Chociażby

Podcast o rozwijającym i zdrowym stylu życia. Znajdziesz w nim moje luźne przemyślenia na temat dbania o siebie i świadomego kreowania swojej codzienności.


Odcinki od najnowszych:

131. Tylko to się liczy
2024-06-18 16:30:00

Jestem wierna tej wartości od kilku lat i od tej pory zmieniło się w moim życiu absolutnie wszystko. I nie mogę się doczekać na to, co wydarzy się dalej! Wspominam o książkach: Brené Brown "Dary niedoskonałości" Ellen Hendriksen "Jak przestać się bać" Bronnie Ware "Czego najbardziej żałują umierający" Powołuję się na cytat Zbigniewa Herberta Mój Instagram: http://instagram.com/chociazby/ Kontakt: kontakt@chociazby.pl

Jestem wierna tej wartości od kilku lat i od tej pory zmieniło się w moim życiu absolutnie wszystko. I nie mogę się doczekać na to, co wydarzy się dalej!


Wspominam o książkach:

Brené Brown "Dary niedoskonałości"

Ellen Hendriksen "Jak przestać się bać"

Bronnie Ware "Czego najbardziej żałują umierający"


Powołuję się na cytat Zbigniewa Herberta


Mój Instagram:

http://instagram.com/chociazby/


Kontakt:

kontakt@chociazby.pl




130. Jak radzę sobie w gorsze dni? + Idealny dzień regeneracji
2024-06-03 16:29:34

Najtrudniejsze w dbaniu o siebie jest dla mnie traktowanie siebie z wyrozumiałością w te dni, gdy wszystko leci mi z rąk i mam ochotę wymiksować się z życia. O tym, jak podchodzę do siebie w gorsze dni (a przynajmniej staram się podchodzić), opowiadam w 130 odcinku podcastu Chociażby. Druga część odcinka poświęcona jest mojemu scenariuszowi na idealny dzień regeneracji. Mój Instagram: http://instagram.com/chociazby/ Wspominam o rolce Hani na profilu @haniaes https://www.instagram.com/p/C6odRgPoMFr/ Współpraca: kontakt@chociazby.pl

Najtrudniejsze w dbaniu o siebie jest dla mnie traktowanie siebie z wyrozumiałością w te dni, gdy wszystko leci mi z rąk i mam ochotę wymiksować się z życia.

O tym, jak podchodzę do siebie w gorsze dni (a przynajmniej staram się podchodzić), opowiadam w 130 odcinku podcastu Chociażby. Druga część odcinka poświęcona jest mojemu scenariuszowi na idealny dzień regeneracji.


Mój Instagram:

http://instagram.com/chociazby/


Wspominam o rolce Hani na profilu @haniaes

https://www.instagram.com/p/C6odRgPoMFr/


Współpraca:

kontakt@chociazby.pl

129. Kulisy trendu that girl, o których się nie mówi
2024-05-21 18:57:26

O co chodzi z byciem "tą dziewczyną" i jakie niebezpieczeństwa mogą się z tym wiązać? O moim podejściu do potencjalnej szkodliwości trendu that girl opowiadam w 129 odcinku podcastu Chociażby. Instagram: http://instagram.com/chociazby/ E-book "Bądź jak that girl. praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia": http://badzjakthatgirl.pl Bestsellerowy kurs PROJEKT GLOW UP: http://projektglowup.pl Ten odcinek i opis zawierają autopromocję.

O co chodzi z byciem "tą dziewczyną" i jakie niebezpieczeństwa mogą się z tym wiązać? O moim podejściu do potencjalnej szkodliwości trendu that girl opowiadam w 129 odcinku podcastu Chociażby.


Instagram:

http://instagram.com/chociazby/


E-book "Bądź jak that girl. praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia":

http://badzjakthatgirl.pl


Bestsellerowy kurs PROJEKT GLOW UP:

http://projektglowup.pl


Ten odcinek i opis zawierają autopromocję.

128. Wyznaczanie granic – jak się tego uczę?
2024-05-16 16:30:00

O moich trudach budowania asertywności i podejściu, które pomaga mi stawiać granice w biznesie i relacjach. W drugiej połowie odcinka nawiązuję do książki Melissy Urban "Wyznaczanie granic". Instagram: http://instagram.com/chociazby/ Kontakt: kontakt@chociazby.pl

O moich trudach budowania asertywności i podejściu, które pomaga mi stawiać granice w biznesie i relacjach.

W drugiej połowie odcinka nawiązuję do książki Melissy Urban "Wyznaczanie granic".


Instagram:

http://instagram.com/chociazby/


Kontakt:

kontakt@chociazby.pl

127. Odkrycia kwietnia
2024-04-29 17:00:00

Wybitna książka rozwojowa, kojąca powieść, fenomenalny serial, a także moja ulubiona aktywność fizyczna i zdrowy przepis, po który sięgałam najczęściej w tym miesiąca. W odcinku wspominam o: Maxwell Maltz, Psychocybernetyka Yōko Ogawa, Ukochane równanie profesora Serial Reniferek Trening siłowy Przepis na wegetariańskie tofu: https://www.olgalewandowskadietetyk.pl/recipe/wege-tortilla-przepis/

Wybitna książka rozwojowa, kojąca powieść, fenomenalny serial, a także moja ulubiona aktywność fizyczna i zdrowy przepis, po który sięgałam najczęściej w tym miesiąca.


W odcinku wspominam o:


Maxwell Maltz, Psychocybernetyka

Yōko Ogawa, Ukochane równanie profesora

Serial Reniferek

Trening siłowy

Przepis na wegetariańskie tofu:

https://www.olgalewandowskadietetyk.pl/recipe/wege-tortilla-przepis/


126. BFF TALK: problemy ze stałym związkiem, obsesja na punkcie wyglądu i życie po maturze
2024-04-23 08:00:00

Nowa seria, w której wcielam się w rolę Waszej dobrej kumpeli i staram się doradzić jak najlepiej w sytuacjach, które Was trapią. Odpowiadam na wiadomości, które 2 tygodnie temu przesłałyście mi w okienku na Instagramie. Jeśli seria pozytywnie się przyjmie, będę znów ogłaszać nabór pytań do odcinka. Pamiętajcie, że dobra kumpela też może się mylić! Wspominam o książce "Obsesja piękna" Renee Engeln. Mój Instagram: https://www.instagram.com/chociazby/ Kontakt/współpraca: kontakt@chociazby.pl

Nowa seria, w której wcielam się w rolę Waszej dobrej kumpeli i staram się doradzić jak najlepiej w sytuacjach, które Was trapią. Odpowiadam na wiadomości, które 2 tygodnie temu przesłałyście mi w okienku na Instagramie. Jeśli seria pozytywnie się przyjmie, będę znów ogłaszać nabór pytań do odcinka.


Pamiętajcie, że dobra kumpela też może się mylić!


Wspominam o książce "Obsesja piękna" Renee Engeln.


Mój Instagram:

https://www.instagram.com/chociazby/


Kontakt/współpraca:

kontakt@chociazby.pl

125. Hejt na zdrowy styl życia
2024-04-15 16:27:39

O wyjściu z wellnessowej bańki i pułapce skrajności. E-BOOK "BĄDŹ JAK THAT GIRL. PRAKTYCZNY PORADNIK ZDROWEGO I ROZWIJAJĄCEGO STYLU ŻYCIA": http://badzjakthatgirl.pl Instagram: http://instagram.com/chociazby Współpraca: kontakt@chociazby.pl Ten odcinek zawiera autopromocję.

O wyjściu z wellnessowej bańki i pułapce skrajności.


E-BOOK "BĄDŹ JAK THAT GIRL. PRAKTYCZNY PORADNIK ZDROWEGO I ROZWIJAJĄCEGO STYLU ŻYCIA":

http://badzjakthatgirl.pl


Instagram:

http://instagram.com/chociazby


Współpraca:

kontakt@chociazby.pl


Ten odcinek zawiera autopromocję.

124. Posłuchaj, jeśli ciągle przejmujesz się swoją wagą
2024-04-03 16:15:00

„Kobieta kończy się na 55 kg" i podobne koszmarne teksty kiedyś naprawdę ryły mi głowę. W tym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami dotyczącymi fiksacji na wadze - jak podchodzę do swojej sylwetki, czy zależy mi na byciu szczupłą i czy da się znaleźć złoty środek w przejmowaniu się swoją figurą? Podcasty dietetyczne, o których wspominam: Dietetyka oparta na faktach Owsiana Podcast Magdalena Hajkiewicz Podcast Motywatorka Mój Instagram: http://instagram.com/chociazby E-book "Bądź jak that girl. Praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia": http://badzjakthatgirl.pl E-mail: kontakt@chociazby.pl Ten opis zawiera autopromocję.

„Kobieta kończy się na 55 kg" i podobne koszmarne teksty kiedyś naprawdę ryły mi głowę. W tym odcinku dzielę się moimi przemyśleniami dotyczącymi fiksacji na wadze - jak podchodzę do swojej sylwetki, czy zależy mi na byciu szczupłą i czy da się znaleźć złoty środek w przejmowaniu się swoją figurą?


Podcasty dietetyczne, o których wspominam:

Dietetyka oparta na faktach

Owsiana Podcast

Magdalena Hajkiewicz Podcast

Motywatorka


Mój Instagram:

http://instagram.com/chociazby


E-book "Bądź jak that girl. Praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia":

http://badzjakthatgirl.pl


E-mail: kontakt@chociazby.pl


Ten opis zawiera autopromocję.

123. Zagubienie w swoich latach 20'
2024-03-18 17:37:31

O poczuciu zagubienia we wczesnej dorosłości. Co robić, kiedy nie wiemy, kim chcemy być, co robić ani gdzie właściwie zmierzać? Czy istnieje moment, w którym poczujemy się dorośli? Mój Instagram: http://instagram.com/chociazby/

O poczuciu zagubienia we wczesnej dorosłości. Co robić, kiedy nie wiemy, kim chcemy być, co robić ani gdzie właściwie zmierzać? Czy istnieje moment, w którym poczujemy się dorośli?


Mój Instagram:

http://instagram.com/chociazby/


122. Podcast diary: zmiana wizerunku, pierwszy solo trip i nauka nowych zawodów
2024-03-11 16:46:30

O tym, jak nieplanowanie drastycznie zmieniłam wizerunek i dlaczego było to dla mnie trudne, po co poleciałam sama na jeden dzień do Kopenhagi i dlaczego w wieku prawie 27 lat uczę się nowych zawodów dla czystej zajawki. ✺ PODCAST DIARY to nowa seria, w której luźno opowiadam o moich aktualnych doświadczeniach i przemyśleniach. Sprawdź mój Instagram: http://instagram.com/chociazby/ E-book "Bądź jak that girl. Praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia": http://badzjakthatgirl.pl/ Kontakt: kontakt@chociazby.pl

O tym, jak nieplanowanie drastycznie zmieniłam wizerunek i dlaczego było to dla mnie trudne, po co poleciałam sama na jeden dzień do Kopenhagi i dlaczego w wieku prawie 27 lat uczę się nowych zawodów dla czystej zajawki.


✺ PODCAST DIARY to nowa seria, w której luźno opowiadam o moich aktualnych doświadczeniach i przemyśleniach.


Sprawdź mój Instagram:

http://instagram.com/chociazby/


E-book "Bądź jak that girl. Praktyczny poradnik zdrowego i rozwijającego stylu życia":

http://badzjakthatgirl.pl/


Kontakt:

kontakt@chociazby.pl






Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie