Byle do piątku
Cześć! Mam na imię Karolina i od paru ładnych lat interesuję się sportem i zdrowym odżywianiem. W tym podcaście dowiesz się, jak schudnąć bez wykluczania czekolady i pizzy z diety. I to bez efektu jojo! Podzielę się również z Tobą moją historią z zaburzeniami odżywiania oraz swoimi przemyśleniami na temat świata fitness. Życzę miłego słuchania i mam nadzieję, że dowiesz się tutaj czegoś wartościowego.
Leniwiec z loga: Freepik.com
Znajdziesz mnie również tutaj:
Instagram: https://www.instagram.com/twarda_czworka/
Facebook: https://www.facebook.com/Twarda-Czw%C3%B3rka-112324820509303
16 - Czy warto i jak zacząć tworzyć treści na Instagramie?
2021-02-19 13:56:02
W tym odcinku dowiesz się, czy moim zdaniem warto zacząć działać jako twórca na instagramie. Przedstawię też krok po kroku, jak robić to dobrze. Powiem, jakich błędów nie popełniać. Przepraszam za gorszą jakość audio. Mam nadzieję, że nie będzie mocno przeszkadzać w słuchaniu.
W tym odcinku dowiesz się, czy moim zdaniem warto zacząć działać jako twórca na instagramie. Przedstawię też krok po kroku, jak robić to dobrze. Powiem, jakich błędów nie popełniać. Przepraszam za gorszą jakość audio. Mam nadzieję, że nie będzie mocno przeszkadzać w słuchaniu.
15 - Jak przestać jeść słodycze?
2021-02-12 08:40:18
W tym odcinku dam Ci kilka sprawdzonych tipów na ograniczenie jedzenia słodyczy.
W tym odcinku dam Ci kilka sprawdzonych tipów na ograniczenie jedzenia słodyczy.
14 - Czy social media mogą być powodem zaburzeń odżywiania?
2021-02-05 10:11:29
W tym odcinku wyrażę swoje zdanie na temat wpływu social mediów na wystąpienie zaburzeń odżywiania. Spojrzę na tę kwestię od strony twórcy oraz odbiorcy.
W tym odcinku wyrażę swoje zdanie na temat wpływu social mediów na wystąpienie zaburzeń odżywiania. Spojrzę na tę kwestię od strony twórcy oraz odbiorcy.
13 - 8 błędów, które popełniłam odchudzając się
2021-01-29 12:20:05
W tym odcinku opowiem Ci, jakie błędy popełniłam podczas mojej pierwszej redukcji. Wyjaśnię, co zrobiłam źle oraz jak postępować, by tych błędów nie popełniać.
W tym odcinku opowiem Ci, jakie błędy popełniłam podczas mojej pierwszej redukcji. Wyjaśnię, co zrobiłam źle oraz jak postępować, by tych błędów nie popełniać.
12 - Jak liczyć kalorie? Praktyczny poradnik
2021-01-22 15:36:51
W tym odcinku opowiem Ci w prosty sposób, jak zacząć liczyć kalorie. Udzielę Ci kilka tipów na to, żeby czynność ta nie była czasochłonna.
W tym odcinku opowiem Ci w prosty sposób, jak zacząć liczyć kalorie. Udzielę Ci kilka tipów na to, żeby czynność ta nie była czasochłonna.
11 - Jak zbudować nawyk?
2021-01-15 09:24:28
W tym odcinku opowiem o tym, dlaczego wyrabianie dobrych nawyków jest ważne. Udzielę również wskazówek, jak skutecznie budować swoje nawyki.
W tym odcinku opowiem o tym, dlaczego wyrabianie dobrych nawyków jest ważne. Udzielę również wskazówek, jak skutecznie budować swoje nawyki.
10 - Postanowienia noworoczne. Jak sobie je wyznaczać? Moje cele na 2021 rok
2021-01-08 11:58:34
W tym odcinku dowiesz się, jak wyznaczać swoje postanowienia noworoczne, żeby łatwiej było je zrealizować. Opowiem również o tym, jakie są moje cele na kolejny rok.
W tym odcinku dowiesz się, jak wyznaczać swoje postanowienia noworoczne, żeby łatwiej było je zrealizować. Opowiem również o tym, jakie są moje cele na kolejny rok.
09 - Dieta w święta
2020-12-18 11:25:55
W tym odcinku dowiesz się, jak ja podchodzę do odżywiania w trakcie świąt. Udzielę Ci kilka wskazówek, które pomogą Ci utrzymać wagę bez odmawiania sobie świątecznego jedzenia.
W tym odcinku dowiesz się, jak ja podchodzę do odżywiania w trakcie świąt. Udzielę Ci kilka wskazówek, które pomogą Ci utrzymać wagę bez odmawiania sobie świątecznego jedzenia.
08 - Podsumowanie roku 2020
2020-12-11 13:09:01
W tym odcinku podsumuję, co udało mi się zrobić w 2020 roku, a także opowiem o tym, jaka zmiana zaszła w moim myśleniu.
W tym odcinku podsumuję, co udało mi się zrobić w 2020 roku, a także opowiem o tym, jaka zmiana zaszła w moim myśleniu.
07 - Czy to już ortoreksja czy jeszcze zdrowe odżywianie?
2020-12-04 08:19:56
W tym odcinku opowiem Ci, jakie są moim zdaniem różnice pomiędzy zdrowym odżywianiem a ortoreksją.
W tym odcinku opowiem Ci, jakie są moim zdaniem różnice pomiędzy zdrowym odżywianiem a ortoreksją.