Zdrowe i holistyczne odchudzanie

Podcast na temat zdrowego i holistycznego odchudzania, zdrowego komponowania posiłków na diecie, a także zrównoważonego podejścia do procesu zmian nawyków żywieniowych.


Odcinki od najnowszych:

Czy popełniasz ten błąd, przez który nie chudniesz?- #6
2020-10-14 12:00:00

W kółko zaczynasz swoją dietę od nowa, a przez to nie masz efektów? Sprawdź jaki popełniasz błąd i jak możesz sobie z tym poradzić. Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakiego podejścia do odchudzania unikać i czym się ono przejawia. Zdradzę Ci także, jakie zasady pomogą Ci w końcu osiągnąć swój cel i go utrzymać na dłużej. To moje zasady dzięki którym udało mi się odzyskać zdrową sylwetkę i dobre samopoczucie, a teraz bez dużych wyrzeczeń utrzymuję swoje efekty już od kilku lat. Czerpię przy tym przyjemność z jedzenia moich przysmaków, a jednocześnie cieszę się zdrowym sprawnym ciałem. Sprawdź jak to możliwe.

W kółko zaczynasz swoją dietę od nowa, a przez to nie masz efektów? Sprawdź jaki popełniasz błąd i jak możesz sobie z tym poradzić.

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jakiego podejścia do odchudzania unikać i czym się ono przejawia.

Zdradzę Ci także, jakie zasady pomogą Ci w końcu osiągnąć swój cel i go utrzymać na dłużej. To moje zasady dzięki którym udało mi się odzyskać zdrową sylwetkę i dobre samopoczucie, a teraz bez dużych wyrzeczeń utrzymuję swoje efekty już od kilku lat. Czerpię przy tym przyjemność z jedzenia moich przysmaków, a jednocześnie cieszę się zdrowym sprawnym ciałem.

Sprawdź jak to możliwe.

Jak jeść ulubione potrawy i chudnąć?- #5
2020-09-30 09:40:30

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się samych konkretnych wskazówek na temat tego, jak odchudzać swoje ulubione potrawy, tak by czerpać przyjemność z jedzenia i jednocześnie nie przejmować się nadmiernymi kilogramami. Powiem Ci: - jakie techniki odchudzania potraw stosuję by nie tracić ich smaku, by jeść pysznie, zdrowo, a przy okazji utrzymywać prawidłową masę ciała, - jakie triki należy zastosować, by bez większych konsekwencji zjeść karkówkę z grilla, ulubioną pizzę czy deser po obiedzie - jakie są najważniejsze zasady komponowania posiłków w trakcie odchudzania, by dały Ci maksimum sytości przy minimalnej kaloryczności. Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalne, pyszne, choć lekko odchudzone posiłki, a dzięki temu chudnąć, to zapraszam Cię do przesłuchania dzisiejszego odcinka.

Z dzisiejszego odcinka dowiesz się samych konkretnych wskazówek na temat tego, jak odchudzać swoje ulubione potrawy, tak by czerpać przyjemność z jedzenia i jednocześnie nie przejmować się nadmiernymi kilogramami.

Powiem Ci:

- jakie techniki odchudzania potraw stosuję by nie tracić ich smaku, by jeść pysznie, zdrowo, a przy okazji utrzymywać prawidłową masę ciała,

- jakie triki należy zastosować, by bez większych konsekwencji zjeść karkówkę z grilla, ulubioną pizzę czy deser po obiedzie

- jakie są najważniejsze zasady komponowania posiłków w trakcie odchudzania, by dały Ci maksimum sytości przy minimalnej kaloryczności.

Jeśli chcesz nauczyć się jeść normalne, pyszne, choć lekko odchudzone posiłki, a dzięki temu chudnąć, to zapraszam Cię do przesłuchania dzisiejszego odcinka.

Jak zwiększyć skuteczność odchudzania i trwałość efektów?-#4
2020-09-23 10:11:58

Do kogo zwrócić się o pomoc w kwestii odchudzania? Do dietetyka czy psychodietetyka? W dzisiejszym odcinku tłumaczę dlaczego wybrałam psychodietetykę, dlaczego uważam że jest to skuteczniejsza metoda pomagania innym i czym to podejście się wyróżnia. Opowiem też swoją historię, o tym jak zmagałam się z nadwagą, jakie trudności pokonałam i jak odnalazłam swoje powołanie do pomagania innym w trosce o zdrową sylwetkę.

Do kogo zwrócić się o pomoc w kwestii odchudzania?
Do dietetyka czy psychodietetyka?

W dzisiejszym odcinku tłumaczę dlaczego wybrałam psychodietetykę, dlaczego uważam że jest to skuteczniejsza metoda pomagania innym i czym to podejście się wyróżnia.

Opowiem też swoją historię, o tym jak zmagałam się z nadwagą, jakie trudności pokonałam i jak odnalazłam swoje powołanie do pomagania innym w trosce o zdrową sylwetkę.

Jak schudnąć po wakacjach?- #3
2020-09-16 12:00:00

Czujesz, że po wakacjach wpadło Ci kilka nadprogramowych kilogramów? Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak się ich skutecznie pozbyć. Po za tym powiem Ci: jak cieszyć się wakacjami i nie przejmować się odchudzaniem, jakie podejście do odchudzania zabezpieczy Cię na przyszłość przed wakacyjnym nadbagażem w brzusznej oponce, co mi dały te wakacje i dlaczego nie przejmuję się moimi dwoma kilogramami, które przywiozłam z wakacji, od czego zacząć utratę powakacyjnych kilogramów. Pobierz kartę pracy do tego odcinka i zacznij trwałe zmiany nawyków.

Czujesz, że po wakacjach wpadło Ci kilka nadprogramowych kilogramów? Z dzisiejszego odcinka dowiesz się jak się ich skutecznie pozbyć.

Po za tym powiem Ci:

  • jak cieszyć się wakacjami i nie przejmować się odchudzaniem,
  • jakie podejście do odchudzania zabezpieczy Cię na przyszłość przed wakacyjnym nadbagażem w brzusznej oponce,
  • co mi dały te wakacje i dlaczego nie przejmuję się moimi dwoma kilogramami, które przywiozłam z wakacji,
  • od czego zacząć utratę powakacyjnych kilogramów.

Pobierz kartę pracy do tego odcinka i zacznij trwałe zmiany nawyków.


Dlaczego nie udaje nam się wytrwać na diecie- # 2
2020-09-09 09:00:00

Dlaczego nie udaje nam się wytrwać na diecie, a przez to nie osiągamy naszych celów? Co robimy nie tak? Co powinniśmy wiedzieć, by tego uniknąć. W dzisiejszym odcinku opowiem na temat 9 najczęściej popełnianych błędów i o tym, jak sobie z nimi radzić.

Dlaczego nie udaje nam się wytrwać na diecie, a przez to nie osiągamy naszych celów? Co robimy nie tak? Co powinniśmy wiedzieć, by tego uniknąć. W dzisiejszym odcinku opowiem na temat 9 najczęściej popełnianych błędów i o tym, jak sobie z nimi radzić.

5 rzeczy, które musisz wiedzieć rozpoczynając odchudzanie- # 1
2020-09-01 08:00:00

W tym odcinku opowiem o tym, co trzeba wiedzieć na początku odchudzania, co sprawi, że będzie ono zdrowsze, łatwiejsze i skuteczniejsze. Ta wiedza to podstawa zdrowego podejścia do odchudzania i zmiany nawyków na lepsze.

W tym odcinku opowiem o tym, co trzeba wiedzieć na początku odchudzania, co sprawi, że będzie ono zdrowsze, łatwiejsze i skuteczniejsze. Ta wiedza to podstawa zdrowego podejścia do odchudzania i zmiany nawyków na lepsze.

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie