Dr Tadeusz - O zdrowiu i zdrowym życiu
Ponad 30 lat pracy nauczyło mnie, jak ważna jest edukacja dla zrozumienia mechanizmów odpowiedzialnych za zdrowie. W tym podcaście opowiadam o tym, jak być zdrowym i jak dbać o swoje zdrowie. Kobiece.
#11 Torbiele - znikają jeśli wiemy skąd się biorą.
2023-01-30 08:00:02
Piersi nie powinny boleć, a torbiele są wynikiem zaburzeń bilansu hormonalnego. Trzeba to rozpoznać i adekwatnie leczyć na kilka sposobów. Oto one: 1. Zmiana diety polegająca na eliminacji czynników wywołujących stan zapalny jelit. 2. Wykonanie badań krwi i zastosowanie leczenia jeśli prolaktyna wykazuje wartości wielokrotnie przekraczające zakres norm. 3. Ograniczenie stresu (czynnik wzrostu prolaktyny) w sposób zwiększenia aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, nauki oddychania, relaksu ( masaż, joga). 4. Wysypianie się minimum 7-8 godzin bez wybudzania.
Piersi nie powinny boleć, a torbiele są wynikiem zaburzeń bilansu hormonalnego. Trzeba to rozpoznać i adekwatnie leczyć na kilka sposobów. Oto one:
1. Zmiana diety polegająca na eliminacji czynników wywołujących stan zapalny jelit.
2. Wykonanie badań krwi i zastosowanie leczenia jeśli prolaktyna wykazuje wartości wielokrotnie przekraczające zakres norm.
3. Ograniczenie stresu (czynnik wzrostu prolaktyny) w sposób zwiększenia aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, nauki oddychania, relaksu ( masaż, joga).
4. Wysypianie się minimum 7-8 godzin bez wybudzania.
1. Zmiana diety polegająca na eliminacji czynników wywołujących stan zapalny jelit.
2. Wykonanie badań krwi i zastosowanie leczenia jeśli prolaktyna wykazuje wartości wielokrotnie przekraczające zakres norm.
3. Ograniczenie stresu (czynnik wzrostu prolaktyny) w sposób zwiększenia aktywności fizycznej na świeżym powietrzu, nauki oddychania, relaksu ( masaż, joga).
4. Wysypianie się minimum 7-8 godzin bez wybudzania.
#10 Jak zatrzymać objawy emocjonalne upływu czasu?
2023-01-26 08:00:01
Od 35 roku zaczyna spadać poziom estrogenów. Początkowo prawie niezauważalnie. Niestety po 45 roku życia już coraz częściej „czujemy, że zbliża się ten czas”. Obecnie jednak wiemy już coraz więcej z czego to wynika i co możemy zrobić, aby odpowiednio wcześnie zareagować i „ zatrzymać zegar”. 1. Suplementacja najmniejszą skuteczną dawką hormonów (po ocenie badań krwi) 2. Zmiana diety na promująca powstawanie neurotransmiterów odpowiedzialnych za pamięć, koncentracje, libido, dobry sen, chęć do działania i rozwijanie pasji. 3. Aktywność fizyczna, aby pobudzić układ krążenia i dotlenić tkanki i narządy. 4. Relaks, joga, nauka oddychania. Odpoczynek/ praca/ sen w proporcjach 1/3 czasu doby.
Od 35 roku zaczyna spadać poziom estrogenów. Początkowo prawie niezauważalnie. Niestety po 45 roku życia już coraz częściej „czujemy, że zbliża się ten czas”. Obecnie jednak wiemy już coraz więcej z czego to wynika i co możemy zrobić, aby odpowiednio wcześnie zareagować i „ zatrzymać zegar”.
1. Suplementacja najmniejszą skuteczną dawką hormonów (po ocenie badań krwi)
2. Zmiana diety na promująca powstawanie neurotransmiterów odpowiedzialnych za pamięć, koncentracje, libido, dobry sen, chęć do działania i rozwijanie pasji.
3. Aktywność fizyczna, aby pobudzić układ krążenia i dotlenić tkanki i narządy.
4. Relaks, joga, nauka oddychania. Odpoczynek/ praca/ sen w proporcjach 1/3 czasu doby.
1. Suplementacja najmniejszą skuteczną dawką hormonów (po ocenie badań krwi)
2. Zmiana diety na promująca powstawanie neurotransmiterów odpowiedzialnych za pamięć, koncentracje, libido, dobry sen, chęć do działania i rozwijanie pasji.
3. Aktywność fizyczna, aby pobudzić układ krążenia i dotlenić tkanki i narządy.
4. Relaks, joga, nauka oddychania. Odpoczynek/ praca/ sen w proporcjach 1/3 czasu doby.
#9 Pokarm nie leci choć piersi pełne
2023-01-23 08:00:01
Jak bardzo odchodzimy od holistycznej oceny zdrowia widać na przykładzie problemów z karmieniem noworodka pomimo "pełnych piersi". Podobnie - związek z dietą jest kiedy borykamy się z uporczywym oddawaniem kilku kropli moczu w nocy. Przyczyna jest w diecie, odporności ale przede wszystkim w braku świadomości jaki to ma związek.
Jak bardzo odchodzimy od holistycznej oceny zdrowia widać na przykładzie problemów z karmieniem noworodka pomimo "pełnych piersi". Podobnie - związek z dietą jest kiedy borykamy się z uporczywym oddawaniem kilku kropli moczu w nocy. Przyczyna jest w diecie, odporności ale przede wszystkim w braku świadomości jaki to ma związek.
#8 Uderzenia gorąca mają związek z gospodarką hormonalną i metaboliczną.
2023-01-19 08:00:02
Burza hormonalnych wahań w okresie menopauzy pokazuje jak przez poprzednie lata dbaliśmy o dietę i holistyczną ocenę zdrowia. Około 30 procent kobiet nie ma z tym problemów, ale pozostała grupa skarży się na nasilone objawy w różnym stopniu. Jest to więc dobry czas na zmianę stylu życia (dieta, aktywność fizyczna) ale też wykonanie określonych badań, które pozwolą skutecznie zareagować na wykryte zaburzenia hormonalne i metaboliczne.
Burza hormonalnych wahań w okresie menopauzy pokazuje jak przez poprzednie lata dbaliśmy o dietę i holistyczną ocenę zdrowia. Około 30 procent kobiet nie ma z tym problemów, ale pozostała grupa skarży się na nasilone objawy w różnym stopniu. Jest to więc dobry czas na zmianę stylu życia (dieta, aktywność fizyczna) ale też wykonanie określonych badań, które pozwolą skutecznie zareagować na wykryte zaburzenia hormonalne i metaboliczne.
#7 Mięso - jeść? Czy niekoniecznie codziennie i dlaczego tylko raz w tygodniu?
2023-01-16 08:00:02
Coraz więcej ukazuje się publikacji naukowych (EBM ), że produkty odzwierzęce jedzone współcześnie niewiele mają wspólnego ze zdrowiem i siłą. Większość z 20 aminokwasow i tak jest metabolizowanych do glukozy co prowadzi panów lubiących mięso do rozwoju widocznego brzuszka po 30 roku życia. Generalnie wszystko można, ale trzeba wiedzieć co i jak. Zapraszam posłuchać co robić aby sobie nie szkodzić.
Coraz więcej ukazuje się publikacji naukowych (EBM ), że produkty odzwierzęce jedzone współcześnie niewiele mają wspólnego ze zdrowiem i siłą. Większość z 20 aminokwasow i tak jest metabolizowanych do glukozy co prowadzi panów lubiących mięso do rozwoju widocznego brzuszka po 30 roku życia. Generalnie wszystko można, ale trzeba wiedzieć co i jak. Zapraszam posłuchać co robić aby sobie nie szkodzić.
#6 Refluks opanujesz tylko dietą a nie lekami
2023-01-12 08:00:02
Zatkane zatoki, wydzielina z nosa, kaszel , drapanie w gardle , wzdęcia brzucha, problem z zasypianiem i płytki sen. To wszystko i wiele innych objawów nawet nie kojarzymy z tym co właśnie skończyliśmy jeść czy pic. No właśnie słodkie napoje i alkohol na pewno nie pomogą choć może w trakcie jest przyjemnie ;)
Zatkane zatoki, wydzielina z nosa, kaszel , drapanie w gardle , wzdęcia brzucha, problem z zasypianiem i płytki sen. To wszystko i wiele innych objawów nawet nie kojarzymy z tym co właśnie skończyliśmy jeść czy pic. No właśnie słodkie napoje i alkohol na pewno nie pomogą choć może w trakcie jest przyjemnie ;)
#5 Uspokój hormony
2023-01-09 07:00:02
Bardzo często prolaktyna jest niedoceniana. Jej wpływ na pojawianie się wielu nieprzyjemnych objawów jest nierozpoznawany, a szkoda. Kiedy opanujemy nadmierne wzrosty może okazać się, że odzyskaliśmy swoją radość z życia. Pojawiają się "dwie kreski", znikają bolesne piersi przed miesiączką, migreny, torbiele i wiele innych objawów. Stres jest jednym z czynników wyzwalających wzrost prolaktyny i ważne jest, aby nie był on ponad bezpieczne zakresy.
Bardzo często prolaktyna jest niedoceniana. Jej wpływ na pojawianie się wielu nieprzyjemnych objawów jest nierozpoznawany, a szkoda. Kiedy opanujemy nadmierne wzrosty może okazać się, że odzyskaliśmy swoją radość z życia. Pojawiają się "dwie kreski", znikają bolesne piersi przed miesiączką, migreny, torbiele i wiele innych objawów. Stres jest jednym z czynników wyzwalających wzrost prolaktyny i ważne jest, aby nie był on ponad bezpieczne zakresy.
#4 USG tarczycy i dlaczego to takie ważne?
2023-01-05 07:00:02
Największy gruczoł wydzielania wewnętrznego hormony stanowi "mikroskop naszego wnętrza". Tam bowiem (USG) widać jak wygląda centrala związków hormonów i metabolizmu, niedobory witamin i minerałów, sprawność układu immunologicznego i pracy mózgu związanej z emocjami. Można wymiernie ocenić i wyciągać wnioski, aby poprawa była skuteczna. Świadomość wpływu określonych związków jest kluczowa.
Największy gruczoł wydzielania wewnętrznego hormony stanowi "mikroskop naszego wnętrza". Tam bowiem (USG) widać jak wygląda centrala związków hormonów i metabolizmu, niedobory witamin i minerałów, sprawność układu immunologicznego i pracy mózgu związanej z emocjami. Można wymiernie ocenić i wyciągać wnioski, aby poprawa była skuteczna. Świadomość wpływu określonych związków jest kluczowa.
#3 Przede wszystkim - nie szkodzić!
2023-01-02 08:47:04
"NIE SZKODZIĆ"- niby jasny przekaz, ale bez rezygnacji z czynników szkodliwego wpływu na zdrowie trudno jest trwale odzyskać radość z życia. Trudno bowiem "jeść źle", mieć nawracające objawy (alergie, nadwagę, grzybicę itd) i skupiać się jedynie na stosowaniu kolejnych leków "likwidujących objawy".
"NIE SZKODZIĆ"- niby jasny przekaz, ale bez rezygnacji z czynników szkodliwego wpływu na zdrowie trudno jest trwale odzyskać radość z życia. Trudno bowiem "jeść źle", mieć nawracające objawy (alergie, nadwagę, grzybicę itd) i skupiać się jedynie na stosowaniu kolejnych leków "likwidujących objawy".
#2 Niech Pan napisze książkę!
2023-01-02 08:46:57
To pacjentki poprosiły mnie o napisanie książek pod wpływem własnych obserwacji jak poprawiło się diametralnie ich zdrowie. Uzyskały efekty o jakie walczyły czasem przez wiele lat. Każdy ma indywidualne uwarunkowania, ale podstawy zdrowia są takie same. Wiemy już coraz więcej ale za mało się zwraca uwagę na holistyczną ocenę zdrowia. Dopiero zadowolone z efektów dziewczyny stanowią podstawę mojego działania.
To pacjentki poprosiły mnie o napisanie książek pod wpływem własnych obserwacji jak poprawiło się diametralnie ich zdrowie. Uzyskały efekty o jakie walczyły czasem przez wiele lat. Każdy ma indywidualne uwarunkowania, ale podstawy zdrowia są takie same. Wiemy już coraz więcej ale za mało się zwraca uwagę na holistyczną ocenę zdrowia. Dopiero zadowolone z efektów dziewczyny stanowią podstawę mojego działania.