Sianko - slow life, ekologia, zdrowie
Hej :) miło, że tu jesteś! Podcast Sianko, to projekt tworzony przez Wojtka i Kasię. Kochamy naturę
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#013 - Kooperatywy spożywcze - co to takiego?
2021-02-24 19:40:45
Czy to, że warzywa i owoce z supermarketu są pozbawione smaku zwróciło już Twoją uwagę? Chcesz zaopatrywać się w produkty pełne smaku, aromatu i zdrowia? W dzisiejszym odcinku przedstawiamy koncepcję kooperatyw spożywczych. To odpowiedź na wiele naszych obecnych problemów. To działanie, które każdy z nas może podjąć nie czekając na odgórne zalecenia, żeby żyć zdrowiej dzięki odżywczemu jedzeniu i kontaktowi z drugim człowiekiem.
Czy to, że warzywa i owoce z supermarketu są pozbawione smaku zwróciło już Twoją uwagę?
Chcesz zaopatrywać się w produkty pełne smaku, aromatu i zdrowia?
W dzisiejszym odcinku przedstawiamy koncepcję kooperatyw spożywczych. To odpowiedź na wiele naszych obecnych problemów.
To działanie, które każdy z nas może podjąć nie czekając na odgórne zalecenia, żeby żyć zdrowiej dzięki odżywczemu jedzeniu i kontaktowi z drugim człowiekiem.
Chcesz zaopatrywać się w produkty pełne smaku, aromatu i zdrowia?
W dzisiejszym odcinku przedstawiamy koncepcję kooperatyw spożywczych. To odpowiedź na wiele naszych obecnych problemów.
To działanie, które każdy z nas może podjąć nie czekając na odgórne zalecenia, żeby żyć zdrowiej dzięki odżywczemu jedzeniu i kontaktowi z drugim człowiekiem.
#012 - Miejskie ogrodnictwo
2021-02-10 15:18:25
Mieszkasz w dużym mieście i czujesz, że brakuje Ci kontaktu z naturą i drugim człowiekiem? Jest na to cudowne rozwiązanie - miejskie ogrodnictwo. To świetny pomysł na tworzenie zielonych przestrzeni, gdzie ludzie mogą się spotykać i inspirować. W dzisiejszym odcinku opowiadamy o różnych formach miejskiego ogrodnictwa i o zaletach trendu na zazielenianie miast.
Mieszkasz w dużym mieście i czujesz, że brakuje Ci kontaktu z naturą i drugim człowiekiem?
Jest na to cudowne rozwiązanie - miejskie ogrodnictwo.
To świetny pomysł na tworzenie zielonych przestrzeni, gdzie ludzie mogą się spotykać i inspirować.
W dzisiejszym odcinku opowiadamy o różnych formach miejskiego ogrodnictwa i o zaletach trendu na zazielenianie miast.
Jest na to cudowne rozwiązanie - miejskie ogrodnictwo.
To świetny pomysł na tworzenie zielonych przestrzeni, gdzie ludzie mogą się spotykać i inspirować.
W dzisiejszym odcinku opowiadamy o różnych formach miejskiego ogrodnictwa i o zaletach trendu na zazielenianie miast.
#011 - Sezonowo w lutym
2021-02-03 15:17:06
★ Dlaczego Wielki Post wypada w lutym i w marcu? ★ Jak wyglądały pierwsze pączki? ★ Jakich dzikich roślin jadalnych warto szukać w lutym? Odpowiedzi na te pytania i dużo więcej ciekawostek i tipów jak jeść sezonowo w lutym znajdziesz w filmie.
★ Dlaczego Wielki Post wypada w lutym i w marcu?
★ Jak wyglądały pierwsze pączki?
★ Jakich dzikich roślin jadalnych warto szukać w lutym?
Odpowiedzi na te pytania i dużo więcej ciekawostek i tipów jak jeść sezonowo w lutym znajdziesz w filmie.
★ Jak wyglądały pierwsze pączki?
★ Jakich dzikich roślin jadalnych warto szukać w lutym?
Odpowiedzi na te pytania i dużo więcej ciekawostek i tipów jak jeść sezonowo w lutym znajdziesz w filmie.
#010 - Rolnictwo ekologiczne - wady i zalety.
2021-01-27 10:27:03
Jeśli dbasz o swoje zdrowie, na pewno zwracasz uwagę na to, co ląduje na Twoim talerzu. Zależy Ci na tym, żeby produkty, które kupujesz były najlepszej jakości? Okazuje się, że jeśli wybierasz rzeczy oznaczone certyfikatem zielonego listka masz gwarancję, że są wolne od szkodliwej dla zdrowia i środowiska chemii. Jak wyglądają kontrole na gospodarstwach ekologicznych i czy w ogóle taka uprawa jest lepsza? O zaletach ale też i ciemnych stronach rolnictwa ekologicznego rozmawiamy w kolejnym odcinku podcastu.
Jeśli dbasz o swoje zdrowie, na pewno zwracasz uwagę na to, co ląduje na Twoim talerzu. Zależy Ci na tym, żeby produkty, które kupujesz były najlepszej jakości?
Okazuje się, że jeśli wybierasz rzeczy oznaczone certyfikatem zielonego listka masz gwarancję, że są wolne od szkodliwej dla zdrowia i środowiska chemii.
Jak wyglądają kontrole na gospodarstwach ekologicznych i czy w ogóle taka uprawa jest lepsza?
O zaletach ale też i ciemnych stronach rolnictwa ekologicznego rozmawiamy w kolejnym odcinku podcastu.
Okazuje się, że jeśli wybierasz rzeczy oznaczone certyfikatem zielonego listka masz gwarancję, że są wolne od szkodliwej dla zdrowia i środowiska chemii.
Jak wyglądają kontrole na gospodarstwach ekologicznych i czy w ogóle taka uprawa jest lepsza?
O zaletach ale też i ciemnych stronach rolnictwa ekologicznego rozmawiamy w kolejnym odcinku podcastu.
#009 - Gdzie kupować zdrową żywność?
2021-01-13 11:49:46
Coraz bardziej zwracasz uwagę na to, co jeść, by żyć zdrowo? To na prawdę super! Jednak wszechobecna reklama powoduje, że nie do końca wiesz, co kupować? Znam to! Jak nie pogubić się w gąszczu informacji o tym co jest zdrowe a co nie? Jaką mam pewność, że warzywa, które kupuję są pełne składników odżywczych? W tym odcinku rozmawiamy o tym gdzie kupować zdrową żywność i przy okazji nie przepłacać. Dowiesz się m.in. dlaczego warto zrezygnować z najtańszych warzyw i owoców z dyskontów oraz czym są produkty ekologiczne. Zapraszamy do słuchania :)
Coraz bardziej zwracasz uwagę na to, co jeść, by żyć zdrowo? To na prawdę super!
Jednak wszechobecna reklama powoduje, że nie do końca wiesz, co kupować? Znam to!
Jak nie pogubić się w gąszczu informacji o tym co jest zdrowe a co nie? Jaką mam pewność, że warzywa, które kupuję są pełne składników odżywczych?
W tym odcinku rozmawiamy o tym gdzie kupować zdrową żywność i przy okazji nie przepłacać.
Dowiesz się m.in. dlaczego warto zrezygnować z najtańszych warzyw i owoców z dyskontów oraz czym są produkty ekologiczne.
Zapraszamy do słuchania :)
Jednak wszechobecna reklama powoduje, że nie do końca wiesz, co kupować? Znam to!
Jak nie pogubić się w gąszczu informacji o tym co jest zdrowe a co nie? Jaką mam pewność, że warzywa, które kupuję są pełne składników odżywczych?
W tym odcinku rozmawiamy o tym gdzie kupować zdrową żywność i przy okazji nie przepłacać.
Dowiesz się m.in. dlaczego warto zrezygnować z najtańszych warzyw i owoców z dyskontów oraz czym są produkty ekologiczne.
Zapraszamy do słuchania :)
#008 - Jak przygotować święta zero waste.
2020-12-20 18:01:01
Już za chwilę święta Bożego Narodzenia. W sklepach już od miesiąca królują czekoladowe mikołaje i ozdoby na choinkę. Każdy zaczyna rozglądać się za choinką, prezentami dla najbliższych czy tworzyć listę zakupów na wigilijną kolację. Święta 2020 będą inne niż zawsze, może dla równowagi wprowadźmy kilka pozytywnych zmian? Tak, żeby zyskał na tym nasz portfel, nasze zdrowie i środowisko? Można ograniczyć liczbę opakowań, dekoracji i nieco lepiej zaplanować wieczerzę świąteczną. W tym odcinku przedstawiamy Wam pomysły na święta w duchu zero waste.
Już za chwilę święta Bożego Narodzenia. W sklepach już od miesiąca królują czekoladowe mikołaje i ozdoby na choinkę.
Każdy zaczyna rozglądać się za choinką, prezentami dla najbliższych czy tworzyć listę zakupów na wigilijną kolację.
Święta 2020 będą inne niż zawsze, może dla równowagi wprowadźmy kilka pozytywnych zmian? Tak, żeby zyskał na tym nasz portfel, nasze zdrowie i środowisko? Można ograniczyć liczbę opakowań, dekoracji i nieco lepiej zaplanować wieczerzę świąteczną.
W tym odcinku przedstawiamy Wam pomysły na święta w duchu zero waste.
Każdy zaczyna rozglądać się za choinką, prezentami dla najbliższych czy tworzyć listę zakupów na wigilijną kolację.
Święta 2020 będą inne niż zawsze, może dla równowagi wprowadźmy kilka pozytywnych zmian? Tak, żeby zyskał na tym nasz portfel, nasze zdrowie i środowisko? Można ograniczyć liczbę opakowań, dekoracji i nieco lepiej zaplanować wieczerzę świąteczną.
W tym odcinku przedstawiamy Wam pomysły na święta w duchu zero waste.
#006 - Ukryte produkty odzwierzęce. Poradnik dla wegetarian i wegan.
2020-12-03 15:58:59
Czy wegetarianin, który zrezygnuje z mięsa może kupować inne produkty bez obaw? Niestety, nie. Będąc na diecie, która wyklucza mięso trzeba uważnie przyglądać się etykietkom. Ba! Czasem i to nie wystarczy. Dlatego, żeby przez przypadek nie kupić produktu, którego produkcja przyczyniła się do cierpienia zwierząt, trzeba znać kilka faktów. W dzisiejszym odcinku opowiadamy o ukrytych produktach odzwierzęcych. Dowiesz się jakich produktów unikać, jeśli zależy Ci na dobrobycie zwierząt.
Czy wegetarianin, który zrezygnuje z mięsa może kupować inne produkty bez obaw?
Niestety, nie.
Będąc na diecie, która wyklucza mięso trzeba uważnie przyglądać się etykietkom. Ba! Czasem i to nie wystarczy.
Dlatego, żeby przez przypadek nie kupić produktu, którego produkcja przyczyniła się do cierpienia zwierząt, trzeba znać kilka faktów.
W dzisiejszym odcinku opowiadamy o ukrytych produktach odzwierzęcych.
Dowiesz się jakich produktów unikać, jeśli zależy Ci na dobrobycie zwierząt.
Niestety, nie.
Będąc na diecie, która wyklucza mięso trzeba uważnie przyglądać się etykietkom. Ba! Czasem i to nie wystarczy.
Dlatego, żeby przez przypadek nie kupić produktu, którego produkcja przyczyniła się do cierpienia zwierząt, trzeba znać kilka faktów.
W dzisiejszym odcinku opowiadamy o ukrytych produktach odzwierzęcych.
Dowiesz się jakich produktów unikać, jeśli zależy Ci na dobrobycie zwierząt.
#007 - Jak wzmocnić odporność na diecie roślinnej?
2020-11-18 19:31:40
Jak co roku nadszedł sezon siąpania nosem, moknięcia w deszczu i czekaniu na początek sezonu grzewczego pod kocem. Czy chcesz, żeby tym razem jesień i zima minęła w zdrowiu i dobrej kondycji? Jest na to sposób! Wystarczy dbać o swoją odporność. W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak to robić. Usłyszysz przede wszystkim o tym co jeść, by wzmacniać Twój układ odpornościowy, a czego lepiej unikać. Zapraszamy do słuchania!
Jak co roku nadszedł sezon siąpania nosem, moknięcia w deszczu i czekaniu na początek sezonu grzewczego pod kocem.
Czy chcesz, żeby tym razem jesień i zima minęła w zdrowiu i dobrej kondycji?
Jest na to sposób!
Wystarczy dbać o swoją odporność.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak to robić. Usłyszysz przede wszystkim o tym co jeść, by wzmacniać Twój układ odpornościowy, a czego lepiej unikać.
Zapraszamy do słuchania!
Czy chcesz, żeby tym razem jesień i zima minęła w zdrowiu i dobrej kondycji?
Jest na to sposób!
Wystarczy dbać o swoją odporność.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak to robić. Usłyszysz przede wszystkim o tym co jeść, by wzmacniać Twój układ odpornościowy, a czego lepiej unikać.
Zapraszamy do słuchania!
#005 - Czym zastąpić mięso? Roślinne zamienniki i nie tylko.
2020-10-31 18:27:21
Wychowaliśmy się w przeświadczeniu, że mięso jest nieodłącznym elementem naszej diety, ba, nawet całej kultury! Z biegiem lat pojawiały się jednak kolejne doniesienia i badania na temat szkodliwości spożywania nadmiaru mięsa. Można powiedzieć, że powoli odchodzimy od tradycyjnego żywienia i coraz częściej szukamy zamienników dla mięsa. No ale właśnie tu rodzi się problem, no bo czym zastąpić mięso w diecie? W tym odcinku dowiesz się jakich roślinnych zamienników możesz używać, żeby Twoje danie było smaczne, zdrowe i pełnowartościowe.
Wychowaliśmy się w przeświadczeniu, że mięso jest nieodłącznym elementem naszej diety, ba, nawet całej kultury!
Z biegiem lat pojawiały się jednak kolejne doniesienia i badania na temat szkodliwości spożywania nadmiaru mięsa. Można powiedzieć, że powoli odchodzimy od tradycyjnego żywienia i coraz częściej szukamy zamienników dla mięsa.
No ale właśnie tu rodzi się problem, no bo czym zastąpić mięso w diecie?
W tym odcinku dowiesz się jakich roślinnych zamienników możesz używać, żeby Twoje danie było smaczne, zdrowe i pełnowartościowe.
Z biegiem lat pojawiały się jednak kolejne doniesienia i badania na temat szkodliwości spożywania nadmiaru mięsa. Można powiedzieć, że powoli odchodzimy od tradycyjnego żywienia i coraz częściej szukamy zamienników dla mięsa.
No ale właśnie tu rodzi się problem, no bo czym zastąpić mięso w diecie?
W tym odcinku dowiesz się jakich roślinnych zamienników możesz używać, żeby Twoje danie było smaczne, zdrowe i pełnowartościowe.
#004 - Wszystko, co powinniśmy wiedzieć o diecie bezmięsnej
2020-09-10 17:02:56
Masz końskie zdrowie? A może jesteś silny jak byk? Te dwa potężne, silne i zdrowe zwierzęta czerpią swoją energię i siłę tylko i wyłącznie z roślin. Tak wiem, z ludźmi jest nieco inaczej, nie moglibyśmy być zdrowi zajadając samą trawę czy ziarna. Jednak opierając naszą dietę wyłącznie lub w głównej mierze na roślinach, jesteśmy w stanie żyć zdrowo i zapewnić sobie wszystkie potrzebne dla naszego organizmu elementy. W internecie krąży wiele mitów, plotek i przekręconych opinii dotyczących diety wegetariańskiej, w tym odcinku podcastu opowiadamy o faktach, opierając się na dowodach naukowych. Co jest dobrym zamiennikiem mięsa? Dlaczego warto spróbować tej diety i jak to jest z tą witaminą B12? Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszej audycji. Zapraszamy do słuchania.
Masz końskie zdrowie? A może jesteś silny jak byk? Te dwa potężne, silne i zdrowe zwierzęta czerpią swoją energię i siłę tylko i wyłącznie z roślin.
Tak wiem, z ludźmi jest nieco inaczej, nie moglibyśmy być zdrowi zajadając samą trawę czy ziarna. Jednak opierając naszą dietę wyłącznie lub w głównej mierze na roślinach, jesteśmy w stanie żyć zdrowo i zapewnić sobie wszystkie potrzebne dla naszego organizmu elementy. W internecie krąży wiele mitów, plotek i przekręconych opinii dotyczących diety wegetariańskiej, w tym odcinku podcastu opowiadamy o faktach, opierając się na dowodach naukowych.
Co jest dobrym zamiennikiem mięsa?
Dlaczego warto spróbować tej diety i jak to jest z tą witaminą B12?
Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszej audycji. Zapraszamy do słuchania.
Tak wiem, z ludźmi jest nieco inaczej, nie moglibyśmy być zdrowi zajadając samą trawę czy ziarna. Jednak opierając naszą dietę wyłącznie lub w głównej mierze na roślinach, jesteśmy w stanie żyć zdrowo i zapewnić sobie wszystkie potrzebne dla naszego organizmu elementy. W internecie krąży wiele mitów, plotek i przekręconych opinii dotyczących diety wegetariańskiej, w tym odcinku podcastu opowiadamy o faktach, opierając się na dowodach naukowych.
Co jest dobrym zamiennikiem mięsa?
Dlaczego warto spróbować tej diety i jak to jest z tą witaminą B12?
Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszej audycji. Zapraszamy do słuchania.