Podcast Na Zdrowie

Podcast Na Zdrowie to projekt dla wszystkich osób zainteresowanych poprawią swojego zdrowia i jakości życia. Zdrowie jest najważniejszą wartością i fundamentem funkcjonowania każdego człowieka – niezależnie od jego statusu. To od stanu zdrowia zależy samopoczucie i szczęście, zdrowie umożliwia budowanie dobrych relacji społecznych i zawodowych, a korzyści z lepszego stanu zdrowia jest w stanie odczuć każdy. Zdrowie jest pojęciem wielowymiarowym: obejmuje dziedziny: fizyczną, psychiczną, społeczną i duchową, jest nierozerwalnie związane z pojęciem jakości życia i stanowi ważną część rozwoju.

Kategorie:
Zdrowie & Fitness

Odcinki od najnowszych:

PNZ#019: Zaburzenia lękowe (nerwicowe). Agnieszka Lis
2021-06-11 07:42:53

Zaburzenia lękowe, zwane nerwicowymi, charakteryzują się występowaniem poczucia lęku lub strachu. Ta grupa zaburzeń zdrowia psychicznego jest jedną z najczęściej występujących i może spowodować znaczące pogorszenie jakości życia. Podczas zaburzeń lękowych może dochodzić do objawów w postaci: przyspieszonego bicia serca, przyspieszonego oddechu, drżenia mięśni, uderzeń gorąca, uczucia niepokoju czy gonitwy myśli. W rozmowie z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis wyjaśniamy, czym są zaburzenia lękowe, jak wygląda sposób ich leczenia i diagnostyki oraz podajemy praktyczne wskazówki, w jaki sposób funkcjonować, aby sprzyjać swojemu zdrowiu psychicznemu. Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz19/ W rozmowie wystąpiła: Agnieszka Lis - https://www.facebook.com/dragnieszkalis Oznaczenia czasu: 00:06 Wstęp 01:26 Co to są zaburzenia lekowe 02:42 Czym jest lęk i czym jest strach 03:23 Objawy i diagnostyka zaburzeń lekowych 05:05 Czy dana osoba jest w stanie rozpoznać u siebie zaburzenia lekowe? 06:42 Przypadki pacjentów z zaburzeniami lękowymi - jak zostały rozpoznane i jakie objawy 08:52 Nerwica a zaburzenia lękowe - czy to to samo? 09:23 Rozpowszechnienie zaburzeń lekowych 12:39 Leczenie zaburzeń lękowych 16:39 Jaki rodzaj terapii przy zaburzeniach lękowych? 17:46 Gdzie się zgłosić po rozpoznaniu zaburzeń lękowych? 19:37 Farmakoterapia przy zaburzeniach lękowych 23:40 Nie powinniśmy się sami leczyć - warto udać się do lekarza 24:10 Benzodiazepiny w leczeniu zaburzeń lękowych - ryzyko uzależnienia 25:53 Błędne koło w zaburzeniach psychicznych i powszechny brak cierpliwości 27:30 Co możemy robić, aby czuć się lepiej? - styl życia, wiedza i profilaktyka 30:34 Rozpoznawanie zaburzeń lękowych 33:43 Medytacja jako profilaktyka zaburzeń psychicznych 34:18 Skutki nieleczonych zaburzeń lękowych - lęk przed lękiem / lęk antycypacyjny 36:32 Warto pokonać wstyd i dyskomfort i udać się do specjalisty 38:25 Podsumowanie 40:32 Zakończenie Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Montaż: Audacity Mikrofon: Fifine K669B --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

Zaburzenia lękowe, zwane nerwicowymi, charakteryzują się występowaniem poczucia lęku lub strachu. Ta grupa zaburzeń zdrowia psychicznego jest jedną z najczęściej występujących i może spowodować znaczące pogorszenie jakości życia. Podczas zaburzeń lękowych może dochodzić do objawów w postaci: przyspieszonego bicia serca, przyspieszonego oddechu, drżenia mięśni, uderzeń gorąca, uczucia niepokoju czy gonitwy myśli. W rozmowie z lekarzem psychiatrą Agnieszką Lis wyjaśniamy, czym są zaburzenia lękowe, jak wygląda sposób ich leczenia i diagnostyki oraz podajemy praktyczne wskazówki, w jaki sposób funkcjonować, aby sprzyjać swojemu zdrowiu psychicznemu.


Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz19/

W rozmowie wystąpiła:

Agnieszka Lis - https://www.facebook.com/dragnieszkalis


Oznaczenia czasu:

00:06 Wstęp
01:26 Co to są zaburzenia lekowe
02:42 Czym jest lęk i czym jest strach
03:23 Objawy i diagnostyka zaburzeń lekowych
05:05 Czy dana osoba jest w stanie rozpoznać u siebie zaburzenia lekowe?
06:42 Przypadki pacjentów z zaburzeniami lękowymi - jak zostały rozpoznane i jakie objawy
08:52 Nerwica a zaburzenia lękowe - czy to to samo?
09:23 Rozpowszechnienie zaburzeń lekowych
12:39 Leczenie zaburzeń lękowych
16:39 Jaki rodzaj terapii przy zaburzeniach lękowych?
17:46 Gdzie się zgłosić po rozpoznaniu zaburzeń lękowych?
19:37 Farmakoterapia przy zaburzeniach lękowych
23:40 Nie powinniśmy się sami leczyć - warto udać się do lekarza
24:10 Benzodiazepiny w leczeniu zaburzeń lękowych - ryzyko uzależnienia
25:53 Błędne koło w zaburzeniach psychicznych i powszechny brak cierpliwości
27:30 Co możemy robić, aby czuć się lepiej? - styl życia, wiedza i profilaktyka
30:34 Rozpoznawanie zaburzeń lękowych
33:43 Medytacja jako profilaktyka zaburzeń psychicznych
34:18 Skutki nieleczonych zaburzeń lękowych - lęk przed lękiem / lęk antycypacyjny
36:32 Warto pokonać wstyd i dyskomfort i udać się do specjalisty
38:25 Podsumowanie
40:32 Zakończenie


Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Montaż: Audacity

Mikrofon: Fifine K669B

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

PNZ#018: Ćwiczenia TRE - na stres, traumę i emocje. Beata Serafin
2021-05-21 14:55:37

Metoda TRE to zestaw ćwiczeń opracowanych w celu uwolnienia i pozbycia się stresu i traumy. Jest to możliwe dzięki rozluźnieniu oraz uruchomieniu mechanizmu drżenia mięśni. Z rozmowy z fizjoterapeutką Beatą Serafin dowiesz się, czym dokładnie charakteryzują się ćwiczenia TRE, jak działają, dla kogo się przeznaczone i jak wyglądają. Przyjemnego słuchania! :) Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz18/ W rozmowie wystąpiła: Beata Serafin - https://terapiacranio.pl/ Oznaczenia czasu: 00:00 Wstęp 03:01 Co to jest metoda TRE - jak działają ćwiczenia TRE 09:01 Dla kogo są ćwiczenia TRE i kto z niej najbardziej skorzysta 11:08 Twórca metody TRE 12:04 Mechanizm drżeń w ćwiczeniach TRE 15:28 Jak zacząć ćwiczenia TRE 16:44 Przebieg zajęć z ćwiczeniami TRE 18:52 Czy ćwiczenia TRE są intensywne? 20:25 Ile czasu trwa sesja ćwiczeń TRE? 20:43 Początki metody TRE u Beaty 23:30 Popularność metody TRE 24:30 Dlaczego metoda TRE jest warta zainteresowania? 26:25 Czy ćwiczenia TRE są dla osób korzystających z innych metod? 28:50 Przykłady doświadczeń osób korzystających z TRE 32:44 Cechy dobrego terapeuty TRE 35:52 Przeciwwskazania do ćwiczeń TRE 37:27 W jakich przypadkach TRE mogą być pomocne? 38:21 Czy ćwiczenia TRE są dla sportowców? 40:05 Czy ćwiczenia TRE są podobne do jogi? 40:42 Czy ćwiczenia TRE nadają się dla osób otyłych? 41:34 Czy ćwiczenia TRE są dla młodych osób/dzieci? 44:37 Jak często ćwiczyć TRE? 46:35 Książki o metodzie TRE 48:13 Zakończenie rozmowy Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Montaż: Audacity Mikrofon: Fifine K669B --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

Metoda TRE to zestaw ćwiczeń opracowanych w celu uwolnienia i pozbycia się stresu i traumy. Jest to możliwe dzięki rozluźnieniu oraz uruchomieniu mechanizmu drżenia mięśni. Z rozmowy z fizjoterapeutką Beatą Serafin dowiesz się, czym dokładnie charakteryzują się ćwiczenia TRE, jak działają, dla kogo się przeznaczone i jak wyglądają. Przyjemnego słuchania! :)


Strona odcinka: https://sebastianchudziak.pl/pnz18/

W rozmowie wystąpiła:

Beata Serafin - https://terapiacranio.pl/


Oznaczenia czasu:

00:00 Wstęp
03:01 Co to jest metoda TRE - jak działają ćwiczenia TRE
09:01 Dla kogo są ćwiczenia TRE i kto z niej najbardziej skorzysta
11:08 Twórca metody TRE
12:04 Mechanizm drżeń w ćwiczeniach TRE
15:28 Jak zacząć ćwiczenia TRE
16:44 Przebieg zajęć z ćwiczeniami TRE
18:52 Czy ćwiczenia TRE są intensywne?
20:25 Ile czasu trwa sesja ćwiczeń TRE?
20:43 Początki metody TRE u Beaty
23:30 Popularność metody TRE
24:30 Dlaczego metoda TRE jest warta zainteresowania?
26:25 Czy ćwiczenia TRE są dla osób korzystających z innych metod?
28:50 Przykłady doświadczeń osób korzystających z TRE
32:44 Cechy dobrego terapeuty TRE
35:52 Przeciwwskazania do ćwiczeń TRE
37:27 W jakich przypadkach TRE mogą być pomocne?
38:21 Czy ćwiczenia TRE są dla sportowców?
40:05 Czy ćwiczenia TRE są podobne do jogi?
40:42 Czy ćwiczenia TRE nadają się dla osób otyłych?
41:34 Czy ćwiczenia TRE są dla młodych osób/dzieci?
44:37 Jak często ćwiczyć TRE?
46:35 Książki o metodzie TRE
48:13 Zakończenie rozmowy


Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Montaż: Audacity

Mikrofon: Fifine K669B

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

PNZ#017: Jak zapanować nad stresem?
2021-05-04 18:57:59

Stres to zjawisko, które zna każdy. Jak nad nim zapanować? Jak go zmniejszyć? A może wcale nie potrzebujesz się go pozbywać? Ten podcast wyjaśnia, czym jest stres, jak na nas działa, dlaczego się stresujemy i jak sobie z nim radzić. Stres może być zarówno naszym wrogiem, jak i przyjacielem. Wiele zależy od nastawienia, świadomości i sposobu, w jaki stres traktujemy. Jak zmienić nastawienie? Jak przestać traktować stres jak wroga? Od czego warto zacząć? Wszystkiego dowiesz się już za moment! :) Informacje o podcaście, linki, źródła i przypisy: https://sebastianchudziak.pl/pnz17/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

Stres to zjawisko, które zna każdy. Jak nad nim zapanować? Jak go zmniejszyć? A może wcale nie potrzebujesz się go pozbywać? Ten podcast wyjaśnia, czym jest stres, jak na nas działa, dlaczego się stresujemy i jak sobie z nim radzić. Stres może być zarówno naszym wrogiem, jak i przyjacielem. Wiele zależy od nastawienia, świadomości i sposobu, w jaki stres traktujemy. Jak zmienić nastawienie? Jak przestać traktować stres jak wroga? Od czego warto zacząć? Wszystkiego dowiesz się już za moment! :)


Informacje o podcaście, linki, źródła i przypisy: https://sebastianchudziak.pl/pnz17/

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

PNZ#016: Eksperymentuj!
2021-03-10 20:24:16

Opis: Mówi się, że jedyną pewną rzeczą w życiu jest zmiana. Czemu jednak tak często nie próbujemy nowych rzeczy, nie chcemy testować innych rozwiązań, nie chcemy eksperymentować? Ten odcinek porusza tematykę próbowania w życiu nowych rzeczy: od tych najbardziej banalnych jak branie prysznica o innej godzinie, aż po kwestie o wiele bardziej istotne, np. miejsce pracy. Zamiast szukać gotowych rozwiązań, warto czasem trochę poeksperymentować. W końcu - jesteśmy inni, różni - i dlatego nie ma jednego dobrego rozwiązania dla wszystkich. Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz16/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

Opis: Mówi się, że jedyną pewną rzeczą w życiu jest zmiana. Czemu jednak tak często nie próbujemy nowych rzeczy, nie chcemy testować innych rozwiązań, nie chcemy eksperymentować? Ten odcinek porusza tematykę próbowania w życiu nowych rzeczy: od tych najbardziej banalnych jak branie prysznica o innej godzinie, aż po kwestie o wiele bardziej istotne, np. miejsce pracy. Zamiast szukać gotowych rozwiązań, warto czasem trochę poeksperymentować. W końcu - jesteśmy inni, różni - i dlatego nie ma jednego dobrego rozwiązania dla wszystkich.

Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz16/

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

PNZ#015: Aktywność fizyczna w domowych warunkach
2021-01-10 22:11:06

Nasze mieszkania służą do odpoczynku, spędzania czasu z rodziną, są  czasami miejscem pracy, a mogą posłużyć także do wykonywania ćwiczeń w  domu — szczególnie gdy nie mamy możliwości lub nie chcemy ćwiczyć na  siłowni czy w klubie sportowym. Na drodze do wykonywania regularnych  treningów we własnych domach stoją jednak pewne przeszkody. Oprócz  najpopularniejszego braku motywacji jest to także brak lub mała ilość  sprzętu do ćwiczeń, mało miejsca czy też brak wiedzy co można w domu  ćwiczyć. Po przesłuchaniu tego podcastu te problemy szybko zejdą z  Twojej drogi :) Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz15/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

Nasze mieszkania służą do odpoczynku, spędzania czasu z rodziną, są  czasami miejscem pracy, a mogą posłużyć także do wykonywania ćwiczeń w  domu — szczególnie gdy nie mamy możliwości lub nie chcemy ćwiczyć na  siłowni czy w klubie sportowym. Na drodze do wykonywania regularnych  treningów we własnych domach stoją jednak pewne przeszkody. Oprócz  najpopularniejszego braku motywacji jest to także brak lub mała ilość  sprzętu do ćwiczeń, mało miejsca czy też brak wiedzy co można w domu  ćwiczyć. Po przesłuchaniu tego podcastu te problemy szybko zejdą z  Twojej drogi :)

Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz15/

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

PNZ#014: Dlaczego Toastmasters?
2020-12-17 12:48:48

Toastmasters to organizacja non-profit, która łączy ponad 350 tys. członków na całym świecie. Podstawowym celem uczestniczenia w spotkaniach klubu jest nauka kompetencji miękkich, poprzez występowanie publiczne i podejmowanie wielu innych aktywności. Wraz z gośćmi mówimy o tym, jak przekłada się to na zwiększenie pewności i świadomości siebie, poprawia sposób komunikacji i relacje międzyludzkie, a w konsekwencji może znacząco poprawić jakość Naszego życia w niemal każdej sytuacji. Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz14/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

Toastmasters to organizacja non-profit, która łączy ponad 350 tys. członków na całym świecie. Podstawowym celem uczestniczenia w spotkaniach klubu jest nauka kompetencji miękkich, poprzez występowanie publiczne i podejmowanie wielu innych aktywności. Wraz z gośćmi mówimy o tym, jak przekłada się to na zwiększenie pewności i świadomości siebie, poprawia sposób komunikacji i relacje międzyludzkie, a w konsekwencji może znacząco poprawić jakość Naszego życia w niemal każdej sytuacji.

Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz14/

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

PNZ#013: Co to jest zdrowie psychiczne i co robić, gdy zaczyna szwankować? Agnieszka Lis
2020-12-10 14:05:46

W rozmowie z lekarzem Agnieszką Lis wyjaśniamy, czym jest zdrowie  psychiczne, jak rozpoznać, że coś złego zaczyna się z nim robić, do kogo  warto się udać i jak może wyglądać wizyta u psychiatry. Zdrowie  psychiczne określa wewnętrzną równowagę umysłową, możliwość realizacji  siebie zgodnie z własnymi wartościami, sprawność kognitywną na poziomie  poznawczym i społecznym. Niestety w dzisiejszym świecie jest ono  wyjątkowo zagrożone z wielu powodów. To sprawia, że z roku na rok  zwiększa się ilość zdiagnozowanych chorób i zaburzeń zdrowia  psychicznego. Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz13/ Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Montaż: Audacity Mikrofon: Fifine K669B --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

W rozmowie z lekarzem Agnieszką Lis wyjaśniamy, czym jest zdrowie  psychiczne, jak rozpoznać, że coś złego zaczyna się z nim robić, do kogo  warto się udać i jak może wyglądać wizyta u psychiatry. Zdrowie  psychiczne określa wewnętrzną równowagę umysłową, możliwość realizacji  siebie zgodnie z własnymi wartościami, sprawność kognitywną na poziomie  poznawczym i społecznym. Niestety w dzisiejszym świecie jest ono  wyjątkowo zagrożone z wielu powodów. To sprawia, że z roku na rok  zwiększa się ilość zdiagnozowanych chorób i zaburzeń zdrowia  psychicznego.

Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz13/

Oprawa dźwiękowa:
Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Montaż: Audacity

Mikrofon: Fifine K669B

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

PNZ#012: Odżywianie od podstaw
2020-11-11 23:35:58

Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą. Odżywianie to temat niezwykle ważny, dotyczący każdego człowieka, dający zauważalne korzyści. Ten podcast jest dedykowany dla wszystkich osób, które chcą w końcu nauczyć się podstaw dotyczących odżywiania - lub ustrukturyzować wiedzę. To, co jemy warunkuje Nasze zdrowie, samopoczucie i ogólną jakość życia. Warto jest rozumieć pojęcia, znać zależności, umieć oszacować spożycie i wydatek energetyczny, aby ta codzienna i jakże ważna rutyna opierała się o świadome wybory. Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz12/ Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Montaż: Audacity  Mikrofon: Fifine K669B --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

Diety, liczenie kalorii, węglowodany, białko, tłuszcze, okresowe posty, nietolerancje pokarmowe, konserwanty… takie i wiele innych pojęć należą do szeroko rozumianej dietetyki. Jednak dla osoby niemającej odpowiedniej wiedzy, takie określenia niewiele znaczą. Odżywianie to temat niezwykle ważny, dotyczący każdego człowieka, dający zauważalne korzyści. Ten podcast jest dedykowany dla wszystkich osób, które chcą w końcu nauczyć się podstaw dotyczących odżywiania - lub ustrukturyzować wiedzę. To, co jemy warunkuje Nasze zdrowie, samopoczucie i ogólną jakość życia. Warto jest rozumieć pojęcia, znać zależności, umieć oszacować spożycie i wydatek energetyczny, aby ta codzienna i jakże ważna rutyna opierała się o świadome wybory.

Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz12/

Oprawa dźwiękowa:
Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Montaż: Audacity 

Mikrofon: Fifine K669B

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

PNZ#011: 11 zasad zdobywania rzetelnej wiedzy przez internet
2020-09-24 09:28:37

Na przełomie XX i XXI w. doczekaliśmy się czasów, gdzie dostępnych informacji jest zdecydowanie więcej, niż człowiek jest w stanie przyswoić. Teraz wiedzy nie trzeba szukać, masz ją w kieszeni. Internet i ogromna ilość tekstów pisanych oraz ekspertów dają każdemu człowiekowi możliwość zdobywania informacji w mgnieniu oka. Jak jednak wybrać treści wysokiej jakości, rzetelne i pozbawione manipulacji? Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz11/ Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

Na przełomie XX i XXI w. doczekaliśmy się czasów, gdzie dostępnych informacji jest zdecydowanie więcej, niż człowiek jest w stanie przyswoić. Teraz wiedzy nie trzeba szukać, masz ją w kieszeni. Internet i ogromna ilość tekstów pisanych oraz ekspertów dają każdemu człowiekowi możliwość zdobywania informacji w mgnieniu oka. Jak jednak wybrać treści wysokiej jakości, rzetelne i pozbawione manipulacji?

Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz11/

Oprawa dźwiękowa:
Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

PNZ#010: Jak czuć się lepiej i co to jest terapia czaszkowo-krzyżowa? Beata Serafin
2020-09-03 09:49:29

Terapia czaszkowo-krzyżowa? Ćwiczenie cierpliwości? A może po prostu  lepsze samopoczucie? O takich tematach posłuchasz już za chwilę rozmowy z  Beatą Serafin. Jest ona certyfikowaną fizjoterapeutką z wyjątkowym  podejściem do ludzi, pracy i życia. Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz10/ Oprawa dźwiękowa: Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd Music promoted by https://www.free-stock-music.com Creative Commons Attribution 3.0 Unported License https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com Music promoted by https://www.free-stock-music.com Attribution 4.0 International (CC BY 4.0) https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/ Montaż: Audacity Mikrofon: Fifine K669B, Zoom H1n --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

Terapia czaszkowo-krzyżowa? Ćwiczenie cierpliwości? A może po prostu  lepsze samopoczucie? O takich tematach posłuchasz już za chwilę rozmowy z  Beatą Serafin. Jest ona certyfikowaną fizjoterapeutką z wyjątkowym  podejściem do ludzi, pracy i życia.

Informacje o podcaście i pozostałe: https://sebastianchudziak.pl/pnz10/

Oprawa dźwiękowa:
Summer Nights by LiQWYD | https://www.instagram.com/liqwyd
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Creative Commons Attribution 3.0 Unported License
https://creativecommons.org/licenses/by/3.0/deed.en_US
Special Agent None by Alexander Nakarada | https://www.serpentsoundstudios.com
Music promoted by https://www.free-stock-music.com
Attribution 4.0 International (CC BY 4.0)
https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Montaż: Audacity
Mikrofon: Fifine K669B, Zoom H1n

--- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/podcast-na-zdrowie/message

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie