Góra Kawiarnia
Góra Kawiarnia, miejsce które łączy społeczność kolarską, a dzięki podcastowi prowadzonemu przez Dominika Omiotka poznacie ludzi z branży rowerowej, legendy kolarstwa ich tajemnice i drogę do sukcesu. Będą wywiady z zawodnikami, dużo wiedzy opartej na faktach, poradniki dotyczące podróży i tras. Będzie też trochę lifestyle'u kolarskiego i plotek . Przygotujcie kawusie i zapraszamy.
https://instagram.com/gorakawiarnia?igshid=YmMyMTA2M2Y=
https://warsztatzdrowia.eu/
Kategorie:
Sporty
Sporty
Wakacje z rodziną i rowerem. Jak zaliczyłem wszystkie najsłynniejsze góry podróżując z rodziną. Rozmowa z Franciszkiem Manikowskim
2023-04-03 11:54:58
W odcinku rozmawiam z Frankiem z Oski o tym jak podróżujemy z rodzinami po najsłynniejszych przełęczach. Gadamy o tym gdzie warto pojechać, a gdzie niekoniecznie. Jakie są plusy i minusy podróżowania kamperem i z namiotem.
Trochę zdjęć z Gardy
https://suchaszosa.eu/tu-bylem/garda/
Trochę fotek z Como
https://suchaszosa.eu/tu-bylem/como/
Podjazdy nad Como
https://www.cyclingcols.com/col/Artesso
https://www.cyclingcols.com/col/RoccoliDeiLorla
https://www.cyclingcols.com/col/Giumello
https://www.cyclingcols.com/col/PredaRossa
https://www.cyclingcols.com/col/PratoMaslino
https://www.cyclingcols.com/col/SanMarco
Camping, który nam się podobał nad Como
http://www.campingpiona.com/
malowniczy i spokojny
Podjazdy nad Gardą
https://www.cyclingcols.com/col/PratiDiNago
https://www.cyclingcols.com/col/PuntaVeleno (tu Sylwas był 2 na etapie Tireno)
https://www.cyclingcols.com/col/FittanzeDellaSega
https://www.cyclingcols.com/col/Zugna
https://www.cyclingcols.com/col/Baldo
https://www.cyclingcols.com/col/Bondone
https://www.cyclingcols.com/col/SantaBarbara
https://www.cyclingcols.com/col/SanGiovanniAlMonte
Grossglockner
https://www.cyclingcols.com/col/Edelweissspitze
Mnie i mojej rodzinie najbardziej podobają się campingi miedzy miejscowościami Bardolino a Gardą,
wszystkie są fajne i dobrym standardzie. Mają baseny i całą potrzebną dla rodziny infrastrukturę.
W odcinku rozmawiam z Frankiem z Oski o tym jak podróżujemy z rodzinami po najsłynniejszych przełęczach. Gadamy o tym gdzie warto pojechać, a gdzie niekoniecznie. Jakie są plusy i minusy podróżowania kamperem i z namiotem.
Trochę zdjęć z Gardy
https://suchaszosa.eu/tu-bylem/garda/
Trochę fotek z Como
https://suchaszosa.eu/tu-bylem/como/
Podjazdy nad Como
https://www.cyclingcols.com/col/Artesso
https://www.cyclingcols.com/col/RoccoliDeiLorla
https://www.cyclingcols.com/col/Giumello
https://www.cyclingcols.com/col/PredaRossa
https://www.cyclingcols.com/col/PratoMaslino
https://www.cyclingcols.com/col/SanMarco
Camping, który nam się podobał nad Como
http://www.campingpiona.com/
malowniczy i spokojny
Podjazdy nad Gardą
https://www.cyclingcols.com/col/PratiDiNago
https://www.cyclingcols.com/col/PuntaVeleno (tu Sylwas był 2 na etapie Tireno)
https://www.cyclingcols.com/col/FittanzeDellaSega
https://www.cyclingcols.com/col/Zugna
https://www.cyclingcols.com/col/Baldo
https://www.cyclingcols.com/col/Bondone
https://www.cyclingcols.com/col/SantaBarbara
https://www.cyclingcols.com/col/SanGiovanniAlMonte
Grossglockner
https://www.cyclingcols.com/col/Edelweissspitze
Mnie i mojej rodzinie najbardziej podobają się campingi miedzy miejscowościami Bardolino a Gardą,
wszystkie są fajne i dobrym standardzie. Mają baseny i całą potrzebną dla rodziny infrastrukturę.
Jak rower niszczy organizm i jak temu przeciwdziałać?
2023-03-15 17:36:46
Jazda na rowerze niesie za sobą nie tylko korzyści prozdrowotne. Niekiedy kolarstwo wpływa negatywnie na nasz układ ruchu. Jeśli jednak mądrze podejdziemy do naszej aktywności fizycznej i treningu wyniesiemy z niego zdecydowanie więcej tych pierwszych, niż tych drugich.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Więcej ciekawych wiadomości o tym jak działa ludzkie ciało
https://warsztatzdrowia.eu/blog/
Film z ćwiczeniami
https://youtu.be/0Ckt_ovMm-s
Linki do ciekawych badań naukowych rozwijających zagadnienia z tego odcinka.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21589739/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25042320/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24962403/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8269293/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31024339/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32507141/
https://mdpi-res.com/d_attachment/applsci/applsci-11-00307/article_deploy/applsci-11-00307-v2.pdf?version=1609491743
https://www.anatomytrains.com/blog/2015/04/27/foam-rolling-and-self-myofascial-release/
Jazda na rowerze niesie za sobą nie tylko korzyści prozdrowotne. Niekiedy kolarstwo wpływa negatywnie na nasz układ ruchu. Jeśli jednak mądrze podejdziemy do naszej aktywności fizycznej i treningu wyniesiemy z niego zdecydowanie więcej tych pierwszych, niż tych drugich.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Więcej ciekawych wiadomości o tym jak działa ludzkie ciało https://warsztatzdrowia.eu/blog/ Film z ćwiczeniami https://youtu.be/0Ckt_ovMm-s Linki do ciekawych badań naukowych rozwijających zagadnienia z tego odcinka. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21589739/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25042320/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24962403/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8269293/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31024339/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32507141/ https://mdpi-res.com/d_attachment/applsci/applsci-11-00307/article_deploy/applsci-11-00307-v2.pdf?version=1609491743 https://www.anatomytrains.com/blog/2015/04/27/foam-rolling-and-self-myofascial-release/
Maciej Grubiak - historia człowieka, który z miłości do kolarstwa stworzył jedno z najbardziej rozpoznawalnych miejsc na kolarskiej mapie Polski
2023-03-15 09:27:01
W tym odcinku pytam Maćka czym dla Niego jest kawa i co zmotywowało go do stworzenia Góry Kawiarni? Bo niewątpliwie jest to już kultowe miejsce na kolarskiej mapie Polski. Porozmawiamy tez o jego oczekiwaniach i efektach pracy. O jego początkach w kolarstwie, przerwie w kolarstwie i powrocie do niego.
~ Zapraszam do odcinka, jak również do Góry Kawiarni :) - Dominik Omiotek ~
W tym odcinku pytam Maćka czym dla Niego jest kawa i co zmotywowało go do stworzenia Góry Kawiarni? Bo niewątpliwie jest to już kultowe miejsce na kolarskiej mapie Polski. Porozmawiamy tez o jego oczekiwaniach i efektach pracy. O jego początkach w kolarstwie, przerwie w kolarstwie i powrocie do niego.
~ Zapraszam do odcinka, jak również do Góry Kawiarni :) - Dominik Omiotek ~
Powięź. Co to, po co to, gdzie jest, jak działa i dlaczego warto choć trochę o niej wiedzieć?
2023-03-15 09:26:46
Badania nad systemem powięziowym zrewolucjonizowały medycynę, a praca z powięzią to nie jest to przemijającą moda.
Podstawowa wiedzą o niej pomoże każdemu zrozumieć jak działa organizm. Wiedzę tą wykorzystasz w szukaniu rozwiązania twoich problemów takich jak ból, obniżona siła mięśniowa czy problem z regeneracją.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Więcej materiałów na stronie
Warsztatzdrowia.eu w zakładce dla pacjenta i blog
Linki do badań naukowych.
http://www.osteopatianews.net/impact-of-stress-immunity-and-signals-from-endocrine-and-nervous-system-on-fascia/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25042320/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24962403/
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8269293/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31024339/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32507141/
Badania nad systemem powięziowym zrewolucjonizowały medycynę, a praca z powięzią to nie jest to przemijającą moda. Podstawowa wiedzą o niej pomoże każdemu zrozumieć jak działa organizm. Wiedzę tą wykorzystasz w szukaniu rozwiązania twoich problemów takich jak ból, obniżona siła mięśniowa czy problem z regeneracją.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~ Więcej materiałów na stronie Warsztatzdrowia.eu w zakładce dla pacjenta i blog Linki do badań naukowych. http://www.osteopatianews.net/impact-of-stress-immunity-and-signals-from-endocrine-and-nervous-system-on-fascia/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25042320/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24962403/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8269293/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31024339/ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32507141/
Podróże na kołach małych i dużych. Maciej Hop
2023-03-15 09:26:08
Warto zwiedzać świat, choć cześć naszej rozmowy z Maćkiem na to nie wskazuje. Gdzie i na czym warto jechać? Jak podejść do podróży i czego oczekiwać?
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Maćka znajdziecie tutaj:
https://hopcycling.pl/
Warto zwiedzać świat, choć cześć naszej rozmowy z Maćkiem na to nie wskazuje. Gdzie i na czym warto jechać? Jak podejść do podróży i czego oczekiwać? ~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Maćka znajdziecie tutaj:
https://hopcycling.pl/
Karolina Kozela-Paszek. Od czego zacząć i jak planować zdrową dietę?
2023-03-15 09:25:48
W tym odcinku rozmawiam z Karoliną Kozelą-Paszek o tym jak zacząć i jak zarządzać zdrową dietą. O najważniejszych czynnikach, na które należy zwrócić uwagę. Jak dopasować dietę do stylu życia, pracy i aktywności fizycznej? Jak dobierać produkty, jakie i kiedy warto uwzględnić w jadłospisie, a jakich należy unikać?
Karolina Kozela-Paszek jest dyplomowanym dietetykiem sportowym i klinicznym. Prowadzi kadry narodowe pływaków, łyżwiarzy szybkich oraz wielu znakomitych kolarzy. Współpracowała między innymi z Mają Włoszczowską, posiada bogate doświadczenie dietetyczne oraz bogatą historię sportowca.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Kontakt do Karoliny
https://kozela.dobrydietetyk.pl/
https://www.znanylekarz.pl/karolina-kozela/dietetyk/tarnowskie-gory
W tym odcinku rozmawiam z Karoliną Kozelą-Paszek o tym jak zacząć i jak zarządzać zdrową dietą. O najważniejszych czynnikach, na które należy zwrócić uwagę. Jak dopasować dietę do stylu życia, pracy i aktywności fizycznej? Jak dobierać produkty, jakie i kiedy warto uwzględnić w jadłospisie, a jakich należy unikać? Karolina Kozela-Paszek jest dyplomowanym dietetykiem sportowym i klinicznym. Prowadzi kadry narodowe pływaków, łyżwiarzy szybkich oraz wielu znakomitych kolarzy. Współpracowała między innymi z Mają Włoszczowską, posiada bogate doświadczenie dietetyczne oraz bogatą historię sportowca.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Kontakt do Karoliny https://kozela.dobrydietetyk.pl/ https://www.znanylekarz.pl/karolina-kozela/dietetyk/tarnowskie-gory
Sylwester Szmyd - World tourowy coach o trenowaniu dziś i kiedyś, o zmianach jakie zaszły w kolarstwie i swojej drodze po zwycięstwo nie tylko na Mont Ventoux
2023-03-15 09:25:31
Jak trenują dziś, a jak trenowali kiedyś najlepsi kolarze? Jak to było być jednym z najlepszych gregario na świecie? O drodze do światowej czołówki w czasach kiedy telefon komórkowy był rzadkością, a kolarstwo szosowe było znane tylko nielicznym. O tym co kiedyś znaczyło być zawodowym kolarzem opowie Sylwester Szmyd.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~
Jak trenują dziś, a jak trenowali kiedyś najlepsi kolarze? Jak to było być jednym z najlepszych gregario na świecie? O drodze do światowej czołówki w czasach kiedy telefon komórkowy był rzadkością, a kolarstwo szosowe było znane tylko nielicznym. O tym co kiedyś znaczyło być zawodowym kolarzem opowie Sylwester Szmyd.
~ Zapraszam - Dominik Omiotek ~