Chociażby
Podcast o rozwijającym i zdrowym stylu życia. Znajdziesz w nim moje luźne przemyślenia na temat dbania o siebie i świadomego kreowania swojej codzienności.
133. Dobre życie vs. depresja
2024-07-22 16:00:00
O diagnozie, która przewróciła ostatnio mój świat do góry nogami.
O diagnozie, która przewróciła ostatnio mój świat do góry nogami.
132. Odkrycia czerwca: nowy etap, kontrowersyjna sztuka i moc przyciągania
2024-06-24 16:21:17
Moja nowa ścieżka zawodowa, detoks dopaminowy, dharma i fantastyczna sztuka.
Wymienione tytuły:
Film "Jutro będzie nasze" (2023)
Książki:
"Mleko i głód" Melissa Broder
"Moc przyciągania" Gabrielle Bernstein
⭐️ Wellness coaching ⭐️
Wszystkie miejsca zajęte. Jesienią kolejne otwarcie zapisów.
Moja nowa ścieżka zawodowa, detoks dopaminowy, dharma i fantastyczna sztuka.
Wymienione tytuły:
Film "Jutro będzie nasze" (2023)
Książki:
"Mleko i głód" Melissa Broder
"Moc przyciągania" Gabrielle Bernstein
⭐️ Wellness coaching ⭐️
Wszystkie miejsca zajęte. Jesienią kolejne otwarcie zapisów.
131. Tylko to się liczy
2024-06-18 16:30:00
Jestem wierna tej wartości od kilku lat i od tej pory zmieniło się w moim życiu absolutnie wszystko. I nie mogę się doczekać na to, co wydarzy się dalej!
Wspominam o książkach:
Brené Brown "Dary niedoskonałości"
Ellen Hendriksen "Jak przestać się bać"
Bronnie Ware "Czego najbardziej żałują umierający"
Powołuję się na cytat Zbigniewa Herberta
Mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
Kontakt:
kontakt@chociazby.pl
Jestem wierna tej wartości od kilku lat i od tej pory zmieniło się w moim życiu absolutnie wszystko. I nie mogę się doczekać na to, co wydarzy się dalej!
Wspominam o książkach:
Brené Brown "Dary niedoskonałości"
Ellen Hendriksen "Jak przestać się bać"
Bronnie Ware "Czego najbardziej żałują umierający"
Powołuję się na cytat Zbigniewa Herberta
Mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
Kontakt:
kontakt@chociazby.pl
130. Jak radzę sobie w gorsze dni? + Idealny dzień regeneracji
2024-06-03 16:29:34
Najtrudniejsze w dbaniu o siebie jest dla mnie traktowanie siebie z wyrozumiałością w te dni, gdy wszystko leci mi z rąk i mam ochotę wymiksować się z życia.
O tym, jak podchodzę do siebie w gorsze dni (a przynajmniej staram się podchodzić), opowiadam w 130 odcinku podcastu Chociażby. Druga część odcinka poświęcona jest mojemu scenariuszowi na idealny dzień regeneracji.
Mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
Wspominam o rolce Hani na profilu @haniaes
https://www.instagram.com/p/C6odRgPoMFr/
Współpraca:
kontakt@chociazby.pl
Najtrudniejsze w dbaniu o siebie jest dla mnie traktowanie siebie z wyrozumiałością w te dni, gdy wszystko leci mi z rąk i mam ochotę wymiksować się z życia.
O tym, jak podchodzę do siebie w gorsze dni (a przynajmniej staram się podchodzić), opowiadam w 130 odcinku podcastu Chociażby. Druga część odcinka poświęcona jest mojemu scenariuszowi na idealny dzień regeneracji.
Mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
Wspominam o rolce Hani na profilu @haniaes
https://www.instagram.com/p/C6odRgPoMFr/
Współpraca:
kontakt@chociazby.pl
129. Kulisy trendu that girl, o których się nie mówi
2024-05-21 18:57:26
O co chodzi z byciem "tą dziewczyną" i jakie niebezpieczeństwa mogą się z tym wiązać? O moim podejściu do potencjalnej szkodliwości trendu that girl opowiadam w 129 odcinku podcastu Chociażby.
Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
E-book "Bądź jak that girl. praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia":
http://badzjakthatgirl.pl
Bestsellerowy kurs PROJEKT GLOW UP:
http://projektglowup.pl
Ten odcinek i opis zawierają autopromocję.
O co chodzi z byciem "tą dziewczyną" i jakie niebezpieczeństwa mogą się z tym wiązać? O moim podejściu do potencjalnej szkodliwości trendu that girl opowiadam w 129 odcinku podcastu Chociażby.
Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
E-book "Bądź jak that girl. praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia":
http://badzjakthatgirl.pl
Bestsellerowy kurs PROJEKT GLOW UP:
http://projektglowup.pl
Ten odcinek i opis zawierają autopromocję.
128. Wyznaczanie granic – jak się tego uczę?
2024-05-16 16:30:00
O moich trudach budowania asertywności i podejściu, które pomaga mi stawiać granice w biznesie i relacjach.
W drugiej połowie odcinka nawiązuję do książki Melissy Urban "Wyznaczanie granic".
Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
Kontakt:
kontakt@chociazby.pl
O moich trudach budowania asertywności i podejściu, które pomaga mi stawiać granice w biznesie i relacjach.
W drugiej połowie odcinka nawiązuję do książki Melissy Urban "Wyznaczanie granic".
Instagram:
http://instagram.com/chociazby/
Kontakt:
kontakt@chociazby.pl
127. Odkrycia kwietnia
2024-04-29 17:00:00
Wybitna książka rozwojowa, kojąca powieść, fenomenalny serial, a także moja ulubiona aktywność fizyczna i zdrowy przepis, po który sięgałam najczęściej w tym miesiąca.
W odcinku wspominam o:
Maxwell Maltz, Psychocybernetyka
Yōko Ogawa, Ukochane równanie profesora
Serial Reniferek
Trening siłowy
Przepis na wegetariańskie tofu:
https://www.olgalewandowskadietetyk.pl/recipe/wege-tortilla-przepis/
Wybitna książka rozwojowa, kojąca powieść, fenomenalny serial, a także moja ulubiona aktywność fizyczna i zdrowy przepis, po który sięgałam najczęściej w tym miesiąca.
W odcinku wspominam o:
Maxwell Maltz, Psychocybernetyka
Yōko Ogawa, Ukochane równanie profesora
Serial Reniferek
Trening siłowy
Przepis na wegetariańskie tofu:
https://www.olgalewandowskadietetyk.pl/recipe/wege-tortilla-przepis/
126. BFF TALK: problemy ze stałym związkiem, obsesja na punkcie wyglądu i życie po maturze
2024-04-23 08:00:00
Nowa seria, w której wcielam się w rolę Waszej dobrej kumpeli i staram się doradzić jak najlepiej w sytuacjach, które Was trapią. Odpowiadam na wiadomości, które 2 tygodnie temu przesłałyście mi w okienku na Instagramie. Jeśli seria pozytywnie się przyjmie, będę znów ogłaszać nabór pytań do odcinka.
Pamiętajcie, że dobra kumpela też może się mylić!
Wspominam o książce "Obsesja piękna" Renee Engeln.
Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/
Kontakt/współpraca:
kontakt@chociazby.pl
Nowa seria, w której wcielam się w rolę Waszej dobrej kumpeli i staram się doradzić jak najlepiej w sytuacjach, które Was trapią. Odpowiadam na wiadomości, które 2 tygodnie temu przesłałyście mi w okienku na Instagramie. Jeśli seria pozytywnie się przyjmie, będę znów ogłaszać nabór pytań do odcinka.
Pamiętajcie, że dobra kumpela też może się mylić!
Wspominam o książce "Obsesja piękna" Renee Engeln.
Mój Instagram:
https://www.instagram.com/chociazby/
Kontakt/współpraca:
kontakt@chociazby.pl
125. Hejt na zdrowy styl życia
2024-04-15 16:27:39
O wyjściu z wellnessowej bańki i pułapce skrajności.
E-BOOK "BĄDŹ JAK THAT GIRL. PRAKTYCZNY PORADNIK ZDROWEGO I ROZWIJAJĄCEGO STYLU ŻYCIA":
http://badzjakthatgirl.pl
Instagram:
http://instagram.com/chociazby
Współpraca:
kontakt@chociazby.pl
Ten odcinek zawiera autopromocję.
O wyjściu z wellnessowej bańki i pułapce skrajności.
E-BOOK "BĄDŹ JAK THAT GIRL. PRAKTYCZNY PORADNIK ZDROWEGO I ROZWIJAJĄCEGO STYLU ŻYCIA":
Instagram:
http://instagram.com/chociazby
Współpraca:
kontakt@chociazby.pl
Ten odcinek zawiera autopromocję.
124. Posłuchaj, jeśli ciągle przejmujesz się swoją wagą
2024-04-03 16:15:00
„Kobieta kończy się na 55 kg" i podobne koszmarne teksty kiedyś naprawdę ryły mi głowę. W tym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami dotyczącymi fiksacji na wadze - jak podchodzę do swojej sylwetki, czy zależy mi na byciu szczupłą i czy da się znaleźć złoty środek w przejmowaniu się swoją figurą?
Podcasty dietetyczne, o których wspominam:
Dietetyka oparta na faktach
Owsiana Podcast
Magdalena Hajkiewicz Podcast
Motywatorka
Mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby
E-book "Bądź jak that girl. Praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia":
http://badzjakthatgirl.pl
E-mail: kontakt@chociazby.pl
Ten opis zawiera autopromocję.
„Kobieta kończy się na 55 kg" i podobne koszmarne teksty kiedyś naprawdę ryły mi głowę. W tym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami dotyczącymi fiksacji na wadze - jak podchodzę do swojej sylwetki, czy zależy mi na byciu szczupłą i czy da się znaleźć złoty środek w przejmowaniu się swoją figurą?
Podcasty dietetyczne, o których wspominam:
Dietetyka oparta na faktach
Owsiana Podcast
Magdalena Hajkiewicz Podcast
Motywatorka
Mój Instagram:
http://instagram.com/chociazby
E-book "Bądź jak that girl. Praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia":
http://badzjakthatgirl.pl
E-mail: kontakt@chociazby.pl
Ten opis zawiera autopromocję.