Holistycznie Zdrowi

Podcast poświęcony kobiecemu zdrowiu w holistycznym ujęciu i w oparciu o dowody naukowe. Znajdziesz tu odcinki nagrane w odpowiedzi na konkretne pytania holistycznie zdrowej społeczności z zaufanymi ekspertami. Zostań na dłużej i krok po kroku, świadomie buduj Twój własny zdrowy styl życia, bez restrykcji, bez poczucia presji.


Odcinki od najnowszych:

17. Jak holistycznie dbać o skórę w zaburzeniach hormonalnych? | HZ x Ewelina Prusinowska
2022-11-25 07:30:13

Dzisiaj rozmawiam z Eweliną Prusinowską, która jest kosmetologiem i prowadzi swój własny gabinet kosmetologiczny w Poznaniu. Swoją pracę opiera o oparte o wiedzę naukową rozwiązania i jak mówi, holistycznie podchodzi do każdej podopiecznej. Ja sama ufam jej wiedzy i w mediach społecznościowych śledzę już od pewnego czas :) Z dzisiejszego odcinka dowiesz się: Kiedy jest dobry moment, żeby udać się do kosmetologa z zaburzeniami skórnymi? Na ile pielęgnacja domowa jest w stanie nam pomóc? W jaki sposób kosmetolog może pomóc w przypadku trądziku? Ile czasu potrzeba żeby zredukować hirsutyzm i czy sama pielęgnacja może pomóc? Dlaczego po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych często pogarsza się stan skóry i jak wspomóc ją przed ich ostawieniem? Co można zrobić, jeżeli nie stać w danym momencie nas na konsultację u kosmetologa? Jakie mity panują w kosmetologicznym świecie? Ważne linki:  Instagram Eweliny: https://www.instagram.com/prusinowska.kosmetolog Instagram Holistycznie Zdrowi: https://www.instagram.com/holistyczniezdrowi Strona Eweliny: https://prusinowska-kosmetolog.pl Strona Holistycznie Zdrowi: https://holistyczniezdrowi.pl --- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

Dzisiaj rozmawiam z Eweliną Prusinowską, która jest kosmetologiem i prowadzi swój własny gabinet kosmetologiczny w Poznaniu. Swoją pracę opiera o oparte o wiedzę naukową rozwiązania i jak mówi, holistycznie podchodzi do każdej podopiecznej. Ja sama ufam jej wiedzy i w mediach społecznościowych śledzę już od pewnego czas :)

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się:

  • Kiedy jest dobry moment, żeby udać się do kosmetologa z zaburzeniami skórnymi?
  • Na ile pielęgnacja domowa jest w stanie nam pomóc?
  • W jaki sposób kosmetolog może pomóc w przypadku trądziku?
  • Ile czasu potrzeba żeby zredukować hirsutyzm i czy sama pielęgnacja może pomóc?
  • Dlaczego po odstawieniu tabletek antykoncepcyjnych często pogarsza się stan skóry i jak wspomóc ją przed ich ostawieniem?
  • Co można zrobić, jeżeli nie stać w danym momencie nas na konsultację u kosmetologa?
  • Jakie mity panują w kosmetologicznym świecie?

Ważne linki: 

Instagram Eweliny: https://www.instagram.com/prusinowska.kosmetolog
Instagram Holistycznie Zdrowi: https://www.instagram.com/holistyczniezdrowi

Strona Eweliny: https://prusinowska-kosmetolog.pl
Strona Holistycznie Zdrowi: https://holistyczniezdrowi.pl

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

16. Kim jestem i o czym jest ten podcast?
2022-11-17 10:55:11

Witam Cię serdecznie w drugim sezonie mojego podcastu. Drugi sezon, czyli nowe rozmowy, nieco zmieniona formuła, większa regularność i nie ukrywam, również zadbałam o lepszą jakość nagrań :)  Dzisiaj chcę Cię zaprosić do wysłuchania krótkiego wprowadzenia, w którym się przedstawiam, opowiadam o moim podejściu do zdrowia i krótko mówię o tym, czego możesz spodziewać się po kolejnych odcinkach.  Przydatne linki: Sklep: https://sklepholistyczniezdrowi.pl/ Blog: https://holistyczniezdrowi.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/holistyczniezdrowi/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

Witam Cię serdecznie w drugim sezonie mojego podcastu. Drugi sezon, czyli nowe rozmowy, nieco zmieniona formuła, większa regularność i nie ukrywam, również zadbałam o lepszą jakość nagrań :) 

Dzisiaj chcę Cię zaprosić do wysłuchania krótkiego wprowadzenia, w którym się przedstawiam, opowiadam o moim podejściu do zdrowia i krótko mówię o tym, czego możesz spodziewać się po kolejnych odcinkach. 

Przydatne linki:

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

15. Diagnostyka insulinooporności - od czego zacząć, jakie badania wykonać?
2022-09-07 12:46:34

Podejrzewasz, że możesz mieć insulinooporność? A może martwisz się o zdrowie bliskiej osoby albo jesteś w ciąży i czeka Cię wykonanie testu OGTT? W tym odcinku opowiem Ci jakie objawy powinny skłonić Cię do udania się na badania, od czego zacząć i jakie badania wykonać. Pomogę Ci także dobrze przygotować się do wymienionych badań, bo przygotowanie wpływa na uzyskane wyniki. Zapraszam serdecznie! xxx Jeżeli chcesz wesprzeć moją działalność, na www.sklepholistyczniezdrowi.pl znajdziesz ebooki o PCOS i diecie propłodnościowej oraz jadłospis wspierający płodność. xxx Więcej przydatnych treści znajdziesz tutaj: Blog: https://holistyczniezdrowi.pl/ Instagram: https://www.instagram.com/holistyczniezdrowi/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

Podejrzewasz, że możesz mieć insulinooporność? A może martwisz się o zdrowie bliskiej osoby albo jesteś w ciąży i czeka Cię wykonanie testu OGTT?

W tym odcinku opowiem Ci jakie objawy powinny skłonić Cię do udania się na badania, od czego zacząć i jakie badania wykonać. Pomogę Ci także dobrze przygotować się do wymienionych badań, bo przygotowanie wpływa na uzyskane wyniki.

Zapraszam serdecznie!

xxx

Jeżeli chcesz wesprzeć moją działalność, na www.sklepholistyczniezdrowi.pl znajdziesz ebooki o PCOS i diecie propłodnościowej oraz jadłospis wspierający płodność.

xxx

Więcej przydatnych treści znajdziesz tutaj:

Blog: https://holistyczniezdrowi.pl/

Instagram: https://www.instagram.com/holistyczniezdrowi/

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

14. Suplementacja w PCOS - co jest najważniejsze?
2021-04-08 11:06:14

W dzisiejszym podcaście chcę opowiedzieć Ci o wartej moim zdaniem uwagi suplementacji w PCOS (zespole policystycznych jajników). Odpowiem między innymi na pytania: - Jak prawidłowo suplementować myo-inozytol - 5 częstych pytań - Mam PCOS, na razie nie planuję ciąży - czy muszę brać kwas foliowy? - Berberyna - czy warto suplementować w PCOS - Jak wybrać dobre kwasy tłuszczowe omega? - Jak nie zapominać brać suplementów? Jeżeli natomiast chciałabyś dodatkowo pogłębić swoją wiedzę na temat suplementacji w PCOS, więcej szczegółowych informacji, wraz z podanym dawkowaniem preparatów, znajdziesz w ebooku "PCOS od A do Z: wiedza, dieta, suplementacja", którego znajdziesz na: https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl --- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

W dzisiejszym podcaście chcę opowiedzieć Ci o wartej moim zdaniem uwagi suplementacji w PCOS (zespole policystycznych jajników).

Odpowiem między innymi na pytania:

- Jak prawidłowo suplementować myo-inozytol - 5 częstych pytań
- Mam PCOS, na razie nie planuję ciąży - czy muszę brać kwas foliowy?
- Berberyna - czy warto suplementować w PCOS
- Jak wybrać dobre kwasy tłuszczowe omega?
- Jak nie zapominać brać suplementów?

Jeżeli natomiast chciałabyś dodatkowo pogłębić swoją wiedzę na temat suplementacji w PCOS, więcej szczegółowych informacji, wraz z podanym dawkowaniem preparatów, znajdziesz w ebooku "PCOS od A do Z: wiedza, dieta, suplementacja", którego znajdziesz na:
https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

13. Jak naturalnie leczyć trądzik? | Zosia Pomes x Kosmetolog Ewelina Prusinowska
2021-03-10 10:53:20

Dziś rozmawiam z kosmetolożką Eweliną Prusinowską o terapii trądziku. Ewelina jest wykwalifikowanym kosmetologiem, pracuje w jednej z poznańskich klinik urody i medycyny estetycznej. W podcaście omawiamy czynniki wpływające na rozwój trądziku i postępowanie w różnych jego odmianach. Podczas tej rozmowy poruszymy aspekty ważne zarówno jeżeli chodzi o leczenie tej przypadłości od wewnątrz - żywieniem, jak i od zewnątrz - czyli odpowiednią pielęgnacją skóry. Przedstawiamy praktyczne wskazówki, które możesz zacząć stosować od zaraz. Zanim jednak przejdziemy do podcastu, bardzo serdecznie chciałabym zaprosić się do zajrzenia na stronę naszego holistycznie zdrowego sklepu https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl/kategoria/gotowe-jadlospisy/jadlospis-balans-hormonalny , w którym właśnie pojawiły się dwa nowe jadłospisy z serii BALANS HORMONALNY, które udowadniają, że zdrowa dieta może być nie tylko korzystna dla zdrowia, ale i pyszna. Jeden z nich - jadłospis dla pięknej skóry, jest szczególnie dedykowany osobom ze zmianami trądzikowymi. W związku z tym, że trądzik ma podłoże związane ze stanem zapalnym, jadłospis został skomponowany w taki sposób, że zawiera maksimum składników przeciwzapalnych. Pełen jest antyoksydantów, bogaty jest w zdrowe tłuszcze i produkty roślinne. Nie zawiera mięsa oraz nabiału, jednak znajdziecie w nim ryby - które są dobrym zródłem przeciwzapalnym kwasów tłuszczowych omegą 3. --- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

Dziś rozmawiam z kosmetolożką Eweliną Prusinowską o terapii trądziku.

Ewelina jest wykwalifikowanym kosmetologiem, pracuje w jednej z poznańskich klinik urody i medycyny estetycznej.

W podcaście omawiamy czynniki wpływające na rozwój trądziku i postępowanie w różnych jego odmianach.

Podczas tej rozmowy poruszymy aspekty ważne zarówno jeżeli chodzi o leczenie tej przypadłości od wewnątrz - żywieniem, jak i od zewnątrz - czyli odpowiednią pielęgnacją skóry. Przedstawiamy praktyczne wskazówki, które możesz zacząć stosować od zaraz.

Zanim jednak przejdziemy do podcastu, bardzo serdecznie chciałabym zaprosić się do zajrzenia na stronę naszego holistycznie zdrowego sklepu https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl/kategoria/gotowe-jadlospisy/jadlospis-balans-hormonalny , w którym właśnie pojawiły się dwa nowe jadłospisy z serii BALANS HORMONALNY, które udowadniają, że zdrowa dieta może być nie tylko korzystna dla zdrowia, ale i pyszna.

Jeden z nich - jadłospis dla pięknej skóry, jest szczególnie dedykowany osobom ze zmianami trądzikowymi. W związku z tym, że trądzik ma podłoże związane ze stanem zapalnym, jadłospis został skomponowany w taki sposób, że zawiera maksimum składników przeciwzapalnych.

Pełen jest antyoksydantów, bogaty jest w zdrowe tłuszcze i produkty roślinne. Nie zawiera mięsa oraz nabiału, jednak znajdziecie w nim ryby - które są dobrym zródłem przeciwzapalnym kwasów tłuszczowych omegą 3.

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

11. Naturalne metody rozpoznawania płodności to nie kalendarzyk | Szansa Poznania x HZ
2020-12-30 14:07:51

Z tego odcinka dowiesz się: NPR (naturalne planowanie rodziny)- czym jest, a czym nie? Metody rozpoznawania płodności - jakie znamy? Czy to tylko sprawa kobiety? Kto może z nich korzystać i czy są jakieś przeciwskazania? Skuteczność metod rozpoznawania płodności (MPR) - jak jest wysoka? Dlaczego MPR to nie kalendarzyk? Pomiary - jakich dokonujemy? Czy wzrost temperatury jest gwarancją, że była owulacja? W tym podcaście rozmawiałam z Pauliną Biegańską, współtwórczynią projektu Szansa Poznania, w którym wraz ze swoim narzeczonym uczą pary i kobiety naturalnych metod rozpoznawania płodności. Gdzie nas znaleść? Szansa Poznania - https://www.szansapoznania.com/ Holistycznie Zdrowi - https://holistyczniezdrowi.pl/ Sklep z ebookami np. "Dieta dla płodności" - https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

Z tego odcinka dowiesz się:

  1. NPR (naturalne planowanie rodziny)- czym jest, a czym nie?
  2. Metody rozpoznawania płodności - jakie znamy?
  3. Czy to tylko sprawa kobiety?
  4. Kto może z nich korzystać i czy są jakieś przeciwskazania?
  5. Skuteczność metod rozpoznawania płodności (MPR) - jak jest wysoka?
  6. Dlaczego MPR to nie kalendarzyk?
  7. Pomiary - jakich dokonujemy?
  8. Czy wzrost temperatury jest gwarancją, że była owulacja?


W tym podcaście rozmawiałam z Pauliną Biegańską, współtwórczynią projektu Szansa Poznania, w którym wraz ze swoim narzeczonym uczą pary i kobiety naturalnych metod rozpoznawania płodności.

Gdzie nas znaleść?

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

10. Życie z endometriozą - jak nią zarządzać i ? | Holistycznie Zdrowi x Bodylogika
2020-10-22 09:56:12

12 lat! Tyle może minąć, nim endometrioza zostanie prawidłowo zdiagnozowana. To choroba, która wpływa na każdą sferę życia, na jego jakość i to jak funkcjonujemy na co dzień. Bądź sobą z chorobą - czyli  w tym odcinku podcastu rozmawiamy z Hanią prowadzącą bloga Bodylogika.pl o tym jak wygląda życie z endometriozą i w ogóle - chorobami przewlekłymi, a także jak zarządzać chorobą, by nie dominowała życia, ale była integralną częścią nas, jak wszystko uporządkować po diagnozie i wieść życie zgodne ze sobą. Blog Hani: https://bodylogika.pl Blog Holistycznie Zdrowi: https://holistyczniezdrowi.pl Holistycznie Zdrowy Sklep: www.sklepholistyczniezdrowi.pl --- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message
12 lat! Tyle może minąć, nim endometrioza zostanie prawidłowo zdiagnozowana. To choroba, która wpływa na każdą sferę życia, na jego jakość i to jak funkcjonujemy na co dzień. Bądź sobą z chorobą - czyli  w tym odcinku podcastu rozmawiamy z Hanią prowadzącą bloga Bodylogika.pl o tym jak wygląda życie z endometriozą i w ogóle - chorobami przewlekłymi, a także jak zarządzać chorobą, by nie dominowała życia, ale była integralną częścią nas, jak wszystko uporządkować po diagnozie i wieść życie zgodne ze sobą. Blog Hani: https://bodylogika.pl Blog Holistycznie Zdrowi: https://holistyczniezdrowi.pl Holistycznie Zdrowy Sklep: www.sklepholistyczniezdrowi.pl --- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

9. FHA czy PCOS? Jak je rozróżnić?
2020-10-06 14:58:08

Badania epidemiologiczne podają, że do najpowszechniejszych przyczyn wtórnego braku miesiączki należą czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (functional hypothalamic amenorrhea - FHA)  i zespół policystycznych jajników (PCOS). Jak rozróżnić, co jest przyczyną zahamowania cykli miesięcznych w moim przypadku?  O tym w najnowszym odcinku podcastu. Podcast w formie wpisu na blogu: https://holistyczniezdrowi.pl/czynnosciowy-podwzgorzowy-brak-miesiaczki-–-jak-rozroznic-od-pcos Sklep, w którym znajdziesz jeszcze więcej zdrowia: https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl --- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

Badania epidemiologiczne podają, że do najpowszechniejszych przyczyn wtórnego braku miesiączki należą czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (functional hypothalamic amenorrhea - FHA)  i zespół policystycznych jajników (PCOS). Jak rozróżnić, co jest przyczyną zahamowania cykli miesięcznych w moim przypadku?  O tym w najnowszym odcinku podcastu.

Podcast w formie wpisu na blogu: https://holistyczniezdrowi.pl/czynnosciowy-podwzgorzowy-brak-miesiaczki-–-jak-rozroznic-od-pcos

Sklep, w którym znajdziesz jeszcze więcej zdrowia: https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

8. Co jeść aby zmniejszyć objawy PMS?
2020-07-02 16:38:12

Jeżeli co miesiąc dokucza Ci zespół napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS, mam dla Ciebie dobre wiadomości :) Jest kilka składników diety, które mogą pomóc CI zmniejszyć te objawy! O tym opowiadam w dzisiejszym podcaście. Wersję podcastu do czytania znajdziesz  tutaj: https://holistyczniezdrowi.pl/jak-dieta-zmniejszyc-objawy-pms  --- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

Jeżeli co miesiąc dokucza Ci zespół napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS, mam dla Ciebie dobre wiadomości :)

Jest kilka składników diety, które mogą pomóc CI zmniejszyć te objawy! O tym opowiadam w dzisiejszym podcaście.

Wersję podcastu do czytania znajdziesz  tutaj: https://holistyczniezdrowi.pl/jak-dieta-zmniejszyc-objawy-pms 

--- Send in a voice message: https://anchor.fm/holistycznie-zdrowi/message

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie