PATCHWORK
Podkast stworzony jest dla osób wchodzących w patchwork lub będących częścią rodzin zrekonstruowanych czyli patchworkowych. Moje treści przeznaczone są dla osób, które mierzą się już z trudnościami w patchworku lub dopiero przecierają te szlaki. Ta przestrzeń, ten podcast to miejsce dla matek, ojców, opiekunów i opiekunek a także dla ich bliskich, którzy chcą wspierać ich oraz dzieci w tworzeniu zdrowych relacji w patchworku.
Rozwód i co teraz ?
2023-08-07 08:08:00
Dzisiejszy odcinek powstał z intencją wspierania osób, które dopiero podjęły decyzje o rozstaniu i nie wiedzą jeszcze na co zwrócić uwagę i o co zadbać.
Bez znaczenia na jakim jesteś etapie
rozstania - zadbaj o siebie. Jeżeli właściwie nie zarządzasz swoimi emocjami, tym co w Tobie, zbudujesz pancerz, skorupkę która może utrudnić Ci racjonalne myślenie i działanie.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Dzisiejszy odcinek powstał z intencją wspierania osób, które dopiero podjęły decyzje o rozstaniu i nie wiedzą jeszcze na co zwrócić uwagę i o co zadbać.
Bez znaczenia na jakim jesteś etapie
rozstania - zadbaj o siebie. Jeżeli właściwie nie zarządzasz swoimi emocjami, tym co w Tobie, zbudujesz pancerz, skorupkę która może utrudnić Ci racjonalne myślenie i działanie.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Porozumienie bez przemocy - czyli fundament komunikacji okołorozwodowej cz.1
2023-07-31 08:08:00
Dziś opowiem Ci o komunikacji w patchworku i o tym jak pewien mężczyzna odmienił nasze życie. „Rzeczywistość widziana oczami każdego z nas zawsze jest jakaś historią. Historię, której jesteśmy bohaterami kształtuje nasz język. Jedynym sposobem na wyeliminowanie wszelkiej przemocy jest odcięcie się od własnej subiektywnej historii. Nie dozna oświecenia ten, którego trzymają na świecie własne przywiązania.
I to nie zmiana zachowań lecz zmiana świadomości jest kluczem do sukcesu” (Porozumienie Bez Przemocy - o języku życia, M.Rosenberg s.13) Ten odcinek to wstęp do poznania przez Ciebie modelu komunikacji jakim jest NVC - porozumienie bez przemocy.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Dziś opowiem Ci o komunikacji w patchworku i o tym jak pewien mężczyzna odmienił nasze życie. „Rzeczywistość widziana oczami każdego z nas zawsze jest jakaś historią. Historię, której jesteśmy bohaterami kształtuje nasz język. Jedynym sposobem na wyeliminowanie wszelkiej przemocy jest odcięcie się od własnej subiektywnej historii. Nie dozna oświecenia ten, którego trzymają na świecie własne przywiązania.
I to nie zmiana zachowań lecz zmiana świadomości jest kluczem do sukcesu” (Porozumienie Bez Przemocy - o języku życia, M.Rosenberg s.13) Ten odcinek to wstęp do poznania przez Ciebie modelu komunikacji jakim jest NVC - porozumienie bez przemocy.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Aktualizacja danych i sprawdzanie ich jakości
2023-07-24 08:08:00
W tym odcinku chciałabym dać Ci czas na zatrzymanie się i zastanowienie co wnosisz i co dajesz swojej rodzinie. Ten odcinek to zaproszenie do rozmowy z dziećmi, z partnerem, partnerką.
To też kolejna stacja, przystanek, kolejna stop klata aby przyjrzeć się temu co Ty dostałeś / dostałaś od swoich rodziców i co bierzesz ze sobą dalej a czego nie. ..
Ta rozmowa to droga do poznania siebie, zobaczenia siebie oczami dziecka, dziecka z którym tworzysz rodzine.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
W tym odcinku chciałabym dać Ci czas na zatrzymanie się i zastanowienie co wnosisz i co dajesz swojej rodzinie. Ten odcinek to zaproszenie do rozmowy z dziećmi, z partnerem, partnerką.
To też kolejna stacja, przystanek, kolejna stop klata aby przyjrzeć się temu co Ty dostałeś / dostałaś od swoich rodziców i co bierzesz ze sobą dalej a czego nie. ..
Ta rozmowa to droga do poznania siebie, zobaczenia siebie oczami dziecka, dziecka z którym tworzysz rodzine.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Selfcare - czyli dbanie o siebie w patchworku
2023-07-17 08:08:00
Aby moc zadbać o dziecko sam/sama musisz dbać o siebie. Nie oczekuj, że ktoś Ci zorganizuje odpoczynek czy czas dla Ciebie. Sam/sama to zaplanuj. Samodbanie - tzn selfcare to obszar, którego nie mieliśmy okazji obserwowac u poprzednich pokoleń, wiec teraz nasza rolą jest uczyć się tego i nasze dzieci. Po co mam to robić ? Bo zebrane napięcie - nie znika. Zawsze będzie szukało ujścia w ciele - to może być wybuch złości na bliskich, to może być przyspieszona praca serca, to może być niekończąca się frustracja, to może być ból karku, boląca głowa, to może być choroba, problemy z układem pokarmowym - to mogą być różne choroby małe i duże w zależność jak długo w sobie zbierasz i nie dajesz temu ulecieć.
Ja w swoim ciele potrafię zaobserwować gdzie zbiera mi się stres, a czy Ty wiesz co Cię boli po nerwowym dniu czy tygodniu ?
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Aby moc zadbać o dziecko sam/sama musisz dbać o siebie. Nie oczekuj, że ktoś Ci zorganizuje odpoczynek czy czas dla Ciebie. Sam/sama to zaplanuj. Samodbanie - tzn selfcare to obszar, którego nie mieliśmy okazji obserwowac u poprzednich pokoleń, wiec teraz nasza rolą jest uczyć się tego i nasze dzieci. Po co mam to robić ? Bo zebrane napięcie - nie znika. Zawsze będzie szukało ujścia w ciele - to może być wybuch złości na bliskich, to może być przyspieszona praca serca, to może być niekończąca się frustracja, to może być ból karku, boląca głowa, to może być choroba, problemy z układem pokarmowym - to mogą być różne choroby małe i duże w zależność jak długo w sobie zbierasz i nie dajesz temu ulecieć.
Ja w swoim ciele potrafię zaobserwować gdzie zbiera mi się stres, a czy Ty wiesz co Cię boli po nerwowym dniu czy tygodniu ?
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Co jeśli się nie zgadzamy, co jeśli mamy inaczej ?
2023-07-10 08:28:00
Dzisiejszy odcinek powstał na bazie rozmów z osobami, które tworzą rodziny patchworkowe bo dość często pojawia się temat niezgodności w wychowaniu. Co mam na myśli ? Już doprecyzuje. Zdarza się tak, ze rodzic ma inne zdanie na temat sposobu wychowania, budowania relacji niż jego partner/partnerka - Inne metody, inne narzędzia. W tym odcinku pierwsza cześć o tym, jak sobie radzić w sytuacji gdy nasz model, sposób wychowania się różni.
————-
Miejsca, w których mogą Ci pomóc, gdy pojawiła się przemoc :
- Niebieska Linia - 801-12-00-02
- Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży - 116-111
- Poradnia telefoniczna dla osób doświadczających przemocy w rodzinie - 22 668-70-00
- Kryzysowy Telefon zaufania - 116-23
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Dzisiejszy odcinek powstał na bazie rozmów z osobami, które tworzą rodziny patchworkowe bo dość często pojawia się temat niezgodności w wychowaniu. Co mam na myśli ? Już doprecyzuje. Zdarza się tak, ze rodzic ma inne zdanie na temat sposobu wychowania, budowania relacji niż jego partner/partnerka - Inne metody, inne narzędzia. W tym odcinku pierwsza cześć o tym, jak sobie radzić w sytuacji gdy nasz model, sposób wychowania się różni.
————-
Miejsca, w których mogą Ci pomóc, gdy pojawiła się przemoc :
- Niebieska Linia - 801-12-00-02
- Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży - 116-111
- Poradnia telefoniczna dla osób doświadczających przemocy w rodzinie - 22 668-70-00
- Kryzysowy Telefon zaufania - 116-23
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Co mówisz do dziecka a co ono słyszy ?
2023-07-03 07:54:09
Dziś opowiem Ci o zwrotach, zdaniach, które krzywdzą dzieci a które w patchworku zdarza się, że padają. Był u mnie na Facebooku instagramie taki cykl, który nazwałam karuzela komunikacji. To były grafiki, na których odkrywałam toksyczne zwroty, zdania i opisywałam co one robią dzieciom oraz jak zamienić je z ocen na fakty. W tym odcinku podcastu popracujemy podobnie, to co może być szkodliwe, toksyczne zinterpretuje w taki sposób jaki może usłyszeć to dziecko
Czemu to robię i Jaka była intencja karuzeli komunikacji ?
Mam poczucie, ze dźwigamy wiele balastu z przeszłości, ze nie zawsze mamy czas na to aby zrobić stop klatke i przeanalizować to co nam nie służyło w przeszłości. Zdarza się tak, ze kiedy zaczynam zadawać pytania o niewspierajace, irytujące, frustrujace komunikaty - i pytam o to ludzi w moim lub podobnym wieku - co ich gdy byli dziećmi najbardziej wkurzało w komunikacji ze swoimi rodzicami to kiedy wypowiadają to, to wtedy robią pauzę.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Dziś opowiem Ci o zwrotach, zdaniach, które krzywdzą dzieci a które w patchworku zdarza się, że padają. Był u mnie na Facebooku instagramie taki cykl, który nazwałam karuzela komunikacji. To były grafiki, na których odkrywałam toksyczne zwroty, zdania i opisywałam co one robią dzieciom oraz jak zamienić je z ocen na fakty. W tym odcinku podcastu popracujemy podobnie, to co może być szkodliwe, toksyczne zinterpretuje w taki sposób jaki może usłyszeć to dziecko
Czemu to robię i Jaka była intencja karuzeli komunikacji ?
Mam poczucie, ze dźwigamy wiele balastu z przeszłości, ze nie zawsze mamy czas na to aby zrobić stop klatke i przeanalizować to co nam nie służyło w przeszłości. Zdarza się tak, ze kiedy zaczynam zadawać pytania o niewspierajace, irytujące, frustrujace komunikaty - i pytam o to ludzi w moim lub podobnym wieku - co ich gdy byli dziećmi najbardziej wkurzało w komunikacji ze swoimi rodzicami to kiedy wypowiadają to, to wtedy robią pauzę.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Syndrom niedostępnego ojca / niedostępnej matki
2023-06-26 08:00:00
Nieobecny ojciec czy nieobecna matka wcale nie musi oznaczać - takiego rodzica, który pozbawiony jest władzy rodzicielskiej czy nie ma kontaktu z dzieckiem- bo drugi rodzic na ten kontakt nie pozwala.
Tyle ile rodzin, tyle może być różnic - każda sytuacja może być inna i może mieć wpływ na nią niezliczona ilość zmiennych.
Chce jednak poszerzyć Ci perspektywę, bo sama wiem, że są sytuacje w których rodzic chce odciąć drugiego rodzica dlatego, że się rozwiódł/rozwiodła i nie ma już miejsca na ex - bez znaczenia jaką rolę dla dziecka pełni. I wiem, ze dla wielu osób ta sytuacja może wydawać się niedorzeczna, bo przecież gdyby „był/była dobrym człowiekiem” to by się nie rozwiedli… to by nie odciął/nie odcięła go/jej od dziecka… jednak proszę otwórz się na to, że ktoś może mieć inaczej…
Dziś wbijam igłę od cyrkla w punkt nieobecnych rodziców i wytyczam koło aby pokazać Ci, ze jeśli myślisz, że odcięcie dziecka od ojca czy matki to efekt przemocy psychicznej/fizycznej to chce Ci pomóc otworzyć Ci oczy i powiedzieć, że zdarzają się sytuacje, gdy ludźmi rządzą emocje i nieprzepracowane doświadczenia z przeszłości oraz chęć zbudowania idealnej, nowej rodziny w przyszłości - i to w ocenie niektórych jest wystarczający powód aby odciąć ex od dziecka.
I tak jak na wstępie zaznaczyłam - każda sytuacja jest inna, są nałogi, jest przemoc, jest decyzja ojca, że nie chce kontaktu z dzieckiem, jest decyzja matki, że nie chce kontaktu z dzieckiem - i daleka jestem od utrzymywania relacji na siłę i za wszelką cenę - jednak nieobecność rodziców w życiu dziecka ma swoje konsekwencje i o tym dziś Ci opowiem.
Ważne jest teraz to, abyś spojrzał/a na to z perspektywy siebie lub dziecka w zależności jakie masz doświadczenia.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Nieobecny ojciec czy nieobecna matka wcale nie musi oznaczać - takiego rodzica, który pozbawiony jest władzy rodzicielskiej czy nie ma kontaktu z dzieckiem- bo drugi rodzic na ten kontakt nie pozwala.
Tyle ile rodzin, tyle może być różnic - każda sytuacja może być inna i może mieć wpływ na nią niezliczona ilość zmiennych.
Chce jednak poszerzyć Ci perspektywę, bo sama wiem, że są sytuacje w których rodzic chce odciąć drugiego rodzica dlatego, że się rozwiódł/rozwiodła i nie ma już miejsca na ex - bez znaczenia jaką rolę dla dziecka pełni. I wiem, ze dla wielu osób ta sytuacja może wydawać się niedorzeczna, bo przecież gdyby „był/była dobrym człowiekiem” to by się nie rozwiedli… to by nie odciął/nie odcięła go/jej od dziecka… jednak proszę otwórz się na to, że ktoś może mieć inaczej…
Dziś wbijam igłę od cyrkla w punkt nieobecnych rodziców i wytyczam koło aby pokazać Ci, ze jeśli myślisz, że odcięcie dziecka od ojca czy matki to efekt przemocy psychicznej/fizycznej to chce Ci pomóc otworzyć Ci oczy i powiedzieć, że zdarzają się sytuacje, gdy ludźmi rządzą emocje i nieprzepracowane doświadczenia z przeszłości oraz chęć zbudowania idealnej, nowej rodziny w przyszłości - i to w ocenie niektórych jest wystarczający powód aby odciąć ex od dziecka.
I tak jak na wstępie zaznaczyłam - każda sytuacja jest inna, są nałogi, jest przemoc, jest decyzja ojca, że nie chce kontaktu z dzieckiem, jest decyzja matki, że nie chce kontaktu z dzieckiem - i daleka jestem od utrzymywania relacji na siłę i za wszelką cenę - jednak nieobecność rodziców w życiu dziecka ma swoje konsekwencje i o tym dziś Ci opowiem.
Ważne jest teraz to, abyś spojrzał/a na to z perspektywy siebie lub dziecka w zależności jakie masz doświadczenia.
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Wakacje - o kontaktach telefonicznych w rodzinach patchworkowych
2023-06-19 08:00:00
Dzisiaj o tym na co zwracać uwagę podczas rozmów telefonicznych z dzieckiem a także o odpoczynku i wakacjach w rodzinie patchworkowej. Pamiętaj - moim celem nie jest ocenianie Twoich zachowań - moim celem jest pomóc budować Ci wartościową relacje z dzieckiem - jak mówi Tomasz Zielinski „nie daj się ocenić - łap refleksje” co z nią zrobisz dalej - zależy od Ciebie
Link do Mavy- Lisiej Matki, która może wesprzeć Cię w budowaniu nawyku odpoczynku o którym mówię w tym odcinku : https://instagram.com/lisia_matka?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Dzisiaj o tym na co zwracać uwagę podczas rozmów telefonicznych z dzieckiem a także o odpoczynku i wakacjach w rodzinie patchworkowej. Pamiętaj - moim celem nie jest ocenianie Twoich zachowań - moim celem jest pomóc budować Ci wartościową relacje z dzieckiem - jak mówi Tomasz Zielinski „nie daj się ocenić - łap refleksje” co z nią zrobisz dalej - zależy od Ciebie
Link do Mavy- Lisiej Matki, która może wesprzeć Cię w budowaniu nawyku odpoczynku o którym mówię w tym odcinku : https://instagram.com/lisia_matka?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Mamo, tato nie walczcie ! - jak budować poczucie bezpieczeństwa w patchworku cz.2
2023-06-12 08:00:00
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest konfliktowi. Jeżeli chcesz budować w dziecku poczucie bezpieczeństwa, które jak już w poprzednim odcinku mówiłam jest niezbędne dla dziecka do prawidłowego rozwoju to walka i ciągłe dogryzanie, podgryzanie eks - nie zbliży Cię do budowania bezpieczeństwa dziecka.
Marianna Gierszewska, którą Ci z całego serca polecam - mówi o tym, że to emocje powodują, że mimo iż związek zakończyliśmy wcale nie oznacza ze go pożegnaliśmy i ze zamknęliśmy te drzwi. Emocje uniemożliwiają nam bycie w czymś nowym, doświadczanie nowego w pełni.
Wiec jeśli kierują Tobą emocje, wciąż walczysz z eks - to jest jakaś lekcja, którą powinieneś/ powinnaś jeszcze odrobić.
Wejdź proszę w załączone w opisie tego odcinka krótkie filmy Marianki i zobacz je , zastanów się gdzie jesteś ?
Na jakim etapie teraz jesteś ? Dopóki sam/ sama nie zaakceptujesz pewnych rzeczy, pewnych doświadczeń trudno będzie Ci zbudować bezpieczną przestrzeń dla swojego dziecka.
Dlatego zadbaj najpierw o siebie aby moc potem zadbać innych.
Linki : https://www.instagram.com/reel/CsYm-TVIGNK/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
https://www.instagram.com/reel/Cq-MCq0oS1K/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Dzisiejszy odcinek poświęcony jest konfliktowi. Jeżeli chcesz budować w dziecku poczucie bezpieczeństwa, które jak już w poprzednim odcinku mówiłam jest niezbędne dla dziecka do prawidłowego rozwoju to walka i ciągłe dogryzanie, podgryzanie eks - nie zbliży Cię do budowania bezpieczeństwa dziecka.
Marianna Gierszewska, którą Ci z całego serca polecam - mówi o tym, że to emocje powodują, że mimo iż związek zakończyliśmy wcale nie oznacza ze go pożegnaliśmy i ze zamknęliśmy te drzwi. Emocje uniemożliwiają nam bycie w czymś nowym, doświadczanie nowego w pełni.
Wiec jeśli kierują Tobą emocje, wciąż walczysz z eks - to jest jakaś lekcja, którą powinieneś/ powinnaś jeszcze odrobić.
Wejdź proszę w załączone w opisie tego odcinka krótkie filmy Marianki i zobacz je , zastanów się gdzie jesteś ?
Na jakim etapie teraz jesteś ? Dopóki sam/ sama nie zaakceptujesz pewnych rzeczy, pewnych doświadczeń trudno będzie Ci zbudować bezpieczną przestrzeń dla swojego dziecka.
Dlatego zadbaj najpierw o siebie aby moc potem zadbać innych.
Linki : https://www.instagram.com/reel/CsYm-TVIGNK/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
https://www.instagram.com/reel/Cq-MCq0oS1K/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==
---
Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/kaja-lelonek/message
Jak budować poczucie bezpieczeństwa w patchworku cz.1
2023-06-05 08:00:00
Na tyle na ile mnie już poznałeś/poznałaś wiesz, że moją misja jest dbanie o dzieci. Rozwód, rozstanie i budowanie rodziny patchworkowej to wyzwania trwające latami i to praca nad relacjami na lata i do końca życia…Dlatego aby ułatwić sobie i dziecku budowanie wspólnej relacji a także dobry strat w dorosłość - należy zadbać o fundamentalne potrzeby dziecka czyli o poczucie bezpieczeństwa.
O tym po co budować poczucie bezpieczeństwa i jak to robić - opowiem Ci w tym odcinku - zapraszam Cię serdecznie do posłuchania
Na tyle na ile mnie już poznałeś/poznałaś wiesz, że moją misja jest dbanie o dzieci. Rozwód, rozstanie i budowanie rodziny patchworkowej to wyzwania trwające latami i to praca nad relacjami na lata i do końca życia…Dlatego aby ułatwić sobie i dziecku budowanie wspólnej relacji a także dobry strat w dorosłość - należy zadbać o fundamentalne potrzeby dziecka czyli o poczucie bezpieczeństwa.
O tym po co budować poczucie bezpieczeństwa i jak to robić - opowiem Ci w tym odcinku - zapraszam Cię serdecznie do posłuchania