Schodami do siebie - O wolności

Podcast Schodami do Siebie to co dwutygodniowe spotkania przy kawie, podczas których bierzemy na warsztat różne trudności w myśleniu o sobie, budowaniu relacji, osiąganiu sukcesów, czy odczuwaniu satysfakcji z życia. Przyglądamy się im, zdejmując z nich zaklęte milczenie TABU – aby w świetle dziennym przestały być takie straszne.

Dzieciństwo nas kształtuje – to jasne, ale nie musi determinować tego, kim jesteśmy w dorosłym życiu. Możemy się tego nauczyć – odkryć siebie na nowo i żyć życiem wartym przeżycia, a nie tylko przetrwania.

Rozmawiamy o tym, jak rodzina pochodzenia wpływa na nasz sposób radzenia sobie z trudnościami, wchodzenia w relację i patrzenia na swoje możliwości i ograniczenia. Czy widzimy swój potencjał czy tylko cień, z którego nie jesteśmy dumni?

Rozbrajamy mity, pokazujemy jasną stronę życia nawet w najciemniejszym mroku i bagnie. Bo z każdego bagna jest wyjście, tylko trzeba go dobrze poszukać, koniecznie przy odpowiednim wsparciu.

Ponad wszystko rozmawiamy razem, bo samotność to okropne doświadczenie – zapraszamy Cię na filiżankę kawy, usiądź, pogadaj z nami i pamiętaj, ze nie jesteś sam.




----

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 9811 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

#40 stół wigilijny
2025-12-23 08:00:00

Dla wielu osób z syndromem DDA święta są źródłem napięcia, lęku i bolesnych wspomnień z domów alkoholowych, przemocowych i dysfunkcyjnych. Zamiast bliskości pojawiały się kłótnie, przemoc i konieczność przetrwania. W tym odcinku podcastu  ⁨@Schodamidosiebie⁩  mówimy o tym, że święta nie muszą oznaczać odtwarzania traumy ani powrotu do ról z dzieciństwa. Osoby dorastające w rodzinach dysfunkcyjnych mają prawo, jak wszyscy inni, decydować, jak chcą spędzać ten czas: stawiać granice i budować poczucie bezpieczeństwa na własnych zasadach. To rozmowa o sprawczości, regulowaniu napięcia i tworzeniu świąt opartych na bliskości, a nie obowiązku. 
Dla wielu osób z syndromem DDA święta są źródłem napięcia, lęku i bolesnych wspomnień z domów alkoholowych, przemocowych i dysfunkcyjnych. Zamiast bliskości pojawiały się kłótnie, przemoc i konieczność przetrwania.

W tym odcinku podcastu  ⁨@Schodamidosiebie⁩  mówimy o tym, że święta nie muszą oznaczać odtwarzania traumy ani powrotu do ról z dzieciństwa.

Osoby dorastające w rodzinach dysfunkcyjnych mają prawo, jak wszyscy inni, decydować, jak chcą spędzać ten czas: stawiać granice i budować poczucie bezpieczeństwa na własnych zasadach.

To rozmowa o sprawczości, regulowaniu napięcia i tworzeniu świąt opartych na bliskości, a nie obowiązku. 

#39 Czym jest wolność?
2025-12-03 21:57:07

w tym odcinku podcastu „Schodami do siebie” zagłębiamy się w jedno z najważniejszych pytań filozofii i psychologii. Punktem wyjścia jest zdanie Viktora Frankla: „Człowiek jest wolny, ale nie w tym sensie, że może czynić, co chce, lecz w tym, że zawsze może uczynić coś z tym, co mu się przydarza.” Rozmawiamy o tym, jak rozumieć wolność w praktyce: Skąd biorą się różnice w postrzeganiu wolności Czy wolność może przyjmować formę odwrotną do tej, której oczekujemy Gdzie przebiegają granice między moją wolnością a wolnością drugiego człowieka Jak wolność wiąże się z odpowiedzialnością W jaki sposób relacje ujawniają nasze ukryte przekonania o wolnościJak świadomie rozwijać swoją wolność wewnętrzną  To odcinek o tym, że wolność to nie samowola, a relacja która tworzy przestrzeń dla autentycznego spotkania – z drugim człowiekiem i z samym sobą. ----
w tym odcinku podcastu „Schodami do siebie” zagłębiamy się w jedno z najważniejszych pytań filozofii i psychologii.

Punktem wyjścia jest zdanie Viktora Frankla:

„Człowiek jest wolny, ale nie w tym sensie, że może czynić, co chce, lecz w tym, że zawsze może uczynić coś z tym, co mu się przydarza.”

Rozmawiamy o tym, jak rozumieć wolność w praktyce:
Skąd biorą się różnice w postrzeganiu wolności
Czy wolność może przyjmować formę odwrotną do tej, której oczekujemy
Gdzie przebiegają granice między moją wolnością a wolnością drugiego człowieka
Jak wolność wiąże się z odpowiedzialnością
W jaki sposób relacje ujawniają nasze ukryte przekonania o wolnościJak świadomie rozwijać swoją wolność wewnętrzną 

To odcinek o tym, że wolność to nie samowola, a relacja która tworzy przestrzeń dla autentycznego spotkania – z drugim człowiekiem i z samym sobą.


----

38 Jak radzić sobie ze złością i odzyskać spokój?
2025-11-11 07:00:14

„Grzeczne dziewczynki się nie złoszczą” no i “złość piękności szkodzi” — czy na pewno?  W tym odcinku przełamujemy szkodliwe stereotypy o złości, które uczą nas tłumić emocje odpowiadającą za naszą kreację i twórcze życie. Porozmawiamy o tym:
„Grzeczne dziewczynki się nie złoszczą” no i “złość piękności szkodzi” — czy na pewno?

 W tym odcinku przełamujemy szkodliwe stereotypy o złości, które uczą nas tłumić emocje odpowiadającą za naszą kreację i twórcze życie.

Porozmawiamy o tym:

#37 Siła połączenia – dwa podejścia, jeden kierunek w leczeniu traumy relacyjnej
2025-10-29 00:02:51

Jak różne podejścia terapeutyczne mogą współbrzmieć, zamiast się wykluczać? W tym odcinku rozmawiamy o relacji oraz wspólnym poszukiwaniu tego, co naprawdę leczy. Choć nasze drogi terapeutyczne się różnią, cel mamy ten sam – integrację i uzdrowienie w relacji.  W tej rozmowie odkrywamy, jak dwa podejścia do leczenia traumy mogą się spotkać i wzajemnie wspierać. Wierzymy, że prawdziwe połączenie zaczyna się tam, gdzie jest ciekawość i otwartość. Naszą gościnią jest dr Marta Kochan-Wójcik , psycholożka, współzałożycielka Instytutu Terapii Par oraz  Stowarzyszenia Terapeutów Traumy Relacyjnej, z którą szukamy mostów między różnymi sposobami pracy z traumą. Rozmawiamy o tym: czym różnią się i co łączy nasze metody pracy z traumą relacyjną jak rozumieć integrację – w teorii i w praktyce terapeutycznej dlaczego relacja terapeutyczna jest kluczem do uzdrowienia jak trauma oddziela, a proces leczenia prowadzi ku połączeniu i jedności Skuteczne leczenie polega na przywracaniu połączeń – w sobie, z drugim człowiekiem i między różnymi sposobami rozumienia świata. Zostań z nami do końca i podziel się swoimi wrażeniami z odsłuchania.  ---- 
Jak różne podejścia terapeutyczne mogą współbrzmieć, zamiast się wykluczać?

W tym odcinku rozmawiamy o relacji oraz wspólnym poszukiwaniu tego, co naprawdę leczy.
Choć nasze drogi terapeutyczne się różnią, cel mamy ten sam – integrację i uzdrowienie w relacji. 

W tej rozmowie odkrywamy, jak dwa podejścia do leczenia traumy mogą się spotkać i wzajemnie wspierać. Wierzymy, że prawdziwe połączenie zaczyna się tam, gdzie jest ciekawość i otwartość.

Naszą gościnią jest dr Marta Kochan-Wójcik, psycholożka, współzałożycielka Instytutu Terapii Par oraz  Stowarzyszenia Terapeutów Traumy Relacyjnej, z którą szukamy mostów między różnymi sposobami pracy z traumą.

Rozmawiamy o tym:
  • czym różnią się i co łączy nasze metody pracy z traumą relacyjną
  • jak rozumieć integrację – w teorii i w praktyce terapeutycznej
  • dlaczego relacja terapeutyczna jest kluczem do uzdrowienia
  • jak trauma oddziela, a proces leczenia prowadzi ku połączeniu i jedności
Skuteczne leczenie polega na przywracaniu połączeń – w sobie, z drugim człowiekiem i między różnymi sposobami rozumienia świata.

Zostań z nami do końca i podziel się swoimi wrażeniami z odsłuchania. 



---- 

#36 Potrzeby bez poczucia winy
2025-10-07 07:00:11

Czy dbanie o siebie to wyraz zdrowej miłości własnej, czy może egoizm albo narcyzm? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze w jaki sposób rozpoznać, kiedy troska o własne potrzeby jest kluczem do szczęścia, a kiedy może nas zamknąć w pułapce ego.Porozmawiamy o: jak rozpoznać swoje prawdziwe potrzeby bez poczucia winy czym jest „budżet energetyczny” i jak o niego dbać, by się nie wypalić “Moje potrzeby są ważne , tak samo jak Twoje” - granicach między dbaniem o siebie a egocentryzmem jak budować zdrową równowagę między sobą a innymi kiedy stawianie siebie na pierwszym miejscu jest konieczne, a kiedy warto się zatrzymać
Czy dbanie o siebie to wyraz zdrowej miłości własnej, czy może egoizm albo narcyzm? W tym odcinku rozkładamy na czynniki pierwsze w jaki sposób rozpoznać, kiedy troska o własne potrzeby jest kluczem do szczęścia, a kiedy może nas zamknąć w pułapce ego.Porozmawiamy o:
  • jak rozpoznać swoje prawdziwe potrzeby bez poczucia winy

  • czym jest „budżet energetyczny” i jak o niego dbać, by się nie wypalić

  • “Moje potrzeby są ważne , tak samo jak Twoje” - granicach między dbaniem o siebie a egocentryzmem

  • jak budować zdrową równowagę między sobą a innymi

  • kiedy stawianie siebie na pierwszym miejscu jest konieczne, a kiedy warto się zatrzymać

#35 Emocje pod kontrolą
2025-09-23 07:00:10

Twoje emocje mogą być Twoim sprzymierzeńcem… albo największym sabotażystą – od czego to zależy? Czy wiesz, że sposób, w jaki obchodzisz się ze swoimi emocjami, może zadecydować o tym, czy będziesz czuć spokój, czy wieczny chaos? W tym odcinku odkrywamy, dlaczego zarządzanie emocjami to nie luksus, lecz fundament zdrowego i szczęśliwego życia. Porozmawiamy o: ➡️ jak stać się dla siebie wsparciem, gdy emocje zalewają codzienność ➡️ co dzieje się, gdy pozwalamy, by złość, lęk czy poczucie winy przejęły kontrolę ➡️ skutkach chowania emocji głęboko w sobie ➡️ rozpoznawaniu stanów swojego układu nerwowego ➡️ praktycznych sposobach powrotu do poczucia bezpieczeństwa ----
Twoje emocje mogą być Twoim sprzymierzeńcem… albo największym sabotażystą – od czego to zależy?

Czy wiesz, że sposób, w jaki obchodzisz się ze swoimi emocjami, może zadecydować o tym, czy będziesz czuć spokój, czy wieczny chaos?

W tym odcinku odkrywamy, dlaczego zarządzanie emocjami to nie luksus, lecz fundament zdrowego i szczęśliwego życia.

Porozmawiamy o:
➡️ jak stać się dla siebie wsparciem, gdy emocje zalewają codzienność
➡️ co dzieje się, gdy pozwalamy, by złość, lęk czy poczucie winy przejęły kontrolę
➡️ skutkach chowania emocji głęboko w sobie
➡️ rozpoznawaniu stanów swojego układu nerwowego
➡️ praktycznych sposobach powrotu do poczucia bezpieczeństwa
----

#34 Jak być wystarczającym?
2025-04-01 19:00:07

Więcej, bardziej, mocniej, intensywnie… nie tak, inaczej – spróbuj, postaraj się…
Więcej, bardziej, mocniej, intensywnie… nie tak, inaczej – spróbuj, postaraj się…

#32 Uzdrawiająca moc rozmowy. Czy terapia jest niezbędna?
2025-02-04 07:00:07

Pytamy siebie nieco zaczepnie, ale jest w tym głęboki sens. O uzdrawiającej mocy rozmowy wiemy od dawna – sięgamy po nią nie tylko w psychoterapii, ale także w praktykach duchowych, w przyjaźni czy nawet w pociągu, spotykając nieznajomych.
Pytamy siebie nieco zaczepnie, ale jest w tym głęboki sens. O uzdrawiającej mocy rozmowy wiemy od dawna – sięgamy po nią nie tylko w psychoterapii, ale także w praktykach duchowych, w przyjaźni czy nawet w pociągu, spotykając nieznajomych.

#31 Przemoc, której nie widać
2024-12-31 07:00:07

Przemoc najczęściej kojarzy nam się z siniakami, głośnym krzykiem i patologicznymi sytuacjami.
Przemoc najczęściej kojarzy nam się z siniakami, głośnym krzykiem i patologicznymi sytuacjami.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie