::
::
W naszej zwyczajowej diecie mamy za mało błonnika, owoców i warzyw, za to bardzo chętnie sięgamy po produkty wysoko przetworzone, gotowe i szybkie do zrobienia, które charakteryzuje niska wartość odżywcza. Często zdarza się tak, że na fali postanowień decydujemy się zmienić naszą dietę o 180 stopni praktycznie z dnia na dzień. Gwałtowne zmiany jadłospisu często jednak przekładają się na ogromne dolegliwości ze strony brzucha, co sprawia, że się zniechęcamy.
Jak się okazuje dla wielu osób potencjalnie zdrowe pokarmy dla jelit bywają problematyczne. Jak zatem karmić nasze jelita i rezydującą tam mikrobiotę skutecznie i bez bólu? Jak komponować te posiłki i czego unikać, kiedy zmagamy się z różnymi, uciążliwymi dolegliwościami na tle jelitowym? Czy da się realizować dietę wegetariańską, bogatą w strączki i błonnik bez rewolucji w jelitach?
W dzisiejszym odcinku porozmawiałam z Joanną Rojkowicz- dietetyczką, która pomaga odzyskiwać zdrowie jelit i wspiera osoby z zaburzeniami jelitowymi, tj. IBS, SIBO, refluks czy chorobami zapalnymi jelit. Asia jest także współautorką kursu, które jest kompendium praktycznej wiedzy o IBS i SIBO.
Asie znajdziecie tutaj:
Instagram: @love_fodmaps, www.joannarojkowicz.pl
Partnerem merytorycznym podcastu jest marka Sanprobi.
Jest to odcinek podkastu:
Szare Komórki
Podcast Szare komórki jest poświęcony medycynie stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Rozmowy z ekspertami z różnych dziedzin inspirują, ale też dają praktyczne wskazówki, jak na co dzień dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Autorką podcastu jest Zosia Winczewska, więcej treści znajdziesz tutaj:
https://zosiawinczewska.pl
IG: @zosia_winczewska
Partnerem podcastu jest Sanprobi.
Kategorie:
Edukacja
Edukacja