Andrzej Silczuk Podcast
Pośród 5 milionów podcastów na świecie, Andrzej Silczuk Podcast to propozycja dla osób zainteresowanych prowadzeniem stylu życia korzystnego zarówno dla ciała jak i umysłu. Andrzej Silczuk Podcast to prowadzony przez lekarza psychiatrę i dziennikarza radiowego program o Mental Health Lifestyle. Program tworzony jest we współpracy z Wami, Osobami słuchającymi, dla Was i Waszych bliskich. Zaobserwowanie tego kanału, jego polecanie, ocenianie, a także interakcje w mediach społecznościowych z autorem są mile widziane.
"Ja nazywam się Andrzej Silczuk, a to jest mój podcast. Posłuchajcie..."
Czy marihuana to narkotyk, cudowny lek czy promotor używania substancji [GATEWAY DRUG]?
2024-04-23 02:00:00
Przedmiot kontrowersji i pełnych emocji debat.
Marihuana , przez jednych widziana jest jako narkotyk, inni widzą w niej niewinną używkę, dla części to środek leczniczy, dla niektórych nawet graniczący skutecznością i zastosowaniem z panaceum. Od lat w bałaganie definicji jedni walczą o jej legalizację, inni mówią o legalizacji myśląc o dekryminalizacji (depenalizacji), a profilaktycy uzależnień zaniepokojeni alarmują. Głosy nikną w obliczu nadziei na nowe, skuteczne i bezpieczne leki. Tymczasem globalnie rośnie liczba osób, które ją używają. Podobnie w Polsce, w ostatnich miesiącach istotnie przyspieszył wzrost rynku medycznej marihuany. Zapraszam Was do wysłuchania i obejrzenia pierwszego z trzech odcinków w mini serii poświęconej kannabinolom. W tym odcinku poruszam również koncepcję promotora używania substancji (Gateway drug) oraz to jaka substancja w Polsce jest największym promotorem.
Przedmiot kontrowersji i pełnych emocji debat.
Marihuana, przez jednych widziana jest jako narkotyk, inni widzą w niej niewinną używkę, dla części to środek leczniczy, dla niektórych nawet graniczący skutecznością i zastosowaniem z panaceum. Od lat w bałaganie definicji jedni walczą o jej legalizację, inni mówią o legalizacji myśląc o dekryminalizacji (depenalizacji), a profilaktycy uzależnień zaniepokojeni alarmują. Głosy nikną w obliczu nadziei na nowe, skuteczne i bezpieczne leki. Tymczasem globalnie rośnie liczba osób, które ją używają. Podobnie w Polsce, w ostatnich miesiącach istotnie przyspieszył wzrost rynku medycznej marihuany. Zapraszam Was do wysłuchania i obejrzenia pierwszego z trzech odcinków w mini serii poświęconej kannabinolom. W tym odcinku poruszam również koncepcję promotora używania substancji (Gateway drug) oraz to jaka substancja w Polsce jest największym promotorem.
Czy wszyscy jesteśmy uzależnieni od telefonu?
2024-04-08 18:33:06
Małe, acz potężne urządzenia. Czy to już totalnie zdigitalizowana codzienność, czy jeszcze styl życia?
Jak się czujecie, gdy tracicie zasięg transferu danych internetowych? A czy Wy usłyszeliście kiedykolwiek, że zbyt dużo czasu spędzacie z telefonem w dłoni?
Jak rozpoznać i rzetelnie ocenić skalę tego problemu u siebie? Czy wobec małych, codziennych czynności, możemy zrobić coś więcej dla siebie?
Zapraszam Was do obejrzenia/wysłuchania odcinka i gorącej dyskusji w komentarzach.
Najważniejsze - Jak sobie radzicie i jakimi metodami próbujecie ograniczać swój czas z tym urządzeniem?
Moja odpowiedź znajdzie się w pierwszym komentarzu.
***
Odcinek powstał dzięki wsparciu Patronek i Patronów, z całego serca Wam dziękuję!
Małe, acz potężne urządzenia. Czy to już totalnie zdigitalizowana codzienność, czy jeszcze styl życia? Jak się czujecie, gdy tracicie zasięg transferu danych internetowych? A czy Wy usłyszeliście kiedykolwiek, że zbyt dużo czasu spędzacie z telefonem w dłoni? Jak rozpoznać i rzetelnie ocenić skalę tego problemu u siebie? Czy wobec małych, codziennych czynności, możemy zrobić coś więcej dla siebie? Zapraszam Was do obejrzenia/wysłuchania odcinka i gorącej dyskusji w komentarzach. Najważniejsze - Jak sobie radzicie i jakimi metodami próbujecie ograniczać swój czas z tym urządzeniem? Moja odpowiedź znajdzie się w pierwszym komentarzu. *** Odcinek powstał dzięki wsparciu Patronek i Patronów, z całego serca Wam dziękuję!
Jedzenie czy odżywianie się? | Malwina Dmowska i Mind Your Body
2024-03-26 01:01:00
Jak się mają sport, a zdrowe odżywianie się, przyjemność z jedzenia oraz kult ciała? Dowiecie się z kolejnej rozmowy z Malwiną Dmowską, założycielką Mind Your Body, z którą wspólnie wyprodukowaliśmy dla Was ten materiał.#sport
#jedzenie #odżywianie #sylwetka #ciało #ruch #psychologia
Jak się mają sport, a zdrowe odżywianie się, przyjemność z jedzenia oraz kult ciała? Dowiecie się z kolejnej rozmowy z Malwiną Dmowską, założycielką Mind Your Body, z którą wspólnie wyprodukowaliśmy dla Was ten materiał.#sport
#jedzenie #odżywianie #sylwetka #ciało #ruch #psychologia
Dlaczego mówi się, że leki przeciwdepresyjne uzależniają?
2024-03-11 20:38:25
Od lat regularnie zadajemy podobne pytania.
Czy leki przeciwdepresyjne uzależniają?
Czy naprawdę są kluczem do równowagi emocjonalnej, czy może prowadzą do smutnych konsekwencji?
Co robić, żeby przyjmować je bezpiecznie?
A czy Wy, jesteście gotowi odpowiedzieć na takie pytania?
Zapraszam Was do dyskusji i wysłuchania (obejrzenia) odcinka na dość mocno kontrowersyjny i regularnie emocjonujący temat.
***
Ps. Tak, wiem, że nagrywany z kalkulatora. Takimi dysponuję obecnie zasobami. Z czasem zrobię upgrade. Chcesz pomóc? Wejdź na mój profil w Patronite :) dzięki!
Od lat regularnie zadajemy podobne pytania.
Czy leki przeciwdepresyjne uzależniają?
Czy naprawdę są kluczem do równowagi emocjonalnej, czy może prowadzą do smutnych konsekwencji?
Co robić, żeby przyjmować je bezpiecznie?
A czy Wy, jesteście gotowi odpowiedzieć na takie pytania?
Zapraszam Was do dyskusji i wysłuchania (obejrzenia) odcinka na dość mocno kontrowersyjny i regularnie emocjonujący temat.
***
Ps. Tak, wiem, że nagrywany z kalkulatora. Takimi dysponuję obecnie zasobami. Z czasem zrobię upgrade. Chcesz pomóc? Wejdź na mój profil w Patronite :) dzięki!
Wielki Błękit. Nurkowanie z Aldoną Dreger i WeWellDiving
2024-02-27 01:01:00
Czego można się spodziewać, jakich zmian w życiu i w samych sobie, gdy stajemy się osobą nurkującą? Jakie są korzyści z "zejścia" pod lustro wody? Czy i jaka drzemie w nurkowaniu moc terapeutyczna, oraz z czego wynika?
W tym odcinku poznacie instruktorkę nurkowania SDI i trenerkę witalną Aldonę Dreger z WeWellDiving, która podzieli się swoją historią i drogą jaką przebyła z chaosu do głębi spokoju i równowagi.
Aha! Bardzo możliwe, że zarazi Was swoją pasją, hobby, zawodem i stylem życia. Posłuchajcie...
Adres strony szkoły: https://www.wewelldiving.pl/
Czego można się spodziewać, jakich zmian w życiu i w samych sobie, gdy stajemy się osobą nurkującą? Jakie są korzyści z "zejścia" pod lustro wody? Czy i jaka drzemie w nurkowaniu moc terapeutyczna, oraz z czego wynika?
W tym odcinku poznacie instruktorkę nurkowania SDI i trenerkę witalną Aldonę Dreger z WeWellDiving, która podzieli się swoją historią i drogą jaką przebyła z chaosu do głębi spokoju i równowagi.
Aha! Bardzo możliwe, że zarazi Was swoją pasją, hobby, zawodem i stylem życia. Posłuchajcie...
Adres strony szkoły: https://www.wewelldiving.pl/
Psychoterapia i Trup w szafie.
2024-02-13 01:30:00
Dane sprzed kilku lat wskazywały, że wówczas w Polsce z problemami psychicznymi mogło borykać się nawet 6 mln osób. Z pomocy psychologów korzystało jedynie 1,6 mln. Wartości te niewątpliwie zwiększyły się w ostatnich latach. Dlaczego warto walczyć ze stereotypami, czemu leczenie słowem pomaga, co zrobić z trupem w szafie oraz kim są psychoterapeuci i czego można spodziewać się po zakończeniu psychoterapii?
Krótko o psychoterapii.
Odcinek powstał dzięki środkom pozyskanym od Patronek i Patronów. Serdecznie dziękuję za okazane wsparcie!
Dane sprzed kilku lat wskazywały, że wówczas w Polsce z problemami psychicznymi mogło borykać się nawet 6 mln osób. Z pomocy psychologów korzystało jedynie 1,6 mln. Wartości te niewątpliwie zwiększyły się w ostatnich latach. Dlaczego warto walczyć ze stereotypami, czemu leczenie słowem pomaga, co zrobić z trupem w szafie oraz kim są psychoterapeuci i czego można spodziewać się po zakończeniu psychoterapii?
Krótko o psychoterapii.
Odcinek powstał dzięki środkom pozyskanym od Patronek i Patronów. Serdecznie dziękuję za okazane wsparcie!
Choroba przewlekła. Życie w kompromisie.
2024-01-30 00:01:00
Czy łatwo jest włączyć tryb wojownika ? Jakich sztuczek potrzeba, by utrzymać się w zobowiązaniu do leczenia, gdy efekty czasem nie zadowalają, a czasem rozczarowują. Odcinek nierozrywkowy, pragmatyczny i dla wszystkich tych, którzy dźwigają codzienność w chorobie .
Czy łatwo jest włączyć tryb wojownika? Jakich sztuczek potrzeba, by utrzymać się w zobowiązaniu do leczenia, gdy efekty czasem nie zadowalają, a czasem rozczarowują. Odcinek nierozrywkowy, pragmatyczny i dla wszystkich tych, którzy dźwigają codzienność w chorobie.
Cienie Duszy: W Obliczu Depresji i Dystymii.
2024-01-15 15:30:00
Dane dotyczące rozpowszechnienia depresji i dystymii mogą się różnić w zależności od źródła i metodologii badań, w tym systemów diagnostycznych, którymi posługiwano się podczas stawiania rozpoznań. O tym czym są, jak sobie z nimi radzić, gdzie szukać pomocy dowiecie się z tego odcinka.
***
W razie potrzeby pilnej pomocy dla Ciebie lub Osoby w Twoim otoczeniu, gdy zagrożone jest życie skorzystaj z numeru 112 l ub zgłoś się d o Izby Przyjęć najbliższego szpitala psychiatrycznego lub na SOR . W każdym województwie funkcjonują Ośrodki Interwencji Kryzysowe j. Jest ich ponad 170, tak uzyskasz wsparcie w niemal każdym, innym rodzaju kryzysu.
#bluemonday
Dane dotyczące rozpowszechnienia depresji i dystymii mogą się różnić w zależności od źródła i metodologii badań, w tym systemów diagnostycznych, którymi posługiwano się podczas stawiania rozpoznań. O tym czym są, jak sobie z nimi radzić, gdzie szukać pomocy dowiecie się z tego odcinka.
***
W razie potrzeby pilnej pomocy dla Ciebie lub Osoby w Twoim otoczeniu, gdy zagrożone jest życie skorzystaj z numeru 112 lub zgłoś się do Izby Przyjęć najbliższego szpitala psychiatrycznego lub na SOR. W każdym województwie funkcjonują Ośrodki Interwencji Kryzysowej. Jest ich ponad 170, tak uzyskasz wsparcie w niemal każdym, innym rodzaju kryzysu.
#bluemonday
Kult ciała | Malwina Dmowska i Mind Your Body
2024-01-08 18:00:00
Dzisiaj mam dla Was nowy odcinek podcastu, w nim wywiad z Malwiną Dmowską, założycielką klubu Mind Your Body w Warszawie, wieloletnią trenerką osobistą, psycholożką psychoterapeutką i specjalistką w swojej dziedzinie, której łączone doświadczenie tworzy unikalny zestaw umiejętności (skill-set). Czy istnieje idealny i bezpieczny wzorzec sylwetki? Dzisiaj nie mamy wątpliwości, że nie można rozwijać ciała, bez dbania o umysł, tylko dlaczego tak łatwo jest o tym zapomnieć i dać się ponieść pogoni za niedoścignionym? Jesteśmy skłonni dzisiaj zainwestować w “cudowne” (bo mają uczynić cuda, najlepiej za nas) programy kształtowania sylwetki i systemy suplementacji wszystkiego wszystkim, w tym czasie wydając krocie na regulatory dopaminowe, chcąc szukać kompromisu między pseudo-zdrowym, a niezdrowym trybem życia. Czy Trener(ka) Personalna/y obok fizjoterapeuty, psychoterapeuty to współczesna nadzieja, czy pułapka? Kim jest Osoba Trenująca Personalnie? Kim być nie może, i dlaczego tak ważne jest, żeby się nie pomylić w dobrym wyborze. Partnerem odcinka jest Mind Your Body, zespół ekspertów stworzony z profesjonalnych trenerów personalnych, którzy swoją pasją i zaangażowaniem skutecznie zmotywują Cię do osiągnięcia wymarzonego celu. Mówią, że "dla nich nie ma rzeczy niemożliwych".
#sport #fitness #gym #training #trening #lifestyle #dieta #zdrowie #zawody #wygrana #kulturystyka #bodybuilding
Dzisiaj mam dla Was nowy odcinek podcastu, w nim wywiad z Malwiną Dmowską, założycielką klubu Mind Your Body w Warszawie, wieloletnią trenerką osobistą, psycholożką psychoterapeutką i specjalistką w swojej dziedzinie, której łączone doświadczenie tworzy unikalny zestaw umiejętności (skill-set). Czy istnieje idealny i bezpieczny wzorzec sylwetki? Dzisiaj nie mamy wątpliwości, że nie można rozwijać ciała, bez dbania o umysł, tylko dlaczego tak łatwo jest o tym zapomnieć i dać się ponieść pogoni za niedoścignionym? Jesteśmy skłonni dzisiaj zainwestować w “cudowne” (bo mają uczynić cuda, najlepiej za nas) programy kształtowania sylwetki i systemy suplementacji wszystkiego wszystkim, w tym czasie wydając krocie na regulatory dopaminowe, chcąc szukać kompromisu między pseudo-zdrowym, a niezdrowym trybem życia. Czy Trener(ka) Personalna/y obok fizjoterapeuty, psychoterapeuty to współczesna nadzieja, czy pułapka? Kim jest Osoba Trenująca Personalnie? Kim być nie może, i dlaczego tak ważne jest, żeby się nie pomylić w dobrym wyborze. Partnerem odcinka jest Mind Your Body, zespół ekspertów stworzony z profesjonalnych trenerów personalnych, którzy swoją pasją i zaangażowaniem skutecznie zmotywują Cię do osiągnięcia wymarzonego celu. Mówią, że "dla nich nie ma rzeczy niemożliwych".
#sport #fitness #gym #training #trening #lifestyle #dieta #zdrowie #zawody #wygrana #kulturystyka #bodybuilding
Impostor Postanowień Noworocznych, a Noworoczne Kaizen.
2024-01-01 08:00:00
Nowy Rok , nowy miesiąc, nowy tydzień, nowy poranek i nowy odcinek . Czy robiąc okresowe podsumowania, bilansujemy się opiekuńczo i z wyrozumiałością ? Czy raczej wypłacamy sobie recenzję i pozostajemy z poczuciem impostorskiej dramy ? Czy drogą do sukcesu są tylko duże osiągnięcia, które zawsze idą w parze z ryzykiem dużej porażki, lub przemęczenia uniemożliwiającego cieszenie się osiągnięciami? Czy japońskie Kaizen może mieć zastosowanie do podejmowanych wyzwań i stawianych sobie celów? Zapraszam Was do odsłuchania dzisiejszego odcinka. Najlepiej na spacerze , choćby przez kwadrans. Dobre rutyny w 2024 roku.
Nowy Rok, nowy miesiąc, nowy tydzień, nowy poranek i nowy odcinek. Czy robiąc okresowe podsumowania, bilansujemy się opiekuńczo i z wyrozumiałością? Czy raczej wypłacamy sobie recenzję i pozostajemy z poczuciem impostorskiej dramy? Czy drogą do sukcesu są tylko duże osiągnięcia, które zawsze idą w parze z ryzykiem dużej porażki, lub przemęczenia uniemożliwiającego cieszenie się osiągnięciami? Czy japońskie Kaizen może mieć zastosowanie do podejmowanych wyzwań i stawianych sobie celów? Zapraszam Was do odsłuchania dzisiejszego odcinka. Najlepiej na spacerze, choćby przez kwadrans. Dobre rutyny w 2024 roku.