Pan od Stresu

O stresie, emocjach i psychologii codzienności
To seria rozmów i refleksji o tym, jak rozumieć stres i w jaki sposób wpływa on na nasze życie.
W odcinkach dzielę się wiedzą psychologiczną i doświadczeniem terapeutycznym – pokazując, jak lepiej rozumieć swoje emocje, reagować na napięcie i odzyskiwać równowagę. Zagadnienie stresu jest tematem wyjściowym do bardzo wielu innych około psychologicznych rozważań.
Wiążą się one zarówno z naszym codziennym życiem, jak i sytuacjami wyjątkowymi i kryzysowymi.

Zapraszam!

Jingiel zaczynający każdy odcinek Setuniman - Home time 1N40 na licencji CC - https://freesound.org/s/338377/

Link RSS Link do katalogu Numer katalogowy: 2322 Wesprzyj dobrym słowem
Udostępnij
Kategorie:
Nauka Nauki społeczne Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

Odcinek 20 - Jak odpuścić i nie zamartwiać się czymś, na co nie mamy wpływu?
2020-06-05 18:00:02

W jaki sposób możemy odpuszczać i mniej przejmować się wszystkim co się dzieje wokół nas? Dlaczego najczęściej zamartwiamy się rzeczami, na które nie mamy wpływu? Czy najgorszy scenariusz zawsze jest faktycznie taki zły? Poszukajmy odpowiedzi. — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
W jaki sposób możemy odpuszczać i mniej przejmować się wszystkim co się dzieje wokół nas? Dlaczego najczęściej zamartwiamy się rzeczami, na które nie mamy wpływu? Czy najgorszy scenariusz zawsze jest faktycznie taki zły? Poszukajmy odpowiedzi.

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

Odcinek 19 - 6 mitów na temat stresu
2020-05-22 18:00:03

Czy stres jest zły albo dobry? Czy są uniwersalne metody radzenia sobie z nim? W czym leży podłoże stresu? Na te i wiele innych pytań postaram się odpowiedzieć w najnowszym odcinku poświęconym 6 najczęstszym mitom na temat stresu. Zapraszam. — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Czy stres jest zły albo dobry? Czy są uniwersalne metody radzenia sobie z nim? W czym leży podłoże stresu? Na te i wiele innych pytań postaram się odpowiedzieć w najnowszym odcinku poświęconym 6 najczęstszym mitom na temat stresu. Zapraszam.

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

Odcinek 18 - Psychofizjologia stresu, czyli jak i dlaczego reaguje nasz organizm?
2020-05-08 18:00:16

Chyba czas na mały reset i powrót do korzeni… wróćmy do definicji stresu oraz lepszego zrozumienia na czym polega reakcja stresowa naszego organizmu. Czym jest stresor? Jakiego rodzaju sytuacje nas stresują? I dlaczego zebry lepiej sobie radzą ze stresem? Zapraszam. — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Chyba czas na mały reset i powrót do korzeni… wróćmy do definicji stresu oraz lepszego zrozumienia na czym polega reakcja stresowa naszego organizmu. Czym jest stresor? Jakiego rodzaju sytuacje nas stresują? I dlaczego zebry lepiej sobie radzą ze stresem? Zapraszam.

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

Odcinek 17 - Nawet nie wiesz jak często kłamiesz
2020-04-24 18:00:06

Czym jest kłamstwo? Jak często zdarza nam się kłamać? W jakich okolicznościach? i co do tego wszystkiego mają 3 (a może 4?) mądre małpki? Zapraszam :) — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Czym jest kłamstwo? Jak często zdarza nam się kłamać? W jakich okolicznościach? i co do tego wszystkiego mają 3 (a może 4?) mądre małpki? Zapraszam :)

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

Odcinek 16 - Zmiany, zmiany, zmiany...
2020-04-17 18:00:08

Życie weryfikuje wszystkie plany... Natłok obowiązków zmusza mnie do rozrzedzenia naszych audycji raz na dwa tygodnie. Chciałbym więcej czasu poświęcić na lepsze przygotowania merytoryczne tematów do odcinków oraz na opracowanie materiału na stronę internetową oraz fanpage. Od tego tygodnia, co drugi tydzień pojawi się odcinek Pana od Stresu, a co drugi odcinek Relaksacyjny. W obecnej sytuacji społecznej myślę, że relaksacje mogą się bardziej przydać :) Zapraszam na stronę i fanpage: www.wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367 https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Życie weryfikuje wszystkie plany... Natłok obowiązków zmusza mnie do rozrzedzenia naszych audycji raz na dwa tygodnie. Chciałbym więcej czasu poświęcić na lepsze przygotowania merytoryczne tematów do odcinków oraz na opracowanie materiału na stronę internetową oraz fanpage. Od tego tygodnia, co drugi tydzień pojawi się odcinek Pana od Stresu, a co drugi odcinek Relaksacyjny. W obecnej sytuacji społecznej myślę, że relaksacje mogą się bardziej przydać :)

Zapraszam na stronę i fanpage:

www.wojciechcechowski.pl

https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367

https://www.instagram.com/pan_od_stresu/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

Odcinek 15 - Stres około świąteczny. Jak go przetrwać?
2020-04-10 18:00:15

Tym razem bardzo krótko o tym jak możemy przetrwać ten czas świąteczny minimalizując stres i napięcie, związane z izolacją oraz ograniczeniami. Zapraszam. — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Tym razem bardzo krótko o tym jak możemy przetrwać ten czas świąteczny minimalizując stres i napięcie, związane z izolacją oraz ograniczeniami. Zapraszam.

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

Odcinek 14 - Jak zadbać o prawidłowy sen?
2020-04-03 18:03:41

Sen jest podstawową potrzebą fizjologiczną. Co powinniśmy robić aby zadbać o jak najlepszy i najbardziej regenerujący sen? Zapraszam. Link do omawianego filmu: https://www.youtube.com/watch?v=eANk3-vRpCM www.wojciechcechowski.pl — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Sen jest podstawową potrzebą fizjologiczną. Co powinniśmy robić aby zadbać o jak najlepszy i najbardziej regenerujący sen? Zapraszam.
Link do omawianego filmu:
https://www.youtube.com/watch?v=eANk3-vRpCM

www.wojciechcechowski.pl

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

Odcinek 13 - Lęk pierwotny... czy psychologia ma cudowną tabletkę?
2020-03-27 18:00:22

W dobie narastającego lęku i niepokoju społecznego, jesteśmy zalewani poradnikami antystresowymi i metodami radzenia sobie z nim. Mam wrażenie, że narasta oczekiwanie, żeby psychologia dała cudowną tabletkę na lęk. Tylko czy psychologia ma takie możliwości? Zapraszam. www.wojciechcechowski.pl fb: https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367 — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
W dobie narastającego lęku i niepokoju społecznego, jesteśmy zalewani poradnikami antystresowymi i metodami radzenia sobie z nim. Mam wrażenie, że narasta oczekiwanie, żeby psychologia dała cudowną tabletkę na lęk. Tylko czy psychologia ma takie możliwości? Zapraszam.

www.wojciechcechowski.pl
fb: https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

Odcinek 12 - A jednak musimy siedzieć w bunkrach... jak w nich nie zwariować?
2020-03-20 18:00:10

Sytuacja światowa bardzo dynamicznie się rozwija. Ta jako nowa i nie do końca zrozumiała, bardzo potęguje nasz niepokój i obawy, ponieważ nie umiemy się w niej odnaleźć. Jak radzić sobie w czasie kwarantanny i częściowej izolacji? Zapraszam. Transkrypcje tego odcinka (jak i wszystkich pozostałych) znajdziesz na mojej stronie: www.wojciechcechowski.pl Zapraszam także na fb: https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/ — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Sytuacja światowa bardzo dynamicznie się rozwija. Ta jako nowa i nie do końca zrozumiała, bardzo potęguje nasz niepokój i obawy, ponieważ nie umiemy się w niej odnaleźć. Jak radzić sobie w czasie kwarantanny i częściowej izolacji? Zapraszam.

Transkrypcje tego odcinka (jak i wszystkich pozostałych) znajdziesz na mojej stronie: www.wojciechcechowski.pl

Zapraszam także na fb: https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

Odcinek 11 - Jak działa panika społeczna w kontekście koronawirusa i jak na nas wpływa?
2020-03-13 18:00:10

Koronawirus stał się realnym, globalnym zagrożeniem. Czy jednak nasze reakcje na niego są adekwatne? Mechanizmy paniki tłumu oraz paniki moralnej sprawiają, że ponosimy jako społeczeństwo dużo wyższe koszty całej tej sytuacji niż powinniśmy. Przez ogólną panikę utrudniamy sobie i władzą zapanowanie nad pandemią. Zapraszam do wysłuchania. Link do filmu na YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=6dDD2tHWWnU&t=88s Muszę zaznaczyć, że film ten troszkę się zdezaktualizował w związku z błyskawicznym rozprzestrzenianiem się wirusa, myślę jednak, że warto zobaczyć skalę porównawczą z innymi pandemiami, które przeżyliśmy. Transkrypcja dostępna na mojej stronie: : http://wojciechcechowski.pl/?p=414 — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Koronawirus stał się realnym, globalnym zagrożeniem. Czy jednak nasze reakcje na niego są adekwatne? Mechanizmy paniki tłumu oraz paniki moralnej sprawiają, że ponosimy jako społeczeństwo dużo wyższe koszty całej tej sytuacji niż powinniśmy. Przez ogólną panikę utrudniamy sobie i władzą zapanowanie nad pandemią. Zapraszam do wysłuchania.

Link do filmu na YouTube:
https://www.youtube.com/watch?v=6dDD2tHWWnU&t=88s

Muszę zaznaczyć, że film ten troszkę się zdezaktualizował w związku z błyskawicznym rozprzestrzenianiem się wirusa, myślę jednak, że warto zobaczyć skalę porównawczą z innymi pandemiami, które przeżyliśmy.

Transkrypcja dostępna na mojej stronie: : http://wojciechcechowski.pl/?p=414

—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie