::
::
W dzisiejszym odcinku poruszamy tematy:
- Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli?
- Jak głodówki wpływają na nasz organizm?
- Jak wsłuchać się w swój organizm?
- Jak zidentyfikować i rozpoznać głód?
- Jak zacząć szanować swój głód?
- Jak porzucić chęć odchudzania?
- Co jeśli boisz się przytyć?
- Czy jedzenie wiąże się z brakiem silnej woli?
- Jak rozróżniać konkretne rodzaje głodu?
- Jak przestać jeść pod wpływem emocji?
- Czy warto mieć ustaloną konkretną liczbę posiłków?
- Czym jest skala głodu i sytości i jak ją stosować?
- Jak nauczyć się odczuwać głód?
- Czym jest głód psychiczny i satysfakcja z jedzenia?
- Habituacji czyli co jeśli boisz się że nie przestaniesz jeść i będziesz spożywać tylko słodycze?
- Jak wyłamać się z błędnego koła restrykcji i objadania?
Miłego odsłuchu!
Napisz do mnie na instagramie: https://www.instagram.com/ogarniamsie_podcast/
Lub odwiedź na tiktoku: https://www.tiktok.com/@ogarniam_sie
Zasubskrybuj kanał na YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC4OgLiDvMyNE0VvCPW8x-rw?app=desktop
Posłuchaj na Spotifu: https://open.spotify.com/show/6NByH8VMH8mwcooefK22kD?si=7bd6b2ee824a4520
--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/jak-y4/message
Jest to odcinek podkastu:
Ogarniam się
Podcast, który pomoże Ci zbudować zdrowa relację z jedzeniem, ciałem i sobą!
Ja nazywam się Sylwia Tomaszewska, a Ty słuchasz "Ogarniam się" podcastu, w którym opowiadam o zdrowym stylu życia, intuicyjnym odżywianiu, rozwoju osobistym, dbaniu o siebie, ciałożyczliwości, akceptacji ciała, pewności siebie, zmianie myślenia, nawykach, wyznaczaniu celów, organizacji, produktywności, aktywności fizycznej, książkach, i o wszystkim tym, co pozwoli Ci poprawić jakość Twojego życia i czerpać z niego garściami.
Miłego słuchania!
Kontakt: ogarniamsiepodcast@gmail.com