::
::
Koktajl zdrowia, w definicji Krzyśka, to bardzo indywidualna sprawa,
więc jeśli chcemy dbać o zdrowie ciało i regenerację, to nie może zabraknąć holistycznego podejścia,
a takie właśnie podejście w swojej pracy oferuje nasz dzisiejszy gość.
_____________________________________________________________________________________________
W tym odcinku rozmawiamy z Krzysztofem Pielechem - Trenerem zdrowia i fizjoterapeutą:
-o stresie oksydacyjnym,
-o sile odpowiedniego oddechu,
-o tym jak spacerować, żeby ta czynność przynosiła jeszcze więcej korzyści,
-o tym co wspólnego z naszym zdrowiem mają odzież i obuwie,
- i od czego warto zacząć proces regeneracji?
Jeśli chcesz cieszyć się zdrowym i sprawnym ciałem jak najdłużej to koniecznie posłuchaj tego odcinka.
____________________________________________
Po więcej wiedzy i sposobów na regenerację zajrzyj na profile społecznościowe naszego gościa:
Kanał YouTube Biały Płotek - Siła Regeneracji
https://m.youtube.com/channel/UCtDJSJZkx_IIMp7YsCMZbgg
Konto na instagramie:
@mr.regeneris
Projekt Biały Płotek:
@bialyplotek
a tu linki do książek, które Krzysztof poleca w odcinku:
Siła nawyku, Duhigg Charleshttps://www.empik.com/sila-nawyku-duhigg-charles,p1066293191,ksiazka-p?fromSearchQuery=si%C5%82a+nawyku.+dlaczego+robimy+to%2C+co+robimy+i+jak+mo%C5%BCna+to+zmieni%C4%87+w+%C5%BCyciu+i+biznesie
Dlaczego śpimy. Odkrywanie potęgi snu i marzeń sennych, Walker Matthewhttps://www.empik.com/dlaczego-spimy-odkrywanie-potegi-snu-i-marzen-sennych-walker-matthew,p1220535303,ksiazka-p
Oddech, Nestor Jameshttps://www.empik.com/oddech-nestor-james,p1291066229,ebooki-i-mp3-p
______________________________________________
Jak zawsze zapraszam Cię również do obserwacji moich kont na portalach społecznościowych:
https://www.instagram.com/asertywna.emigrantka/
https://www.facebook.com/JustynaBaranowska.psycholog/
oraz do umawiania się na konsultacje psychologiczne
https://justynabaranowska.com/
psycholog@justynabaranowska.com
______________________________________________
A jeśli podoba Ci się moja twórczość, będzie mi miło jak postawisz mi kawkę :)
buycoffee.to/justynabaranowska.psycholog
Jest to odcinek podkastu:
Asertywna Emigrantka
Asertywna Emigrantka to podcast dedykowany wszystkim, którzy chcą zadbać o siebie i interesują się tematyką związaną ze zdrowiem psychicznym, ale również tym, których interesuje to z czym zmagają się Polacy, którzy zdecydowali się na życie na emigracji.
Znajdziesz tu motywację, inspirację oraz wiele ciekawostek opartych na wiedzy i doświadczeniu zarówno moim jak również gości, których będę zapraszać do udziału w poszczególnych odcinkach.