Sukces z głową

Sukces z głową to podcast, w którym rozmawiamy o tym, jak osiągać sukces w różnych dziedzinach życia dbając jednocześnie o swoje zdrowie psychiczne. Używamy pojęcia sukcesu, ale nie definiujemy go dokładnie — zachęcamy Was, abyście samodzielnie zdefiniowali, czym jest dla Was sukces. Ważne jest dla nas jednak, aby pokazać, że ten tytułowy sukces nie polega jedynie na osiąganiu zawodowych celów, ale również na dbaniu o własne zdrowie psychiczne i równowagę życiową.

W tym podcaście będziemy rozmawiać o miejscach pracy, perspektywie pracowników, menedżerów, pracodawców. Jak dbać o swoje zdrowie psychiczne w miejscu pracy? Jak dbać o zespół? Dlaczego pracodawcom powinno zależeć na działaniach profilaktycznych w zakresie zdrowia psychicznego w organizacji? Nie zabraknie też takich tematów jak wypalenie zawodowe, perfekcjonizm, depresja, mobbing czy komunikacja w zespołach.

Dążymy do tego, aby nasz podcast był inspirujący, motywujący i dawał praktyczne wskazówki, które można zastosować w codziennym życiu zawodowym. Wierzymy, że zdrowie psychiczne jest nieodłączną częścią sukcesu w miejscu pracy i chcemy pokazać Wam narzędzia, które pomogą Wam osiągnąć zarówno zawodowe cele, jak i dobrostan.

Zapraszamy,
dr Armen Mekhakyan i Zuzanna Piechowicz

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 10213 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne

Odcinki od najnowszych:

ADHD: moda, diagnoza czy wymówka?
2025-11-24 06:50:07

W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak rozpoznać wypalenie zawodowe, z czym łatwo je pomylić i dlaczego bywa mylone z depresją, lękiem albo zwykłym przemęczeniem. Rozkładamy wypalenie na czynniki pierwsze: dwa filary wypalenia – brak odpoczynku i sprzeczność z wartościami, dlaczego osoby najbardziej zaangażowane wypalają się najszybciej, jak różne temperamenty reagują na wypalenie, czy wypalenie przenosi się na życie prywatne, i najważniejsze: czy zmiana pracy to dobry pomysł (spoiler: nie zawsze). Rozmawiamy o tym, dlaczego trzytygodniowy urlop leczy skuteczniej niż tygodniowy, jak job crafting może uratować Twoją karierę oraz dlaczego ucieczka do nowej pracy często kończy się powtórką kryzysu. To odcinek dla wszystkich, którzy czują, że coś gaśnie — i chcą zrozumieć, dlaczego.
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak rozpoznać wypalenie zawodowe, z czym łatwo je pomylić i dlaczego bywa mylone z depresją, lękiem albo zwykłym przemęczeniem. Rozkładamy wypalenie na czynniki pierwsze:
  • dwa filary wypalenia – brak odpoczynku i sprzeczność z wartościami,
  • dlaczego osoby najbardziej zaangażowane wypalają się najszybciej,
  • jak różne temperamenty reagują na wypalenie,
  • czy wypalenie przenosi się na życie prywatne,
  • i najważniejsze: czy zmiana pracy to dobry pomysł (spoiler: nie zawsze).
Rozmawiamy o tym, dlaczego trzytygodniowy urlop leczy skuteczniej niż tygodniowy, jak job crafting może uratować Twoją karierę oraz dlaczego ucieczka do nowej pracy często kończy się powtórką kryzysu. To odcinek dla wszystkich, którzy czują, że coś gaśnie — i chcą zrozumieć, dlaczego.

To nie (tylko) szef cię wypala
2025-10-27 07:00:12

Wypalenie zawodowe nie zawsze zaczyna się w nas – ale zawsze kończy się na nas. W tym odcinku zastanawiamy się, kto tak naprawdę ponosi odpowiedzialność za nasze wypalenie – my sami, nasi szefowie, czy cała organizacja. Porównujemy toksyczne środowisko pracy do smogu, który powoli zatruwa, aż przestajemy go zauważać. Mówimy o tym, dlaczego łatwiej jest narzekać niż działać, o niebezpieczeństwie roli wiecznego recenzenta i o tym, jak odzyskać sprawczość w zawodowym życiu. Dowiesz się: * jak rozpoznać, że praca zaczyna Cię wypalać, * dlaczego „toksyczna organizacja” to nie zawsze wyrok, * i jak zacząć stawiać granice, zanim będzie za późno. Bo wypalenie to nie pogoda, na którą nie masz wpływu. To sygnał, że czas włączyć alarm i... coś z tym zrobić. Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
Wypalenie zawodowe nie zawsze zaczyna się w nas – ale zawsze kończy się na nas.
W tym odcinku zastanawiamy się, kto tak naprawdę ponosi odpowiedzialność za nasze wypalenie – my sami, nasi szefowie, czy cała organizacja. Porównujemy toksyczne środowisko pracy do smogu, który powoli zatruwa, aż przestajemy go zauważać.

Mówimy o tym, dlaczego łatwiej jest narzekać niż działać, o niebezpieczeństwie roli wiecznego recenzenta i o tym, jak odzyskać sprawczość w zawodowym życiu. Dowiesz się:
* jak rozpoznać, że praca zaczyna Cię wypalać,
* dlaczego „toksyczna organizacja” to nie zawsze wyrok,
* i jak zacząć stawiać granice, zanim będzie za późno.

Bo wypalenie to nie pogoda, na którą nie masz wpływu. To sygnał, że czas włączyć alarm i... coś z tym zrobić.

Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official
LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan
FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan
Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com

Mów, czego potrzebujesz. Na czym naprawdę polega asertywność?
2025-10-13 07:00:13

Czy asertywność to przede wszystkim sztuka mówienia "nie"? W tym odcinku podcastu omawiamy inne, niż powszechne, spojrzenie na asertywność.  Rozmawiamy o tym: co wspólnego z asertywnością ma umiejętność rozpoznawania własnych potrzeb i emocji skąd ten zły wizerunek asertywności jak obserwować swoje granice patrząc na codzienne decyzje i sytuacje Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
Czy asertywność to przede wszystkim sztuka mówienia "nie"? W tym odcinku podcastu omawiamy inne, niż powszechne, spojrzenie na asertywność. 

Rozmawiamy o tym:
  • co wspólnego z asertywnością ma umiejętność rozpoznawania własnych potrzeb i emocji
  • skąd ten zły wizerunek asertywności
  • jak obserwować swoje granice patrząc na codzienne decyzje i sytuacje
Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official
LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan
FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan
Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com

53. To jeszcze zmęczenie? Czy już wypalenie?
2025-09-29 07:50:16

Ten odcinek podcastu Sukces z głową w całości poświęcony jest wypaleniu zawodowemu. Rozmawiamy o tym: czym jest wypalenie zawodowe jaka jest różnica między wypaleniem zawodowym a zmęczeniem i czy dobrym remedium na wypalenie zawodowe jest zmiana pracy  Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz  in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
Ten odcinek podcastu Sukces z głową w całości poświęcony jest wypaleniu zawodowemu. Rozmawiamy o tym:
  • czym jest wypalenie zawodowe
  • jaka jest różnica między wypaleniem zawodowym a zmęczeniem
  • i czy dobrym remedium na wypalenie zawodowe jest zmiana pracy 
Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
IG: @dr_armen_mekhakyan
@piechowicz.zuza
@dobra.terapia.official
LI:
in/zuzanna piechowicz 
in/armen mekhakyan
FB:
@zuza.piechowicz
@armen.mekhakyan

Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com

52. Jaka jest twoja definicja sukcesu?
2025-09-15 06:55:07

Czy sukces zawodowy zawsze oznacza szczęście? W tym odcinku „Sukcesu z głową” rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest sukces i dlaczego warto zdefiniować go po swojemu. Zastanawiamy się, jak uniknąć pułapki cudzych oczekiwań i nie wspinać się po drabinie, która stoi przy niewłaściwej ścianie. Sukces to nie tylko pieniądze i stanowiska – to także wartości, poczucie sensu i równowaga psychiczna. Posłuchasz o tym, jak profilaktyka zdrowia psychicznego pomaga w budowaniu spełnionego życia zawodowego i osobistego, jak łączyć ambicję z troską o siebie i swoje relacje oraz dlaczego bez zdrowia psychicznego każdy sukces może okazać się iluzją.
Czy sukces zawodowy zawsze oznacza szczęście? W tym odcinku „Sukcesu z głową” rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest sukces i dlaczego warto zdefiniować go po swojemu. Zastanawiamy się, jak uniknąć pułapki cudzych oczekiwań i nie wspinać się po drabinie, która stoi przy niewłaściwej ścianie. Sukces to nie tylko pieniądze i stanowiska – to także wartości, poczucie sensu i równowaga psychiczna. Posłuchasz o tym, jak profilaktyka zdrowia psychicznego pomaga w budowaniu spełnionego życia zawodowego i osobistego, jak łączyć ambicję z troską o siebie i swoje relacje oraz dlaczego bez zdrowia psychicznego każdy sukces może okazać się iluzją.

51. Czym naprawdę jest sukces?
2025-09-01 07:00:11

Czym jest sukces? Jak połączyć karierę zawodową, osiąganie swoich celów z dbałością o zdrowie psychiczne? Jak nie zatracić siebie w pogoni za osiągnięciami? W tym odcinku Sukcesu z głową rozmawiamy o definicji sukcesu, profilaktyce zdrowia psychicznego i równowadze między życiem zawodowym a osobistym. Z tego odcinka dowiesz się: czym naprawdę jest sukces zawodowy i jak go zdefiniować, jaki wpływ ma zdrowie psychiczne na karierę i rozwój osobisty, jak rozpoznać, że wspinasz się po „drabinie przystawionej do złej ściany”, w jaki sposób uniknąć wypalenia zawodowego i zachować energię, jak znaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym, dlaczego profilaktyka zdrowia psychicznego jest kluczem do szczęścia i sukcesu. Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych: IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com
Czym jest sukces? Jak połączyć karierę zawodową, osiąganie swoich celów z dbałością o zdrowie psychiczne? Jak nie zatracić siebie w pogoni za osiągnięciami? W tym odcinku Sukcesu z głową rozmawiamy o definicji sukcesu, profilaktyce zdrowia psychicznego i równowadze między życiem zawodowym a osobistym.

Z tego odcinka dowiesz się:
  • czym naprawdę jest sukces zawodowy i jak go zdefiniować,
  • jaki wpływ ma zdrowie psychiczne na karierę i rozwój osobisty,
  • jak rozpoznać, że wspinasz się po „drabinie przystawionej do złej ściany”,
  • w jaki sposób uniknąć wypalenia zawodowego i zachować energię,
  • jak znaleźć równowagę między pracą a życiem prywatnym,
  • dlaczego profilaktyka zdrowia psychicznego jest kluczem do szczęścia i sukcesu.
Możecie nas znaleźć w mediach społecznościowych:
IG: @dr_armen_mekhakyan @piechowicz.zuza @dobra.terapia.official
LI: in/zuzanna piechowicz in/armen mekhakyan
FB: @zuza.piechowicz @armen.mekhakyan
Nasz adres mailowy to: sukceszglowa@gmail.com

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie