażliwą, może to być droga do poważnego emocjonalnego rozchwiania. Dlatego nadciąga z odsieczą. Z tego odcinka dowiesz się: - jak wygląda kwarantanna z 3-latkiem na pokładzie? - co może się wydarzyć, kiedy dostajesz pozytywny wynik testu na COVID? - jak przetrwać kwarantannę i nie zwariować?

Ten odcinek to covidowe koło ratunkowe, które rzucam w Waszą stronę prosto z okrętu zwanego kwarantanną.

Kwarantanna z 3-latkiem to jest doskonały sposób na wysublimowane tortury: poziom hałasu i chaosu w przestrzeni, częstotliwość nadeptywania gołą stopą na klocki, w ogóle masa bodźców, które docierają do Ciebie każdego dnia, do Twoich zainfekowanych, uwrażliwionych tkanek, jest ogromna i bardzo trudna do zniesienia dla przeciętnej osoby, a kiedy jesteś osobą choć trochę wyżej wrażliwą, może to być droga do poważnego emocjonalnego rozchwiania. Dlatego nadciąga z odsieczą.

Z tego odcinka dowiesz się:

- jak wygląda kwarantanna z 3-latkiem na pokładzie?

- co może się wydarzyć, kiedy dostajesz pozytywny wynik testu na COVID?

- jak przetrwać kwarantannę i nie zwariować?



Dlaczego matki chowają noże?
2021-08-25 13:24:43

Czyli o różnych formach lęku w ciąży i macierzyństwie. Tytuł tego odcinka Cię poruszył, zaintrygował? Nic dziwnego. Depresja mam coraz częściej pojawia się w przekazach medialnych i mediach społecznościowych. Ale o lęku w okresie okołoporodowym nadal mówimy za mało. Za mało wiemy o jego formach, o możliwościach pomocy, kiedy jest go za dużo, o profilaktyce zaburzeń lękowych. Jakbyśmy się tego bały. A szkoda, bo badania pokazują, że zaburzenia lękowe są w okresie poporodowym co najmniej tak samo częste, jak depresja. A w ciąży nawet częstsze. Szkoda, bo w 21 wieku mamy też bardzo dużo, naukowo sprawdzonych, opcji wspierania. Z tego odcinka dowiesz się:

Czyli o różnych formach lęku w ciąży i macierzyństwie.

Tytuł tego odcinka Cię poruszył, zaintrygował? Nic dziwnego.

Depresja mam coraz częściej pojawia się w przekazach medialnych i mediach społecznościowych. Ale o lęku w okresie okołoporodowym nadal mówimy za mało. Za mało wiemy o jego formach, o możliwościach pomocy, kiedy jest go za dużo, o profilaktyce zaburzeń lękowych. Jakbyśmy się tego bały.

A szkoda, bo badania pokazują, że zaburzenia lękowe są w okresie poporodowym co najmniej tak samo częste, jak depresja. A w ciąży nawet częstsze. Szkoda, bo w 21 wieku mamy też bardzo dużo, naukowo sprawdzonych, opcji wspierania.

Z tego odcinka dowiesz się:

Brzydkie słowo na P
2021-08-11 19:21:31

Podczas zajęć w szkole rodzenia, kiedy osoba je prowadząca nieopatrznie zadała grupie pytanie „Czy jakiejś wiedzy wam jeszcze brakuje?”, odpowiedziałam naiwnie: „A czy możemy porozmawiać więcej o połogu? Też o emocjach, które mogą się pojawić? Może co z nimi robić?”. Usłyszałam w odpowiedzi, że nie ma tego w programie. Że w połogu się dużo krwawi, więc strategiczne jest przygotowanie podkładów higienicznych i wielu par majtek z siatki. Że nasiadówki są lękiem na całe zło. I że hormony szaleją. I tyle. Myślałam, że może to ja słabo trafiłam, program niepełny, osoba, które miała omówić temat połogu i emocji się rozchorowała. Postanowiłam zapytać. Uruchomiłam ankietę na moim profilu na Instagramie. Ale u Was niestety też bez niespodzianek. Poza pojedynczymi przypadkami, piszecie, że o połogu wiedziałyście bardzo niewiele, bo ten temat z jakiegoś powodu był pomijany przez instytucje, a którymi maiłyście styczność, ale też przez bliskie Wam kobiety. Dlaczego świat ma z tym taki problem? W tym odcinku dowiesz się:

Podczas zajęć w szkole rodzenia, kiedy osoba je prowadząca nieopatrznie zadała grupie pytanie „Czy jakiejś wiedzy wam jeszcze brakuje?”, odpowiedziałam naiwnie: „A czy możemy porozmawiać więcej o połogu? Też o emocjach, które mogą się pojawić? Może co z nimi robić?”. Usłyszałam w odpowiedzi, że nie ma tego w programie. Że w połogu się dużo krwawi, więc strategiczne jest przygotowanie podkładów higienicznych i wielu par majtek z siatki. Że nasiadówki są lękiem na całe zło. I że hormony szaleją. I tyle.

Myślałam, że może to ja słabo trafiłam, program niepełny, osoba, które miała omówić temat połogu i emocji się rozchorowała. Postanowiłam zapytać. Uruchomiłam ankietę na moim profilu na Instagramie. Ale u Was niestety też bez niespodzianek. Poza pojedynczymi przypadkami, piszecie, że o połogu wiedziałyście bardzo niewiele, bo ten temat z jakiegoś powodu był pomijany przez instytucje, a którymi maiłyście styczność, ale też przez bliskie Wam kobiety.

Dlaczego świat ma z tym taki problem?

W tym odcinku dowiesz się:

Lądowanie na Księżycu
2021-08-04 07:00:00

Czyli co ma wspólnego rodzicielstwo z misją Apollo? Kiedy zostajemy rodzicami, wyruszamy na misję. Startujemy w nieznane, nie wiemy, co nas czeka, nie wiemy, jak to będzie. Być może mamy jakieś wyobrażenia, ale powiedzmy sobie szczerze: nie jesteśmy w stanie wiedzieć, jak to jest postawić stopę na powierzchni Księżyca, dopóki faktycznie tam nie wylądujemy. W tym odcinku dowiesz się:

Czyli co ma wspólnego rodzicielstwo z misją Apollo?

Kiedy zostajemy rodzicami, wyruszamy na misję. Startujemy w nieznane, nie wiemy, co nas czeka, nie wiemy, jak to będzie. Być może mamy jakieś wyobrażenia, ale powiedzmy sobie szczerze: nie jesteśmy w stanie wiedzieć, jak to jest postawić stopę na powierzchni Księżyca, dopóki faktycznie tam nie wylądujemy.

W tym odcinku dowiesz się:

A inne sobie radzą!
2021-07-28 07:00:00

Czyli dlaczego w porównaniach zawsze wypadamy gorzej? Właśnie skończyłaś wertować Instagram i czujesz się jakby Ci ktoś zrobił przykrość? Wszystkie mamy na około są takie ogarnięte i zadbane, mają czas na kosmetyczkę i jogę, a Ty nie pamiętasz kiedy ostatnio myłaś włosy, Twoje dziecko ogląda bajki i trzeci wieczór z rzędu jecie pizzę na kolację. I to sprawia, że myślisz o sobie źle. Nie jesteś sama! W tym odcinku dowiesz się:

Czyli dlaczego w porównaniach zawsze wypadamy gorzej?

Właśnie skończyłaś wertować Instagram i czujesz się jakby Ci ktoś zrobił przykrość? Wszystkie mamy na około są takie ogarnięte i zadbane, mają czas na kosmetyczkę i jogę, a Ty nie pamiętasz kiedy ostatnio myłaś włosy, Twoje dziecko ogląda bajki i trzeci wieczór z rzędu jecie pizzę na kolację. I to sprawia, że myślisz o sobie źle. Nie jesteś sama!

W tym odcinku dowiesz się:

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie