Holistycznie Zdrowi

Cieszę się, że się spotykamy! Nazywam się Zofia Pomes i jestem dietetykiem. W swoich podcastach przekazuję wiedzę z zakresu holistycznego dbania o zdrowie, w tym szczególnie kobiecego zdrowia. eżeli podobnie do mnie szukasz rzetelnej wiedzy, inspiracji do zdrowego życia, a dieta nie jest dla Ciebie wyrzeczeniem, ale sposobem na dbanie o siebie i środowisko, to jest podcast dla Ciebie!


Odcinki od najnowszych:

14. Suplementacja w PCOS - co jest najważniejsze?
2021-04-08 11:06:14

W dzisiejszym podcaście chcę opowiedzieć Ci o wartej moim zdaniem uwagi suplementacji w PCOS (zespole policystycznych jajników). Odpowiem między innymi na pytania: - Jak prawidłowo suplementować myo-inozytol - 5 częstych pytań - Mam PCOS, na razie nie planuję ciąży - czy muszę brać kwas foliowy? - Berberyna - czy warto suplementować w PCOS - Jak wybrać dobre kwasy tłuszczowe omega? - Jak nie zapominać brać suplementów? Jeżeli natomiast chciałabyś dodatkowo pogłębić swoją wiedzę na temat suplementacji w PCOS, więcej szczegółowych informacji, wraz z podanym dawkowaniem preparatów, znajdziesz w ebooku "PCOS od A do Z: wiedza, dieta, suplementacja", którego znajdziesz na: https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl

14. Suplementacja w PCOS - co jest najważniejsze?
2021-04-08 11:06:14

W dzisiejszym podcaście chcę opowiedzieć Ci o wartej moim zdaniem uwagi suplementacji w PCOS (zespole policystycznych jajników). Odpowiem między innymi na pytania: - Jak prawidłowo suplementować myo-inozytol - 5 częstych pytań - Mam PCOS, na razie nie planuję ciąży - czy muszę brać kwas foliowy? - Berberyna - czy warto suplementować w PCOS - Jak wybrać dobre kwasy tłuszczowe omega? - Jak nie zapominać brać suplementów? Jeżeli natomiast chciałabyś dodatkowo pogłębić swoją wiedzę na temat suplementacji w PCOS, więcej szczegółowych informacji, wraz z podanym dawkowaniem preparatów, znajdziesz w ebooku "PCOS od A do Z: wiedza, dieta, suplementacja", którego znajdziesz na: https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl

14. Suplementacja w PCOS - co jest najważniejsze?
2021-04-08 11:06:14

W dzisiejszym podcaście chcę opowiedzieć Ci o wartej moim zdaniem uwagi suplementacji w PCOS (zespole policystycznych jajników). Odpowiem między innymi na pytania: - Jak prawidłowo suplementować myo-inozytol - 5 częstych pytań - Mam PCOS, na razie nie planuję ciąży - czy muszę brać kwas foliowy? - Berberyna - czy warto suplementować w PCOS - Jak wybrać dobre kwasy tłuszczowe omega? - Jak nie zapominać brać suplementów? Jeżeli natomiast chciałabyś dodatkowo pogłębić swoją wiedzę na temat suplementacji w PCOS, więcej szczegółowych informacji, wraz z podanym dawkowaniem preparatów, znajdziesz w ebooku "PCOS od A do Z: wiedza, dieta, suplementacja", którego znajdziesz na: https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl

13. Jak naturalnie leczyć trądzik? | Zosia Pomes x Kosmetolog Ewelina Prusinowska
2021-03-10 10:53:20

Dziś rozmawiam z kosmetolożką Eweliną Prusinowską o terapii trądziku. Ewelina jest wykwalifikowanym kosmetologiem, pracuje w jednej z poznańskich klinik urody i medycyny estetycznej. W podcaście omawiamy czynniki wpływające na rozwój trądziku i postępowanie w różnych jego odmianach. Podczas tej rozmowy poruszymy aspekty ważne zarówno jeżeli chodzi o leczenie tej przypadłości od wewnątrz - żywieniem, jak i od zewnątrz - czyli odpowiednią pielęgnacją skóry. Przedstawiamy praktyczne wskazówki, które możesz zacząć stosować od zaraz. Zanim jednak przejdziemy do podcastu, bardzo serdecznie chciałabym zaprosić się do zajrzenia na stronę naszego holistycznie zdrowego sklepu https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl/kategoria/gotowe-jadlospisy/jadlospis-balans-hormonalny , w którym właśnie pojawiły się dwa nowe jadłospisy z serii BALANS HORMONALNY, które udowadniają, że zdrowa dieta może być nie tylko korzystna dla zdrowia, ale i pyszna. Jeden z nich - jadłospis dla pięknej skóry, jest szczególnie dedykowany osobom ze zmianami trądzikowymi. W związku z tym, że trądzik ma podłoże związane ze stanem zapalnym, jadłospis został skomponowany w taki sposób, że zawiera maksimum składników przeciwzapalnych. Pełen jest antyoksydantów, bogaty jest w zdrowe tłuszcze i produkty roślinne. Nie zawiera mięsa oraz nabiału, jednak znajdziecie w nim ryby - które są dobrym zródłem przeciwzapalnym kwasów tłuszczowych omegą 3.

13. Jak naturalnie leczyć trądzik? | Zosia Pomes x Kosmetolog Ewelina Prusinowska
2021-03-10 10:53:20

Dziś rozmawiam z kosmetolożką Eweliną Prusinowską o terapii trądziku. Ewelina jest wykwalifikowanym kosmetologiem, pracuje w jednej z poznańskich klinik urody i medycyny estetycznej. W podcaście omawiamy czynniki wpływające na rozwój trądziku i postępowanie w różnych jego odmianach. Podczas tej rozmowy poruszymy aspekty ważne zarówno jeżeli chodzi o leczenie tej przypadłości od wewnątrz - żywieniem, jak i od zewnątrz - czyli odpowiednią pielęgnacją skóry. Przedstawiamy praktyczne wskazówki, które możesz zacząć stosować od zaraz. Zanim jednak przejdziemy do podcastu, bardzo serdecznie chciałabym zaprosić się do zajrzenia na stronę naszego holistycznie zdrowego sklepu https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl/kategoria/gotowe-jadlospisy/jadlospis-balans-hormonalny , w którym właśnie pojawiły się dwa nowe jadłospisy z serii BALANS HORMONALNY, które udowadniają, że zdrowa dieta może być nie tylko korzystna dla zdrowia, ale i pyszna. Jeden z nich - jadłospis dla pięknej skóry, jest szczególnie dedykowany osobom ze zmianami trądzikowymi. W związku z tym, że trądzik ma podłoże związane ze stanem zapalnym, jadłospis został skomponowany w taki sposób, że zawiera maksimum składników przeciwzapalnych. Pełen jest antyoksydantów, bogaty jest w zdrowe tłuszcze i produkty roślinne. Nie zawiera mięsa oraz nabiału, jednak znajdziecie w nim ryby - które są dobrym zródłem przeciwzapalnym kwasów tłuszczowych omegą 3.

11. Naturalne metody rozpoznawania płodności to nie kalendarzyk | Szansa Poznania x HZ
2020-12-30 14:07:51

Z tego odcinka dowiesz się: NPR (naturalne planowanie rodziny)- czym jest, a czym nie? Metody rozpoznawania płodności - jakie znamy? Czy to tylko sprawa kobiety? Kto może z nich korzystać i czy są jakieś przeciwskazania? Skuteczność metod rozpoznawania płodności (MPR) - jak jest wysoka? Dlaczego MPR to nie kalendarzyk? Pomiary - jakich dokonujemy? Czy wzrost temperatury jest gwarancją, że była owulacja? W tym podcaście rozmawiałam z Pauliną Biegańską, współtwórczynią projektu Szansa Poznania, w którym wraz ze swoim narzeczonym uczą pary i kobiety naturalnych metod rozpoznawania płodności. Gdzie nas znaleść? Szansa Poznania - https://www.szansapoznania.com/ Holistycznie Zdrowi - https://holistyczniezdrowi.pl/ Sklep z ebookami np. "Dieta dla płodności" - https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl/

10. Życie z endometriozą - jak nią zarządzać i ? | Holistycznie Zdrowi x Bodylogika
2020-10-22 09:56:12

12 lat! Tyle może minąć, nim endometrioza zostanie prawidłowo zdiagnozowana. To choroba, która wpływa na każdą sferę życia, na jego jakość i to jak funkcjonujemy na co dzień. Bądź sobą z chorobą - czyli  w tym odcinku podcastu rozmawiamy z Hanią prowadzącą bloga Bodylogika.pl o tym jak wygląda życie z endometriozą i w ogóle - chorobami przewlekłymi, a także jak zarządzać chorobą, by nie dominowała życia, ale była integralną częścią nas, jak wszystko uporządkować po diagnozie i wieść życie zgodne ze sobą. Blog Hani: https://bodylogika.pl Blog Holistycznie Zdrowi: https://holistyczniezdrowi.pl Holistycznie Zdrowy Sklep: www.sklepholistyczniezdrowi.pl

9. FHA czy PCOS? Jak je rozróżnić?
2020-10-06 14:58:08

Badania epidemiologiczne podają, że do najpowszechniejszych przyczyn wtórnego braku miesiączki należą czynnościowy brak miesiączki pochodzenia podwzgórzowego (functional hypothalamic amenorrhea - FHA)  i zespół policystycznych jajników (PCOS). Jak rozróżnić, co jest przyczyną zahamowania cykli miesięcznych w moim przypadku?  O tym w najnowszym odcinku podcastu. Podcast w formie wpisu na blogu: https://holistyczniezdrowi.pl/czynnosciowy-podwzgorzowy-brak-miesiaczki-–-jak-rozroznic-od-pcos Sklep, w którym znajdziesz jeszcze więcej zdrowia: https://www.sklepholistyczniezdrowi.pl

8. Co jeść aby zmniejszyć objawy PMS?
2020-07-02 16:38:12

Jeżeli co miesiąc dokucza Ci zespół napięcia przedmiesiączkowego, czyli PMS, mam dla Ciebie dobre wiadomości :) Jest kilka składników diety, które mogą pomóc CI zmniejszyć te objawy! O tym opowiadam w dzisiejszym podcaście. Wersję podcastu do czytania znajdziesz  tutaj: https://holistyczniezdrowi.pl/jak-dieta-zmniejszyc-objawy-pms 

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie