Marcelina na tropie szczęścia
Cześć! Jestem Marcysia i w tym podcaście opowiadam o tym jak staram się cieszyć codziennością, bo zwykłe życie jest najlepsze. Na co dzień jestem psią mamą, która kocha memy i horrory.
Jeśli lubisz mnie lub mój podcast, możesz postawić mi przysłowiową kawkę na buycoffee.to/marcysiapaw
https://www.instagram.com/marcysiapaw/
marcelinanatropie@gmail.com
Kategorie:
Społeczeństwo i Kultura
Społeczeństwo i Kultura
#7 Mniej, ale lepiej, czyli jak teraz ogarniam swoje życie i w końcu widzę tego efekty
2020-05-27 08:46:13
Odcinek, w którym opowiadam dlaczego kiedyś, chociaż robiłam bardzo dużo, nie miałam żadnych efektów i jak to się teraz zmieniło. W pierwszej części podcastu mówię o tym, jakie błędy popełniałam w przeszłości m.in. planowałam o wiele za dużo, nie miałam bufora na niespodziewane sytuacje i próbowałam realizować wiele celów na raz. W drugiej części podcastu opowiadam o swoim nowym, zupełnie odmiennym od poprzedniego podejściu do produktywności i efektywności. Opowiadam m.in. o swoim detoksie od planowania, o tym jak mój Mąż weryfikuje moje listy zadań i metodzie "żadnej książki przed podcastem".
Poniżej linki do metod ogarniania życia, o których wspominam w tym odcinku:
Life Admin Day według MuchelleB https://bit.ly/2XCm7jM
1 CHSS + 2 MIT według Kamili Rowińskiej https://bit.ly/2X6h4ZO
Odcinek, w którym opowiadam dlaczego kiedyś, chociaż robiłam bardzo dużo, nie miałam żadnych efektów i jak to się teraz zmieniło. W pierwszej części podcastu mówię o tym, jakie błędy popełniałam w przeszłości m.in. planowałam o wiele za dużo, nie miałam bufora na niespodziewane sytuacje i próbowałam realizować wiele celów na raz. W drugiej części podcastu opowiadam o swoim nowym, zupełnie odmiennym od poprzedniego podejściu do produktywności i efektywności. Opowiadam m.in. o swoim detoksie od planowania, o tym jak mój Mąż weryfikuje moje listy zadań i metodzie "żadnej książki przed podcastem".
Poniżej linki do metod ogarniania życia, o których wspominam w tym odcinku:
Life Admin Day według MuchelleB https://bit.ly/2XCm7jM
1 CHSS + 2 MIT według Kamili Rowińskiej https://bit.ly/2X6h4ZO
#6 Sekrety dojrzałości Gretchen Rubin w mojej wersji, czyli jak korzystam z błędów i porażek z przeszłości w praktyce
2020-05-20 07:03:20
Odcinek o idei zaczerpniętej z książki Gretchen Rubin "Projekt szczęście", czyli o sekretach dojrzałości. To takie mniej lub bardziej wzniosłe i poważne prawdy, których nauczyło nas życie, a z których możemy teraz korzystać w praktyce. Ja np. wiem już, że zawsze muszę zabierać ze sobą butelkę z kranówką, bo szybko się odwadniam. Wiem też, że mówienie ludziom komplementów, kibicowanie im, chwalenie ich sukcesów i docenianie postępów nic mnie nie kosztuje a może zrobić bardzo dużo dla tych osób. Albo, że zawsze powinnam mieć w domu małe buteleczki do których podczas podróży samolotem można wlać niezbędne kosmetyki. O tych i kilkunastu innych sekretach dojrzałości opowiadam właśnie w tym odcinku. Zachęcam Was mocno do sprawdzenia tej idei i sformułowania własnych sekretów - teraz mogą Wam zaoszczędzić sporo stresów i problemów.
Odcinek o idei zaczerpniętej z książki Gretchen Rubin "Projekt szczęście", czyli o sekretach dojrzałości. To takie mniej lub bardziej wzniosłe i poważne prawdy, których nauczyło nas życie, a z których możemy teraz korzystać w praktyce. Ja np. wiem już, że zawsze muszę zabierać ze sobą butelkę z kranówką, bo szybko się odwadniam. Wiem też, że mówienie ludziom komplementów, kibicowanie im, chwalenie ich sukcesów i docenianie postępów nic mnie nie kosztuje a może zrobić bardzo dużo dla tych osób. Albo, że zawsze powinnam mieć w domu małe buteleczki do których podczas podróży samolotem można wlać niezbędne kosmetyki. O tych i kilkunastu innych sekretach dojrzałości opowiadam właśnie w tym odcinku. Zachęcam Was mocno do sprawdzenia tej idei i sformułowania własnych sekretów - teraz mogą Wam zaoszczędzić sporo stresów i problemów.
#5 Dlaczego jestem freakiem ulepszania i jak poprawiam swoje życie na co dzień?
2020-05-04 06:29:47
Odcinek, w którym opowiadam swoją historię stawania się freakiem ulepszania życia i siebie. Mówię w nim o tym, jak się ta przygoda u mnie zaczęła, sięgając już do wczesnego dzieciństwa (przepisywaniu książki o treningu autogennym Schultza i fascynacji Mateuszem Damięckim), a kończąc na dniu dzisiejszym. Opowiadam o tym, co obecnie w swoim życiu ulepszam i jak teraz pracuję nad tym, żeby moja codzienność była fajniejsza. W odcinku dzielę się swoim sposobem na wczesne wstawanie, pokazuję jak wygląda mój system produktywności i w jaki sposób udaje mi się robić ten podcast, mając na głowie pracę na etacie, 2 psy, duże mieszkanie i dziesiątki innych zajęć. Na koniec opowiadam o moim obecnym projekcie, czyli Liście Zadań Zaległych i podsuwam Wam pomysły na zadania, które zajmują kilka chwil, a daję dużą satysfakcję.
Odcinek, w którym opowiadam swoją historię stawania się freakiem ulepszania życia i siebie. Mówię w nim o tym, jak się ta przygoda u mnie zaczęła, sięgając już do wczesnego dzieciństwa (przepisywaniu książki o treningu autogennym Schultza i fascynacji Mateuszem Damięckim), a kończąc na dniu dzisiejszym. Opowiadam o tym, co obecnie w swoim życiu ulepszam i jak teraz pracuję nad tym, żeby moja codzienność była fajniejsza. W odcinku dzielę się swoim sposobem na wczesne wstawanie, pokazuję jak wygląda mój system produktywności i w jaki sposób udaje mi się robić ten podcast, mając na głowie pracę na etacie, 2 psy, duże mieszkanie i dziesiątki innych zajęć. Na koniec opowiadam o moim obecnym projekcie, czyli Liście Zadań Zaległych i podsuwam Wam pomysły na zadania, które zajmują kilka chwil, a daję dużą satysfakcję.
#4 Jak robić więcej tego co lubisz, kiedy nie masz dużo czasu?
2020-04-29 16:13:32
Odcinek, w którym mówię o tym, co tak naprawdę lubię robić. Opowiadam w nim dlaczego niektóre z tych rzeczy robię często, a inne nie. Mówię o tym jak moje psy pomagają mi w tworzeniu dobrych nawyków, jakim kiedyś byłam mistrzem gotowania i dlaczego nie zostanę podcasterką kryminalną. A na koniec zadaję Wam pytania, które mogą Wam pomóc wcisnąć w codzienność więcej fajnych rzeczy. Link do testu 4 tendencji Gretchen Rubin, o których wspominam: https://quiz.gretchenrubin.com/ Zrób go, jeśli chcesz dowiedzieć się dlaczego do tej pory nie udało Ci się realizować Twoich celów i wyrabiać fajnych nawyków - mi 4 tendencje bardzo w tym pomogły. Kontakt: marcelinanatropie@gmail.com
Odcinek, w którym mówię o tym, co tak naprawdę lubię robić. Opowiadam w nim dlaczego niektóre z tych rzeczy robię często, a inne nie. Mówię o tym jak moje psy pomagają mi w tworzeniu dobrych nawyków, jakim kiedyś byłam mistrzem gotowania i dlaczego nie zostanę podcasterką kryminalną. A na koniec zadaję Wam pytania, które mogą Wam pomóc wcisnąć w codzienność więcej fajnych rzeczy. Link do testu 4 tendencji Gretchen Rubin, o których wspominam: https://quiz.gretchenrubin.com/ Zrób go, jeśli chcesz dowiedzieć się dlaczego do tej pory nie udało Ci się realizować Twoich celów i wyrabiać fajnych nawyków - mi 4 tendencje bardzo w tym pomogły. Kontakt: marcelinanatropie@gmail.com
#3 Dlaczego warto polubić swoje cechy, nawet te dziwne i jak cieszyć się nimi w praktyce?
2020-04-16 08:41:49
Odcinek o tym, dlaczego warto polubić swoje cechy, nawet te dziwne i jak czerpać radość z tej akceptacji. Opowiadam dlaczego nie wstydzę się tego, że nie noszę stanika i noszę sportowe buty do sukienek. Mówię dlaczego nie jest mi już głupio, że potrafię zgubić się we własnym mieście i nie wiem jak wygląda kapusta pekińska. Dzielę się wszystkimi swoimi dziwactwami, których kiedyś nienawidziłam, a teraz już je akceptuję - z niektórych nawet czerpię radość (np. z tego, że wierzę w UFO).
Odcinek o tym, dlaczego warto polubić swoje cechy, nawet te dziwne i jak czerpać radość z tej akceptacji. Opowiadam dlaczego nie wstydzę się tego, że nie noszę stanika i noszę sportowe buty do sukienek. Mówię dlaczego nie jest mi już głupio, że potrafię zgubić się we własnym mieście i nie wiem jak wygląda kapusta pekińska. Dzielę się wszystkimi swoimi dziwactwami, których kiedyś nienawidziłam, a teraz już je akceptuję - z niektórych nawet czerpię radość (np. z tego, że wierzę w UFO).
#2 Własne projekty i lista zadań zaległych, czyli moje sposoby na dobrą codzienność w kwarantannie
2020-04-16 08:38:37
Odcinek w którym opowiadam co dokładnie robię, żeby czuć się dobrze w czasie kwarantanny i nie popaść w marazm, smutek i lęk. Mówię o tym dlaczego nie potrafię odpoczywać, chociaż wiem jak ważne to jest. Opowiadam o mojej Liście Zadań Zaległych, która ciągle mnie prześladuje, a kwarantanna to dobry czas na to, żeby w końcu się z nią rozprawić (np. z błagającymi o przesadzenie roślinkami czy bałaganem w szafkach kuchennych). Mówię też jak ważne jest to, żeby mieć jakieś projekty np. tworzenie podcastu (ja) czy granie na ukulele (moja psiapsia Jula).
Link do webinarów uniwersytetu SWPS o których wspominam: swps.pl/cykl-tematyczny-koronawirus-ogolny
Odcinek w którym opowiadam co dokładnie robię, żeby czuć się dobrze w czasie kwarantanny i nie popaść w marazm, smutek i lęk. Mówię o tym dlaczego nie potrafię odpoczywać, chociaż wiem jak ważne to jest. Opowiadam o mojej Liście Zadań Zaległych, która ciągle mnie prześladuje, a kwarantanna to dobry czas na to, żeby w końcu się z nią rozprawić (np. z błagającymi o przesadzenie roślinkami czy bałaganem w szafkach kuchennych). Mówię też jak ważne jest to, żeby mieć jakieś projekty np. tworzenie podcastu (ja) czy granie na ukulele (moja psiapsia Jula).
Link do webinarów uniwersytetu SWPS o których wspominam: swps.pl/cykl-tematyczny-koronawirus-ogolny
#1 Siedem pozytywnych książek na czas pandemii
2020-04-01 17:15:08
Odcinek o 7 książkach, które poprawiają nastrój, uczą pozytywnego myślenia i sprawiają, że życie jest bardziej kolorowe.
1. "Potęga teraźniejszości" Eckhart Tolle
2. Książki Reginy Brett
3. "Umysł ponad nastrojem" Dennis Greenberger, Christine A. Padesky
4. "Droga Artysty" Julia Cameron
5. "Chustka" Joanna Sałyga
6. "Projekt szczęście" Gretchen Rubin
7. "Slow life. Zwolnij i zacznij żyć" Joanna Glogaza
Mail: marcelinanatropie@gmail.com
Odcinek o 7 książkach, które poprawiają nastrój, uczą pozytywnego myślenia i sprawiają, że życie jest bardziej kolorowe.
1. "Potęga teraźniejszości" Eckhart Tolle
2. Książki Reginy Brett
3. "Umysł ponad nastrojem" Dennis Greenberger, Christine A. Padesky
4. "Droga Artysty" Julia Cameron
5. "Chustka" Joanna Sałyga
6. "Projekt szczęście" Gretchen Rubin
7. "Slow life. Zwolnij i zacznij żyć" Joanna Glogaza