Lekko, czyli czas na zmiany
Jerzy Telesiński porozmawia z ekspertami na tematy związane ze zdrowym stylem życia, z którym nie zawsze jest nam po drodze. W podcaście „Lekko, czyli czas na zmiany” nie zabraknie odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania, w których odczarujemy fakty i mity na temat zdrowia i odżywiania.
Nie bójcie się zadbać o siebie i przygotujcie się na „lekkie” zmiany razem z Jerzym.
Jak schudnąć i nie przypłacić tego zdrowiem? | dr Michał Wrzosek | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-02-16 11:40:00
Dietetyk kliniczny oraz trener sportowy - Michał Wrzosek - odkryje, jak z głową stracić na wadze.
- Jakie błędy popełniamy najczęściej w odchudzaniu?
- Na co powinniśmy zwracać uwagę, jeżeli zależy nam na utracie wagi?
- Jak przygotować się do odchudzania?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na wymarzoną sylwetkę.
Dietetyk kliniczny oraz trener sportowy - Michał Wrzosek - odkryje, jak z głową stracić na wadze.
- Jakie błędy popełniamy najczęściej w odchudzaniu?
- Na co powinniśmy zwracać uwagę, jeżeli zależy nam na utracie wagi?
- Jak przygotować się do odchudzania?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na wymarzoną sylwetkę.
Skąd wiemy, że coś nam smakuje? | Marta Kostka i Zuzanna Wędołowska | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-02-09 13:00:00
Dietetyczka i technolożka - Marta Kostka oraz psycholożka i dietetyczka - Zuzanna Wędołowska - odkryją, jak to jest, że nie wszystko, co jemy nam smakuje.
- Czy jesteśmy w stanie pokochać zdrowe jedzenie?
- Czy powinniśmy się bać smakowitej żywności?
- Jak możemy polubić jedzenie, które nam nie smakuje?
Posłuchajcie podcastu i sprawdźcie, co mówią o nas nasze kubki smakowe.
Dietetyczka i technolożka - Marta Kostka oraz psycholożka i dietetyczka - Zuzanna Wędołowska - odkryją, jak to jest, że nie wszystko, co jemy nam smakuje.
- Czy jesteśmy w stanie pokochać zdrowe jedzenie?
- Czy powinniśmy się bać smakowitej żywności?
- Jak możemy polubić jedzenie, które nam nie smakuje?
Posłuchajcie podcastu i sprawdźcie, co mówią o nas nasze kubki smakowe.
Jak odzyskać utraconą formę ? | Fit Mama | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-02-02 11:10:00
Fit Mama, czyli trenerka i dietetyczka, Edyta Litwinik odkryje, jak możemy wrócić do kondycji po długiej przerwie od sportu.
- Jak powrócić do ćwiczeń, by nie spalić się na starcie?
- Co jest ważne w pracy nad nową formą?
- Jak ćwiczyć, by się nie zniechęcić?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co możecie zrobić, by wrócić do najwyższej sportowej formy.
Fit Mama, czyli trenerka i dietetyczka, Edyta Litwinik odkryje, jak możemy wrócić do kondycji po długiej przerwie od sportu.
- Jak powrócić do ćwiczeń, by nie spalić się na starcie?
- Co jest ważne w pracy nad nową formą?
- Jak ćwiczyć, by się nie zniechęcić?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co możecie zrobić, by wrócić do najwyższej sportowej formy.
Jak możemy uniknąć insulinooporności? | Dr Lifestyle | "Lekko, czyli czas na zmiany"
- Lekko, czyli czas na zmiany
2023-01-26 12:30:00
Dietetyczka i psychodietetyczka, Monika Ciesielska odkryje, co możemy zrobić, by zapobiec insulinooporności.
- Czym jest insulinooporność?
- Czego powinniśmy się wystrzegać, jeżeli obawiamy się insulinooporności?
- Czy zmiana stylu życia ma wpływ na to, czy nas to dotknie?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co może oznaczać insulinooporność.
Dietetyczka i psychodietetyczka, Monika Ciesielska odkryje, co możemy zrobić, by zapobiec insulinooporności.
- Czym jest insulinooporność?
- Czego powinniśmy się wystrzegać, jeżeli obawiamy się insulinooporności?
- Czy zmiana stylu życia ma wpływ na to, czy nas to dotknie?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co może oznaczać insulinooporność.
Dlaczego jedzenie przestaje być przyjemnością? | Katarzyna Błażejewska-Stuhr | "Lekko, czyli czas na zmiany"
- Lekko, czyli czas na zmiany
2023-01-19 09:00:00
Dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, Katarzyna Błażejewska-Stuhr odkryje, jaką rolę w naszym życiu powinno odgrywać jedzenie.
- Kiedy jedzenie staje się naszą obsesją?
- Czy można uzależnić się od zdrowego jedzenia?
- Dlaczego próbujemy radzić sobie z emocjami przy pomocy jedzenia?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co może oznaczać brak zdrowej relacji z jedzeniem.
Dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka, Katarzyna Błażejewska-Stuhr odkryje, jaką rolę w naszym życiu powinno odgrywać jedzenie.
- Kiedy jedzenie staje się naszą obsesją?
- Czy można uzależnić się od zdrowego jedzenia?
- Dlaczego próbujemy radzić sobie z emocjami przy pomocy jedzenia?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie, co może oznaczać brak zdrowej relacji z jedzeniem.
Jak powinna wyglądać dieta, gdy więcej ćwiczymy? |Marcin Jackowiak| "Lekko, czyli czas na zmiany"
- Lekko, czyli czas na zmiany
2023-01-12 13:40:00
Dietetyk sportowy, Marcin Jackowiak odkryje, jak ważną rolę odgrywa dieta, gdy jesteśmy aktywni fizycznie.
- Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, gdy ćwiczymy?
- Czy można ćwiczyć na czczo?
- Co jeść przed treningiem, a co po treningu?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie dietę z zupełnie nowej strony.
Dietetyk sportowy, Marcin Jackowiak odkryje, jak ważną rolę odgrywa dieta, gdy jesteśmy aktywni fizycznie.
- Co powinno znaleźć się na naszym talerzu, gdy ćwiczymy?
- Czy można ćwiczyć na czczo?
- Co jeść przed treningiem, a co po treningu?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie dietę z zupełnie nowej strony.
Jak zacząć zdrowo żyć? | Ewa Szabatin | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-01-05 11:30:00
Ewa Szabatin odkryje, co tak naprawdę znaczy być zdrowym i szczęśliwym.
- Jak sprawić, żeby zdrowe życie było dla nas przyjemnością, a nie karą?
- Co należy zmienić w życiu, żeby zacząć żyć zdrowo?
- Co jest wrogiem zdrowego stylu życia?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie zdrowe życie z zupełnie nowej strony.
Ewa Szabatin odkryje, co tak naprawdę znaczy być zdrowym i szczęśliwym.
- Jak sprawić, żeby zdrowe życie było dla nas przyjemnością, a nie karą?
- Co należy zmienić w życiu, żeby zacząć żyć zdrowo?
- Co jest wrogiem zdrowego stylu życia?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie zdrowe życie z zupełnie nowej strony.
Jak czytać etykiety produktów spożywczych? | Zdrowostki | "Lekko, czyli czas na zmiany"
- Lekko, czyli czas na zmiany
2022-12-29 11:30:00
Martyna Żmuda-Trzebiatowska znana jako Zdrowostki odkryje, co tak naprawdę kryje się w etykietach znanych produktów.
- Czy możemy w pełni ufać etykietom produktów?
- Jak rozpoznać wartościowy produkt?
- Na co zwracać uwagę, zanim nasz produkt trafi do lodówki?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie etykiety słynnych produktów z zupełnie nowej strony.
Martyna Żmuda-Trzebiatowska znana jako Zdrowostki odkryje, co tak naprawdę kryje się w etykietach znanych produktów.
- Czy możemy w pełni ufać etykietom produktów?
- Jak rozpoznać wartościowy produkt?
- Na co zwracać uwagę, zanim nasz produkt trafi do lodówki?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie etykiety słynnych produktów z zupełnie nowej strony.
Jak nie marnować jedzenia? | Jagna Niedzielska | "Lekko, czyli czas na zmiany"
- Lekko, czyli czas na zmiany
2022-12-22 12:30:00
Jagna Niedzielska odkryje, co tak naprawdę znaczy kuchnia Zero Waste.
- Czy marnujemy tak mało jedzenia, jak nam się wydaje?
- Jakie produkty możemy zamrozić i zachować na dłużej?
- Jak nie marnować żywności?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie Zero Waste z zupełnie nowej strony.
Jagna Niedzielska odkryje, co tak naprawdę znaczy kuchnia Zero Waste.
- Czy marnujemy tak mało jedzenia, jak nam się wydaje?
- Jakie produkty możemy zamrozić i zachować na dłużej?
- Jak nie marnować żywności?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie Zero Waste z zupełnie nowej strony.
Czy produkty z dopiskiem light to ściema? | Dr Hanna Stolińska| "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2022-12-08 13:00:00
Dietetyczka Dr Hanna Stolińska odkryje prawdę na temat produktów light.
- Czy „lekkie” produkty są naprawdę tak zdrowe, jak myślimy?
- Jakie chwyty stosują producenci przy produktach z dopiskiem light?
- Czy dzięki produktom light możemy stracić zbędne kilogramy?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie dopisek light z zupełnie nowej strony.
Dietetyczka Dr Hanna Stolińska odkryje prawdę na temat produktów light.
- Czy „lekkie” produkty są naprawdę tak zdrowe, jak myślimy?
- Jakie chwyty stosują producenci przy produktach z dopiskiem light?
- Czy dzięki produktom light możemy stracić zbędne kilogramy?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie dopisek light z zupełnie nowej strony.