Marta Skoczeń Podcast

Witaj! Nazywam się Marta Skoczeń i jestem psychodietetykiem. Specjalizuję się głównie w pracy z kobietami z różnymi zaburzeniami hormonalnymi. Pomogę Ci przywrócić Twoją wewnętrzną motywację, naprawić relację z jedzeniem. Wesprę Cię w poprawie Twojego stanu zdrowia, relacji z samą sobą, żebyś odnalazła wewnętrzny spokój i równowagę. Poczuła się dobrze z samą sobą.

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 5830 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

146. Co z tego, że wyniki mam w normie, jak czuję się źle?
2026-01-26 07:00:13

Co z tego, że wyniki mam w normie, jak czuję się źle? To zdanie bardzo często słyszę na konsultacjach. Nawet zdarzyło mi się w zeszłym tygodniu. I potrafi to być naprawdę frustrujące, zwłaszcza gdy słyszysz od lekarza, że nie powinnaś się źle czuć, bo wyniki są w porządku. Co zrobić w takiej sytuacji, gdy faktycznie Ty czujesz się źle, a wyniki są w normie? Mam dla Ciebie 9 przyczyn, dlaczego tak może się dziać. Konsultacja: https://apetytnazycie.com.pl/konsultacja/ Warsztat "Plan dnia wspierający tarczycę. Jak dbać o energię od rana do wieczora?" https://apetytnazycie.com.pl/plan-dnia-wspierajacy-tarczyce/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/
Co z tego, że wyniki mam w normie, jak czuję się źle? To zdanie bardzo często słyszę na konsultacjach. Nawet zdarzyło mi się w zeszłym tygodniu. I potrafi to być naprawdę frustrujące, zwłaszcza gdy słyszysz od lekarza, że nie powinnaś się źle czuć, bo wyniki są w porządku. Co zrobić w takiej sytuacji, gdy faktycznie Ty czujesz się źle, a wyniki są w normie? Mam dla Ciebie 9 przyczyn, dlaczego tak może się dziać.

Konsultacja: https://apetytnazycie.com.pl/konsultacja/

Warsztat "Plan dnia wspierający tarczycę. Jak dbać o energię od rana do wieczora?" https://apetytnazycie.com.pl/plan-dnia-wspierajacy-tarczyce/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

145. Codzienność buduje zdrowie Twojej tarczycy
2025-12-07 07:00:09

Masz czasem wrażenie, że dbanie o tarczycę to ciągła walka? Że trzeba robić „duże rzeczy”, spektakularne zmiany, kolejne badania, suplementy, protokoły i nie wiadomo co jeszcze, żeby poczuć się w końcu dobrze? Jednak w sumie to z czasem czujesz, że nic nie działa, wszystkiego jest za dużo, a Ty wciąż jesteś zmęczona, masz mgłę mózgową i spadki nastroju. A co jeśli powiem Ci, że tarczyca wcale nie potrzebuje rewolucji? Że najbardziej reaguje nie na „wielkie działania”, tylko największy wpływ na tarczycę ma Twoja codzienność? Tak, właśnie to codzienność buduje zdrowie Twojej tarczycy. Niestety wiele osób o tym właśnie zapomina. W tej codzienności zapomina o drobnych rzeczach, małych nawykach, które wspierają tarczycę. Warsztat "Plan dnia wspierający tarczycę. Jak dbać o energię od rana do wieczora?" https://apetytnazycie.com.pl/plan-dnia-wspierajacy-tarczyce/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/
Masz czasem wrażenie, że dbanie o tarczycę to ciągła walka? Że trzeba robić „duże rzeczy”, spektakularne zmiany, kolejne badania, suplementy, protokoły i nie wiadomo co jeszcze, żeby poczuć się w końcu dobrze? Jednak w sumie to z czasem czujesz, że nic nie działa, wszystkiego jest za dużo, a Ty wciąż jesteś zmęczona, masz mgłę mózgową i spadki nastroju. A co jeśli powiem Ci, że tarczyca wcale nie potrzebuje rewolucji? Że najbardziej reaguje nie na „wielkie działania”, tylko największy wpływ na tarczycę ma Twoja codzienność? Tak, właśnie to codzienność buduje zdrowie Twojej tarczycy. Niestety wiele osób o tym właśnie zapomina. W tej codzienności zapomina o drobnych rzeczach, małych nawykach, które wspierają tarczycę.

Warsztat "Plan dnia wspierający tarczycę. Jak dbać o energię od rana do wieczora?" https://apetytnazycie.com.pl/plan-dnia-wspierajacy-tarczyce/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

144. 8 rzeczy, które chciałabym wiedzieć po diagnozie Hashimoto – moje doświadczenia i wskazówki
2025-11-10 07:00:14

Pokażę Ci 8 rzeczy, które chciałabym wiedzieć (i które zrobiłabym inaczej), gdyby to teraz zdiagnozowano u mnie Hashimoto. Dziś po latach wiem, co zrobiłabym inaczej. Z perspektywy czasu i doświadczenia, zarówno jako kobieta i jako dietetyczka wiem, że da się z tym żyć i to dobrze. Ale są rzeczy, które zrobiłabym inaczej, gdybym wtedy wiedziała to, co wiem teraz. Zaoszczędziłoby to wiele mojego czasu, stresu, nieprzespanych nocy i pieniędzy. Chcę się tym z Tobą podzielić, może dzięki temu Twoja droga będzie trochę łatwiejsza, spokojniejsza, bardziej świadoma. E-book za 0 zł: https://apetytnazycie.com.pl/dlaczego-wciaz-czujesz-sie-zle-mimo-ze-przyjmujesz-leki-i-masz-dobre-wyniki-tarczycy/ E-book "Zdrowa tarczyca": https://apetytnazycie.com.pl/e-book-zdrowa-tarczyca-odzywianie-i-suplementacja-w-niedoczynnosci-tarczycy-i-hashimoto/ Konsultacja: https://apetytnazycie.com.pl/konsultacja/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/
Pokażę Ci 8 rzeczy, które chciałabym wiedzieć (i które zrobiłabym inaczej), gdyby to teraz zdiagnozowano u mnie Hashimoto. Dziś po latach wiem, co zrobiłabym inaczej. Z perspektywy czasu i doświadczenia, zarówno jako kobieta i jako dietetyczka wiem, że da się z tym żyć i to dobrze. Ale są rzeczy, które zrobiłabym inaczej, gdybym wtedy wiedziała to, co wiem teraz. Zaoszczędziłoby to wiele mojego czasu, stresu, nieprzespanych nocy i pieniędzy. Chcę się tym z Tobą podzielić, może dzięki temu Twoja droga będzie trochę łatwiejsza, spokojniejsza, bardziej świadoma.

E-book za 0 zł: https://apetytnazycie.com.pl/dlaczego-wciaz-czujesz-sie-zle-mimo-ze-przyjmujesz-leki-i-masz-dobre-wyniki-tarczycy/
E-book "Zdrowa tarczyca": https://apetytnazycie.com.pl/e-book-zdrowa-tarczyca-odzywianie-i-suplementacja-w-niedoczynnosci-tarczycy-i-hashimoto/
Konsultacja: https://apetytnazycie.com.pl/konsultacja/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

143. Mam już za sobą tyle diet, nie chcę kolejnej...
2025-10-27 07:00:11

Nie raz zdarzyło mi się usłyszeć na konsultacji: „Pani Marto, mam za sobą tyle diet, nie chcę kolejnej..., ale jak inaczej sobie poradzić? Jak działać? Co mi pomoże?” Doskonale to rozumiem. Bo często nie potrzebujesz kolejnego pliku z jadłospisem, kartki, gotowej rozpiski. Potrzebujesz zrozumienia, jak naprawdę działa Twoje ciało i jak o nie zadbać na co dzień, żeby Twoje działania, Twój sposób odżywiania służyły Tobie. Były Twoje. I o tym jest ten odcinek podcastu. Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/
Nie raz zdarzyło mi się usłyszeć na konsultacji: „Pani Marto, mam za sobą tyle diet, nie chcę kolejnej..., ale jak inaczej sobie poradzić? Jak działać? Co mi pomoże?” Doskonale to rozumiem. Bo często nie potrzebujesz kolejnego pliku z jadłospisem, kartki, gotowej rozpiski. Potrzebujesz zrozumienia, jak naprawdę działa Twoje ciało i jak o nie zadbać na co dzień, żeby Twoje działania, Twój sposób odżywiania służyły Tobie. Były Twoje. I o tym jest ten odcinek podcastu.

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

142. Badania podstawowe i uzupełniające tarczycy
2025-10-06 07:00:10

Tarczyca jest niewielkim gruczołem, ale o ogromnym znaczeniu. Reguluje metabolizm, temperaturę ciała, pracę serca, nastrój, a nawet płodność. Jej zaburzenia mogą przez długi czas rozwijać się po cichu, a pierwsze objawy bywają mylące, przypominają przemęczenie, stres lub niedobór witamin. Dlatego prawidłowa diagnostyka tarczycy powinna obejmować nie tylko jedno badanie, nie tylko TSH, ale cały panel, zarówno podstawowy, jak i uzupełniający. Tylko wtedy lekarz może zobaczyć pełny obraz sytuacji oraz wskazać odpowiednie postępowanie. Według mnie dobra diagnostyka i szukanie przyczyn, łączenie kropek to klucz do zdrowia. Artykuł: https://apetytnazycie.com.pl/badania-podstawowe-i-uzupelniajace-tarczycy/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/
Tarczyca jest niewielkim gruczołem, ale o ogromnym znaczeniu. Reguluje metabolizm, temperaturę ciała, pracę serca, nastrój, a nawet płodność. Jej zaburzenia mogą przez długi czas rozwijać się po cichu, a pierwsze objawy bywają mylące, przypominają przemęczenie, stres lub niedobór witamin. Dlatego prawidłowa diagnostyka tarczycy powinna obejmować nie tylko jedno badanie, nie tylko TSH, ale cały panel, zarówno podstawowy, jak i uzupełniający. Tylko wtedy lekarz może zobaczyć pełny obraz sytuacji oraz wskazać odpowiednie postępowanie. Według mnie dobra diagnostyka i szukanie przyczyn, łączenie kropek to klucz do zdrowia.

Artykuł: https://apetytnazycie.com.pl/badania-podstawowe-i-uzupelniajace-tarczycy/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

141. Czy to normalne? Objawy, których nie powinnaś ignorować i przyzwyczajać się do nich.
2025-09-22 07:00:10

Dzisiejszy podcast jest trochę inny niż. To zbiór moich przemyśleń, refleksji na podstawie rozmów z wieloma ludźmi i konsultacji , które już od wielu lat prowadzę. To też trochę wyraz złości i bezradności. Jednak to też chęć zmotywowania Ciebie i innych ludzi do zmiany. Do zadbania o własne zdrowie i samopoczucie. Dlaczego? Na konsultacjach i obserwując ludzi, rozmawiając z nimi, widzę, że wiele osób żyje w przekonaniu, że ciągłe zmęczenie, brak energii, bóle głowy, wzdęcia, bolesne miesiączki to coś normalnego. Że tak już po prostu wygląda życie. Że trzeba się z tym pogodzić. Ale czy na pewno? Czy naprawdę chcesz spędzić kolejne lata swojego życia, wierząc, że zdrowie i dobre samopoczucie nie są dla Ciebie? A może nie wiesz jak to jest dobrze się czuć? Ebooki i kurs: https://apetytnazycie.com.pl/sklep/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/
Dzisiejszy podcast jest trochę inny niż. To zbiór moich przemyśleń, refleksji na podstawie rozmów z wieloma ludźmi i konsultacji, które już od wielu lat prowadzę. To też trochę wyraz złości i bezradności. Jednak to też chęć zmotywowania Ciebie i innych ludzi do zmiany. Do zadbania o własne zdrowie i samopoczucie. Dlaczego? Na konsultacjach i obserwując ludzi, rozmawiając z nimi, widzę, że wiele osób żyje w przekonaniu, że ciągłe zmęczenie, brak energii, bóle głowy, wzdęcia, bolesne miesiączki to coś normalnego. Że tak już po prostu wygląda życie. Że trzeba się z tym pogodzić. Ale czy na pewno? Czy naprawdę chcesz spędzić kolejne lata swojego życia, wierząc, że zdrowie i dobre samopoczucie nie są dla Ciebie? A może nie wiesz jak to jest dobrze się czuć?

Ebooki i kurs: https://apetytnazycie.com.pl/sklep/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

140. Ciągłe zmęczenie i brak energii – jak sobie pomóc?
2025-09-15 07:00:08

Masz wrażenie, że jesteś wiecznie zmęczona? Nawet po weekendzie, nawet po przespanej nocy, nawet po urlopie? Śpisz całą noc, a rano i tak nie masz siły? W ciągu dnia marzysz tylko o tym, żeby się położyć, ale przecież masz pracę, dom, rodzinę i tysiąc spraw na głowie. Obwiniasz się o lenistwo? Myślisz, że to już „taki wiek”? Chcę Ci powiedzieć, że to nie prawda, że nie musisz się z tym godzić. Nie musi tak być. Nadmierne zmęczenie to sygnał, że Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć. Czasem to kwestia stylu życia. Jednak często winne są temu też inne przyczyny, których możesz być nieświadoma. Ciągłe zmęczenie i brak energii – jak sobie pomóc? Bo naprawdę da się żyć inaczej, z energią, siłą, spokojem i jasnością umysłu. Ebooki i kurs: https://apetytnazycie.com.pl/sklep/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/
Masz wrażenie, że jesteś wiecznie zmęczona? Nawet po weekendzie, nawet po przespanej nocy, nawet po urlopie? Śpisz całą noc, a rano i tak nie masz siły? W ciągu dnia marzysz tylko o tym, żeby się położyć, ale przecież masz pracę, dom, rodzinę i tysiąc spraw na głowie. Obwiniasz się o lenistwo? Myślisz, że to już „taki wiek”? Chcę Ci powiedzieć, że to nie prawda, że nie musisz się z tym godzić. Nie musi tak być. Nadmierne zmęczenie to sygnał, że Twoje ciało próbuje Ci coś powiedzieć. Czasem to kwestia stylu życia. Jednak często winne są temu też inne przyczyny, których możesz być nieświadoma. Ciągłe zmęczenie i brak energii – jak sobie pomóc? Bo naprawdę da się żyć inaczej, z energią, siłą, spokojem i jasnością umysłu.

Ebooki i kurs: https://apetytnazycie.com.pl/sklep/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

139. Co musisz wiedzieć o ferrytynie?
2025-09-01 07:00:07

Ferrytyna to jedno z tych słów, które coraz częściej pojawiają się w rozmowach o zdrowiu, zwłaszcza w kontekście przewlekłego zmęczenia, wypadania włosów, anemii czy problemów z tarczycą. Jeszcze kilka lat temu, gdy wspominałam na konsultacjach o ferrytynie, to wiele osób nie wiedziało, co to za parametr, nie słyszało o nim wcześniej. Teraz coraz więcej osób jest świadomych tego, jakie znaczenie ma ferrytyna. Jednak czym tak naprawdę jest ferrytyna? Dlaczego tak często o niej mówię? Co musisz wiedzieć o ferrytynie? Zapis na szkolenie 14 września: https://apetytnazycie.com.pl/zapis-na-szkolenie/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/
Ferrytyna to jedno z tych słów, które coraz częściej pojawiają się w rozmowach o zdrowiu, zwłaszcza w kontekście przewlekłego zmęczenia, wypadania włosów, anemii czy problemów z tarczycą. Jeszcze kilka lat temu, gdy wspominałam na konsultacjach o ferrytynie, to wiele osób nie wiedziało, co to za parametr, nie słyszało o nim wcześniej. Teraz coraz więcej osób jest świadomych tego, jakie znaczenie ma ferrytyna. Jednak czym tak naprawdę jest ferrytyna? Dlaczego tak często o niej mówię? Co musisz wiedzieć o ferrytynie?

Zapis na szkolenie 14 września: https://apetytnazycie.com.pl/zapis-na-szkolenie/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

138. AZS okiem dietetyka i kosmetologa
2025-08-18 07:00:07

Z atopowym zapaleniem skóry zmaga się wiele osób i może ono wpływac negatywnie na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. W AZS ważne jest zaopiekowanie się sobą od środka i od zewnątrz, dlatego zapraszam Cię do wysłuchania podcastu na temat AZS okiem dietetyka i kosmetologa. Moim gościem jest Kasia. Katarzyna Rjatin-Ludwiniak - magister kosmetologii z wieloletnim doświadczeniem w zawodzie, obecnie również studentka dietetyki ze specjalnością z dietetyki klinicznej. Zajmuje się szeroko pojętą kosmetologią w kontekście holistycznym przyjmując podopiecznych w gabinecie w Warszawie. Jest świadomym kosmetologiem - w procesie terapii skóry często współpracuje z różnymi innymi specjalistami od zdrowia ponieważ wyznaje zasadę, że to właśnie współpraca między specjalistami a także zaangażowanie Klienta w całość leży u podstaw sukcesu. W gabinecie zajmuje się głównie terapią różnych problemów skórnych - trądzikiem, trądzikiem różowatym, łuszczycą, AZS, przebarwieniami, bliznami a także ogólną poprawą kondycji skóry w duchu slow aging. Motto Kasi w pracy to "Przez zdrowie skóry do jej piękna" dlatego cały czas dokształca się w dziedzinach około medycznych by móc jeszcze lepiej pomagać swoim podopiecznym. Zapis na szkolenie o ferrytynie 14 września: https://apetytnazycie.com.pl/zapis-na-szkolenie/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/
Z atopowym zapaleniem skóry zmaga się wiele osób i może ono wpływac negatywnie na samopoczucie i codzienne funkcjonowanie. W AZS ważne jest zaopiekowanie się sobą od środka i od zewnątrz, dlatego zapraszam Cię do wysłuchania podcastu na temat AZS okiem dietetyka i kosmetologa. Moim gościem jest Kasia.


Katarzyna Rjatin-Ludwiniak - magister kosmetologii z wieloletnim doświadczeniem w zawodzie, obecnie również studentka dietetyki ze specjalnością z dietetyki klinicznej. Zajmuje się szeroko pojętą kosmetologią w kontekście holistycznym przyjmując podopiecznych w gabinecie w Warszawie. Jest świadomym kosmetologiem - w procesie terapii skóry często współpracuje z różnymi innymi specjalistami od zdrowia ponieważ wyznaje zasadę, że to właśnie współpraca między specjalistami a także zaangażowanie Klienta w całość leży u podstaw sukcesu. W gabinecie zajmuje się głównie terapią różnych problemów skórnych - trądzikiem, trądzikiem różowatym, łuszczycą, AZS, przebarwieniami, bliznami a także ogólną poprawą kondycji skóry w duchu slow aging. Motto Kasi w pracy to "Przez zdrowie skóry do jej piękna" dlatego cały czas dokształca się w dziedzinach około medycznych by móc jeszcze lepiej pomagać swoim podopiecznym.

Zapis na szkolenie o ferrytynie 14 września: https://apetytnazycie.com.pl/zapis-na-szkolenie/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/


137. Jak poradzić sobie z podjadaniem? Jak nie podjadać?
2025-08-04 07:00:11

Z konsultacji z Pacjentkami widzę, że temat podjadania dotyczy wielu osób. Często padają pytania: "Jak poradzić sobie z podjadaniem? Jak nie podjadać?" Jest to też temat, który dotyczył mnie osobiście. Sama miałam trudności z podjadaniem jako nastolatka. Nie tak łatwo jest z tym skończyć. Nie wystarczy powiedzieć nie podjadaj i tyle. Jednak za pomocą odpowiednich technik i działań nauczyłam się tego nie robić. To co mi pomogło, bardzo często pomaga też moim Pacjentkom, dlatego też postanowiłam nagrać podcast na ten temat. Zapis na szkolenie: https://apetytnazycie.com.pl/zapis-na-szkolenie/ Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/ Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/
Z konsultacji z Pacjentkami widzę, że temat podjadania dotyczy wielu osób. Często padają pytania: "Jak poradzić sobie z podjadaniem? Jak nie podjadać?" Jest to też temat, który dotyczył mnie osobiście. Sama miałam trudności z podjadaniem jako nastolatka. Nie tak łatwo jest z tym skończyć. Nie wystarczy powiedzieć nie podjadaj i tyle. Jednak za pomocą odpowiednich technik i działań nauczyłam się tego nie robić. To co mi pomogło, bardzo często pomaga też moim Pacjentkom, dlatego też postanowiłam nagrać podcast na ten temat.

Zapis na szkolenie: https://apetytnazycie.com.pl/zapis-na-szkolenie/

Strona internetowa: https://apetytnazycie.com.pl/
Facebook: https://www.facebook.com/apetytnazyciemarty
Instagram: https://www.instagram.com/martaskoczen_dietetyk/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie