Ola Kogut
Przemyślenia, rozmowy, dyskusje.
O wszystkim i niczym.
#5 Umilacze ostatnich tygodni : David Fincher, akceptacja siebie i baby boom
2021-09-12 19:30:37
Hej!
WItam was w piątym odcinku mojego podcastu. Dzisiejszym odcinkiem chciałabym rozpocząć serię odcinków, które będą pojawiać się co kilka tygodni : UMILACZE. Będą to luźne pogadanki o rzeczach i wydarzeniach, które w ostatnim czasie dodawały radości mojemu życiu.
W tym odcinku mówię o :
- https://www.empik.com/czlowiek-w-poszukiwaniu-sensu-frankl-viktor-e,prod60177069,ksiazka-p
- https://www.empik.com/najwiekszy-sekret-byrne-rhonda,p1260495597,ksiazka-p
- https://www.empik.com/sekret-byrne-rhonda,prod57431110,ksiazka-p
- https://www.cda.pl/video/15582090
- https://www.empik.com/cztery-umowy-ruiz-miguel-don,2788985,ksiazka-p
- https://www.hebe.pl/nacomi-ceramidy-5-30-ml-000000000000381697.html
- https://www.doz.pl/apteka/p131837-La_Roche-Posay_Effaclar_Duo__krem_zwalczajacy_niedoskonalosci_zatkane_pory_przebarwienia_potradzikowe_40_ml
- "Zaginiona dziewczyna"
- "Siedem" Pomyłka godna królowej : w filmie gra Morgan Freeman. Nie Samuel L. Jackson... hehe
- "Pamiętniki mordercy: Taśmy Dennisa Nilsena"
- https://karolinasobanska.com/letni-foodbook-fritatta-grecka-uczta-i-salatka-cezar/
- https://www.youtube.com/c/GreatMeditation
- Wim Hof https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
MÓJ INSTAGRAM | https://www.instagram.com/kogutlifestyle/
Hej!
WItam was w piątym odcinku mojego podcastu. Dzisiejszym odcinkiem chciałabym rozpocząć serię odcinków, które będą pojawiać się co kilka tygodni : UMILACZE. Będą to luźne pogadanki o rzeczach i wydarzeniach, które w ostatnim czasie dodawały radości mojemu życiu.
W tym odcinku mówię o :
- https://www.empik.com/czlowiek-w-poszukiwaniu-sensu-frankl-viktor-e,prod60177069,ksiazka-p
- https://www.empik.com/najwiekszy-sekret-byrne-rhonda,p1260495597,ksiazka-p
- https://www.empik.com/sekret-byrne-rhonda,prod57431110,ksiazka-p
- https://www.cda.pl/video/15582090
- https://www.empik.com/cztery-umowy-ruiz-miguel-don,2788985,ksiazka-p
- https://www.hebe.pl/nacomi-ceramidy-5-30-ml-000000000000381697.html
- https://www.doz.pl/apteka/p131837-La_Roche-Posay_Effaclar_Duo__krem_zwalczajacy_niedoskonalosci_zatkane_pory_przebarwienia_potradzikowe_40_ml
- "Zaginiona dziewczyna"
- "Siedem" Pomyłka godna królowej : w filmie gra Morgan Freeman. Nie Samuel L. Jackson... hehe
- "Pamiętniki mordercy: Taśmy Dennisa Nilsena"
- https://karolinasobanska.com/letni-foodbook-fritatta-grecka-uczta-i-salatka-cezar/
- https://www.youtube.com/c/GreatMeditation
- Wim Hof https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ
MÓJ INSTAGRAM | https://www.instagram.com/kogutlifestyle/
#4 Ola Kubiak o wstydzie przed lumpeksami, jedwabiu za 5zł & kozach kaszmirskich
2021-08-17 07:00:00
Cześć!
Witam Cię w czwartym odcinku mojego podcastu, który jest pierwszym odcinkiem nie-solowym, a z gościem!
Ola Kubiak to urocza dziewczyna która pasjonuje się modą, a szczególnie tą z drugiej ręki. Na jej instagramie znajdziecie mnóstwo genialnych stylizacji lumpeksowych, dzięki którym Ola wygląda zawsze jak milion dolarów! Poza tym Ola wstawia treści o ogólnie pojętym zdrowym, earth-friendly stylu życia.
W tym odcinku dowiecie się minimum:
- czy lumpeksów trzeba się wstydzić?
- jak robić zakupy w lumpeksach?
- jaki wpływ na środowisko ma kupowanie w sieciówkach?
- co Ola sądzi o SHE-IN?
- skąd pochodzi kaszmir?
- jak traktowani są ludzie pracujący przy produkcji ubrań znanych marek?
instagram Oli :https://www.instagram.com/ola.kubiak/
Mój instagram : https://www.instagram.com/kogutlifestyle/
informacje:
https://klimat.rp.pl/trendy/5980-produkcja-jednej-koszulki-pochlania-wode-na-25-roku-zycia/
https://gyalmo.com/blog/blog/moda-bez-poczucia-winy-materialy-bez-tajemnic-czyli-czy-my-w-ogole-mamy-wybor
https://fashionbiznes.pl/raport-walk-free-foundation-wspolczesne-niewolnictwo/
http://gots.pl/certyfikat-gots/
https://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/ludzieistyle/1965160,1,czy-branza-mody-zamknie-bawelniany-gulag.read
https://www.instagram.com/vanellimelli/
https://www.ubraniadooddania.pl/
https://www.instagram.com/marcelacierkosz/
Cześć!
Witam Cię w czwartym odcinku mojego podcastu, który jest pierwszym odcinkiem nie-solowym, a z gościem!
Ola Kubiak to urocza dziewczyna która pasjonuje się modą, a szczególnie tą z drugiej ręki. Na jej instagramie znajdziecie mnóstwo genialnych stylizacji lumpeksowych, dzięki którym Ola wygląda zawsze jak milion dolarów! Poza tym Ola wstawia treści o ogólnie pojętym zdrowym, earth-friendly stylu życia.
W tym odcinku dowiecie się minimum:
- czy lumpeksów trzeba się wstydzić?
- jak robić zakupy w lumpeksach?
- jaki wpływ na środowisko ma kupowanie w sieciówkach?
- co Ola sądzi o SHE-IN?
- skąd pochodzi kaszmir?
- jak traktowani są ludzie pracujący przy produkcji ubrań znanych marek?
instagram Oli :https://www.instagram.com/ola.kubiak/
Mój instagram : https://www.instagram.com/kogutlifestyle/
informacje:
https://klimat.rp.pl/trendy/5980-produkcja-jednej-koszulki-pochlania-wode-na-25-roku-zycia/
https://gyalmo.com/blog/blog/moda-bez-poczucia-winy-materialy-bez-tajemnic-czyli-czy-my-w-ogole-mamy-wybor
https://fashionbiznes.pl/raport-walk-free-foundation-wspolczesne-niewolnictwo/
http://gots.pl/certyfikat-gots/
https://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/ludzieistyle/1965160,1,czy-branza-mody-zamknie-bawelniany-gulag.read
https://www.instagram.com/vanellimelli/
https://www.ubraniadooddania.pl/
https://www.instagram.com/marcelacierkosz/
#3 Relacja z jedzeniem : stres, kompulsywne objadanie się, niedowaga, aż do intuicyjnego jedzenia
2021-08-10 17:48:21
Cześć!
Witam Cię w trzecim odcinku mojego podcastu, który jest pierwszym "luźnym", pogadankowym odcinkiem z powodu problemów technicznych. Jednak mam nadzieje, że taka forma przekazu Wam się spodoba!
Ten odcinek jest o mojej relacji z jedzeniem.
Jak doszłam do obecnej pozycji w jakiej się znajduje? Jak poradziłam sobie z wpływem stresu na jedzenie, czyli trochę o moich epizodach kompulsywnego jedzenia bądź głodzenia się oraz o wpływie dietetyka na moje odżywianie.
Mam nadzieję, że odcinek przypadnie Wam do gustu :) Ściskam !
mój instagram : https://www.instagram.com/kogutlifestyle/?hl=pl
Cześć!
Witam Cię w trzecim odcinku mojego podcastu, który jest pierwszym "luźnym", pogadankowym odcinkiem z powodu problemów technicznych. Jednak mam nadzieje, że taka forma przekazu Wam się spodoba!
Ten odcinek jest o mojej relacji z jedzeniem.
Jak doszłam do obecnej pozycji w jakiej się znajduje? Jak poradziłam sobie z wpływem stresu na jedzenie, czyli trochę o moich epizodach kompulsywnego jedzenia bądź głodzenia się oraz o wpływie dietetyka na moje odżywianie.
Mam nadzieję, że odcinek przypadnie Wam do gustu :) Ściskam !
mój instagram : https://www.instagram.com/kogutlifestyle/?hl=pl
#2 Od zarozumiałego raptusa do wielbiciela uważności, czyli o największej zmianie w moim życiu!
2021-08-03 20:00:00
Hej!
Witam Cię w drugim odcinku mojego podcastu, w którym poruszę bardzo osobisty i delikatny temat dla mnie, mianowicie temat przemiany jaka zaszła we mnie przez ostatni rok. Chciałabym móc uświadomić Ci, że jesteśmy Panami Swojego Losu, mamy życie w garści i przede wszystkim jeśli jest coś co nam w sobie przeszkadza, tam głęboko, wewnątrz, to możemy nad tym popracować, zamiast żyć z wiecznym poczuciem strachu, wstydu, lub odrzucenia.
Mój instagram : https://www.instagram.com/kogutlifestyle/
W Podcaście mówię o :
- Wim Hof : https://www.wimhofmethod.com/ / odcinek dokumentu poświęcony tej metodzie https://www.netflix.com/watch/81044716?trackId=14277283&tctx=-97%2C-97%2C%2C%2C%2C
- "Gwyneth Paltrow i życie w stylu goop" https://www.netflix.com/title/80244690
- Dialog wewnętrzny https://www.psychologgia-plus.pl/blog/dialog-wewnetrzny-cos-wiecej-niz-chit-chat-z-wlasnymi-myslami/
Muzyka użyta we wstępie odcinka : "Witcher 3 Wild Hunt : The Vagabond" https://www.youtube.com/watch?v=GULoEMhuIP4
Hej!
Witam Cię w drugim odcinku mojego podcastu, w którym poruszę bardzo osobisty i delikatny temat dla mnie, mianowicie temat przemiany jaka zaszła we mnie przez ostatni rok. Chciałabym móc uświadomić Ci, że jesteśmy Panami Swojego Losu, mamy życie w garści i przede wszystkim jeśli jest coś co nam w sobie przeszkadza, tam głęboko, wewnątrz, to możemy nad tym popracować, zamiast żyć z wiecznym poczuciem strachu, wstydu, lub odrzucenia.
Mój instagram : https://www.instagram.com/kogutlifestyle/
W Podcaście mówię o :
- Wim Hof : https://www.wimhofmethod.com/ / odcinek dokumentu poświęcony tej metodzie https://www.netflix.com/watch/81044716?trackId=14277283&tctx=-97%2C-97%2C%2C%2C%2C
- "Gwyneth Paltrow i życie w stylu goop" https://www.netflix.com/title/80244690
- Dialog wewnętrzny https://www.psychologgia-plus.pl/blog/dialog-wewnetrzny-cos-wiecej-niz-chit-chat-z-wlasnymi-myslami/
Muzyka użyta we wstępie odcinka : "Witcher 3 Wild Hunt : The Vagabond" https://www.youtube.com/watch?v=GULoEMhuIP4
#1 Lęk, czym jest, jak wygląda i jak sobie z nim radzić?
2021-07-26 20:06:18
Cześć! Mam na imię Ola Kogut i witam Cię w PIERWSZYM odcinku mojego podcastu.
Chciałam, aby był to wyjątkowy odcinek, dlatego poruszam bardzo bliski mi temat : lęk.
Czym jest lęk?
Czym różni się od strachu?
Jak się objawia w ciele, a jak w umyśle?
JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?
Tego wszystkiego dowiesz się, słuchając tego odcinka. Ściskam! Ola
instagram : @kogutlifestyle
informacje i dane pochodzą ze źródeł:
https://donatakurpas.pl/lek/
https://donatakurpas.pl/lek-a-strach-roznice/
https://www.verywellmind.com/dsm-5-criteria-for-generalized-anxiety-disorder-1393147
https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/oswoic-lek-zaburzenia-lekowe-i-ich-leczenie/
oraz moich doświadczeń
Pamiętaj, że moje audio są formą przekazywania moich osobistych doświadczeń. Nie jestem psychologiem, ani terapeutą.
Słuchanie wszelkich treści tego typu nie zastąpi psychoterapii.
Ważne telefony:
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji tel. 22 594 91 00
Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym tel. 116 123
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży tel. 116 111
Telefon Zaufania tel. (22) 621 35 37
Cześć! Mam na imię Ola Kogut i witam Cię w PIERWSZYM odcinku mojego podcastu.
Chciałam, aby był to wyjątkowy odcinek, dlatego poruszam bardzo bliski mi temat : lęk.
Czym jest lęk?
Czym różni się od strachu?
Jak się objawia w ciele, a jak w umyśle?
JAK SOBIE Z NIM RADZIĆ?
Tego wszystkiego dowiesz się, słuchając tego odcinka. Ściskam! Ola
instagram : @kogutlifestyle
informacje i dane pochodzą ze źródeł:
https://donatakurpas.pl/lek/
https://donatakurpas.pl/lek-a-strach-roznice/
https://www.verywellmind.com/dsm-5-criteria-for-generalized-anxiety-disorder-1393147
https://www.centrumdobrejterapii.pl/materialy/oswoic-lek-zaburzenia-lekowe-i-ich-leczenie/
oraz moich doświadczeń
Pamiętaj, że moje audio są formą przekazywania moich osobistych doświadczeń. Nie jestem psychologiem, ani terapeutą.
Słuchanie wszelkich treści tego typu nie zastąpi psychoterapii.
Ważne telefony:
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji tel. 22 594 91 00
Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym tel. 116 123
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży tel. 116 111
Telefon Zaufania tel. (22) 621 35 37