Nagłowska na głos

"Nagłowska na głos” to podcast o świadomym życiu, podcast o wszystkim tym, o czym warto mówić na głos. Żyć świadomie. Co to znaczy? Według mnie wiedzieć co się ze mną dzieje, potrafić nazwać uczucia i emocje, które odczuwam, być blisko siebie i właśnie siebie traktować jako głównego przewodnika. Ufać sobie i nie szkodzić innym. Świadome życie pozwala poczuć się spełnionym człowiekiem.
W tym podkaście będę rozmawiać z ludźmi, którzy mnie ciekawią, którzy zajmują się rozwojem zarówno emocjonalnym jak i duchowym. Mają interesujące pasje i poglądy. Chcę się rozwijać i zapraszam Was do słuchania moich rozmów i wyciągnięcia z nich czegoś dla siebie.


Odcinki od najnowszych:

Niewygodna prawda o życiu. Gościni: Julia Izmałkowa @psychomama_julia
2022-06-14 14:12:40

Ten odcinek to jak sama nazwa wskazuje - dużo niewygodnej prawdy o życiu. Dlaczego niewygodnej? Bo to czego się tu dowiecie, wymaga zastanowienia, przemyślenia i podjęcia decyzji - jak chcesz, żeby Twoje życie wyglądało? Za tą decyzją idzie natomiast konkretne działanie. Nie zawsze to, z czym przyjdzie Ci się zmierzyć będzie proste i wygodne właśnie. Dla Ciebie, ale też dla Twoich bliskich, bo my nie bardzo lubimy zmiany. Często wolimy trwać w tym co znamy, choćby to było niedopasowane do nas, naszych potrzeb i naszych marzeń. Dziś rozmawiam z Julią Izmałkową - badaczem i psychologiem, która lubi żyć po swojemu i zachęca do tego innych. Julia jest autorką książki „Matcha Talks”, która była inspiracją do nagrania dzisiejszego odcinka i może stać się dla Was inspiracją do życia swoim życiem i po swojemu. Zapraszam do wysłuchania rozmowy i inspirowania się do zmiany. Weźcie od razu pod uwagę, że nic nie jest na zawsze i w każdym momencie swojego życia możecie zmienić zdanie. Jeśli dziś zmienicie zdanie na temat jakiś swoich przekonań, oznaczać to będzie nic innego jak rozwój. Brawo! Jeśli natomiast go nie zmienicie, tylko poczujecie że wszystko u Was dobrze i twardo stoicie na ziemi w swoim życiu i swoich przekonaniach - też super! Dobrze się poczuć dobrze ZE SOBĄ. Do usłyszenia!
Ten odcinek to jak sama nazwa wskazuje - dużo niewygodnej prawdy o życiu. Dlaczego niewygodnej? Bo to czego się tu dowiecie, wymaga zastanowienia, przemyślenia i podjęcia decyzji - jak chcesz, żeby Twoje życie wyglądało? Za tą decyzją idzie natomiast konkretne działanie. Nie zawsze to, z czym przyjdzie Ci się zmierzyć będzie proste i wygodne właśnie. Dla Ciebie, ale też dla Twoich bliskich, bo my nie bardzo lubimy zmiany. Często wolimy trwać w tym co znamy, choćby to było niedopasowane do nas, naszych potrzeb i naszych marzeń. Dziś rozmawiam z Julią Izmałkową - badaczem i psychologiem, która lubi żyć po swojemu i zachęca do tego innych. Julia jest autorką książki „Matcha Talks”, która była inspiracją do nagrania dzisiejszego odcinka i może stać się dla Was inspiracją do życia swoim życiem i po swojemu. Zapraszam do wysłuchania rozmowy i inspirowania się do zmiany. Weźcie od razu pod uwagę, że nic nie jest na zawsze i w każdym momencie swojego życia możecie zmienić zdanie. Jeśli dziś zmienicie zdanie na temat jakiś swoich przekonań, oznaczać to będzie nic innego jak rozwój. Brawo! Jeśli natomiast go nie zmienicie, tylko poczujecie że wszystko u Was dobrze i twardo stoicie na ziemi w swoim życiu i swoich przekonaniach - też super! Dobrze się poczuć dobrze ZE SOBĄ. Do usłyszenia!

Nażyć się. Gościni: Marta Iwanowska-Polkowska
2022-05-24 14:00:00

Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu. Zaprosiłam niezwykłą Martę Iwonowską - Polkowską - Coachycę, trenerkę, z wykształcenia psycholożkę, która każdego dnia towarzyszy kobietom w oddanym użeczywistnianiu swojego Ja. Nie pomija w tych tematach również mężczyzn. Ten odcinek dedykuję każdemu kto żyje. Każdemu kto czuje, że chciałby żyć po swojemu, bez poczucia winy, bez wyrzutów sumienia. Każdemu, kto przeszedł w życiu jakąś stratę, każdemu kto poczuł żal. Ten odcinek jest też dla tych, którzy chcą kochać pełnią serca, którzy chcą czuć, że żyją. No właśnie co to w ogóle znaczy? Życie mamy jedno i w bardzo dużej mierze od nas samych zależy jak będziemy żyć. Każde trudne wydarzenia, mogą być dla nas pięknym drogowskazem do nowej drogi. Każda łza, może być komunikatem o nas samych. Słuchajmy siebie, bądźmy dla siebie ważni, nie umniejszajmy sobie i nie pozwalajmy by inni to robili. Życie pełnią życia to decyzja. Każdy ma wybór. Nie oznacza to jedynie beztroski - choć ona jest w życiu też bardzo potrzebna. Oznacza świadomy wybór jak chcemy żyć. Żyć i nażyć się tym życiem. Posłuchajcie i żyjcie najpiękniej.
Zapraszam do wysłuchania kolejnego odcinka mojego podcastu. Zaprosiłam niezwykłą Martę Iwonowską - Polkowską - Coachycę, trenerkę, z wykształcenia psycholożkę, która każdego dnia towarzyszy kobietom w oddanym użeczywistnianiu swojego Ja. Nie pomija w tych tematach również mężczyzn. Ten odcinek dedykuję każdemu kto żyje. Każdemu kto czuje, że chciałby żyć po swojemu, bez poczucia winy, bez wyrzutów sumienia. Każdemu, kto przeszedł w życiu jakąś stratę, każdemu kto poczuł żal. Ten odcinek jest też dla tych, którzy chcą kochać pełnią serca, którzy chcą czuć, że żyją. No właśnie co to w ogóle znaczy? Życie mamy jedno i w bardzo dużej mierze od nas samych zależy jak będziemy żyć. Każde trudne wydarzenia, mogą być dla nas pięknym drogowskazem do nowej drogi. Każda łza, może być komunikatem o nas samych. Słuchajmy siebie, bądźmy dla siebie ważni, nie umniejszajmy sobie i nie pozwalajmy by inni to robili. Życie pełnią życia to decyzja. Każdy ma wybór. Nie oznacza to jedynie beztroski - choć ona jest w życiu też bardzo potrzebna. Oznacza świadomy wybór jak chcemy żyć. Żyć i nażyć się tym życiem. Posłuchajcie i żyjcie najpiękniej.

Święto pracy. Gościni: Elisa Minetti
2022-05-03 14:00:00

Inspiracją do nagrania tego odcinka było coroczne święto pracy. Świętujemy wtedy głównie parę dni wolnego zwane Majówką. Czy po majówce wrócicie do pracy z ochotą czy raczej „za karę”? Dla niektórych praca to „tylko” zarabianie pieniędzy. Ale dla wielu to także poczucie spełnienia, nieustający rozwój i radość. Moment, kiedy praca daje Wam pieniądze, satysfakcję i spełnienie jest tym momentem, w którym ja i moja gościni z tego odcinka, właśnie jesteśmy. Elisa Minetti tworczyni marki PLNY lala kocha swoją pracę, wciąż coś kombinuje i nawet kiedy innym wydaje się, że odpoczywa, to ona pracuje, bo praca kreatywna się nie kończy. Ona cały czas trwa. Czy Elisa narzeka, że ma za dużo pracy? Nie. Bo kocha to co robi. Jeśli ty wykonujesz pracę, która Cię nie kręci, albo wręcz jej nie lubisz może ten odcinek zainspiruje Cię do poszukiwania spełnienia zawodowego i do zmiany. A jeśli tak jak my, czujesz radość z pracy, to zbijamy z Tobą wysoką piątkę! Gratulacje. Możemy razem obchodzić święto naszej pracy. A im więcej zadowolonych z życia ludzi, tym świat staje się piękniejszy i spokojniejszy. Za wszystkich poszukiwaczy, trzymamy kciuki! I pamiętajcie, każda praca może być super, jeśli sprawia, że czujemy się na właściwym miejscu. Do usłyszenia! Miłej pracy po majówce :)
Inspiracją do nagrania tego odcinka było coroczne święto pracy. Świętujemy wtedy głównie parę dni wolnego zwane Majówką. Czy po majówce wrócicie do pracy z ochotą czy raczej „za karę”? Dla niektórych praca to „tylko” zarabianie pieniędzy. Ale dla wielu to także poczucie spełnienia, nieustający rozwój i radość. Moment, kiedy praca daje Wam pieniądze, satysfakcję i spełnienie jest tym momentem, w którym ja i moja gościni z tego odcinka, właśnie jesteśmy. Elisa Minetti tworczyni marki PLNY lala kocha swoją pracę, wciąż coś kombinuje i nawet kiedy innym wydaje się, że odpoczywa, to ona pracuje, bo praca kreatywna się nie kończy. Ona cały czas trwa. Czy Elisa narzeka, że ma za dużo pracy? Nie. Bo kocha to co robi. Jeśli ty wykonujesz pracę, która Cię nie kręci, albo wręcz jej nie lubisz może ten odcinek zainspiruje Cię do poszukiwania spełnienia zawodowego i do zmiany. A jeśli tak jak my, czujesz radość z pracy, to zbijamy z Tobą wysoką piątkę! Gratulacje. Możemy razem obchodzić święto naszej pracy. A im więcej zadowolonych z życia ludzi, tym świat staje się piękniejszy i spokojniejszy. Za wszystkich poszukiwaczy, trzymamy kciuki! I pamiętajcie, każda praca może być super, jeśli sprawia, że czujemy się na właściwym miejscu. Do usłyszenia! Miłej pracy po majówce :)

Terapia stylu. Gościni: Sylwia Antoszkiewicz, terapeutka stylu, psychostylistka
2022-04-12 12:48:22

Terapia stylu? Co to takiego? Komu potrzebne? I czy w ogóle potrzebne? Rozmawiam o tym ze specjalistką Sylwią Antoszkiewicz terapeutką stylu i psychostylistką, która buduje styl w oparciu o wewnętrzne pragnienia i prawdziwe potrzeby, kobiety, skupiając się na tym co czuje jaka jest . Mamy często wypchane po brzegi szafy ubraniami, których wcale nie nosimy. A jak nosimy to często nie wiemy, co z czym połączyć i dlaczego wciąż nie czujemy się w tym atrakcyjne i seksowne? Czy każda kobieta może się tak czuć? Tak :) To dobra wiadomość! Ale… Zawsze to ale… Najpierw musi posprzątać w sobie, a dopiero potem w szafie. Jedno jest pewne. Bardzo się to opłaca, bo czuć się sobą i wyrażać się poprzez swój unikatowy styl jest super. Posłuchajcie dzisiejszego odcinka zanim zaczniecie wiosenne porządki w szafach. To może wiele zmienić :)
Terapia stylu? Co to takiego? Komu potrzebne? I czy w ogóle potrzebne? Rozmawiam o tym ze specjalistką Sylwią Antoszkiewicz terapeutką stylu i psychostylistką, która buduje styl w oparciu o wewnętrzne pragnienia i prawdziwe potrzeby, kobiety, skupiając się na tym co czuje jaka jest . Mamy często wypchane po brzegi szafy ubraniami, których wcale nie nosimy. A jak nosimy to często nie wiemy, co z czym połączyć i dlaczego wciąż nie czujemy się w tym atrakcyjne i seksowne? Czy każda kobieta może się tak czuć? Tak :) To dobra wiadomość! Ale… Zawsze to ale… Najpierw musi posprzątać w sobie, a dopiero potem w szafie. Jedno jest pewne. Bardzo się to opłaca, bo czuć się sobą i wyrażać się poprzez swój unikatowy styl jest super. Posłuchajcie dzisiejszego odcinka zanim zaczniecie wiosenne porządki w szafach. To może wiele zmienić :)

Co jeść, kiedy zjada nas stres. Gościni: Kach Błażejewska-Stuhr
2022-03-29 13:48:27

Ten odcinek jest o tym, że jedząc określone produkty, możemy odczuwać mniejsze skutki stresu. Moja gościni Kach Błażejewska - Stuhr dietetyk kliniczny i psychodietetyk, opowiada w nim o tym, jak sobie pomóc jedzeniem. Stres jest bardzo wyniszczający i powoduje duże spustoszenie w naszym organizmie, jest zabójcą naszej odporności. Dobra wiadomość (wszyscy ich teraz bardzo potrzebujemy) jest taka, że można poprzez spożywanie odpowiednich produktów zmniejszyć negatywne skutki stresu. Dziś w odcinku dużo cennych porad, które warto wdrożyć w życie od razu. Nie czekać do weekendu, czy do poniedziałku. Warto zacząć od razu małymi krokami, ze spokojem. Najpierw przyjrzeć się temu co zwyczajowo jemy, jak reagujemy kiedy czujemy się zestresowani, smutni, zagubieni. Krok pierwszy - świadomość, krok drugi - działanie. Efekt - nagroda w postaci lepszego samopoczucia. Bądźmy dla siebie dobrzy i zadbajmy o siebie od środka. Od teraz. Nie od jutra.
Ten odcinek jest o tym, że jedząc określone produkty, możemy odczuwać mniejsze skutki stresu. Moja gościni Kach Błażejewska - Stuhr dietetyk kliniczny i psychodietetyk, opowiada w nim o tym, jak sobie pomóc jedzeniem. Stres jest bardzo wyniszczający i powoduje duże spustoszenie w naszym organizmie, jest zabójcą naszej odporności. Dobra wiadomość (wszyscy ich teraz bardzo potrzebujemy) jest taka, że można poprzez spożywanie odpowiednich produktów zmniejszyć negatywne skutki stresu. Dziś w odcinku dużo cennych porad, które warto wdrożyć w życie od razu. Nie czekać do weekendu, czy do poniedziałku. Warto zacząć od razu małymi krokami, ze spokojem. Najpierw przyjrzeć się temu co zwyczajowo jemy, jak reagujemy kiedy czujemy się zestresowani, smutni, zagubieni. Krok pierwszy - świadomość, krok drugi - działanie. Efekt - nagroda w postaci lepszego samopoczucia. Bądźmy dla siebie dobrzy i zadbajmy o siebie od środka. Od teraz. Nie od jutra.

Dobre słowa na trudny czas. Gościni: Katarzyna Kucewicz @psycholog_na_insta
2022-03-15 09:48:38

Kolejny odcinek podcastu nagrałam razem z Katarzyną Kucewicz - psycholożką i psychoterapeutką i autorką książek z potrzeby chwili. Nasza rzeczywistość jest teraz bardzo trudna. Trwa krwawa wojna w Ukrainie. Niebezpiecznie blisko nas dzieją się niewyobrażalne tragedie, z którymi się mocno identyfikujemy, odczuwamy bardzo silne emocje, do których nie jesteśmy przyzwyczajeni. Niekiedy bardzo trudno nam nad nimi zapanować. Czujemy wewnętrzną panikę , którą próbujemy zagłuszyć ją działaniem. Albo wręcz przeciwnie ogarnia nas niemoc i nie potrafimy robić nic. Często rzucamy się w pomaganie. To jest piękne jak teraz Polacy pomagają. Ale pomagamy już od wielu dni i czujemy się coraz słabsi. Musimy zadbać o siebie, bo pomaganie będzie długofalowe więc siły są nam bardzo potrzebne. Jesteśmy potwornie przebodźcowani informacjami, których sami nałogowo szukamy, czasami nawet budząc się w nocy i zaglądając do telefonu, a jeśli ich nie szukamy to one i tak nas znajdują… Do tego mamy swoje dotychczasowe problemy. Teraz jest czas, żeby być bardziej uważnym na siebie niż wcześniej. Właśnie dlatego, że jesteśmy też potrzebni innym. Słabi, załamani, w permanentnym lęku nikomu już nie możemy. To wszystko jest bardzo trudne i każdy z nas odczuwa to inaczej. Mam nadzieję, że ten odcinek pozwoli się Wam z niektórymi słowami zidentyfikować, zrozumieć, że to co czujecie jest normalne w takiej sytuacji i po prostu poczuć większy spokój a także skorzystać ze wskazówek, które w tym odcinku usłyszycie.
Kolejny odcinek podcastu nagrałam razem z Katarzyną Kucewicz - psycholożką i psychoterapeutką i autorką książek z potrzeby chwili. Nasza rzeczywistość jest teraz bardzo trudna. Trwa krwawa wojna w Ukrainie. Niebezpiecznie blisko nas dzieją się niewyobrażalne tragedie, z którymi się mocno identyfikujemy, odczuwamy bardzo silne emocje, do których nie jesteśmy przyzwyczajeni. Niekiedy bardzo trudno nam nad nimi zapanować. Czujemy wewnętrzną panikę , którą próbujemy zagłuszyć ją działaniem. Albo wręcz przeciwnie ogarnia nas niemoc i nie potrafimy robić nic. Często rzucamy się w pomaganie. To jest piękne jak teraz Polacy pomagają. Ale pomagamy już od wielu dni i czujemy się coraz słabsi. Musimy zadbać o siebie, bo pomaganie będzie długofalowe więc siły są nam bardzo potrzebne. Jesteśmy potwornie przebodźcowani informacjami, których sami nałogowo szukamy, czasami nawet budząc się w nocy i zaglądając do telefonu, a jeśli ich nie szukamy to one i tak nas znajdują… Do tego mamy swoje dotychczasowe problemy. Teraz jest czas, żeby być bardziej uważnym na siebie niż wcześniej. Właśnie dlatego, że jesteśmy też potrzebni innym. Słabi, załamani, w permanentnym lęku nikomu już nie możemy. To wszystko jest bardzo trudne i każdy z nas odczuwa to inaczej. Mam nadzieję, że ten odcinek pozwoli się Wam z niektórymi słowami zidentyfikować, zrozumieć, że to co czujecie jest normalne w takiej sytuacji i po prostu poczuć większy spokój a także skorzystać ze wskazówek, które w tym odcinku usłyszycie.

Kobiecość jest siłą. Gościni: Kasia Malinowska
2022-03-08 15:26:51

Z okazji Dnia Kobiet nagrałyśmy z Kasią Malinowską - Life coachem i ekspertką w temacie pewności siebie - wspierający odcinek o kobiecości i o tym dlaczego jest taka ważna oraz o tym dlaczego czasami tak trudno jest nam się z nią połączyć, utożsamić i żyć z nią w symbiozie. Kobiecość to wrażliwość, delikatność, ale też ogromne pokłady siły. Warto korzystać ze wszystkich jej wymiarów. Kiedy czujesz się słabsza, nie walcz za wszelką cenę. Odpuść przede wszystkim sobie. Kiedy czujesz siłę - wykorzystuj ją. Kobiecość jest piękna jak każda z nas i u każdej z nas może się wyrażać w inny sposób. Ta różnorodność jest piękna i warto ją wspierać i się nią inspirować. Z okazji naszego święta, życzymy Wam połączenia z Waszą kobiecością i poczucia, że jesteście piękne, wystarczające i jedyne w swoim rodzaju. Bo jesteście.
Z okazji Dnia Kobiet nagrałyśmy z Kasią Malinowską - Life coachem i ekspertką w temacie pewności siebie - wspierający odcinek o kobiecości i o tym dlaczego jest taka ważna oraz o tym dlaczego czasami tak trudno jest nam się z nią połączyć, utożsamić i żyć z nią w symbiozie. Kobiecość to wrażliwość, delikatność, ale też ogromne pokłady siły. Warto korzystać ze wszystkich jej wymiarów. Kiedy czujesz się słabsza, nie walcz za wszelką cenę. Odpuść przede wszystkim sobie. Kiedy czujesz siłę - wykorzystuj ją. Kobiecość jest piękna jak każda z nas i u każdej z nas może się wyrażać w inny sposób. Ta różnorodność jest piękna i warto ją wspierać i się nią inspirować. Z okazji naszego święta, życzymy Wam połączenia z Waszą kobiecością i poczucia, że jesteście piękne, wystarczające i jedyne w swoim rodzaju. Bo jesteście.

Schemat uwikłania. Gościni: Anna Mochnaczewska @anna_mo_anna
2022-02-22 16:00:00

Permanentne poczucie winy, przekonanie, że spełniamy oczekiwania innych zamiast swoich, duże problemy z decyzyjnością? Czy te stany opisują Ciebie i Twoje relacje? Jeżeli tak to bardzo możliwe, że jesteś ofiarą schematu uwikłania. A może wydaje Ci się, że TY wiesz najlepiej co będzie dobre dla Twojego partnera lub Twojego dziecka i próbujesz narzucać mu swoje wizje? Jak rozpoznać czy nasza troska o drugiego człowieka to jeszcze silnie rozwinięta empatia, czy już potrzeba kierowania jego życiem pod przykrywką troski i miłości? Jak rozpoznać w sobie schematy uwikłania i zerwać z deficytami, które często przekazywane są nam z pokolenia na pokolenie? Na te i inne trudne, ale ważne pytania, Justyna Szyc Nagłowska szuka odpowiedzi ze swoją gościnią - Anną Mochanaczewską psycholog, certyfikowaną psychoterapeutką, współzałożycielką Centrum Terapii Schematu w Warszawie. To odcinek dla Wszystkich z nas, bo niestety prawie każdy, na którymś etapie życia ma lub będzie miał do czynienia ze schematem uwikłania. Podejmij próbę rozszyfrowanie skąd bierze się uwikłanie, jak rozpoznać ten schemat w różnych relacjach. To bardzo ważny przystanek w drodze do świadomego życia na własnych zasadach. Zapraszamy.
Permanentne poczucie winy, przekonanie, że spełniamy oczekiwania innych zamiast swoich, duże problemy z decyzyjnością? Czy te stany opisują Ciebie i Twoje relacje? Jeżeli tak to bardzo możliwe, że jesteś ofiarą schematu uwikłania. A może wydaje Ci się, że TY wiesz najlepiej co będzie dobre dla Twojego partnera lub Twojego dziecka i próbujesz narzucać mu swoje wizje? Jak rozpoznać czy nasza troska o drugiego człowieka to jeszcze silnie rozwinięta empatia, czy już potrzeba kierowania jego życiem pod przykrywką troski i miłości? Jak rozpoznać w sobie schematy uwikłania i zerwać z deficytami, które często przekazywane są nam z pokolenia na pokolenie? Na te i inne trudne, ale ważne pytania, Justyna Szyc Nagłowska szuka odpowiedzi ze swoją gościnią - Anną Mochanaczewską psycholog, certyfikowaną psychoterapeutką, współzałożycielką Centrum Terapii Schematu w Warszawie. To odcinek dla Wszystkich z nas, bo niestety prawie każdy, na którymś etapie życia ma lub będzie miał do czynienia ze schematem uwikłania. Podejmij próbę rozszyfrowanie skąd bierze się uwikłanie, jak rozpoznać ten schemat w różnych relacjach. To bardzo ważny przystanek w drodze do świadomego życia na własnych zasadach. Zapraszamy.

Jak dbać o miłość? Gość: Borys Szyc
2022-02-14 14:50:19

Ten odcinek jest dla mnie wyjątkowy. Jest szczerą i bardzo intymną rozmową dwojga kochających się ludzi. Moim gościem jest Borys Szyc. Wspaniały aktor, a prywatnie mój mąż. Spotkaliśmy się w studio by porozmawiać o tym jak dbać o miłość. Takiej rozmowy jeszcze nie było. To czuła dyskusja, na temat budowania bliskości i dbania o relację na różnych etapach jej rozwoju. Nie zabraknie pikantnych szczegółów i poczucia humoru, bo to dla nas ważne i oboje wiemy, że bez tego nasza relacja by nie przetrwała. Rozmowa oparta na szacunku i słuchaniu, co do powiedzenia ma druga strona, to również według nas najważniejszy składnik każdej świadomej i zdrowej relacji. Szczera rozmowa o tym co nas buduje, co osłabia z czym się zmagamy jako małżeństwo, rodzina i dwoje zakochanych w sobie ludzi. Piękny Walentynkowy odcinek dla wszystkich, którzy budują relacje romantyczne, albo skrycie o nich marzą. Miłość to siła. Życzymy dużo miłości dla każdego z Was. Partnerem odcinka jest W.Kruk najstarsza marka jubilerska w Polsce, która tworzy biżuterię z miłością. Z okazji walentynek W.KRUK przypomina, że to TY TWORZYSZ MIŁOŚĆ. Dbasz o nią i pielęgnujesz ją każdego dnia. A wyrazem Twojej miłości może być biżuteria W.KRUK, która z czasem staje się symbolem trwałości związku.
Ten odcinek jest dla mnie wyjątkowy. Jest szczerą i bardzo intymną rozmową dwojga kochających się ludzi. Moim gościem jest Borys Szyc. Wspaniały aktor, a prywatnie mój mąż. Spotkaliśmy się w studio by porozmawiać o tym jak dbać o miłość. Takiej rozmowy jeszcze nie było. To czuła dyskusja, na temat budowania bliskości i dbania o relację na różnych etapach jej rozwoju. Nie zabraknie pikantnych szczegółów i poczucia humoru, bo to dla nas ważne i oboje wiemy, że bez tego nasza relacja by nie przetrwała. Rozmowa oparta na szacunku i słuchaniu, co do powiedzenia ma druga strona, to również według nas najważniejszy składnik każdej świadomej i zdrowej relacji. Szczera rozmowa o tym co nas buduje, co osłabia z czym się zmagamy jako małżeństwo, rodzina i dwoje zakochanych w sobie ludzi. Piękny Walentynkowy odcinek dla wszystkich, którzy budują relacje romantyczne, albo skrycie o nich marzą. Miłość to siła. Życzymy dużo miłości dla każdego z Was. Partnerem odcinka jest W.Kruk najstarsza marka jubilerska w Polsce, która tworzy biżuterię z miłością. Z okazji walentynek W.KRUK przypomina, że to TY TWORZYSZ MIŁOŚĆ. Dbasz o nią i pielęgnujesz ją każdego dnia. A wyrazem Twojej miłości może być biżuteria W.KRUK, która z czasem staje się symbolem trwałości związku.

Osiędbanie. Gościni: Nina Czarnecka @blimsien
2022-02-01 16:00:00

Czasy mamy teraz dziwne, trudne, zabiegane, niepewne. Dlatego bardziej niż zwykle powinniśmy zadbać o siebie i zwracać uwagę na to, jak traktujemy samych siebie. W tym odcinku rozmawiam z Niną Czarnecką @blimsien, autorką książki „Ciepło”, adeptką Ajurwedy, propagatorką idei osiędbania. Czym jest osiedbanie? Jak żyć w zgodzie z możliwościami swojego ciała i swojego ducha? Jak dbać o swoje granice? A także jak korzystać na codzień z niezwykłej wiedzy jaką jest Ajurweda, jak się odnaleźć w zimnych miesiącach, kiedy tak bardzo brakuje nam słońca? O tym rozmawiamy w tym odcinku. Rozmawiamy też o tym, żeby słuchać siebie z uwagą, wyłapywać co nam w danym momencie służy, a co nie i np. nie obserwować niektórych treści w social mediach, otaczać się treściami, które nas wspierają, a nie ciągną nas nastrój w dół. Świadomość siebie, stawianie granic tam gdzie ich potrzebujemy. Bo każdy z nas może sam decydować o tym jak chce, żeby jego życie wyglądało i że świadoma droga bywa trudna ale jest… Nasza. Dbanie o siebie przypomina mądre rodzicielstwo - to dbanie o potrzeby, a nie uleganie swoim zachciankom, które często nam nie służą. Czy będziesz scrollować wieczorami Instagram, czy jednak pójdziesz spać godzinę wcześniej nie będąc przebodźcowanym na maxa… Czy zjesz paczkę chipsów przed tv czy jednak będziesz praktykować jogę. Wszystko jest dla ludzi. Ty wybierasz. Ty decydujesz. Proste prawda? Jeśli nie do końca, co całkowicie rozumiem - posłuchaj tego odcinka. :) Partnerem odcinka jest marka Fitbit której trackery i smartwatche pomagają wspierać naszą wewnętrzną siłę. Monitorują jakość snu, sposób oddychania, pomagają zarządzać stresem i aktywnością fizyczną. Specjalne czujniki podpowiadają, kiedy nasz ogranizm jest gotowy do aktywności a kiedy potrzebuje odpoczynku. To jeden ze sposobów by świadomie dbać o własne zdrowie i samopoczucie.
Czasy mamy teraz dziwne, trudne, zabiegane, niepewne. Dlatego bardziej niż zwykle powinniśmy zadbać o siebie i zwracać uwagę na to, jak traktujemy samych siebie. W tym odcinku rozmawiam z Niną Czarnecką @blimsien, autorką książki „Ciepło”, adeptką Ajurwedy, propagatorką idei osiędbania. Czym jest osiedbanie? Jak żyć w zgodzie z możliwościami swojego ciała i swojego ducha? Jak dbać o swoje granice? A także jak korzystać na codzień z niezwykłej wiedzy jaką jest Ajurweda, jak się odnaleźć w zimnych miesiącach, kiedy tak bardzo brakuje nam słońca? O tym rozmawiamy w tym odcinku. Rozmawiamy też o tym, żeby słuchać siebie z uwagą, wyłapywać co nam w danym momencie służy, a co nie i np. nie obserwować niektórych treści w social mediach, otaczać się treściami, które nas wspierają, a nie ciągną nas nastrój w dół. Świadomość siebie, stawianie granic tam gdzie ich potrzebujemy. Bo każdy z nas może sam decydować o tym jak chce, żeby jego życie wyglądało i że świadoma droga bywa trudna ale jest… Nasza. Dbanie o siebie przypomina mądre rodzicielstwo - to dbanie o potrzeby, a nie uleganie swoim zachciankom, które często nam nie służą. Czy będziesz scrollować wieczorami Instagram, czy jednak pójdziesz spać godzinę wcześniej nie będąc przebodźcowanym na maxa… Czy zjesz paczkę chipsów przed tv czy jednak będziesz praktykować jogę. Wszystko jest dla ludzi. Ty wybierasz. Ty decydujesz. Proste prawda? Jeśli nie do końca, co całkowicie rozumiem - posłuchaj tego odcinka. :) Partnerem odcinka jest marka Fitbit której trackery i smartwatche pomagają wspierać naszą wewnętrzną siłę. Monitorują jakość snu, sposób oddychania, pomagają zarządzać stresem i aktywnością fizyczną. Specjalne czujniki podpowiadają, kiedy nasz ogranizm jest gotowy do aktywności a kiedy potrzebuje odpoczynku. To jeden ze sposobów by świadomie dbać o własne zdrowie i samopoczucie.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie