Relaksacje - Pan od Stresu
Świadomy odpoczynek i praktyka relaksacji/
W tym podcaście znajdziesz autorskie nagrania relaksacyjne i wizualizacje – gotowe sesje, które możesz wykorzystać do odpoczynku, pracy z oddechem lub wieczornego wyciszenia.
Każde nagranie to osobna podróż – czasem w bezpieczne miejsce, czasem w przestrzeń emocji i ciała. A gdzie dokładnie się przeniesiesz ?… To już zależy tylko od Twojej wyobraźni.
To praktyczna forma wsparcia w codziennym życiu i skuteczny sposób na redukcję stresu.
Zapraszam!
Relaksacja 05 - Kojący spacer po plaży
2020-05-03 18:00:04
Wizualizacja, która zabierze Cię nad spokojne morze i pozwoli pospacerować po ciepłym piasku, plaży rozciągającej się aż po horyzont. Będziesz mógł oczyścić umysł i ukoić swoje emocje. Muzyka: "Old Forms Must Die" by DMITRIY SAMOYLENKO is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-SA 3.0) Zapraszam: wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/ — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Wizualizacja, która zabierze Cię nad spokojne morze i pozwoli pospacerować po ciepłym piasku, plaży rozciągającej się aż po horyzont. Będziesz mógł oczyścić umysł i ukoić swoje emocje.
Muzyka: "Old Forms Must Die" by DMITRIY SAMOYLENKO is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-SA 3.0)
Zapraszam:
wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
Muzyka: "Old Forms Must Die" by DMITRIY SAMOYLENKO is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-SA 3.0)
Zapraszam:
wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
Relaksacja 04 - Ujarzmienie lęku
2020-04-19 18:00:10
Lęk i niepokój są silnymi emocjami, które potrafią nami zawładnąć i sprawić, że nie widać drogi ucieczki. Czujemy się bezradni i pokonani. Przedstawiam wam zestaw kilku prostych ćwiczeń, które są skuteczną bronią w walce z tego rodzaju napięciami i frustracjami. Tym razem jest to relaksacja bardziej aktywna, wymagająca pewnej ilości ruchu, abyśmy mogli dosłownie otrząsnąć się z pokładów uwierającego nas lęku i niepokoju. Muzyka: "[Creative Commons Music] BEAUTIFUL YOGA CHILLOUT RELAX WELLNESS SPA BACKGROUND MUSIC 001" is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-NC-ND 3.0) Znajdziecie mnie: www.wojciechcechowski.pl https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/ https://www.instagram.com/pan_od_stresu/ — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Lęk i niepokój są silnymi emocjami, które potrafią nami zawładnąć i sprawić, że nie widać drogi ucieczki. Czujemy się bezradni i pokonani. Przedstawiam wam zestaw kilku prostych ćwiczeń, które są skuteczną bronią w walce z tego rodzaju napięciami i frustracjami. Tym razem jest to relaksacja bardziej aktywna, wymagająca pewnej ilości ruchu, abyśmy mogli dosłownie otrząsnąć się z pokładów uwierającego nas lęku i niepokoju.
Muzyka: "[Creative Commons Music] BEAUTIFUL YOGA CHILLOUT RELAX WELLNESS SPA BACKGROUND MUSIC 001" is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-NC-ND 3.0)
Znajdziecie mnie:
www.wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
Muzyka: "[Creative Commons Music] BEAUTIFUL YOGA CHILLOUT RELAX WELLNESS SPA BACKGROUND MUSIC 001" is licensed under a Creative Commons License. (CC BY-NC-ND 3.0)
Znajdziecie mnie:
www.wojciechcechowski.pl
https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/
https://www.instagram.com/pan_od_stresu/
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
Relaksacja 03 - Spokój i energia na nowy dzień
2020-03-29 18:00:09
Zapraszam w podróż po kolorach tęczy widzianych z lotu ptaka :) Relaksacja mając napełnić was siłą i energią, a zarazem spokojem, na nowy dzień. www.wojciechcechowski.pl fb: https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/ Muzyka: "Meditation: Flute & Birds" by AscensionVibrations 阿森松振动 is licensed under a Creative Commons License. (CC BY 3.0) — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Zapraszam w podróż po kolorach tęczy widzianych z lotu ptaka :) Relaksacja mając napełnić was siłą i energią, a zarazem spokojem, na nowy dzień.
www.wojciechcechowski.pl
fb: https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/
Muzyka: "Meditation: Flute & Birds" by AscensionVibrations 阿森松振动 is licensed under a Creative Commons License. (CC BY 3.0)
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
www.wojciechcechowski.pl
fb: https://www.facebook.com/Pan-od-Stresu-106846087501367/
Muzyka: "Meditation: Flute & Birds" by AscensionVibrations 阿森松振动 is licensed under a Creative Commons License. (CC BY 3.0)
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
Relaksacja 02 - Wizualizacja Bezpieczne miejsce
2020-02-23 18:00:02
Zapraszam Cię w magiczną podróż do Twojego prywatnego bezpiecznego miejsca, dzięki czemu będziesz mógł się odprężyć i zrelaksować :) Muzyka: "Sad Winds Chapter 1" by David Fesliyan Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Zapraszam Cię w magiczną podróż do Twojego prywatnego bezpiecznego miejsca, dzięki czemu będziesz mógł się odprężyć i zrelaksować :)
Muzyka: "Sad Winds Chapter 1" by David Fesliyan
Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
Muzyka: "Sad Winds Chapter 1" by David Fesliyan
Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
Relaksacja 00 - Wprowadzenie
2020-01-26 18:00:19
O relaksacji praktycznie - wprowadzenie Muzyka: "Sad Winds Chapter 1" by David Fesliyan Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
O relaksacji praktycznie - wprowadzenie
Muzyka: "Sad Winds Chapter 1" by David Fesliyan
Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
Muzyka: "Sad Winds Chapter 1" by David Fesliyan
Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
Relaksacja 01 - Relaksacja Oddechowa
2020-01-26 18:00:19
Relaksacja oddechowa - znajdź chwilę dla siebie, aby się odprężyć i wyciszyć. Muzyka: "Deep Meditation" by David Fesliyan Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com — Wojciech Cechowski psycholog, psychoterapeuta twórca projektu „Pan od Stresu”
Relaksacja oddechowa - znajdź chwilę dla siebie, aby się odprężyć i wyciszyć.
Muzyka: "Deep Meditation" by David Fesliyan
Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”
Muzyka: "Deep Meditation" by David Fesliyan
Royalty free music from https://www.fesliyanstudios.com
—
Wojciech Cechowski
psycholog, psychoterapeuta
twórca projektu „Pan od Stresu”