Andrzej Silczuk Podcast
Pośród 5 milionów podcastów na świecie, Andrzej Silczuk Podcast to propozycja dla osób zainteresowanych prowadzeniem stylu życia korzystnego zarówno dla ciała jak i umysłu. Andrzej Silczuk Podcast to prowadzony przez lekarza psychiatrę i dziennikarza radiowego program o Mental Health Lifestyle. Program tworzony jest we współpracy z Wami, Osobami słuchającymi, dla Was i Waszych bliskich. Zaobserwowanie tego kanału, jego polecanie, ocenianie, a także interakcje w mediach społecznościowych z autorem są mile widziane.
"Ja nazywam się Andrzej Silczuk, a to jest mój podcast. Posłuchajcie..."
Kult ciała | Malwina Dmowska i Mind Your Body
2024-01-08 18:00:00
Dzisiaj mam dla Was nowy odcinek podcastu, w nim wywiad z Malwiną Dmowską, założycielką klubu Mind Your Body w Warszawie, wieloletnią trenerką osobistą, psycholożką psychoterapeutką i specjalistką w swojej dziedzinie, której łączone doświadczenie tworzy unikalny zestaw umiejętności (skill-set). Czy istnieje idealny i bezpieczny wzorzec sylwetki? Dzisiaj nie mamy wątpliwości, że nie można rozwijać ciała, bez dbania o umysł, tylko dlaczego tak łatwo jest o tym zapomnieć i dać się ponieść pogoni za niedoścignionym? Jesteśmy skłonni dzisiaj zainwestować w “cudowne” (bo mają uczynić cuda, najlepiej za nas) programy kształtowania sylwetki i systemy suplementacji wszystkiego wszystkim, w tym czasie wydając krocie na regulatory dopaminowe, chcąc szukać kompromisu między pseudo-zdrowym, a niezdrowym trybem życia. Czy Trener(ka) Personalna/y obok fizjoterapeuty, psychoterapeuty to współczesna nadzieja, czy pułapka? Kim jest Osoba Trenująca Personalnie? Kim być nie może, i dlaczego tak ważne jest, żeby się nie pomylić w dobrym wyborze. Partnerem odcinka jest Mind Your Body, zespół ekspertów stworzony z profesjonalnych trenerów personalnych, którzy swoją pasją i zaangażowaniem skutecznie zmotywują Cię do osiągnięcia wymarzonego celu. Mówią, że "dla nich nie ma rzeczy niemożliwych".
#sport #fitness #gym #training #trening #lifestyle #dieta #zdrowie #zawody #wygrana #kulturystyka #bodybuilding
Dzisiaj mam dla Was nowy odcinek podcastu, w nim wywiad z Malwiną Dmowską, założycielką klubu Mind Your Body w Warszawie, wieloletnią trenerką osobistą, psycholożką psychoterapeutką i specjalistką w swojej dziedzinie, której łączone doświadczenie tworzy unikalny zestaw umiejętności (skill-set). Czy istnieje idealny i bezpieczny wzorzec sylwetki? Dzisiaj nie mamy wątpliwości, że nie można rozwijać ciała, bez dbania o umysł, tylko dlaczego tak łatwo jest o tym zapomnieć i dać się ponieść pogoni za niedoścignionym? Jesteśmy skłonni dzisiaj zainwestować w “cudowne” (bo mają uczynić cuda, najlepiej za nas) programy kształtowania sylwetki i systemy suplementacji wszystkiego wszystkim, w tym czasie wydając krocie na regulatory dopaminowe, chcąc szukać kompromisu między pseudo-zdrowym, a niezdrowym trybem życia. Czy Trener(ka) Personalna/y obok fizjoterapeuty, psychoterapeuty to współczesna nadzieja, czy pułapka? Kim jest Osoba Trenująca Personalnie? Kim być nie może, i dlaczego tak ważne jest, żeby się nie pomylić w dobrym wyborze. Partnerem odcinka jest Mind Your Body, zespół ekspertów stworzony z profesjonalnych trenerów personalnych, którzy swoją pasją i zaangażowaniem skutecznie zmotywują Cię do osiągnięcia wymarzonego celu. Mówią, że "dla nich nie ma rzeczy niemożliwych".
#sport #fitness #gym #training #trening #lifestyle #dieta #zdrowie #zawody #wygrana #kulturystyka #bodybuilding
Impostor Postanowień Noworocznych, a Noworoczne Kaizen.
2024-01-01 08:00:00
Nowy Rok , nowy miesiąc, nowy tydzień, nowy poranek i nowy odcinek . Czy robiąc okresowe podsumowania, bilansujemy się opiekuńczo i z wyrozumiałością ? Czy raczej wypłacamy sobie recenzję i pozostajemy z poczuciem impostorskiej dramy ? Czy drogą do sukcesu są tylko duże osiągnięcia, które zawsze idą w parze z ryzykiem dużej porażki, lub przemęczenia uniemożliwiającego cieszenie się osiągnięciami? Czy japońskie Kaizen może mieć zastosowanie do podejmowanych wyzwań i stawianych sobie celów? Zapraszam Was do odsłuchania dzisiejszego odcinka. Najlepiej na spacerze , choćby przez kwadrans. Dobre rutyny w 2024 roku.
Nowy Rok, nowy miesiąc, nowy tydzień, nowy poranek i nowy odcinek. Czy robiąc okresowe podsumowania, bilansujemy się opiekuńczo i z wyrozumiałością? Czy raczej wypłacamy sobie recenzję i pozostajemy z poczuciem impostorskiej dramy? Czy drogą do sukcesu są tylko duże osiągnięcia, które zawsze idą w parze z ryzykiem dużej porażki, lub przemęczenia uniemożliwiającego cieszenie się osiągnięciami? Czy japońskie Kaizen może mieć zastosowanie do podejmowanych wyzwań i stawianych sobie celów? Zapraszam Was do odsłuchania dzisiejszego odcinka. Najlepiej na spacerze, choćby przez kwadrans. Dobre rutyny w 2024 roku.
Ruch i las. Na receptę.
2023-12-26 22:07:41
Czy Shinrin-yoku (polskie tłumaczenie "Kąpiel leśna") ma EBM? Ile kroków dziennie warto robić i dlaczego każda aktywność na świeżym powietrzu ma sens? Usłyszycie z dzisiejszego poświątecznego, ostatniego w tym roku odcinka. A jaki jest Twój ulubiony las? Koniecznie podzielcie się w komentarzach. Dziękuję za obserwacje kanału Spotify i udostępnianie moich treści. #las #outdoor #natura #spacery #kroki #ruch #przyroda #światło #słońce #relaks
Czy Shinrin-yoku (polskie tłumaczenie "Kąpiel leśna") ma EBM? Ile kroków dziennie warto robić i dlaczego każda aktywność na świeżym powietrzu ma sens? Usłyszycie z dzisiejszego poświątecznego, ostatniego w tym roku odcinka.
A jaki jest Twój ulubiony las?
Koniecznie podzielcie się w komentarzach.
Dziękuję za obserwacje kanału Spotify i udostępnianie moich treści.
#las #outdoor #natura #spacery #kroki #ruch #przyroda #światło #słońce #relaks
Geloterapia - śmiech, który leczy.
2023-12-17 08:10:06
W dzisiejszym odcinku poświęconym zdrowiu i śmiechowi, eksplorowane są korzyści śmiechu dla psychicznego i fizycznego dobrostanu. Rozważane są aspekty, jak śmiech wpływa na redukcję stresu, poprawę nastroju, redukcję bólu a nawet wzmacnianie odpowiedzi układu immunologicznego w odniesieniu do EBM. To podróż w świat pozytywnego myślenia, gdzie śmiech staje się kluczowym elementem utrzymania zdrowia i harmonii.
A kiedy Wy ostatnio doświadczyliście uśmiechu skierowanego w Waszą stronę od przypadkowej osoby i jak się wtedy poczuliście?
Proszę zaobserwuj i oceń mój kanał. To wsparcie, które pomaga moim treściom docierać do większego grona osób. Dziękuję
W dzisiejszym odcinku poświęconym zdrowiu i śmiechowi, eksplorowane są korzyści śmiechu dla psychicznego i fizycznego dobrostanu. Rozważane są aspekty, jak śmiech wpływa na redukcję stresu, poprawę nastroju, redukcję bólu a nawet wzmacnianie odpowiedzi układu immunologicznego w odniesieniu do EBM. To podróż w świat pozytywnego myślenia, gdzie śmiech staje się kluczowym elementem utrzymania zdrowia i harmonii.
A kiedy Wy ostatnio doświadczyliście uśmiechu skierowanego w Waszą stronę od przypadkowej osoby i jak się wtedy poczuliście?
Proszę zaobserwuj i oceń mój kanał. To wsparcie, które pomaga moim treściom docierać do większego grona osób. Dziękuję
Stand-up, czyli oswajanie tabu śmiechem | Olka Szczęśniak
2023-12-05 01:00:00
Stand-up - czyli "terapia" śmiechem. Z rozmowy stand-uperki z psychiatrą dowiecie się jak ważną rolę w społeczeństwie pełni humor, kto i co może być inspiracją do żartów, czy istnieje jakaś granica w komedii, z jakimi trudnościami mierzą się komicy, o czym prywatnie rozmawia psychiatra ze stand-uperką oraz kto powinien być zwolniony z płacenia podatków i dlaczego?
Zaobserwuj mój kanał: @AndrzejSilczukPodcast
Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/
Mój profil na Facebooku: https://www.facebook.com/andrzejsilczuk/
Odcinek powstał przy wsparciu @patronite zatem Partnerami tego odcinka są: Patronki i Patroni - dziękuję! ❤️ mój profil: https://patronite.pl/andrzejsilczuk?podglad-autora
***
Olka zaprasza na swój nowy 90 min program ''Skąpiec poznawczy" - tylko na żywo!
BILETY : https://www.kupbilecik.pl/baza/2709/O...
https://olkaszczesniak.pl/terminarz/
Facebook : https://www.facebook.com/olkastandup
Instagram: https://www.instagram.com/olka.szczesniak.standup/
#olkaszczesniak #standup #wszyscyjestesmyhipokrytami #standup2023 #smiech #tabu #komedia #lifestyle #andrzejsilczuk #andrzejsilczukpodcast
Stand-up - czyli "terapia" śmiechem. Z rozmowy stand-uperki z psychiatrą dowiecie się jak ważną rolę w społeczeństwie pełni humor, kto i co może być inspiracją do żartów, czy istnieje jakaś granica w komedii, z jakimi trudnościami mierzą się komicy, o czym prywatnie rozmawia psychiatra ze stand-uperką oraz kto powinien być zwolniony z płacenia podatków i dlaczego? Zaobserwuj mój kanał: @AndrzejSilczukPodcast Mój profil na Instagramie: https://www.instagram.com/andrzejsilczuk/ Mój profil na Facebooku: https://www.facebook.com/andrzejsilczuk/ Odcinek powstał przy wsparciu @patronite zatem Partnerami tego odcinka są: Patronki i Patroni - dziękuję! ❤️ mój profil: https://patronite.pl/andrzejsilczuk?podglad-autora *** Olka zaprasza na swój nowy 90 min program ''Skąpiec poznawczy" - tylko na żywo! BILETY : https://www.kupbilecik.pl/baza/2709/O... https://olkaszczesniak.pl/terminarz/ Facebook : https://www.facebook.com/olkastandup Instagram: https://www.instagram.com/olka.szczesniak.standup/ #olkaszczesniak #standup #wszyscyjestesmyhipokrytami #standup2023 #smiech #tabu #komedia #lifestyle #andrzejsilczuk #andrzejsilczukpodcast
A gdyby tak w szkole uczono dzieci psychologii?
2023-11-28 01:00:00
•• A gdyby tak w szkole dzieci uczono psychologii? ••
Tym razem przygotowałem dla Was kolejny, pełny syntezy odcinek, w którym nie chcąc zaryzykować rozwodnienia tematu, zapraszam Was do przemyśleń, chcę sprowokować Was do dyskusji.
Żyjemy w kraju, w którym już nie od kilku lat, ale od ponad dekady powtarza się o zapaści psychiatrii dziecięcej, gdzie kolejki do osób świadczących pomoc są tak duże, że dla niektórych dzieci i nastolatków robi się “za późno”.
Czy zadawaliście sobie kiedykolwiek pytanie, jak mogłoby wyglądać Wasze życie, gdyby na jego wczesnym etapie, ktokolwiek odpowiedział Wam o emocjach, podpowiedział jak je rozpoznawać, nazywać, oswajać i jak sobie z nimi radzić, jak komunikować o swoich potrzebach i do kogo zwracać się z prośbą o pomoc?
O tym co grozi psychologii i dlaczego psychologia potoczna, niegdyś zwana ludową stanowi dla niej największe zagrożenie, oraz jaką zmianę mogłoby wywołać objęcie edukacją psychologiczną najmłodszych posłuchajcie w najnowszym odcinku.
Ostatnie pytanie: Czy po wysłuchaniu odcinka, w Was też uderzyło słowo “psychologia” po uszach? Czy w Was też budzi się niepokój, że to się nie uda, bo “ludzie (spoza tzw. bańki) nie przekonają się do psychologii”, bo słowo “psychologia” budzi lęk? - Bardzo dobrze. Dlatego właśnie chciałbym zaprosić Was by to zmienić, oswoić, oddemonizować społecznie, spopularyzować psychologię pozytywną edukując dzieci, które kiedyś będą dorosłymi, jak My teraz.
Dziękuję za wszystkie recenzje, gwiazdki i zaobserwowanie kanałów
•• A gdyby tak w szkole dzieci uczono psychologii? ••
Tym razem przygotowałem dla Was kolejny, pełny syntezy odcinek, w którym nie chcąc zaryzykować rozwodnienia tematu, zapraszam Was do przemyśleń, chcę sprowokować Was do dyskusji.
Żyjemy w kraju, w którym już nie od kilku lat, ale od ponad dekady powtarza się o zapaści psychiatrii dziecięcej, gdzie kolejki do osób świadczących pomoc są tak duże, że dla niektórych dzieci i nastolatków robi się “za późno”.
Czy zadawaliście sobie kiedykolwiek pytanie, jak mogłoby wyglądać Wasze życie, gdyby na jego wczesnym etapie, ktokolwiek odpowiedział Wam o emocjach, podpowiedział jak je rozpoznawać, nazywać, oswajać i jak sobie z nimi radzić, jak komunikować o swoich potrzebach i do kogo zwracać się z prośbą o pomoc?
O tym co grozi psychologii i dlaczego psychologia potoczna, niegdyś zwana ludową stanowi dla niej największe zagrożenie, oraz jaką zmianę mogłoby wywołać objęcie edukacją psychologiczną najmłodszych posłuchajcie w najnowszym odcinku.
Ostatnie pytanie: Czy po wysłuchaniu odcinka, w Was też uderzyło słowo “psychologia” po uszach? Czy w Was też budzi się niepokój, że to się nie uda, bo “ludzie (spoza tzw. bańki) nie przekonają się do psychologii”, bo słowo “psychologia” budzi lęk? - Bardzo dobrze. Dlatego właśnie chciałbym zaprosić Was by to zmienić, oswoić, oddemonizować społecznie, spopularyzować psychologię pozytywną edukując dzieci, które kiedyś będą dorosłymi, jak My teraz.
Dziękuję za wszystkie recenzje, gwiazdki i zaobserwowanie kanałów
Dlaczego ty(le)jemy? | Agnieszka Węgiel
2023-11-23 05:57:40
Odżywianie się , obok dbania o sen należą do filarów zdrowego trybu życia . W drodze na skróty po szybko i smacznie potykamy się o kilogramowe kłody wpadając w bezradność i rezygnację . Gdy diety i aktywność fizyczna zawodzą, a w głowie depresyjne cechy myślenia podpowiadają, że "nie da rady", "już tak musi być", "jestem swoim rozczarowaniem", moje spotkanie z Agnieszką Węgiel, psycholożką i psychodietetyczką może dać Ci kilka odpowiedzi na pytania, które zadajesz sobie od dawna. Dlaczego tyjemy? Dlaczego tyle jemy? I na końcu, gdzie szukać pomocy i czemu nie na skróty .
Partner odcinka: FitForMe.
Odżywianie się, obok dbania o sen należą do filarów zdrowego trybu życia. W drodze na skróty po szybko i smacznie potykamy się o kilogramowe kłody wpadając w bezradność i rezygnację. Gdy diety i aktywność fizyczna zawodzą, a w głowie depresyjne cechy myślenia podpowiadają, że "nie da rady", "już tak musi być", "jestem swoim rozczarowaniem", moje spotkanie z Agnieszką Węgiel, psycholożką i psychodietetyczką może dać Ci kilka odpowiedzi na pytania, które zadajesz sobie od dawna. Dlaczego tyjemy? Dlaczego tyle jemy? I na końcu, gdzie szukać pomocy i czemu nie na skróty.
Partner odcinka: FitForMe.
Zdrowie i choroba. Primum non nocere.
2023-11-14 01:00:00
•• zdrowie i choroba• •
Zdrowie stało się, obok Szczęścia KPI sukcesu. Czujemy się coraz zdrowsi, wreszcie modne stało się dbanie o siebie , nieco ignorując to, że nie mamy możliwości zapanować nad wszystkim. Chorować będziemy . Staramy się zapobiegać chorobom, a równocześnie uczestniczymy w bezprecedensowej w skali ostatniego stulecia chorobowości. Alarmuje się na temat chorób metabolicznych, statystyki na temat otyłości są przerażające. Spożycie alkoholu - 12 L czystego alkoholu (100%), na głowę mieszkańca Polski (licząc populację od 15 roku życia) to rekord wszechczasów. Dwanaście litrów spirytusu to - 30 litrów wódki, to niemal 0,75L wódki tygodniowo.
W tym samym czasie, gdy promujemy zdrowie, pojawia się przeciwfala normalizacji zachowań szkodliwych, “prozdrowotnego” używania substancji, objadania się jako przejawów świadomego stylu życia. A gdzie w tym wszystkim jakość życia?
Ten syntetyczny odcinek nie odpowie na wszystkie pytania. Zamiast tego ma uruchomić Cię do własnych przemyśleń i poszukiwań. Posłuchajcie.
Zapraszam Was do klubu: po pierwsze, nie szkodzić (sobie) .
Posłuchajcie na Spotify, Apple Podcasts, YouTube.
Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów
••zdrowie i choroba••
Zdrowie stało się, obok Szczęścia KPI sukcesu. Czujemy się coraz zdrowsi, wreszcie modne stało się dbanie o siebie, nieco ignorując to, że nie mamy możliwości zapanować nad wszystkim. Chorować będziemy. Staramy się zapobiegać chorobom, a równocześnie uczestniczymy w bezprecedensowej w skali ostatniego stulecia chorobowości. Alarmuje się na temat chorób metabolicznych, statystyki na temat otyłości są przerażające. Spożycie alkoholu - 12 L czystego alkoholu (100%), na głowę mieszkańca Polski (licząc populację od 15 roku życia) to rekord wszechczasów. Dwanaście litrów spirytusu to - 30 litrów wódki, to niemal 0,75L wódki tygodniowo.
W tym samym czasie, gdy promujemy zdrowie, pojawia się przeciwfala normalizacji zachowań szkodliwych, “prozdrowotnego” używania substancji, objadania się jako przejawów świadomego stylu życia. A gdzie w tym wszystkim jakość życia?
Ten syntetyczny odcinek nie odpowie na wszystkie pytania. Zamiast tego ma uruchomić Cię do własnych przemyśleń i poszukiwań. Posłuchajcie.
Zapraszam Was do klubu: po pierwsze, nie szkodzić (sobie).
Posłuchajcie na Spotify, Apple Podcasts, YouTube.
Dziękuję za wszystkie recenzje i obserwacje kanałów
Trudny duet: smutek i zmiana.
2023-11-07 01:00:00
Czy wiesz, że blisko 80% rodziców odczuwa smutek po urodzeniu dziecka, a na całym świecie co dziesiąta osoba w połogu, cierpi z powodu depresji poporodowej ? Blisko milion osób rocznie odbiera sobie życie z powodu samobójstwa , które jest czwartą najczęstszą przyczyną zgonów u młodych ludzi. Depresja to jedna z najbardziej egalitarnych chorób. Może dotknąć każdą osobę, w każdym miejscu na ziemi i na każdym etapie życia. Jej głównym substratem jest smutek. Najczęstszą z przyczyn smutku, jest zmiana i towarzysząca jej utrata. Poznajcie ten trudny duet. Smutek i zmianę .
Czy wiesz, że blisko 80% rodziców odczuwa smutek po urodzeniu dziecka, a na całym świecie co dziesiąta osoba w połogu, cierpi z powodu depresji poporodowej? Blisko milion osób rocznie odbiera sobie życie z powodu samobójstwa, które jest czwartą najczęstszą przyczyną zgonów u młodych ludzi. Depresja to jedna z najbardziej egalitarnych chorób. Może dotknąć każdą osobę, w każdym miejscu na ziemi i na każdym etapie życia. Jej głównym substratem jest smutek. Najczęstszą z przyczyn smutku, jest zmiana i towarzysząca jej utrata. Poznajcie ten trudny duet. Smutek i zmianę.
Prolog: Dlaczego ludzie chcą robić podcasty?
2023-10-31 05:00:00
Obecnie na świecie jest ich 5 milionów. Wyprodukowano ponad 70 milionów odcinków. Czy zastanawialiście się kiedyś skąd wzięła się moda na podcasty?
W tym odcinku opowiem Wam o tym kim jestem, o czym będzie mój podcast, oraz podzielę się z Wami wynikami, krótkiego badania środowiska podcasterek i podcasterów, którzy odpowiedzieli na jedno proste, ale zasadnicze pytanie. Dlaczego ludzie w ogóle chcą robić podcasty?
Obecnie na świecie jest ich 5 milionów. Wyprodukowano ponad 70 milionów odcinków. Czy zastanawialiście się kiedyś skąd wzięła się moda na podcasty?
W tym odcinku opowiem Wam o tym kim jestem, o czym będzie mój podcast, oraz podzielę się z Wami wynikami, krótkiego badania środowiska podcasterek i podcasterów, którzy odpowiedzieli na jedno proste, ale zasadnicze pytanie. Dlaczego ludzie w ogóle chcą robić podcasty?