Renata Gilbert Life Coach
Nasz umysł jest najpotężniejszym narzędziem jaki posiadamy.
Ten podcast pokaże Ci, jak zarządzać swoim umysłem, uzyskiwać nowe wyniki, zmieniać się na lepsze i ostatecznie wnieść wkład w swoje życie. A moż zarobić duże pieniądze. Jedna emocja, moze zmienić wszystko. Zarządzanie swoim myślami, jest najważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, aby stworzyć pożądane rezultaty.
Podcast wskazuje pewne narzędzia do zarządzania myślami, emocjami, aby być produktywnym w dążeniu do celu . Zmienić prokrascynacje w proaktywacje. Potrzebujesz dwóch rzeczy skupienia i działania. .
#016 Emocjonalna dojrzałość
2019-05-08 20:41:41
Kiedy jesteśmy w emocjonalnym dzieciństwie , nie bierzemy odpowiedzialności za sposób, w jaki się czujemy. Winimy wszystko i wszystkich innych . Bierzemy całą naszą moc i dajemy ją komuś innemu. Spodziewając się, że spełnią nasze potrzeby. Emocjonalna dorosłość wymaga wzięcia odpowiedzialności za to, jak czujemy się przez cały czas. Emocjonalna dorosłość to potężna rzecz. Nie zamierzam kłamać - bycie emocjonalnym dorosłym wymaga wysiłku. Ale to jest tego warte.
Kiedy jesteśmy w emocjonalnym dzieciństwie , nie bierzemy odpowiedzialności za sposób, w jaki się czujemy.
Winimy wszystko i wszystkich innych .
Bierzemy całą naszą moc i dajemy ją komuś innemu. Spodziewając się, że spełnią nasze potrzeby.
Emocjonalna dorosłość wymaga wzięcia odpowiedzialności za to, jak czujemy się przez cały czas. Emocjonalna dorosłość to potężna rzecz.
Nie zamierzam kłamać - bycie emocjonalnym dorosłym wymaga wysiłku. Ale to jest tego warte.
#014 Samoocena
2019-03-21 21:36:33
Doceniamy to, co Doceniamy Mamy w naturze skupianie się na tym , co z nami nie tak. Próbujemy znaleźć rozwiązanie jak to usprawnić , polepszyć. A bardzo mało czasu spędzamy na docenianiu rzeczy które mamy , które są w nas . Bardzo łatwo nam jest docenić innych. mądrze zainwestowane pieniądze, kupiony dom. Dlatego warto również docenić siebie, inwestując czas w docenianie siebie . Poświeć pełne 10 min na rozważanie i zrobienie listy tego , co naprawdę w sobie kochasz. Przyjrzy się sobie, poświeć czas, na to co lubisz w sobie. Jeśli nic nie przychodzi ci do głowy po prostu poczekaj, za ci coś przyjdzie . Kiedy znajdziesz jedna rzecz , poczekaj na druga, a następnie znajdż jeszcze jedną. To nie jest przechwalanie ani arogancja. Nie występujesz w konkursie, ani też nie szukasz w czym jesteś lepsza. Docenienie siebie jest tak ważne jak docenienie innych . Zauważ że rzeczy , na które poświęcamy czas aby docenić wzrastają w nas . I możesz to robić bez zaciągania kredytów.
Doceniamy to, co Doceniamy
Mamy w naturze skupianie się na tym , co z nami nie tak. Próbujemy znaleźć rozwiązanie jak to usprawnić , polepszyć. A bardzo mało czasu spędzamy na docenianiu rzeczy które mamy , które są w nas .
Bardzo łatwo nam jest docenić innych. mądrze zainwestowane pieniądze, kupiony dom.
Dlatego warto również docenić siebie, inwestując czas w docenianie siebie .
Poświeć pełne 10 min na rozważanie i zrobienie listy tego , co naprawdę w sobie kochasz.
Przyjrzy się sobie, poświeć czas, na to co lubisz w sobie.
Jeśli nic nie przychodzi ci do głowy po prostu poczekaj, za ci coś przyjdzie . Kiedy znajdziesz jedna rzecz , poczekaj na druga, a następnie znajdż jeszcze jedną.
To nie jest przechwalanie ani arogancja. Nie występujesz w konkursie, ani też nie szukasz w czym jesteś lepsza.
Docenienie siebie jest tak ważne jak docenienie innych .
Zauważ że rzeczy , na które poświęcamy czas aby docenić wzrastają w nas . I możesz to robić bez zaciągania kredytów.
#013 Zazdros2c2
2019-03-02 11:32:37
Zazdrość jest naturalną emocją, która jest w nas od urodzenia. Na szczęście mamy zdolność kontrolowania naszych myśli, które z kolei kontrolują nasze emocje. A więc. ' Jak poradzić sobie z uczuciem zazdrości?" Możemy spojrzeć na sukces innej osoby i wybrać zazdrość, lub możemy czuć się zainspirowani tym, co jest możliwe. Jeśli jesteś konkurencyjny, możesz poczuć się zazdrosny, w stosunku do rzeczy innych ludzi i ich sukcesów. Czy zazdrość kiedykolwiek ci służy? Czy to uczucie, które chcesz wybrać?
Zazdrość jest naturalną emocją, która jest w nas od urodzenia. Na szczęście mamy zdolność kontrolowania naszych myśli, które z kolei kontrolują nasze emocje. A więc.
' Jak poradzić sobie z uczuciem zazdrości?"
Możemy spojrzeć na sukces innej osoby i wybrać zazdrość, lub
możemy czuć się zainspirowani tym, co jest możliwe.
Jeśli jesteś konkurencyjny, możesz poczuć się zazdrosny, w stosunku do rzeczy innych ludzi i ich sukcesów.
Czy zazdrość kiedykolwiek ci służy? Czy to uczucie, które chcesz wybrać?
#012 Bezwarunkowa Miłość
2019-02-10 13:56:16
Pomyśl, jeśli chcesz wybrać dziś, jakąś emocję dostepna na świecie , którą byś wybrała? Niesamowicie? Podekscytowana? Spokojna? Miłość? Miłość jest dobra. Porozmawiajmy o miłości. Miłość wydaje się niesamowita i jest dostępna dla nas w każdej chwili, jeśli zdecydujemy się ją poczuć. Tak często wybieramy, aby nie czuć miłości z jakiegoś absurdalnego powodu. Powód taki jak: "Jestem w złym nastroju", "Oni nie pomagają mi w domu" lub "Wszystko robię tutaj sama". Rzecz w miłości polega na tym, że kiedy nie chcemy tego odczuwać, ranimy tylko siebie. Uczucie miłości jest opcją. To zawsze jest opcja. Czuj miłość do kogoś, celowo, niezależnie od tego, co robią. To bezwarunkowa miłość. To niesamowite uczucie i jest zawsze Ci dostępne.
Pomyśl, jeśli chcesz wybrać dziś, jakąś emocję dostepna na świecie , którą byś wybrała?
Niesamowicie? Podekscytowana? Spokojna? Miłość? Miłość jest dobra. Porozmawiajmy o miłości.
Miłość wydaje się niesamowita i jest dostępna dla nas w każdej chwili, jeśli zdecydujemy się ją poczuć.
Tak często wybieramy, aby nie czuć miłości z jakiegoś absurdalnego powodu. Powód taki jak: "Jestem w złym nastroju", "Oni nie pomagają mi w domu" lub "Wszystko robię tutaj sama".
Rzecz w miłości polega na tym, że kiedy nie chcemy tego odczuwać, ranimy tylko siebie.
Uczucie miłości jest opcją. To zawsze jest opcja.
Czuj miłość do kogoś, celowo, niezależnie od tego, co robią. To bezwarunkowa miłość. To niesamowite uczucie i jest zawsze Ci dostępne.
#011 Znaczenie niepowodzenia
2019-01-27 22:48:29
Większość ludzi nie osiąga swoich marzeń, ponieważ nie chce się zawieść. A przecież niepowodzenie to wcale nie oznacza, coś nie poszło nie tak, ale nie poszło zgodnie z naszym oczekiwaniem. Możemy wyciągnąć wnioski i uczyć się, co nie działa. I to my możemy zdecydować jak będziemy o tym myśleć. Możemy zdecydować a wyprzedzeniem co chcemy myśleć i jak reagować na to co nas spotyka.I nie rezygnować. I w ten sposób stajemy się skłonni do porażki. Jest to coś, co możemy ćwiczyć. abyśmy starali się być coraz lepsi.
Większość ludzi nie osiąga swoich marzeń, ponieważ nie chce się zawieść. A przecież niepowodzenie to wcale nie oznacza, coś nie poszło nie tak, ale nie poszło zgodnie z naszym oczekiwaniem. Możemy wyciągnąć wnioski i uczyć się, co nie działa. I to my możemy zdecydować jak będziemy o tym myśleć. Możemy zdecydować a wyprzedzeniem co chcemy myśleć i jak reagować na to co nas spotyka.I nie rezygnować. I w ten sposób stajemy się skłonni do porażki. Jest to coś, co możemy ćwiczyć. abyśmy starali się być coraz lepsi.
#010 Jak inteligentnie nakres2lić cel. Odcinek 2
2019-01-21 11:52:29
Jak inteligentnie nakreÅ›lić cel. Odcinek 2 by Renata Gilbert https://madrejkobietypodcast.pl/wp-content/uploads/010-Jak-inteligentnie-nakreslic-cele-odcinek-2.mp3 FajnÄ… rzeczÄ… w ustalaniu celów jest to, że niezależnie od tego, czy ostatecznie do nich dojdziesz, masz gwarancjÄ™, że staniesz siÄ™ lepszÄ… i bardziej ciekawsza, bardziej rozwinietÄ… wersjÄ… siebie. Próbuj wygrać a przynajmniej walcz. Czy cele sÄ… tylko koncepcjÄ…, która mamy w naszych umysÅ‚ach ? Cele Cele to nie koncepcja, która mamy w naszych umysÅ‚ach na temat rzeczy, które w chcielibyÅ›my osiÄ…gnÄ…c. ale w rzeczywistoÅ›ci   sÄ… to dziaÅ‚ania, które musimy podjąć . Jest to uporzÄ…dkowany sposób do podejmowania dziaÅ‚aÅ„. Zacznij od pustej kartki papieru : “Co chcesz osiÄ…gnąć?” Pisz  przez peÅ‚ne 10 minut . Brainstorm i nie edytuj. Przyjrzyj siÄ™ jej. Wybierz trzy najważniejsze priorytety,  Przyjrzyj siÄ™ trzem najważniejszym. “Gdyby te trzy rzeczy mogÅ‚y siÄ™ zrealizować to które mogÄ™  wyeliminowaÅ‚a?”. Wybierz jeden z priorytetów, na którym chcesz siÄ™ skupić. Pracuj nad jednym celem. Zapisz jaki chcesz mieć wynik za kwartaÅ‚ – 90 dni , BÄ…dz jak najbardziej przejrzysta i konkretna. . NastÄ™pnie zapisz wszystko, co musisz zrobić w ciÄ…gu najbliższych 90 dni, aby upewnić siÄ™, że osiÄ…gniesz ten cel. Zapisz wszystko rzeczy, które musisz zrobić,  musisz zlecić,  musisz siÄ™ uczyć, kroki, które musisz wykonać, wszystko,szczegółowo, jak to jest najbardziej możliwie .  To sÄ… twoje cele do zrobienia.  Umieść każdy element w swoim kalendarzu. Dwie najważniejsze  części tego procesu: zaplanowanie go, a nastÄ™pnie utrzymanie zaangażowania w siebie i honorowanie  kalendarza. Szanuj swoje zobowiÄ…zania wobec siebie codziennie, wiedzÄ…c, że jeÅ›li to zrobisz, wykonasz wszystkie kroki. OsiÄ…gnIsz zamierzony cel. Czasami trzeba coÅ› zresetować . ieszkodzi. JeÅ›li sprawy idÄ… powoli, coÅ› siÄ™ opóznia –  dostosuj swój kalendarz.  Czy już zrobiÅ‚aÅ› subskrybcje ? JeÅ›li nie, To chcÄ™ CiÄ™ namówić abyÅ› zrobiÅ‚a to dzisiaj .  Nie chce abyÅ› coÅ› ominęła. Ja ciÄ…gle coÅ› dodaje . BÄ™dÄ™ bardzo wdziÄ™czna jak to zrobisz .  Chcesz info do nastÄ™pnego odcinka ? Success! First Name Email DoÅ‚Ä…cz do nas The post #010 Jak inteligentnie nakres2lić cel. Odcinek 2 appeared first on MÄ…drej kobiety podcast .
Jak inteligentnie nakreÅ›lić cel. Odcinek 2 https://madrejkobietypodcast.pl/wp-content/uploads/010-Jak-inteligentnie-nakreslic-cele-odcinek-2.mp3 FajnÄ… rzeczÄ… w ustalaniu celów jest to, że niezależnie od tego, czy ostatecznie do nich dojdziesz, masz gwarancjÄ™, że staniesz siÄ™ lepszÄ… i bardziej ciekawsza, bardziej rozwinietÄ… wersjÄ… siebie. Próbuj wygrać a przynajmniej walcz. Czy cele sÄ… tylko koncepcjÄ…, która mamy w naszych umysÅ‚ach ? CeleÂ
Cele to nie koncepcja, która mamy w naszych umysłach na temat rzeczy, które w chcielibyśmy osiągnąc.
ale w rzeczywistości   są to działania, które musimy podjąć . Jest to uporządkowany sposób do podejmowania działań.
Zacznij od pustej kartki papieru : “Co chcesz osiÄ…gnąć?”
Pisz  przez pełne 10 minut. Brainstorm i nie edytuj.
Przyjrzyj się jej. Wybierz trzy najważniejsze priorytety,  Przyjrzyj się trzem najważniejszym.
“Gdyby te trzy rzeczy mogÅ‚y siÄ™ zrealizować to które mogÄ™  wyeliminowaÅ‚a?”.
Wybierz jeden z priorytetów, na którym chcesz się skupić. Pracuj nad jednym celem.
Zapisz jaki chcesz mieć wynik za kwartaÅ‚ – 90 dni , BÄ…dz jak najbardziej przejrzysta i konkretna..
Następnie zapisz wszystko, co musisz zrobić w ciągu najbliższych 90 dni, aby upewnić się, że osiągniesz ten cel. Zapisz wszystko rzeczy, które musisz zrobić,  musisz zlecić,  musisz się uczyć, kroki, które musisz wykonać, wszystko,szczegółowo, jak to jest najbardziej możliwie .
 To są twoje cele do zrobienia.
 Umieść każdy element w swoim kalendarzu.
Dwie najważniejsze  części tego procesu: zaplanowanie go, a następnie utrzymanie zaangażowania w siebie i honorowanie  kalendarza. Szanuj swoje zobowiązania wobec siebie codziennie, wiedząc, że jeśli to zrobisz, wykonasz wszystkie kroki. OsiągnIsz zamierzony cel.
Czasami trzeba coś zresetować.
ieszkodzi. JeÅ›li sprawy idÄ… powoli, coÅ› siÄ™ opóznia –  dostosuj swój kalendarz.
Czy już zrobiÅ‚aÅ› subskrybcje ? JeÅ›li nie, To chcÄ™ CiÄ™ namówić abyÅ› zrobiÅ‚a to dzisiaj .  Nie chce abyÅ› coÅ› ominęła. Ja ciÄ…gle coÅ› dodaje . BÄ™dÄ™ bardzo wdziÄ™czna jak to zrobisz .Â
Â
Chcesz info do następnego odcinka ? Success!The post #010 Jak inteligentnie nakres2lić cel. Odcinek 2 appeared first on Mądrej kobiety podcast.
#009 Jak inteligentnie nakrślić cele.
2019-01-08 11:07:50
Osiągnięcie celów naszego życia wymaga od nas przepracowania procesu, który pozwala uzyskać większą jasność, koncentrację i motywację. Ponadto określimy kilka technik i strategii, których możesz użyć, aby utrzymać motywację, a także przyjrzyj się typowym przeszkodom, które uniemożliwiają ludziom wyznaczanie celów. Prawdopodobnie słyszałeś to od czasu do czasu, że powinieneś ustalać regularne cele. Jednak większość z nas prawdopodobnie nigdy nie doceni wartości ustawiania celów, dopóki nie poświęcimy czasu na zrozumienie, jakie niewiarygodne efekty psychologiczne mogą mieć na nasze życie.
Osiągnięcie celów naszego życia wymaga od nas przepracowania procesu, który pozwala uzyskać większą jasność, koncentrację i motywację.
Ponadto określimy kilka technik i strategii, których możesz użyć, aby utrzymać motywację, a także przyjrzyj się typowym przeszkodom, które uniemożliwiają ludziom wyznaczanie celów.
Prawdopodobnie słyszałeś to od czasu do czasu, że powinieneś ustalać regularne cele. Jednak większość z nas prawdopodobnie nigdy nie doceni wartości ustawiania celów, dopóki nie poświęcimy czasu na zrozumienie, jakie niewiarygodne efekty psychologiczne mogą mieć na nasze życie.
#007 Samodyscyplina
2018-12-19 08:34:31
Znaczenie dyscypliny we wszystkich aspektach życia. Praktykując dyscyplinę możemy osiągnąć wolność. Jak budować siłę woli. Czego potrzebujemy, aby rozwinąć samodyscypliny . Czy samodyscyplina wymaga silnej chęci osiągnięcia określonego celu ?
Znaczenie dyscypliny we wszystkich aspektach życia. Praktykując dyscyplinę możemy osiągnąć wolność. Jak budować siłę woli.
Czego potrzebujemy, aby rozwinąć samodyscypliny .
Czy samodyscyplina wymaga silnej chęci osiągnięcia określonego celu ?
#001 - Asertywność z czasem
2018-12-19 08:30:39
W tym odcinku będę się zastanawiać czym jest czas . Jak nim efektownie zarządzać aby go mieć wiecej. I czy zastanawiałaś sie kiedyś czy masz jakąś strategie aby go mieć wiecej. Jesli czas jest najcenniejsza rzecza jaką mamy to jak nim zarządzasz. A może pozwalasz innym przejać kontrole nad nim, nawet o tym nie wiedządz. Jak to jest z tym czasem . Kiedy masz go za mało a kiedy za dużo. Co czujesz kiedy planujesz swój czas . Czy podejmujesz decyzje z wyprzedzeniem . Czego dowiesz sie w tym odcinku Co daje planowanie i czy planowanie odbiera nam wolność Co możesz zrobić, aby zdobyć więcej czasu Czy lubisz być zajęta I jak znależć czas na rzeczy, które sa dla nas najważniejsze
W tym odcinku będę się zastanawiać czym jest czas .
Jak nim efektownie zarządzać aby go mieć wiecej. I czy zastanawiałaś sie kiedyś czy masz jakąś strategie aby go mieć wiecej.
Jesli czas jest najcenniejsza rzecza jaką mamy to jak nim zarządzasz. A może pozwalasz innym przejać kontrole nad nim, nawet o tym nie wiedządz.
Jak to jest z tym czasem . Kiedy masz go za mało a kiedy za dużo. Co czujesz kiedy planujesz swój czas . Czy podejmujesz decyzje z wyprzedzeniem .
Czego dowiesz sie w tym odcinku
- Co daje planowanie i czy planowanie odbiera nam wolność
- Co możesz zrobić, aby zdobyć więcej czasu
- Czy lubisz być zajęta
- I jak znależć czas na rzeczy, które sa dla nas najważniejsze
#007 Samodyscyplina
2018-11-28 23:13:07
Na czym polega samodyscyplina? I co to właściwie znaczy zdyscyplinować się? Posiadanie samodyscypliny wymaga wewnętrznego pragnienia. A wiec, jak je wygenerować ? Czy masz jasność co do tego, czego chcesz, jakie nawyki i zachowania pomogą ci osiągnąć ten pożądany rezultat. Czego potrzebujemy aby rozwinąć samodyscyplinę. I czy samodyscyplina wymaga silnej woli i czy chęć osiągnięcia określonego celu wystarczy w jego realizacji. Click here to subscribe Click here to subscribe Na czym polega samodyscyplina? I co to właściwie znaczy zdyscyplinować się? The post #007 Samodyscyplina appeared first on Mądrej kobiety podcast .
Na czym polega samodyscyplina?
I co to właściwie znaczy zdyscyplinować się?
Posiadanie samodyscypliny wymaga wewnętrznego pragnienia. A wiec, jak je wygenerować ?
Czy masz jasność co do tego, czego chcesz, jakie nawyki i zachowania pomogą ci osiągnąć ten pożądany rezultat.
Czego potrzebujemy aby rozwinąć samodyscyplinę.
I czy samodyscyplina wymaga silnej woli i czy chęć osiągnięcia określonego celu wystarczy w jego realizacji.
Na czym polega samodyscyplina?
I co to właściwie znaczy zdyscyplinować się?
The post #007 Samodyscyplina appeared first on Mądrej kobiety podcast.