Podkast Rowerowy
Historie, które powstają dzięki pasji połączonej z napędem, ramą, kołami, kierownicą i przede wszystkim osobą.
Kategorie:
Sporty
Sporty
#196 Spodenki kolarskie, wkładki i bikefitting – jak uniknąć bólu i cieszyć się jazdą - Łukasz Kot
2025-01-14 16:17:38
"Z bawełny to, proszę Państwa... bawełna się nadaje na żagle, ale nie na rower" i niech to zdanie zachęci Was do tego odcinka, który powinien określić Wasz światopogląd na kolarskie spodenki i ich znaczenie.
W tym odcinku Łukasz Kot gości nas w tarnowskim Bidonie, by porozmawiać o bikefittingu, ze szczególnym uwzględnieniem kwestii siodełek, spodenek kolarskich (bibsów) i wkładek. Odcinek jest pełen praktycznych porad, anegdot i żartobliwych refleksji na temat kolarstwa. Rozmówcy podkreślają, jak ważne jest odpowiednie dopasowanie odzieży kolarskiej dla komfortu i zdrowia, zwłaszcza w kontekście dłuższych i bardziej intensywnych tras.
Rozmowa dotyczy takich aspektów jak:
Wybór odpowiednich bibsów i wkładek – na co zwrócić uwagę przy zakupie i jak unikać typowych błędów.
Rola adaptacji ciała do jazdy na rowerze – jak stopniowo przyzwyczajać się do nowego sprzętu i pozycji.
Wpływ materiałów i technologii na komfort użytkowania – od oddychalności tkanin po układanie się wkładek.
Znaczenie bikefittingu w dostosowywaniu sprzętu do indywidualnych potrzeb użytkownika.
Różnice w odzieży kolarskiej dla kobiet i mężczyzn – jak unikać kompromisów, które mogą wpłynąć na komfort i zdrowie.
Sponsorem odcinka są:
- Costablanca Cycling (https://costablanca.cc/ ) - Wypożyczalnia rowerów w hiszpańskim Calpe, która czeka na Ciebie
- De Rosa Polska ( https://derosa.pl/ ) - doskonałość w każdym calu. Odkryj rowery z legendarnym włoskim designem. Elegancja, wydajność i styl w jednym. https://costablanca.cc
Produkcja Oryginalna Earborne Media
"Z bawełny to, proszę Państwa... bawełna się nadaje na żagle, ale nie na rower" i niech to zdanie zachęci Was do tego odcinka, który powinien określić Wasz światopogląd na kolarskie spodenki i ich znaczenie.
W tym odcinku Łukasz Kot gości nas w tarnowskim Bidonie, by porozmawiać o bikefittingu, ze szczególnym uwzględnieniem kwestii siodełek, spodenek kolarskich (bibsów) i wkładek. Odcinek jest pełen praktycznych porad, anegdot i żartobliwych refleksji na temat kolarstwa. Rozmówcy podkreślają, jak ważne jest odpowiednie dopasowanie odzieży kolarskiej dla komfortu i zdrowia, zwłaszcza w kontekście dłuższych i bardziej intensywnych tras.
Rozmowa dotyczy takich aspektów jak:
- Wybór odpowiednich bibsów i wkładek – na co zwrócić uwagę przy zakupie i jak unikać typowych błędów.
- Rola adaptacji ciała do jazdy na rowerze – jak stopniowo przyzwyczajać się do nowego sprzętu i pozycji.
- Wpływ materiałów i technologii na komfort użytkowania – od oddychalności tkanin po układanie się wkładek.
- Znaczenie bikefittingu w dostosowywaniu sprzętu do indywidualnych potrzeb użytkownika.
- Różnice w odzieży kolarskiej dla kobiet i mężczyzn – jak unikać kompromisów, które mogą wpłynąć na komfort i zdrowie.
Sponsorem odcinka są:
- Costablanca Cycling (https://costablanca.cc/) - Wypożyczalnia rowerów w hiszpańskim Calpe, która czeka na Ciebie
- De Rosa Polska (https://derosa.pl/) - doskonałość w każdym calu. Odkryj rowery z legendarnym włoskim designem. Elegancja, wydajność i styl w jednym. https://costablanca.cc
Produkcja Oryginalna Earborne Media
#195 Ptak Złotego wiatru, czyli 7000 kilometrów samotności na chińskim rowerze cz.1
2025-01-07 19:00:53
7000 kilometrów samotnej podróży z samym sobą – czy można to naprawdę ogarnąć? W tym odcinku dzielimy się refleksjami, które rodzą się w ciszy, daleko od domu, podczas wielomiesięcznej podróży tanim rowerem. Czy zapiski dziennika mogą oddać to, co naprawdę ważne? A może słowa zawsze pozostaną zbyt ubogie? Zanurzamy się w emocjach, które czasem trudno nazwać, i zastanawiamy się, jak po takiej podróży wracać do codzienności. Jak odnaleźć sens w prostocie i dlaczego warto żyć najszczęśliwiej, jak tylko się da – nawet jeśli nie do końca wiemy, dlaczego.
Zapraszamy na wyjątkową podróż pełną myśli, które być może są również twoimi myślami.
Kanał Rowerowe Historie zaobserwujesz TUTAJ
7000 kilometrów samotnej podróży z samym sobą – czy można to naprawdę ogarnąć? W tym odcinku dzielimy się refleksjami, które rodzą się w ciszy, daleko od domu, podczas wielomiesięcznej podróży tanim rowerem. Czy zapiski dziennika mogą oddać to, co naprawdę ważne? A może słowa zawsze pozostaną zbyt ubogie? Zanurzamy się w emocjach, które czasem trudno nazwać, i zastanawiamy się, jak po takiej podróży wracać do codzienności. Jak odnaleźć sens w prostocie i dlaczego warto żyć najszczęśliwiej, jak tylko się da – nawet jeśli nie do końca wiemy, dlaczego.
Zapraszamy na wyjątkową podróż pełną myśli, które być może są również twoimi myślami.
#194 Jak różne kultury postrzegają rower? - Paulina Rapacz z podcastu Turnus
2024-12-31 16:02:04
Jak wiadomo zwiedzanie świata z perspektywy siodełka to najlepsze rozwiązanie. Okazuje się jednak, że rower nie wszędzie postrzegany jest tak samo. O różnych spojrzeniach na rolę roweru w turystyce, transporcie i codziennym życiu rozmawiamy z Pauliną Rapacz.
Podcast Turnus: http://spti.fi/turnus
Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/paulinarapacz/
Sponsorem odcinka są:
- Costablanca Cycling (https://costablanca.cc/ ) - Wypożyczalnia rowerów w hiszpańskim Calpe, która czeka na Ciebie
- De Rosa Polska ( https://derosa.pl/ ) - doskonałość w każdym calu. Odkryj rowery z legendarnym włoskim designem. Elegancja, wydajność i styl w jednym. https://costablanca.cc
Produkcja Oryginalna Earborne Media
Jak wiadomo zwiedzanie świata z perspektywy siodełka to najlepsze rozwiązanie. Okazuje się jednak, że rower nie wszędzie postrzegany jest tak samo. O różnych spojrzeniach na rolę roweru w turystyce, transporcie i codziennym życiu rozmawiamy z Pauliną Rapacz.
Podcast Turnus: http://spti.fi/turnus
Instagram Pauliny: https://www.instagram.com/paulinarapacz/
Sponsorem odcinka są:
- Costablanca Cycling (https://costablanca.cc/) - Wypożyczalnia rowerów w hiszpańskim Calpe, która czeka na Ciebie
- De Rosa Polska (https://derosa.pl/) - doskonałość w każdym calu. Odkryj rowery z legendarnym włoskim designem. Elegancja, wydajność i styl w jednym. https://costablanca.cc
Produkcja Oryginalna Earborne Media
#193 Co jeść, by cieszyć się jazdą? Równowaga w diecie kolarza – Ewelina Cywińska (Talerz Kolarza)
2024-12-21 21:12:05
W tym odcinku Joanna Wapniewska rozmawia z Eweliną Cywińską o wyjątkowym połączeniu pasji do kolarstwa i wiedzy z zakresu dietetyki sportowej. Dowiecie się, jak odpowiednie żywienie wpływa na wyniki, zdrowie i samopoczucie każdego kolarza – niezależnie od poziomu zaawansowania. Ewelina, autorka profilu „Talerz Kolarza”, podzieli się z nami swoim doświadczeniem, opowie o pracy z zawodnikami, a także o tym, dlaczego banan to nie zawsze najlepszy wybór na trasie.
Ewelina Cywińską to dietetyczka sportowa z wykształceniem farmaceutycznym, która swoją wiedzę i doświadczenie zdobywała zarówno w praktyce zawodowej, jak i podczas intensywnego trenowania kolarstwa. Jej historia to dowód na to, jak pasja może przerodzić się w zawód.
Rozmawiamy o:
- znaczeniu węglowodanów w diecie kolarza,
- różnicach w żywieniu kobiet i mężczyzn,
- praktycznych wskazówkach dotyczących jedzenia na treningach i zawodach,
- wyzwaniach związanych z psychodietetyką i budowaniem zdrowych nawyków,
- off-seasonie, czyli jak odpocząć, nie tracąc formy.
Ewelina dzieli się również praktycznymi poradami – od tego, jak komponować posiłki, po inspiracje na przekąski podczas jazdy. Wspólnie przyglądamy się wyzwaniom, jakie napotykają sportowcy-amatorzy, i omawiamy, jak w prosty sposób poprawić swoje wyniki dzięki odpowiedniej diecie.
Sponsorem odcinka są:
- Costablanca Cycling (https://costablanca.cc/) - Wypożyczalnia rowerów w hiszpańskim Calpe, która czeka na Ciebie
- De Rosa Polska (https://derosa.pl/) - doskonałość w każdym calu. Odkryj rowery z legendarnym włoskim designem. Elegancja, wydajność i styl w jednym. https://costablanca.cc
Produkcja Oryginalna Earborne Media
W tym odcinku Joanna Wapniewska rozmawia z Eweliną Cywińską o wyjątkowym połączeniu pasji do kolarstwa i wiedzy z zakresu dietetyki sportowej. Dowiecie się, jak odpowiednie żywienie wpływa na wyniki, zdrowie i samopoczucie każdego kolarza – niezależnie od poziomu zaawansowania. Ewelina, autorka profilu „Talerz Kolarza”, podzieli się z nami swoim doświadczeniem, opowie o pracy z zawodnikami, a także o tym, dlaczego banan to nie zawsze najlepszy wybór na trasie. Ewelina Cywińską to dietetyczka sportowa z wykształceniem farmaceutycznym, która swoją wiedzę i doświadczenie zdobywała zarówno w praktyce zawodowej, jak i podczas intensywnego trenowania kolarstwa. Jej historia to dowód na to, jak pasja może przerodzić się w zawód. Rozmawiamy o: - znaczeniu węglowodanów w diecie kolarza, - różnicach w żywieniu kobiet i mężczyzn, - praktycznych wskazówkach dotyczących jedzenia na treningach i zawodach, - wyzwaniach związanych z psychodietetyką i budowaniem zdrowych nawyków, - off-seasonie, czyli jak odpocząć, nie tracąc formy. Ewelina dzieli się również praktycznymi poradami – od tego, jak komponować posiłki, po inspiracje na przekąski podczas jazdy. Wspólnie przyglądamy się wyzwaniom, jakie napotykają sportowcy-amatorzy, i omawiamy, jak w prosty sposób poprawić swoje wyniki dzięki odpowiedniej diecie.
Sponsorem odcinka są: - Costablanca Cycling (https://costablanca.cc/) - Wypożyczalnia rowerów w hiszpańskim Calpe, która czeka na Ciebie - De Rosa Polska (https://derosa.pl/) - doskonałość w każdym calu. Odkryj rowery z legendarnym włoskim designem. Elegancja, wydajność i styl w jednym. https://costablanca.cc Produkcja Oryginalna Earborne Media
#191 Co w kolarstwie zimą piszczy? Gość: Piotr Klin
2024-12-10 09:00:00
Proszę przygotować indeksy, będzie egzamin u znanego i poważanego pseudo-profesora kolarstwa Piotra Klina. W tym odcinku podsumowujemy wielkie toury, mówimy co oglądać zimą i zapowiadamy wszystko to, co planujemy w Podkaście Rowerowym w przyszłym roku i uchylamy rąbka jednej pseudo-tajemnicy.
TRIPOWER Sport Podcast z Piotrem Klinem
Sponsorem odcinka są:
- Costablanca Cycling ( https://costablanca.cc/ ) - Wypożyczalnia rowerów w hiszpańskim Calpe, która czeka na Ciebie
- De Rosa Polska ( https://derosa.pl/ ) - doskonałość w każdym calu. Odkryj rowery z legendarnym włoskim designem. Elegancja, wydajność i styl w jednym.
Produkcja Oryginalna Earborne Media
Proszę przygotować indeksy, będzie egzamin u znanego i poważanego pseudo-profesora kolarstwa Piotra Klina. W tym odcinku podsumowujemy wielkie toury, mówimy co oglądać zimą i zapowiadamy wszystko to, co planujemy w Podkaście Rowerowym w przyszłym roku i uchylamy rąbka jednej pseudo-tajemnicy.
TRIPOWER Sport Podcast z Piotrem Klinem
Sponsorem odcinka są:
- Costablanca Cycling (https://costablanca.cc/) - Wypożyczalnia rowerów w hiszpańskim Calpe, która czeka na Ciebie
- De Rosa Polska (https://derosa.pl/) - doskonałość w każdym calu. Odkryj rowery z legendarnym włoskim designem. Elegancja, wydajność i styl w jednym.
Produkcja Oryginalna Earborne Media
#190 4000km po wygraną VIA Race - audiobook część 3.
2024-12-03 10:08:33
VIA Race to liczący 4 tysiące kilometrów wyścig rowerowy z Hiszpanii do Włoch, którego trasa jest inspirowana postacią Hannibala i historią jego wojen z Rzymem. Tegoroczna edycja była pierwszą z trzech zaplanowanych; w przyszłym roku trasa będzie z kolei wzorowana na podbojach Juliusza Cezara, prowadząc z południa Włoch do Holandii. W inauguracyjnej edycji wyścigu wzięło udział czterech Polaków, w tym Joanna Rumińska-Pietrzyk, która wygrała rywalizację wśród kobiet i której relację tu przedstawiamy. Rok wcześniej zajęła trzecie miejsce w klasyfikacji kobiet w Transcontinentalu, jednym z najbardziej prestiżowych wyścigów ultra na świecie.
Partnerem audiobookowych odcinków Podkastu Rowerowego jest Empik Go.
Wykorzystaj codzienne chwile oraz rutynowe czynności na rozrywkę i poszerzanie swoich horyzontów. Audiobooki, ebooki, podcasty - zawsze pod ręką, w jednej aplikacji.
https://www.empik.com/go
Produkcja Oryginalna Earborne Media
VIA Race to liczący 4 tysiące kilometrów wyścig rowerowy z Hiszpanii do Włoch, którego trasa jest inspirowana postacią Hannibala i historią jego wojen z Rzymem. Tegoroczna edycja była pierwszą z trzech zaplanowanych; w przyszłym roku trasa będzie z kolei wzorowana na podbojach Juliusza Cezara, prowadząc z południa Włoch do Holandii. W inauguracyjnej edycji wyścigu wzięło udział czterech Polaków, w tym Joanna Rumińska-Pietrzyk, która wygrała rywalizację wśród kobiet i której relację tu przedstawiamy. Rok wcześniej zajęła trzecie miejsce w klasyfikacji kobiet w Transcontinentalu, jednym z najbardziej prestiżowych wyścigów ultra na świecie.
Partnerem audiobookowych odcinków Podkastu Rowerowego jest Empik Go.
Wykorzystaj codzienne chwile oraz rutynowe czynności na rozrywkę i poszerzanie swoich horyzontów. Audiobooki, ebooki, podcasty - zawsze pod ręką, w jednej aplikacji.
Produkcja Oryginalna Earborne Media
#189 Jak dobrze zaplanować rowerowy wypad do Calpe? Top 10 regionalnych perełek, których możesz nie znać.
2024-11-26 11:38:26
Masz już plan na wyjazd do Calpe? Bilety kupione, nocleg zarezerwowany i nawet trasy wgrane w nawigację. Wszystko zaplanowane, ale czy do końca? Dzięki temu odcinkowi poznasz 10 regionalnych perełek, które mogą umknąć Twojej uwadze. Od urokliwych miejsc po lokalne atrakcje i lokacje, których się nie spodziewasz. Przekonaj się, dlaczego Calpe to nie tylko raj dla kolarzy, ale także miłośników kultury, wspinaczki i fotografii przyrodniczej.
Sponsorem odcinka są:
- Costablanca Cycling ( https://costablanca.cc/ ) - Wypożyczalnia rowerów w hiszpańskim Calpe, która czeka na Ciebie
- De Rosa Polska ( https://derosa.pl/ ) - doskonałość w każdym calu. Odkryj rowery z legendarnym włoskim designem. Elegancja, wydajność i styl w jednym.
Produkcja Oryginalna Earborne Media
Masz już plan na wyjazd do Calpe? Bilety kupione, nocleg zarezerwowany i nawet trasy wgrane w nawigację. Wszystko zaplanowane, ale czy do końca? Dzięki temu odcinkowi poznasz 10 regionalnych perełek, które mogą umknąć Twojej uwadze. Od urokliwych miejsc po lokalne atrakcje i lokacje, których się nie spodziewasz. Przekonaj się, dlaczego Calpe to nie tylko raj dla kolarzy, ale także miłośników kultury, wspinaczki i fotografii przyrodniczej.
Sponsorem odcinka są:
- Costablanca Cycling (https://costablanca.cc/) - Wypożyczalnia rowerów w hiszpańskim Calpe, która czeka na Ciebie
- De Rosa Polska (https://derosa.pl/) - doskonałość w każdym calu. Odkryj rowery z legendarnym włoskim designem. Elegancja, wydajność i styl w jednym.
Produkcja Oryginalna Earborne Media
#188 4000km po wygraną VIA Race - audiobook część 2.
2024-11-19 10:32:30
VIA Race to liczący 4 tysiące kilometrów wyścig rowerowy z Hiszpanii do Włoch, którego trasa jest inspirowana postacią Hannibala i historią jego wojen z Rzymem. Tegoroczna edycja była pierwszą z trzech zaplanowanych; w przyszłym roku trasa będzie z kolei wzorowana na podbojach Juliusza Cezara, prowadząc z południa Włoch do Holandii. W inauguracyjnej edycji wyścigu wzięło udział czterech Polaków, w tym Joanna Rumińska-Pietrzyk, która wygrała rywalizację wśród kobiet i której relację tu przedstawiamy. Rok wcześniej zajęła trzecie miejsce w klasyfikacji kobiet w Transcontinentalu, jednym z najbardziej prestiżowych wyścigów ultra na świecie.
Podkast Rowerowy wspiera kampanie społeczną Trzymaj Pion prowadzoną przez Grupę Żywiec.
Głównym celem przyświecającym kampanii jest promowanie odpowiedzialnej konsumpcji alkoholu, wzmacnianie prawidłowych postaw podczas picia oraz szerzenie niezbędnej wiedzy dotyczącej bezpiecznych zachowań. Odwiedź stronę https://trzymajpion.pl/
Partnerem audiobookowych odcinków Podkastu Rowerowego jest Empik Go.
Wykorzystaj codzienne chwile oraz rutynowe czynności na rozrywkę i poszerzanie swoich horyzontów. Audiobooki, ebooki, podcasty - zawsze pod ręką, w jednej aplikacji.
https://www.empik.com/go
Produkcja Oryginalna Earborne Media
VIA Race to liczący 4 tysiące kilometrów wyścig rowerowy z Hiszpanii do Włoch, którego trasa jest inspirowana postacią Hannibala i historią jego wojen z Rzymem. Tegoroczna edycja była pierwszą z trzech zaplanowanych; w przyszłym roku trasa będzie z kolei wzorowana na podbojach Juliusza Cezara, prowadząc z południa Włoch do Holandii. W inauguracyjnej edycji wyścigu wzięło udział czterech Polaków, w tym Joanna Rumińska-Pietrzyk, która wygrała rywalizację wśród kobiet i której relację tu przedstawiamy. Rok wcześniej zajęła trzecie miejsce w klasyfikacji kobiet w Transcontinentalu, jednym z najbardziej prestiżowych wyścigów ultra na świecie.
Podkast Rowerowy wspiera kampanie społeczną Trzymaj Pion prowadzoną przez Grupę Żywiec.
Głównym celem przyświecającym kampanii jest promowanie odpowiedzialnej konsumpcji alkoholu, wzmacnianie prawidłowych postaw podczas picia oraz szerzenie niezbędnej wiedzy dotyczącej bezpiecznych zachowań. Odwiedź stronę https://trzymajpion.pl/
Partnerem audiobookowych odcinków Podkastu Rowerowego jest Empik Go.
Wykorzystaj codzienne chwile oraz rutynowe czynności na rozrywkę i poszerzanie swoich horyzontów. Audiobooki, ebooki, podcasty - zawsze pod ręką, w jednej aplikacji.
Produkcja Oryginalna Earborne Media
#187 Kamil Dąbkowski: Bikerafting przez Alaskę - BlackHatUltra
2024-11-12 10:01:10
W tym odcinku przedstawiamy fascynującą historię Kamila i jego samotnej ekspedycji na Alaskę, którą odbył w lipcu 2024 roku. Przemierzając 226-kilometrową trasę z Nome do Wales na półwyspie Seward, Kamil realizował swoją wizję wyprawy w dziki, nieznany świat, połączoną z odkrywaniem lokalnej rdzennej kultury.
Pretekstem do tej czterotygodniowej podróży były 50-te urodziny Kamila, które stały się momentem przełomowym, skłaniającym go do porzucenia codziennych obowiązków i zanurzenia się w przygodzie. W trakcie eskapady doświadczył majestatycznej przyrody, która zainspirowała go do głębokich refleksji, oraz spotkań z mieszkańcami Alaski, dzięki którym lepiej zrozumiał wpływ cywilizacji na nawet najbardziej odległe zakątki świata.
Nietypowy charakter wyprawy Kamila — bikerafting, czyli połączenie jazdy na rowerze i spływu pontonem — był ukłonem w stronę współczesnych eksploratorów Alaski, takich jak Roman Dial, Steve Fassbinder, Chris Burkard, Luc Mehl i Bjorn Olson, którzy przemierzają ten surowy teren w ten właśnie sposób. Podcast zabiera słuchaczy w ekscytującą podróż, gdzie człowiek staje się częścią potężnej, dzikiej natury.
Podkast Rowerowy wspiera kampanie społeczną Trzymaj Pion prowadzoną przez Grupę Żywiec.
Głównym celem przyświecającym kampanii jest promowanie odpowiedzialnej konsumpcji alkoholu, wzmacnianie prawidłowych postaw podczas picia oraz szerzenie niezbędnej wiedzy dotyczącej bezpiecznych zachowań. Odwiedź stronę https://trzymajpion.pl/
Produkcja Oryginalna Earborne Media
W tym odcinku przedstawiamy fascynującą historię Kamila i jego samotnej ekspedycji na Alaskę, którą odbył w lipcu 2024 roku. Przemierzając 226-kilometrową trasę z Nome do Wales na półwyspie Seward, Kamil realizował swoją wizję wyprawy w dziki, nieznany świat, połączoną z odkrywaniem lokalnej rdzennej kultury.
Pretekstem do tej czterotygodniowej podróży były 50-te urodziny Kamila, które stały się momentem przełomowym, skłaniającym go do porzucenia codziennych obowiązków i zanurzenia się w przygodzie. W trakcie eskapady doświadczył majestatycznej przyrody, która zainspirowała go do głębokich refleksji, oraz spotkań z mieszkańcami Alaski, dzięki którym lepiej zrozumiał wpływ cywilizacji na nawet najbardziej odległe zakątki świata.
Nietypowy charakter wyprawy Kamila — bikerafting, czyli połączenie jazdy na rowerze i spływu pontonem — był ukłonem w stronę współczesnych eksploratorów Alaski, takich jak Roman Dial, Steve Fassbinder, Chris Burkard, Luc Mehl i Bjorn Olson, którzy przemierzają ten surowy teren w ten właśnie sposób. Podcast zabiera słuchaczy w ekscytującą podróż, gdzie człowiek staje się częścią potężnej, dzikiej natury.
Podkast Rowerowy wspiera kampanie społeczną Trzymaj Pion prowadzoną przez Grupę Żywiec.
Głównym celem przyświecającym kampanii jest promowanie odpowiedzialnej konsumpcji alkoholu, wzmacnianie prawidłowych postaw podczas picia oraz szerzenie niezbędnej wiedzy dotyczącej bezpiecznych zachowań. Odwiedź stronę https://trzymajpion.pl/
Produkcja Oryginalna Earborne Media