Lekko, czyli czas na zmiany
Jerzy Telesiński porozmawia z ekspertami na tematy związane ze zdrowym stylem życia, z którym nie zawsze jest nam po drodze. W podcaście „Lekko, czyli czas na zmiany” nie zabraknie odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania, w których odczarujemy fakty i mity na temat zdrowia i odżywiania.
Nie bójcie się zadbać o siebie i przygotujcie się na „lekkie” zmiany razem z Jerzym.
Jak zmienić nasze nastawienie do odchudzania? | Honorata Kifner | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-04-27 11:20:00
Honorata Kifner, coach, trener umiejętności psychospołecznych - odkryje, jak ważne jest nasze podejście do przeprowadzenia zmian w naszym życiu.
- Jak czuć się zmotywowanym do przeprowadzenia zmian?
- Co jest ważne na samym początku, gdy zaczynamy się odchudzać?
- Do kogo się zwrócić z pomocą, jeżeli potrzebujemy wsparcia w zrzuceniu wagi?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak przeprowadzić bezboleśnie życiową rewolucję.
Honorata Kifner, coach, trener umiejętności psychospołecznych - odkryje, jak ważne jest nasze podejście do przeprowadzenia zmian w naszym życiu.
- Jak czuć się zmotywowanym do przeprowadzenia zmian?
- Co jest ważne na samym początku, gdy zaczynamy się odchudzać?
- Do kogo się zwrócić z pomocą, jeżeli potrzebujemy wsparcia w zrzuceniu wagi?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak przeprowadzić bezboleśnie życiową rewolucję.
Jak rozmawiać o nadwadze i otyłości? | Justyna Mazur | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-04-20 12:20:00
Justyna Mazur, autorka podcastu "Piąte: Nie zabijaj" - odkryje, jak naprawdę wyglądała jej walka z niechcianymi kilogramami.
- Czego obawiała się, gdy podjęła decyzję o operacji bariatrycznej?
- Dlaczego zdecydowała się mówić o swoich problemach zdrowotnych?
- Na czym polega operacja bariatryczna?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak lepiej zrozumieć osoby mierzące się z zaburzeniem wagi.
Justyna Mazur, autorka podcastu "Piąte: Nie zabijaj" - odkryje, jak naprawdę wyglądała jej walka z niechcianymi kilogramami.
- Czego obawiała się, gdy podjęła decyzję o operacji bariatrycznej?
- Dlaczego zdecydowała się mówić o swoich problemach zdrowotnych?
- Na czym polega operacja bariatryczna?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak lepiej zrozumieć osoby mierzące się z zaburzeniem wagi.
Jak zrezygnować z jedzenia mięsa? | RoślinnieJemy | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-04-13 10:30:00
Karolina Centkowska, współautorka profilu RoślinnieJemy - odkryje, czy dieta roślinna jest dla każdego.
- Czy taki styl żywienia jest dla każdego?
- Co powinniśmy suplementować, nie jedząc mięsa?
- Czy dieta wegetariańska jest droga?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak zrezygnować z mięsa.
Karolina Centkowska, współautorka profilu RoślinnieJemy - odkryje, czy dieta roślinna jest dla każdego.
- Czy taki styl żywienia jest dla każdego?
- Co powinniśmy suplementować, nie jedząc mięsa?
- Czy dieta wegetariańska jest droga?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, jak zrezygnować z mięsa.
Czy jedzenie ma dla nas znaczenie? | Grzegorz Zawierucha | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-04-06 11:30:00
Zwycięzca 8. edycji programu "MasterChef", Grzegorz Zawierucha - odkryje, jaki jest jego idealny przepis na pyszną kuchnię.
- Czy zdrowa kuchnia może być smaczna?
- Jak zmieniło się nasze podejście do jedzenia?
- Jakie są zdrowe zamienniki popularnych produktów?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, by zakochać się w jedzeniu.
Zwycięzca 8. edycji programu "MasterChef", Grzegorz Zawierucha - odkryje, jaki jest jego idealny przepis na pyszną kuchnię.
- Czy zdrowa kuchnia może być smaczna?
- Jak zmieniło się nasze podejście do jedzenia?
- Jakie są zdrowe zamienniki popularnych produktów?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na to, by zakochać się w jedzeniu.
Czy dieta ma wpływ na skórę? | Aneta Łańcuchowska | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-03-30 12:10:00
Dietetyczka kliniczna Aneta Łańcuchowska - odkryje, jaki związek ma styl życia z naszą cerą.
- Jak powinniśmy się odżywiać, jeżeli zależy nam na zdrowym wyglądzie?
- Jakie czynniki mają wpływ na naszą skórę?
- Na co musimy uważać, jeżeli chcemy poprawić kondycję cery?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na piękny, zdrowy wygląd.
Dietetyczka kliniczna Aneta Łańcuchowska - odkryje, jaki związek ma styl życia z naszą cerą.
- Jak powinniśmy się odżywiać, jeżeli zależy nam na zdrowym wyglądzie?
- Jakie czynniki mają wpływ na naszą skórę?
- Na co musimy uważać, jeżeli chcemy poprawić kondycję cery?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na piękny, zdrowy wygląd.
Czy dieta jest nam potrzebna? | dr Wanda Baltaza| "Lekko, czyli czas na zmiany"
- Lekko, czyli czas na zmiany
2023-03-23 11:30:00
Dietetyczka dr Wanda Baltaza - odkryje, jak ważne jest to, co jemy
- Jak zacząć się odżywiać z głową?
- Czy słowo “dieta” powinno istnieć w naszym słowniku?
- Które diety nam szkodzą?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na zdrowe jedzenie bez wyrzeczeń.
Dietetyczka dr Wanda Baltaza - odkryje, jak ważne jest to, co jemy
- Jak zacząć się odżywiać z głową?
- Czy słowo “dieta” powinno istnieć w naszym słowniku?
- Które diety nam szkodzą?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na zdrowe jedzenie bez wyrzeczeń.
Co jest ważne, gdy zaczynamy się ruszać? | Mariola Bojarska-Ferenc | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-03-16 13:00:00
Mariola Bojarska-Ferenc - odkryje, co jest ważne w naszym dążeniu do wymarzonej figury.
- Co jest ważne, gdy zabieramy się za ćwiczenia?
- Dlaczego tkanka tłuszczowa jest nam potrzebna?
- Jak z sukcesem zmotywować się do treningów?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na rozpoczęcie przygody ze zdrowym stylem życia.
Mariola Bojarska-Ferenc - odkryje, co jest ważne w naszym dążeniu do wymarzonej figury.
- Co jest ważne, gdy zabieramy się za ćwiczenia?
- Dlaczego tkanka tłuszczowa jest nam potrzebna?
- Jak z sukcesem zmotywować się do treningów?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na rozpoczęcie przygody ze zdrowym stylem życia.
Jak ćwiczyć, aby nie nabawić się kontuzji? | Pani Fizjotrener | "Lekko, czyli czas na zmiany"
- Lekko, czyli czas na zmiany
2023-03-09 11:00:00
Gosia Włodarczyk znana jako Pani Fizjotrener - odkryje, jak powinniśmy trenować, żeby nasze ciało jak najmniej ucierpiało.
- Co zrobić, gdy wstydzimy się treningów na siłowni?
- Na co powinniśmy uważać, żeby nie zrobić sobie krzywdy na siłowni?
- Które ćwiczenia są dla nas idealne, gdy zaczynamy trenować?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na udany trening na siłowni.
Gosia Włodarczyk znana jako Pani Fizjotrener - odkryje, jak powinniśmy trenować, żeby nasze ciało jak najmniej ucierpiało.
- Co zrobić, gdy wstydzimy się treningów na siłowni?
- Na co powinniśmy uważać, żeby nie zrobić sobie krzywdy na siłowni?
- Które ćwiczenia są dla nas idealne, gdy zaczynamy trenować?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na udany trening na siłowni.
Jak zadbać o swoją odporność? | Smakoterapia | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-03-02 12:00:00
Iwona Zasuwa znana jako Smakoterapia - odkryje, jak sprawić, by nasz organizm czuł się silny jak nigdy dotąd.
- Czy to, co jemy, ma wpływ na system immunologiczny naszego organizmu?
- Dlaczego jedzenie zimnych posiłków nie jest dla każdego?
- Co jest wrogiem odporności?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na dobre samopoczucie.
Iwona Zasuwa znana jako Smakoterapia - odkryje, jak sprawić, by nasz organizm czuł się silny jak nigdy dotąd.
- Czy to, co jemy, ma wpływ na system immunologiczny naszego organizmu?
- Dlaczego jedzenie zimnych posiłków nie jest dla każdego?
- Co jest wrogiem odporności?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na dobre samopoczucie.
Jak z głową robić zdrowe zakupy? | Katarzyna Bosacka | "Lekko, czyli czas na zmiany" - Lekko, czyli czas na zmiany
2023-02-23 15:10:00
Katarzyna Bosacka - odkryje, jak wyjść ze sklepu z dobrym jedzeniem, nie tracąc przy tym całego portfela.
- Na co warto zwracać, wrzucając produkty do koszyka?
- Jak oszukują nas producenci?
- Co powinniśmy kupować, jeżeli chcemy jeść pełnowartościowo?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na idealne zakupy.
Katarzyna Bosacka - odkryje, jak wyjść ze sklepu z dobrym jedzeniem, nie tracąc przy tym całego portfela.
- Na co warto zwracać, wrzucając produkty do koszyka?
- Jak oszukują nas producenci?
- Co powinniśmy kupować, jeżeli chcemy jeść pełnowartościowo?
Posłuchajcie podcastu i poznajcie sposoby na idealne zakupy.