Szare Komórki

Podcast Szare komórki jest poświęcony medycynie stylu życia w myśl zasady, że lepiej zapobiegać niż leczyć.
Rozmowy z ekspertami z różnych dziedzin inspirują, ale też dają praktyczne wskazówki, jak na co dzień dbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne.
Autorką podcastu jest Zosia Winczewska, więcej treści znajdziesz tutaj:
https://zosiawinczewska.pl
IG: @zosia_winczewska

Partnerem podcastu jest Sanprobi.


Kategorie:
Edukacja

Odcinki od najnowszych:

#25 Insulinooporność. Wszystko, co musisz wiedzieć. mgr Monika Stromkie-Złomaniec
2024-03-26 07:00:00

Insulinooporność, czyli zmniejszenie wrażliwości insulinowej tkanek obwodowych jest powszechnym zaburzeniem, które może dotyczyć nawet 2 milionów Polaków, a niezaopiekowane na czas prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2. W rozwój insulinooporności zaangażowanych jest wiele czynników środowiskowych, takich jak: nadmierna podaż kalorii w diecie, niska aktywność fizyczna, stan zapalny, przewlekły stres, a także zaburzenia mikrobioty jelitowej. Zmiany w obrębie naszego bakteryjnego narządu mogą towarzyszyć zaburzeniom metabolicznym i brać udział w rozwoju otyłości czy cukrzycy typu 2. Co ciekawe badania sugerują, że mikrobiota osób szczupłych różni się od tej u osób z nadmierną masą ciała. Jak kompleksowo zaopiekować osobę zmagającą się z insulinoopornością? Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam dietetyczkę mgr Monikę Stromkie- Złomaniec, która w swojej codziennej pracy pomaga osobom z insulinoopornością  poprzez dietoterapię z fokusem na jelita i mikrobiotę. Monika ukończyła dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, doświadczenie zdobyła w warszawskich szpitalach i poradniach dietetycznych. Prowadzi swoją poradnię żywieniową i stale poszerza swoją wiedzę uczestnicząc w licznych szkoleniach, webinarach i konferencjach naukowych.  Dzisiaj podpytałam Monikę o żywieniowe lifehacki w zaburzeniach metabolicznych, jak mądrze komponować dietę i zmienić nawyki żywieniowe, aby trwale schudnąć. Podpinam Wam też namiary na Monikę w opisie odcinka, abyście mogli czerpać z jej wiedzy i doświadczenia.  Instagram Moniki: https://www.instagram.com/monikastromkie_dietetyk/ Poradnia Moniki: https://zkaloriami.pl/o-nas/ Sponsorem podcastu jest marka Sanprobi.

Insulinooporność, czyli zmniejszenie wrażliwości insulinowej tkanek obwodowych jest powszechnym zaburzeniem, które może dotyczyć nawet 2 milionów Polaków, a niezaopiekowane na czas prowadzić do rozwoju cukrzycy typu 2.


W rozwój insulinooporności zaangażowanych jest wiele czynników środowiskowych, takich jak: nadmierna podaż kalorii w diecie, niska aktywność fizyczna, stan zapalny, przewlekły stres, a także zaburzenia mikrobioty jelitowej. Zmiany w obrębie naszego bakteryjnego narządu mogą towarzyszyć zaburzeniom metabolicznym i brać udział w rozwoju otyłości czy cukrzycy typu 2. Co ciekawe badania sugerują, że mikrobiota osób szczupłych różni się od tej u osób z nadmierną masą ciała.


Jak kompleksowo zaopiekować osobę zmagającą się z insulinoopornością?


Do dzisiejszego odcinka zaprosiłam dietetyczkę mgr Monikę Stromkie- Złomaniec, która w swojej codziennej pracy pomaga osobom z insulinoopornością  poprzez dietoterapię z fokusem na jelita i mikrobiotę. Monika ukończyła dietetykę na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym, doświadczenie zdobyła w warszawskich szpitalach i poradniach dietetycznych. Prowadzi swoją poradnię żywieniową i stale poszerza swoją wiedzę uczestnicząc w licznych szkoleniach, webinarach i konferencjach naukowych. 


Dzisiaj podpytałam Monikę o żywieniowe lifehacki w zaburzeniach metabolicznych, jak mądrze komponować dietę i zmienić nawyki żywieniowe, aby trwale schudnąć. Podpinam Wam też namiary na Monikę w opisie odcinka, abyście mogli czerpać z jej wiedzy i doświadczenia. 

Instagram Moniki:

https://www.instagram.com/monikastromkie_dietetyk/

Poradnia Moniki:

https://zkaloriami.pl/o-nas/


Sponsorem podcastu jest marka Sanprobi.


#24 Jak żywieniem promować zdrowie naszych dzieci? mgr Karolina Chęś
2024-03-12 07:00:00

Dieta to nie tylko dostarczanie niezbędnych makroelementów niezbędnych do zaspokajania bieżących potrzeb metabolicznych organizmu, ale także kształtowanie zdrowia całościowego naszych dzieci już od początku ich drogi na świecie. Dieta to w końcu kluczowy czynnik kształtujący zdrowie mikrobioty, która jest zresztą odpowiedzialna za kształtowanie naszego zdrowia.  Bardzo ciekawe badanie na kobietach w ciąży pokazało, że to jak wygląda dieta przyszłej mamy ( a więc odżywianie już na etapie ciąży) może rzutować na zdrowie behawioralne czy emocjonalne dziecka w późniejszych latach jego życia (!). Mając więc świadomość potencjału zdrowotnego i "mocy" codziennej diety na zdrowie ogólne chcemy jak najlepiej ten obszar zaopiekować.  Jak podejść do tematu diety u dziecka i nie zrazić, a zarazić je optymizmem do zdrowych posiłków?  Do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam mgr Karolinę Chęś, która jest właścicielką "Akademii Równowagi" i doświadczonym w pracy z dziećmi dietetykiem i entuzjastką nauki (zwłaszcza tej makrobiotycznej) na tematy żywienia dzieci i mikrobioty. Karolina przemyca w tej rozmowie nie tylko mnóstwo wiedzy żywieniowej, ale i psychodietetycznej, która to bardzo pomaga w ułożeniu prawidłowej relacji z jedzeniem u naszych dzieci.  Sponsorem podcastu jest marka Sanprobi.

Dieta to nie tylko dostarczanie niezbędnych makroelementów niezbędnych do zaspokajania bieżących potrzeb metabolicznych organizmu, ale także kształtowanie zdrowia całościowego naszych dzieci już od początku ich drogi na świecie. Dieta to w końcu kluczowy czynnik kształtujący zdrowie mikrobioty, która jest zresztą odpowiedzialna za kształtowanie naszego zdrowia. 

Bardzo ciekawe badanie na kobietach w ciąży pokazało, że to jak wygląda dieta przyszłej mamy ( a więc odżywianie już na etapie ciąży) może rzutować na zdrowie behawioralne czy emocjonalne dziecka w późniejszych latach jego życia (!). Mając więc świadomość potencjału zdrowotnego i "mocy" codziennej diety na zdrowie ogólne chcemy jak najlepiej ten obszar zaopiekować. 


Jak podejść do tematu diety u dziecka i nie zrazić, a zarazić je optymizmem do zdrowych posiłków? 


Do dzisiejszej rozmowy zaprosiłam mgr Karolinę Chęś, która jest właścicielką "Akademii Równowagi" i doświadczonym w pracy z dziećmi dietetykiem i entuzjastką nauki (zwłaszcza tej makrobiotycznej) na tematy żywienia dzieci i mikrobioty. Karolina przemyca w tej rozmowie nie tylko mnóstwo wiedzy żywieniowej, ale i psychodietetycznej, która to bardzo pomaga w ułożeniu prawidłowej relacji z jedzeniem u naszych dzieci. 


Sponsorem podcastu jest marka Sanprobi.

#23 Czy możemy dziedziczyć skutki traumy po naszych przodkach? prof. Jadwiga Jośko-Ochojska
2024-02-27 07:00:00

To, jak na co dzień żyjemy, a więc dieta, stres czy lęk będzie realnie przekładać się na to, jak nasz materiał genetyczny bedzie odczytywany. Co więcej również bagaż doświadczeń, także tych traumatycznych niesionych przez naszych rodziców czy przodków może wpływać na nasze funkcjonowanie. Epigenetyka to gałąź nauki, która bada powiązania między materiałem genetycznym a środowiskiem i analizuje, jak to środowisko wpływa na włączanie i wyłączanie konkretnych genów ( a więc ich odczyt), ale bez zmiany w sekwencji DNA.  Jak to jest, że nasze komórki potrafią trzymać pamięć o traumie naszych przodków? Jakie stoją za tym mechanizmy? O przyszłości epigenetyki i dziedziczeniu skutków traumy w oparciu o doświadczenia, ale i badania naukowe udało mi się dziś porozmawiać z prof. dr hab. n. med. Jadwigą Jośko-Ochojską, która przez 20 lat obejmowała stanowisko kierownika Katedry i Zakładu Medycyny i Epidemiologii Środowiskowej Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, a dziś jest emerytowanym pracownikiem tej uczelni. Autorka wielu publikacji naukowych, a także wielu książek popularnonaukowych, które polecam Waszej uwadze: https://rozmowyprzykawie.com Polecam także ciekawą rozmowę na temat traumy interkulturowej dostępną poniżej: https://www.youtube.com/watch?v=Cxo8M8TIkhk Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.

To, jak na co dzień żyjemy, a więc dieta, stres czy lęk będzie realnie przekładać się na to, jak nasz materiał genetyczny bedzie odczytywany. Co więcej również bagaż doświadczeń, także tych traumatycznych niesionych przez naszych rodziców czy przodków może wpływać na nasze funkcjonowanie.

Epigenetyka to gałąź nauki, która bada powiązania między materiałem genetycznym a środowiskiem i analizuje, jak to środowisko wpływa na włączanie i wyłączanie konkretnych genów ( a więc ich odczyt), ale bez zmiany w sekwencji DNA. 

Jak to jest, że nasze komórki potrafią trzymać pamięć o traumie naszych przodków? Jakie stoją za tym mechanizmy?
O przyszłości epigenetyki i dziedziczeniu skutków traumy w oparciu o doświadczenia, ale i badania naukowe udało mi się dziś porozmawiać z prof. dr hab. n. med. Jadwigą Jośko-Ochojską, która przez 20 lat obejmowała stanowisko kierownika Katedry i Zakładu Medycyny i Epidemiologii Środowiskowej Śląskiego Uniwersytetu Medycznego, a dziś jest emerytowanym pracownikiem tej uczelni.

Autorka wielu publikacji naukowych, a także wielu książek popularnonaukowych, które polecam Waszej uwadze:https://rozmowyprzykawie.com

Polecam także ciekawą rozmowę na temat traumy interkulturowej dostępną poniżej:

https://www.youtube.com/watch?v=Cxo8M8TIkhk



Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.

#22 Jak stylem życia dbać o hormony? Zuzanna Woźniak
2024-02-13 07:00:00

Intensywny PMS, endometrioza, zespół policystycznych jajników- w ostatniej dekadzie zaburzenia hormonalne przybrały na sile, a opieka nad takimi pacjentkami coraz częściej nabiera holistycznego wymiaru. Leczenie to jeden filar, ale drugi nierozerwalny to styl życia, w tym dieta, aktywność fizyczna, ale i dbałość o mikrobiotę. Co mają jelita do naszych hormonów? Okazuje się, że dużo- poza związkiem mikrobioty ze zdrowiem metabolicznym drobnoustroje z naszego brzucha maczają także palce w obrocie estrogenami.  Jak jeść w trosce o zdrowie hormonalne? Czy interwencje probiotyczne mają sens? I co z suplementacją? Na temat zdrowia hormonalnego kobiet rozmawiam dziś z Zuzanną Woźniak, która jest dietetyczką ogniskującą się na hormonach, niedoborach żelaza i zaburzeniach jelitowych. Poza pracą gabinetową edukuje nas na co dzień w mediach społecznościowych- jej profil przyciąga uwagę ze względu na praktyczne i ciekawe protipy dietetyczne, a jednocześnie dzielenie się naukowościami w przystępny sposób. Z Zuzą rozmawiało mi się wspaniale, bo swoje holistyczne podejście pięknie łączy z aktualną wiedzą medyczną i naukową. Sponsorem podcastu jest marka Sanprobi.

Intensywny PMS, endometrioza, zespół policystycznych jajników- w ostatniej dekadzie zaburzenia hormonalne przybrały na sile, a opieka nad takimi pacjentkami coraz częściej nabiera holistycznego wymiaru. Leczenie to jeden filar, ale drugi nierozerwalny to styl życia, w tym dieta, aktywność fizyczna, ale i dbałość o mikrobiotę. Co mają jelita do naszych hormonów? Okazuje się, że dużo- poza związkiem mikrobioty ze zdrowiem metabolicznym drobnoustroje z naszego brzucha maczają także palce w obrocie estrogenami. 

Jak jeść w trosce o zdrowie hormonalne? Czy interwencje probiotyczne mają sens? I co z suplementacją? Na temat zdrowia hormonalnego kobiet rozmawiam dziś z Zuzanną Woźniak, która jest dietetyczką ogniskującą się na hormonach, niedoborach żelaza i zaburzeniach jelitowych. Poza pracą gabinetową edukuje nas na co dzień w mediach społecznościowych- jej profil przyciąga uwagę ze względu na praktyczne i ciekawe protipy dietetyczne, a jednocześnie dzielenie się naukowościami w przystępny sposób. Z Zuzą rozmawiało mi się wspaniale, bo swoje holistyczne podejście pięknie łączy z aktualną wiedzą medyczną i naukową. Sponsorem podcastu jest marka Sanprobi.


#21 Dieta trychologiczna. Jak żywieniem wpływać na zdrowie włosów? Ewelina Grajlich
2024-01-30 07:00:00

Wypadające włosy są jednym z najbardziej uciążliwych i najczęściej zgłaszanych przez kobiety problemów natury zdrowotnej, a coraz więcej ekspertów podchodzi do tego tematu w sposób holistyczny: z uwzględnieniem diety, niedoborów, zaburzeń metabolicznych czy hormonalnych. Jak zatem jeść, gdy włosy wypadają? W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Eweliną Grajlich- dietetyczką kliniczną, która od lat ogniskuje się na holistycznym wspieraniu zdrowia kobiet, a także edukuje w sieci. Ewelinę znajdziecie tutaj: INSTAGRAM: @dietetyka.hormonalna BLOG: dietetykahormonalna.pl Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.

Wypadające włosy są jednym z najbardziej uciążliwych i najczęściej zgłaszanych przez kobiety problemów natury zdrowotnej, a coraz więcej ekspertów podchodzi do tego tematu w sposób holistyczny: z uwzględnieniem diety, niedoborów, zaburzeń metabolicznych czy hormonalnych.

Jak zatem jeść, gdy włosy wypadają?


W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Eweliną Grajlich- dietetyczką kliniczną, która od lat ogniskuje się na holistycznym wspieraniu zdrowia kobiet, a także edukuje w sieci. Ewelinę znajdziecie tutaj:

INSTAGRAM: @dietetyka.hormonalna

BLOG: dietetykahormonalna.pl


Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.

#20 Intimiterapia. Kiedy udać się do fizjoterapeutki uroginekologicznej? Karolina Wójcik-Bilkiewicz
2024-01-16 07:00:00

Bolesne miesiączki, bolesne współżycie, endometrioza, a także ciąża to tylko niektóre sytuacje, w których możemy zgłosić się po pomoc do fizjoterapeuty uroginekologicznego. Ale czym właściwie jest ta specjalność? Choć jeszcze kilka lat temu fizjoterapia uroginekologiczna była raczej nieznaną większości osobom specjalizacją to dziś śmiało można powiedzieć, że rzesze kobiet korzystają z tego typu terapii, aby kompleksowo wspierać swoje kobiece zdrowie. Pomimo, że najczęściej rola fizjoterapii uroginekologicznej sprowadzana jest do tematu ciąży, w tym przygotowań do porodu czy zaopiekowania blizny po cesarskim ciąży to fizjoterapia kreśli nieco szersze horyzonty. W dzisiejszym odcinku goszczę Karolinę Wójcik-Bilkiewicz, która jest intimiterapeutką. Karolina prowadzi swój gabinet fizjoterapii uroginekologicznej w Gdańsku. W dzisiejszej rozmowie przepytuję Karolinę po co nam, kobietom fizjoterapia uroginekologiczna, dla kogo niesie największe korzyści, na czym polega i jak wyglądają takie konsultacje. Dzisiejsza rozmowa to przede wszystkim morze wiedzy o fizjoterapii ginekologicznej, dzięki której będziecie mogły bardziej świadomie i kompleksowo zadbać o swoje zdrowie, ale także protipów z życia wziętych (spoiler: czy można źle kichać?).

Bolesne miesiączki, bolesne współżycie, endometrioza, a także ciąża to tylko niektóre sytuacje, w których możemy zgłosić się po pomoc do fizjoterapeuty uroginekologicznego. Ale czym właściwie jest ta specjalność?

Choć jeszcze kilka lat temu fizjoterapia uroginekologiczna była raczej nieznaną większości osobom specjalizacją to dziś śmiało można powiedzieć, że rzesze kobiet korzystają z tego typu terapii, aby kompleksowo wspierać swoje kobiece zdrowie. Pomimo, że najczęściej rola fizjoterapii uroginekologicznej sprowadzana jest do tematu ciąży, w tym przygotowań do porodu czy zaopiekowania blizny po cesarskim ciąży to fizjoterapia kreśli nieco szersze horyzonty.

W dzisiejszym odcinku goszczę Karolinę Wójcik-Bilkiewicz, która jest intimiterapeutką. Karolina prowadzi swój gabinet fizjoterapii uroginekologicznej w Gdańsku. W dzisiejszej rozmowie przepytuję Karolinę po co nam, kobietom fizjoterapia uroginekologiczna, dla kogo niesie największe korzyści, na czym polega i jak wyglądają takie konsultacje.

Dzisiejsza rozmowa to przede wszystkim morze wiedzy o fizjoterapii ginekologicznej, dzięki której będziecie mogły bardziej świadomie i kompleksowo zadbać o swoje zdrowie, ale także protipów z życia wziętych (spoiler: czy można źle kichać?).





#19 SIBO- wszystko, co musisz wiedzieć. Emilia Cesarek
2024-01-02 08:10:31

SIBO jest bakteryjnym przerostem jelita cienkiego, co w praktyce oznacza, że jelito cienkie zaczynają zamieszkiwać bakterie naturalnie bytujące w dalszych odcinkach przewodu pokarmowego. Choć SIBO nie jest stanem zagrażającym życiu, to niestety przekłada się negatywnie na komfort życia osób chorych. Poza tradycyjną farmakoterapią coraz częściej podkreślana jest rola żywienia, probiotykoterapii czy suplementacji celowanej, które mają na celu holistycznie wesprzeć osoby zmagające się z tym problemem zdrowotnym. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Emilią Cesarek-Ejzemberg- dietetyczką kliniczną, ekspertką od jelit, która na co dzień skupia się na pracy indywidualnej z pacjentem, a także działa naukowo w temacie SIBO. Zapraszam do odsłuchu. Partnerem podcastu jest Sanprobi.
SIBO jest bakteryjnym przerostem jelita cienkiego, co w praktyce oznacza, że jelito cienkie zaczynają zamieszkiwać bakterie naturalnie bytujące w dalszych odcinkach przewodu pokarmowego. Choć SIBO nie jest stanem zagrażającym życiu, to niestety przekłada się negatywnie na komfort życia osób chorych. Poza tradycyjną farmakoterapią coraz częściej podkreślana jest rola żywienia, probiotykoterapii czy suplementacji celowanej, które mają na celu holistycznie wesprzeć osoby zmagające się z tym problemem zdrowotnym. W dzisiejszym odcinku rozmawiam z Emilią Cesarek-Ejzemberg- dietetyczką kliniczną, ekspertką od jelit, która na co dzień skupia się na pracy indywidualnej z pacjentem, a także działa naukowo w temacie SIBO. Zapraszam do odsłuchu. Partnerem podcastu jest Sanprobi.

#18 Lekcja o emocjach. Paulina Danielak
2023-12-19 07:00:00

Coraz częściej sięgamy po wsparcie psychoterapeuty, który może pomóc nam wzmocnić nasze relacje z innymi, pewność siebie, przepracować doświadczenia czy wyjść poza schemat utrwalany przez lata.  Czy każdemu potrzebne jest wsparcie psychologa?  Jak wygląda terapia behawioralno-poznawcza?  Jak budować elastyczność na wydarzenia, z którymi codziennie się konfrontujemy? Dziś zapraszam Was na lekcję o emocjach, o którym rozmawiam z Pauliną Danielak - psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym w trakcie specjalizacji oraz gospodynią podcastu Dobre Żyćko , w którym rozmawia o eksplorowaniu życia, akceptacji emocji i dbaniu o równowagę.  Książki polecane przez Paulinę: 1. Glenn R. Schiraldi: Jesteś kimś więcej, niż myślisz. 2. Sharon Martin: Perfekcjonizm. 3. Robyn D. Walser, Manuela O'Connell: Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT. 4. Michelle Skeen: Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu. Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.

Coraz częściej sięgamy po wsparcie psychoterapeuty, który może pomóc nam wzmocnić nasze relacje z innymi, pewność siebie, przepracować doświadczenia czy wyjść poza schemat utrwalany przez lata. 

  • Czy każdemu potrzebne jest wsparcie psychologa? 
  • Jak wygląda terapia behawioralno-poznawcza? 
  • Jak budować elastyczność na wydarzenia, z którymi codziennie się konfrontujemy?

Dziś zapraszam Was na lekcję o emocjach, o którym rozmawiam z Pauliną Danielak- psychoterapeutką w nurcie poznawczo-behawioralnym w trakcie specjalizacji oraz gospodynią podcastu Dobre Żyćko, w którym rozmawia o eksplorowaniu życia, akceptacji emocji i dbaniu o równowagę. 


Książki polecane przez Paulinę:

1. Glenn R. Schiraldi: Jesteś kimś więcej, niż myślisz.

2. Sharon Martin: Perfekcjonizm.

3. Robyn D. Walser, Manuela O'Connell: Oswoić złość. Jak poradzić sobie z emocjami i odzyskać radość życia dzięki technikom ACT.

4. Michelle Skeen: Lęk przed opuszczeniem. Jak go przezwyciężyć i zbudować zdrowy związek oparty na bliskości i zaufaniu.


Partnerem podcastu jest marka Sanprobi.



#17 Psychobiotyki. Jak działają na mózg? Prof. Karolina Skonieczna-Żydecka
2023-12-05 10:25:53

Mikrobiologia i psychiatria mają swoją wspólną historię, która sięga aż czasów starożytności. Już wtedy kiszonki i wszelka żywność fermentowana niosły korzyści nie tylko w zaburzeniach pokarmowych, ale także w lęku i stresie.  Współczesne badania pokazały nam jasno, że mikrobiota jelitowa u osób z depresją czy stanami lękowymi jest zmieniona i ma inny skład w porównaniu do osób zdrowych. A odkrycie psychobiotyków i osi jelitowo-mózgowej zachęciło do poszukiwania odpowiedzi na pytanie: czy mikrobiota może być celem terapeutycznym w zaburzeniach emocjonalnych? odsłuchu tego niezwykłego odcinka, w którym porozmawiałam z prof. Karoliną Skonieczną-Żydecką, która jest mikrobiologiem i badaczką mikrobioty jelitowej oraz osi mikrobiota-jelito-mózg. Partnerem merytorycznym odcinka jest Sanprobi.

Mikrobiologia i psychiatria mają swoją wspólną historię, która sięga aż czasów starożytności. Już wtedy kiszonki i wszelka żywność fermentowana niosły korzyści nie tylko w zaburzeniach pokarmowych, ale także w lęku i stresie. 

Współczesne badania pokazały nam jasno, że mikrobiota jelitowa u osób z depresją czy stanami lękowymi jest zmieniona i ma inny skład w porównaniu do osób zdrowych. A odkrycie psychobiotyków i osi jelitowo-mózgowej zachęciło do poszukiwania odpowiedzi na pytanie: czy mikrobiota może być celem terapeutycznym w zaburzeniach emocjonalnych?


odsłuchu tego niezwykłego odcinka, w którym porozmawiałam z prof. Karoliną Skonieczną-Żydecką, która jest mikrobiologiem i badaczką mikrobioty jelitowej oraz osi mikrobiota-jelito-mózg.


Partnerem merytorycznym odcinka jest Sanprobi.

#16 Zioła na co dzień. Jak z nich mądrze korzystać? Żaneta Rzezińska
2023-12-05 10:23:08

Powrót do natury, a także zainteresowanie ziołami i fitoterapią przeżywa aktualnie swój renesans. Chcemy być blisko natury, czerpać z niej jak najwięcej i przemycać ją do naszej codzienności. Jak robić to w sposób racjonalny i bezpieczny? W dzisiejszym odcinku rozmawiam o ziołach i ich codziennym stosowaniu z Żanetą Rzezińską, dietetyczką w trakcie specjalizacji z fitoterapii, która tworzy swoje autorskie receptury ziołowe o funkcjonalnym działaniu. Prowadzi także ziołowe konsultacje, na których -co bardzo mnie zaciekawiło- personalizuje mieszanki ziołowe mające usprawnić funkcje organizmu i korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie.  Żanetę znajdziecie na Instagramie: @oh.meal, gdzie dzieli się m.in. ciekawymi przepisami na ziołowe mieszanki. Partnerem merytorycznym podcastu jest Sanprobi.
Powrót do natury, a także zainteresowanie ziołami i fitoterapią przeżywa aktualnie swój renesans. Chcemy być blisko natury, czerpać z niej jak najwięcej i przemycać ją do naszej codzienności. Jak robić to w sposób racjonalny i bezpieczny? W dzisiejszym odcinku rozmawiam o ziołach i ich codziennym stosowaniu z Żanetą Rzezińską, dietetyczką w trakcie specjalizacji z fitoterapii, która tworzy swoje autorskie receptury ziołowe o funkcjonalnym działaniu. Prowadzi także ziołowe konsultacje, na których -co bardzo mnie zaciekawiło- personalizuje mieszanki ziołowe mające usprawnić funkcje organizmu i korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie.  Żanetę znajdziecie na Instagramie: @oh.meal, gdzie dzieli się m.in. ciekawymi przepisami na ziołowe mieszanki. Partnerem merytorycznym podcastu jest Sanprobi.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie