Sianko - slow life, ekologia, zdrowie
To Twój przewodnik po sezonowości. Opowiadam o dzikich roślinach jadalnych i dawnych świętach ludowych wpisanych w cykl natury. To dobre miejsce, jeśli chcesz odbudować swoją relację z naturą!
Kasia Sianko
Kategorie:
Zdrowie & Fitness
Zdrowie & Fitness
#006 - Ukryte produkty odzwierzęce. Poradnik dla wegetarian i wegan.
2020-12-03 15:58:59
Czy wegetarianin, który zrezygnuje z mięsa może kupować inne produkty bez obaw? Niestety, nie. Będąc na diecie, która wyklucza mięso trzeba uważnie przyglądać się etykietkom. Ba! Czasem i to nie wystarczy. Dlatego, żeby przez przypadek nie kupić produktu, którego produkcja przyczyniła się do cierpienia zwierząt, trzeba znać kilka faktów. W dzisiejszym odcinku opowiadamy o ukrytych produktach odzwierzęcych. Dowiesz się jakich produktów unikać, jeśli zależy Ci na dobrobycie zwierząt.
Czy wegetarianin, który zrezygnuje z mięsa może kupować inne produkty bez obaw?
Niestety, nie.
Będąc na diecie, która wyklucza mięso trzeba uważnie przyglądać się etykietkom. Ba! Czasem i to nie wystarczy.
Dlatego, żeby przez przypadek nie kupić produktu, którego produkcja przyczyniła się do cierpienia zwierząt, trzeba znać kilka faktów.
W dzisiejszym odcinku opowiadamy o ukrytych produktach odzwierzęcych.
Dowiesz się jakich produktów unikać, jeśli zależy Ci na dobrobycie zwierząt.
Niestety, nie.
Będąc na diecie, która wyklucza mięso trzeba uważnie przyglądać się etykietkom. Ba! Czasem i to nie wystarczy.
Dlatego, żeby przez przypadek nie kupić produktu, którego produkcja przyczyniła się do cierpienia zwierząt, trzeba znać kilka faktów.
W dzisiejszym odcinku opowiadamy o ukrytych produktach odzwierzęcych.
Dowiesz się jakich produktów unikać, jeśli zależy Ci na dobrobycie zwierząt.
#007 - Jak wzmocnić odporność na diecie roślinnej?
2020-11-18 19:31:40
Jak co roku nadszedł sezon siąpania nosem, moknięcia w deszczu i czekaniu na początek sezonu grzewczego pod kocem. Czy chcesz, żeby tym razem jesień i zima minęła w zdrowiu i dobrej kondycji? Jest na to sposób! Wystarczy dbać o swoją odporność. W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak to robić. Usłyszysz przede wszystkim o tym co jeść, by wzmacniać Twój układ odpornościowy, a czego lepiej unikać. Zapraszamy do słuchania!
Jak co roku nadszedł sezon siąpania nosem, moknięcia w deszczu i czekaniu na początek sezonu grzewczego pod kocem.
Czy chcesz, żeby tym razem jesień i zima minęła w zdrowiu i dobrej kondycji?
Jest na to sposób!
Wystarczy dbać o swoją odporność.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak to robić. Usłyszysz przede wszystkim o tym co jeść, by wzmacniać Twój układ odpornościowy, a czego lepiej unikać.
Zapraszamy do słuchania!
Czy chcesz, żeby tym razem jesień i zima minęła w zdrowiu i dobrej kondycji?
Jest na to sposób!
Wystarczy dbać o swoją odporność.
W dzisiejszym odcinku dowiesz się jak to robić. Usłyszysz przede wszystkim o tym co jeść, by wzmacniać Twój układ odpornościowy, a czego lepiej unikać.
Zapraszamy do słuchania!
#005 - Czym zastąpić mięso? Roślinne zamienniki i nie tylko.
2020-10-31 18:27:21
Wychowaliśmy się w przeświadczeniu, że mięso jest nieodłącznym elementem naszej diety, ba, nawet całej kultury! Z biegiem lat pojawiały się jednak kolejne doniesienia i badania na temat szkodliwości spożywania nadmiaru mięsa. Można powiedzieć, że powoli odchodzimy od tradycyjnego żywienia i coraz częściej szukamy zamienników dla mięsa. No ale właśnie tu rodzi się problem, no bo czym zastąpić mięso w diecie? W tym odcinku dowiesz się jakich roślinnych zamienników możesz używać, żeby Twoje danie było smaczne, zdrowe i pełnowartościowe.
Wychowaliśmy się w przeświadczeniu, że mięso jest nieodłącznym elementem naszej diety, ba, nawet całej kultury!
Z biegiem lat pojawiały się jednak kolejne doniesienia i badania na temat szkodliwości spożywania nadmiaru mięsa. Można powiedzieć, że powoli odchodzimy od tradycyjnego żywienia i coraz częściej szukamy zamienników dla mięsa.
No ale właśnie tu rodzi się problem, no bo czym zastąpić mięso w diecie?
W tym odcinku dowiesz się jakich roślinnych zamienników możesz używać, żeby Twoje danie było smaczne, zdrowe i pełnowartościowe.
Z biegiem lat pojawiały się jednak kolejne doniesienia i badania na temat szkodliwości spożywania nadmiaru mięsa. Można powiedzieć, że powoli odchodzimy od tradycyjnego żywienia i coraz częściej szukamy zamienników dla mięsa.
No ale właśnie tu rodzi się problem, no bo czym zastąpić mięso w diecie?
W tym odcinku dowiesz się jakich roślinnych zamienników możesz używać, żeby Twoje danie było smaczne, zdrowe i pełnowartościowe.
#004 - Wszystko, co powinniśmy wiedzieć o diecie bezmięsnej
2020-09-10 17:02:56
Masz końskie zdrowie? A może jesteś silny jak byk? Te dwa potężne, silne i zdrowe zwierzęta czerpią swoją energię i siłę tylko i wyłącznie z roślin. Tak wiem, z ludźmi jest nieco inaczej, nie moglibyśmy być zdrowi zajadając samą trawę czy ziarna. Jednak opierając naszą dietę wyłącznie lub w głównej mierze na roślinach, jesteśmy w stanie żyć zdrowo i zapewnić sobie wszystkie potrzebne dla naszego organizmu elementy. W internecie krąży wiele mitów, plotek i przekręconych opinii dotyczących diety wegetariańskiej, w tym odcinku podcastu opowiadamy o faktach, opierając się na dowodach naukowych. Co jest dobrym zamiennikiem mięsa? Dlaczego warto spróbować tej diety i jak to jest z tą witaminą B12? Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszej audycji. Zapraszamy do słuchania.
Masz końskie zdrowie? A może jesteś silny jak byk? Te dwa potężne, silne i zdrowe zwierzęta czerpią swoją energię i siłę tylko i wyłącznie z roślin.
Tak wiem, z ludźmi jest nieco inaczej, nie moglibyśmy być zdrowi zajadając samą trawę czy ziarna. Jednak opierając naszą dietę wyłącznie lub w głównej mierze na roślinach, jesteśmy w stanie żyć zdrowo i zapewnić sobie wszystkie potrzebne dla naszego organizmu elementy. W internecie krąży wiele mitów, plotek i przekręconych opinii dotyczących diety wegetariańskiej, w tym odcinku podcastu opowiadamy o faktach, opierając się na dowodach naukowych.
Co jest dobrym zamiennikiem mięsa?
Dlaczego warto spróbować tej diety i jak to jest z tą witaminą B12?
Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszej audycji. Zapraszamy do słuchania.
Tak wiem, z ludźmi jest nieco inaczej, nie moglibyśmy być zdrowi zajadając samą trawę czy ziarna. Jednak opierając naszą dietę wyłącznie lub w głównej mierze na roślinach, jesteśmy w stanie żyć zdrowo i zapewnić sobie wszystkie potrzebne dla naszego organizmu elementy. W internecie krąży wiele mitów, plotek i przekręconych opinii dotyczących diety wegetariańskiej, w tym odcinku podcastu opowiadamy o faktach, opierając się na dowodach naukowych.
Co jest dobrym zamiennikiem mięsa?
Dlaczego warto spróbować tej diety i jak to jest z tą witaminą B12?
Na te i inne pytania odpowiadamy w dzisiejszej audycji. Zapraszamy do słuchania.
#003 - Jak pomagać środowisku? Wolontariat i inne alternatywy
2020-08-25 14:05:34
Ostatnio dużo się mówi o zmianach klimatu, o katastrofalnych skutkach naszej konsumpcji i wyzyskiwania planety. Jednak, naszym zdaniem, nadal niewiele mówi się o tym co przeciętny, młody mieszkaniec Ziemi może zrobić by jej pomóc. Sami wiele zmieniliśmy w naszym życiu: zmieniliśmy dietę i miejsce naszych jedzeniowych zakupów, ograniczyliśmy loty samolotem a jako transport po mieście wybieramy komunikację publiczną i rower. Jednak zrozumieliśmy, że w pojedynkę świata nie zwojujemy, że pomoc środowisku to zjednoczenie i wspólna praca. W odcinku numer 3 “Jak pomagać środowisku? Wolontariat i inne alternatywy” opowiadamy o naszym doświadczeniu jako wolontariusze oraz przykładach ekonomii dzielenia się, których byliśmy częścią. Zapraszamy do słuchania.
Ostatnio dużo się mówi o zmianach klimatu, o katastrofalnych skutkach naszej konsumpcji i wyzyskiwania planety. Jednak, naszym zdaniem, nadal niewiele mówi się o tym co przeciętny, młody mieszkaniec Ziemi może zrobić by jej pomóc.
Sami wiele zmieniliśmy w naszym życiu: zmieniliśmy dietę i miejsce naszych jedzeniowych zakupów, ograniczyliśmy loty samolotem a jako transport po mieście wybieramy komunikację publiczną i rower. Jednak zrozumieliśmy, że w pojedynkę świata nie zwojujemy, że pomoc środowisku to zjednoczenie i wspólna praca.
W odcinku numer 3 “Jak pomagać środowisku? Wolontariat i inne alternatywy” opowiadamy o naszym doświadczeniu jako wolontariusze oraz przykładach ekonomii dzielenia się, których byliśmy częścią. Zapraszamy do słuchania.
Sami wiele zmieniliśmy w naszym życiu: zmieniliśmy dietę i miejsce naszych jedzeniowych zakupów, ograniczyliśmy loty samolotem a jako transport po mieście wybieramy komunikację publiczną i rower. Jednak zrozumieliśmy, że w pojedynkę świata nie zwojujemy, że pomoc środowisku to zjednoczenie i wspólna praca.
W odcinku numer 3 “Jak pomagać środowisku? Wolontariat i inne alternatywy” opowiadamy o naszym doświadczeniu jako wolontariusze oraz przykładach ekonomii dzielenia się, których byliśmy częścią. Zapraszamy do słuchania.
#002 - Czy wiesz w co wierzysz? Słowiańskie obrzędy, które przetrwały do dzisiaj.
2020-06-11 12:13:01
Przed wiekami na terenach Polski oraz sąsiadujących na południu i wschodzie krajów, mieszkał lud zwany Słowianami. Jak każda grupa ludzi także i oni mieli swoje oryginalne obrzędy, tradycje i wierzenia. Jako lud głównie rolniczy i mieszkający w otoczeniu prastarych puszczy i lasów, Słowianie czcili przyrodę, i to jej oddawali cześć. W podkaście Sianko mówimy dużo o naturze, dlatego postanowiliśmy w tym odcinku rzucić nieco światła na to, jak żyli nasi przedchrześcijańscy, związani mocno z otaczającą ich przyrodą, przodkowie i co z ich tradycji pozostało z nami do dzisiaj. Ponad tysiąc lat temu nasz kraj przyjął chrześcijaństwo, ale dawna wiara i kult przetrwał, czasem w nieco innej formie lub ubrany w inne, katolickie nazwy, do dzisiaj. Zapraszamy do odcinka „czy wiesz, w co wierzysz”.
Przed wiekami na terenach Polski oraz sąsiadujących na południu i wschodzie krajów, mieszkał lud zwany Słowianami. Jak każda grupa ludzi także i oni mieli swoje oryginalne obrzędy, tradycje i wierzenia. Jako lud głównie rolniczy i mieszkający w otoczeniu prastarych puszczy i lasów, Słowianie czcili przyrodę, i to jej oddawali cześć. W podkaście Sianko mówimy dużo o naturze, dlatego postanowiliśmy w tym odcinku rzucić nieco światła na to, jak żyli nasi przedchrześcijańscy, związani mocno z otaczającą ich przyrodą, przodkowie i co z ich tradycji pozostało z nami do dzisiaj. Ponad tysiąc lat temu nasz kraj przyjął chrześcijaństwo, ale dawna wiara i kult przetrwał, czasem w nieco innej formie lub ubrany w inne, katolickie nazwy, do dzisiaj. Zapraszamy do odcinka „czy wiesz, w co wierzysz”.
#001 Kąpiele Leśne, czyli o shinrin-yoku
2020-05-20 14:39:50
Obecnie ludzie borykają się z coraz częstszymi chorobami czy zaburzeniami, które wynikają z zupełnej zmiany naszego stylu życia. Swoje ponure żniwo zbiera rak czy choroby okładu krwionośnego. Znacznie częściej mieszkamy w miastach a nasze życie jest wypełnione stresem i obowiązkami. Dodatkowo źle się odżywiamy i nie znajdujemy czasu na odpoczynek. Czy jest na to lekarstwo? Ponad 99% czasu istnienia Homo Sapiens spędzaliśmy w otoczeniu lasów, gór i rzek, czy powrót do tych miejsc pozwoli nam odnaleźć zdrowie? W latach 80tych Japończycy ukuli termin shinrin yoku, czyli w tłumaczeniu kąpiele leśne. Ze zdumieniem przyglądają się kolejnym wynikom badań, które udowadniają, jak cudowny wpływ na nasz organizm ma przebywanie w otoczeniu natury. Nagraliśmy podcast o tym, czym jest shinrin yoku i jak sama/sam możesz poczuć zbawienny wpływ natury na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zapraszamy do słuchania! Ps. Notatki do odcinka znajdziesz na https://perpetua.pl/1
Obecnie ludzie borykają się z coraz częstszymi chorobami czy zaburzeniami, które wynikają z zupełnej zmiany naszego stylu życia. Swoje ponure żniwo zbiera rak czy choroby okładu krwionośnego. Znacznie częściej mieszkamy w miastach a nasze życie jest wypełnione stresem i obowiązkami. Dodatkowo źle się odżywiamy i nie znajdujemy czasu na odpoczynek. Czy jest na to lekarstwo?
Ponad 99% czasu istnienia Homo Sapiens spędzaliśmy w otoczeniu lasów, gór i rzek, czy powrót do tych miejsc pozwoli nam odnaleźć zdrowie? W latach 80tych Japończycy ukuli termin shinrin yoku, czyli w tłumaczeniu kąpiele leśne. Ze zdumieniem przyglądają się kolejnym wynikom badań, które udowadniają, jak cudowny wpływ na nasz organizm ma przebywanie w otoczeniu natury.
Nagraliśmy podcast o tym, czym jest shinrin yoku i jak sama/sam możesz poczuć zbawienny wpływ natury na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zapraszamy do słuchania!
Ps. Notatki do odcinka znajdziesz na https://perpetua.pl/1
Ponad 99% czasu istnienia Homo Sapiens spędzaliśmy w otoczeniu lasów, gór i rzek, czy powrót do tych miejsc pozwoli nam odnaleźć zdrowie? W latach 80tych Japończycy ukuli termin shinrin yoku, czyli w tłumaczeniu kąpiele leśne. Ze zdumieniem przyglądają się kolejnym wynikom badań, które udowadniają, jak cudowny wpływ na nasz organizm ma przebywanie w otoczeniu natury.
Nagraliśmy podcast o tym, czym jest shinrin yoku i jak sama/sam możesz poczuć zbawienny wpływ natury na Twoje zdrowie i samopoczucie. Zapraszamy do słuchania!
Ps. Notatki do odcinka znajdziesz na https://perpetua.pl/1