Promentalnie

W podcaście Promentalnie szukam odpowiedzi na pytanie, jak żyć dobrze. Jak zadbać o swoje zdrowie i rozwój na różnych płaszczyznach. Odpowiedzi szukam łącząc takie dziedziny jak filozofia, psychologia czy neurobiologia.

Wojtek Wiśniewski - jest terapeutą, hipnoterapeutą poznawczo-bejawioralnym i pedagogiem.

Odwiedź stronę podcastu: https://promentalnie.pl
Odwiedź moją stronę dotyczącą wsparcia terapeutycznego: https://wojtekwisniewski.pl

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 10794 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja

Odcinki od najnowszych:

20: Nerw błędny - klucz do wyleczenia depresji, lęku i traum?
2024-03-19 18:29:05

Jeśli chodzi o nasze zdrowie mentalne, mało jaka część naszego organizmu cieszy się tak dużym zainteresowaniem, jak nerw błędny. W tym odcinku opowiadam czym jest nerw błędny, jaka jest jego funkcja w komunikacji ciało-umysł i czy "praca" z nerwem błędnym może być skutecznym narzędziem w walce z depresją, zaburzeniami lękoywmi czy też stresem pourazowym. Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/
Jeśli chodzi o nasze zdrowie mentalne, mało jaka część naszego organizmu cieszy się tak dużym zainteresowaniem, jak nerw błędny. W tym odcinku opowiadam czym jest nerw błędny, jaka jest jego funkcja w komunikacji ciało-umysł i czy "praca" z nerwem błędnym może być skutecznym narzędziem w walce z depresją, zaburzeniami lękoywmi czy też stresem pourazowym.

Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

19: Zrozumieć traumę i lęk w ciele
2024-02-06 18:08:51

Lęk i trauma zmieniają nie tylko umysł. Zmieniają również reakcje naszego ciała. Czy zatem terapia psychologiczna jest jedynym rozwiązaniem na lęk i traumę? Jak uwolnić lęk i traumę z ciała? Tego dowiesz się z tego odcinka. Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/ Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/ Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie/
Lęk i trauma zmieniają nie tylko umysł. Zmieniają również reakcje naszego ciała.
Czy zatem terapia psychologiczna jest jedynym rozwiązaniem na lęk i traumę? Jak uwolnić lęk i traumę z ciała? Tego dowiesz się z tego odcinka.

Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/
Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Instagram: https://www.instagram.com/promentalnie/
Facebook: https://www.facebook.com/promentalnie/

18: Siła psychiczna - czyli jak budować odporność mentalną
2023-12-28 10:58:19

Podcast na Youtube: https://youtu.be/xh-Vpx7Zurw W tym odcinku podcastu staram się odpowiedzieć na pytanie: co charakteryzuje osobę silną psychicznie oraz jak budować swoją odporność psychiczną. Prowadzący: Wojtek Wiśniewski Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog. Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/ Strona podcastu i darmowe materiały: https://promentalnie.pl/ Zobacz darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/
Podcast na Youtube: https://youtu.be/xh-Vpx7Zurw

W tym odcinku podcastu staram się odpowiedzieć na pytanie: co charakteryzuje osobę silną psychicznie oraz jak budować swoją odporność psychiczną.

Prowadzący: Wojtek Wiśniewski Terapeuta, hipnoterapeuta poznawczo-behawioralny, pedagog.

Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/
Strona podcastu i darmowe materiały: https://promentalnie.pl/
Zobacz darmowy kurs radzenia sobie ze stresem i lękiem: https://promentalnie.pl/pozbadz-sie-stresu/

17: Skąd się bierze niska samoocena i co z nią zrobić?
2023-11-20 17:08:23

Niska samoocena, to nie cecha charakteru, czy zaburzenie zapisane w genach. To pewien schemat, który nabywamy w naszym życiu. Jak każdy schemat, również i ten możemy zmienić. Na początku musimy jednak zrozumieć, czym jest niska samoocena i w jaki sposób rujnuje nam życie. Jeśli szukasz terapeuty (również online), zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/
Niska samoocena, to nie cecha charakteru, czy zaburzenie zapisane w genach. To pewien schemat, który nabywamy w naszym życiu. Jak każdy schemat, również i ten możemy zmienić. Na początku musimy jednak zrozumieć, czym jest niska samoocena i w jaki sposób rujnuje nam życie.

Jeśli szukasz terapeuty (również online), zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/

16: NERWICA – poznaj i napraw PRAWDZIWĄ PRZYCZYNĘ zaburzeń lękowych
2023-10-19 16:21:19

W tym odcinku podcastu opowiadam o biologicznych przyczynach zaburzeń lękowych. Lęk i strach są stanami, które mają ostrzegać nas przed zagrożeniem. Są nam potrzebne. Wiele osób nie radzi sobie jednak z nadmiernym lękiem i strachem. Liczba osób cierpiących na zaburzenia lękowe, fobie właściwie rośnie z roku na rok. Co jest tego przyczyną i jak to zmienić? Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/ Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/ Darmowy test na nerwicę lękową: https://promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/
W tym odcinku podcastu opowiadam o biologicznych przyczynach zaburzeń lękowych. Lęk i strach są stanami, które mają ostrzegać nas przed zagrożeniem. Są nam potrzebne. Wiele osób nie radzi sobie jednak z nadmiernym lękiem i strachem. Liczba osób cierpiących na zaburzenia lękowe, fobie właściwie rośnie z roku na rok. Co jest tego przyczyną i jak to zmienić?

Jeśli chcesz podjąć terapię (również online), zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/

Darmowy test na nerwicę lękową: https://promentalnie.pl/darmowy-test-na-nerwice-lekowa/

15: Niska samoocena, czyli jak zmienić poczucie własnej wartości
2023-09-19 11:31:22

Samooceną określamy postawę wobec siebie, ocenę własnej wartości. Bardzo często jest to nieświadomy nawyk myślenia o sobie w konkretny sposób. U podstaw tego nawyku leżą nasze głębokie, podświadome przekonania na swój temat. W tym odcinku podcastu opowiem, jak odkryć te negatywne przekonania i jak je zmienić, tak aby zbudować "zdrowe" poczucie własnej wartości. Strona podcastu i materiały terapeutyczne: https://promentalnie.pl/ Jeśli szukasz terapeuty (również online): https://wojtekwisniewski.pl/
Samooceną określamy postawę wobec siebie, ocenę własnej wartości. Bardzo często jest to nieświadomy nawyk myślenia o sobie w konkretny sposób. U podstaw tego nawyku leżą nasze głębokie, podświadome przekonania na swój temat. W tym odcinku podcastu opowiem, jak odkryć te negatywne przekonania i jak je zmienić, tak aby zbudować "zdrowe" poczucie własnej wartości.

Strona podcastu i materiały terapeutyczne: https://promentalnie.pl/

Jeśli szukasz terapeuty (również online): https://wojtekwisniewski.pl/

14: ATAKI PANIKI i NAPADY LĘKU - różnice oraz terapia
2023-08-22 19:26:07

Czy ataki paniki i napady lęku, to to samo zaburzenie? Wiele osób zamiennie wykorzystuje te terminy, jednak stany lękowe i ataki paniki, to dwa różne zaburzenia. Jest to o tyle ważne, że to co działa na lęk, nie jest skuteczną terapią na panikę. W tym odcinku opowiadam o tym, czym różnią się te dwa zaburzenia i jakie terapie psychologiczne są skuteczne w obu przypadkach: Linki Jeśli szukasz terapeuty: kliknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl Strona podcastu i materiały do autoterapii: https://promentalnie.pl/
Czy ataki paniki i napady lęku, to to samo zaburzenie?
Wiele osób zamiennie wykorzystuje te terminy, jednak stany lękowe i ataki paniki, to dwa różne zaburzenia. Jest to o tyle ważne, że to co działa na lęk, nie jest skuteczną terapią na panikę. W tym odcinku opowiadam o tym, czym różnią się te dwa zaburzenia i jakie terapie psychologiczne są skuteczne w obu przypadkach:
Linki
Jeśli szukasz terapeuty: kliknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl
Strona podcastu i materiały do autoterapii: https://promentalnie.pl/

13: Zaburzenia lękowe i 3 strategie na życie bez lęku
2023-07-11 12:55:57

W tym odcinku opowiadam o 3 przeciwieńswtwach lęku i strachu; 3 terapiach psychologicznych wykorzystujących te przeciwieństwa oraz 3 strategiach, które możesz wprowadzić w życie, aby lepiej radzić sobie z lękiem. Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/ Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/
W tym odcinku opowiadam o 3 przeciwieńswtwach lęku i strachu; 3 terapiach psychologicznych wykorzystujących te przeciwieństwa oraz 3 strategiach, które możesz wprowadzić w życie, aby lepiej radzić sobie z lękiem.
Dołącz do grupy wsparcia na FB i newslettera: http://wygrajzlekiem.pl/
Jeśli szukasz terapeuty, zerknij tutaj: https://wojtekwisniewski.pl/

12: Nerwica lękowa - czego nie powie Ci lekarz
2023-06-13 09:50:40

Nagrałem ten odcinek, aby uświadomić słuchaczom, czym właściwie jest lęk oraz jak doprowadza do zaburzenia, które nazywane jest "nerwicą lękową". To, co usłyszysz w tym odcinku, niestety najczęściej nie padnie z ust lekarza. Bo choć nerwica, to jedno z najczęstszych zaburzeń mentalnych (mówi się, że na nerwicę może cierpieć nawet 8 milionów Polaków), to niestety jest to zaburzenie bagatelizowane i mało "zrozumiałe". W tym odcinku podcastu opowiem Ci skąd się biorą zaburzenia lękowe; dlaczego leczenie / terapia często nie przynoszą pozytywnych rezultatów oraz jak skutecznie poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi. Wspomniane linki: Newsletter i grupa wsparcia na Facebooku: http://wygrajzlekiem.pl/ Jeśli szukasz terapeuty / hipnoterapeuty, zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/
Nagrałem ten odcinek, aby uświadomić słuchaczom, czym właściwie jest lęk oraz jak doprowadza do zaburzenia, które nazywane jest "nerwicą lękową". To, co usłyszysz w tym odcinku, niestety najczęściej nie padnie z ust lekarza. Bo choć nerwica, to jedno z najczęstszych zaburzeń mentalnych (mówi się, że na nerwicę może cierpieć nawet 8 milionów Polaków), to niestety jest to zaburzenie bagatelizowane i mało "zrozumiałe".

W tym odcinku podcastu opowiem Ci skąd się biorą zaburzenia lękowe; dlaczego leczenie / terapia często nie przynoszą pozytywnych rezultatów oraz jak skutecznie poradzić sobie z zaburzeniami lękowymi.

Wspomniane linki:
Newsletter i grupa wsparcia na Facebooku: http://wygrajzlekiem.pl/
Jeśli szukasz terapeuty / hipnoterapeuty, zerknij na moją stronę: https://wojtekwisniewski.pl/

11: Jak zbudować pewność siebie w każdej sytuacji
2023-05-30 16:51:58

Każdemu z nas przydarzają się w życiu sytuacje, w których brakuje pewności siebie. W tym odcinku opowiem Ci o trzech elementach treningu mentalnego, które pozwolą Ci zbudować pewność siebie w każdej sytuacji. Sprawdź moje kursy i darmowe materiały na: https://promentalnie.pl/ Jeśli szukasz terapeuty lub trenera mentalnego: https://wojtekwisniewski.pl/
Każdemu z nas przydarzają się w życiu sytuacje, w których brakuje pewności siebie. W tym odcinku opowiem Ci o trzech elementach treningu mentalnego, które pozwolą Ci zbudować pewność siebie w każdej sytuacji.

Sprawdź moje kursy i darmowe materiały na: https://promentalnie.pl/
Jeśli szukasz terapeuty lub trenera mentalnego: https://wojtekwisniewski.pl/

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie