Ola Kogut

Przemyślenia, rozmowy, dyskusje.
O wszystkim i niczym.


Odcinki od najnowszych:

#12 Psychoterapia: jak wybrać terapeutę, ile kosztuje, jak się przygotować?
2022-01-09 15:03:35

Hej, witam Was w 12 odcinku podcastu. Dziś rozmawiamy o PSYCHOTERAPII moim okiem : osoby, która właśnie ją kończy, po dwóch latach. Ile kosztuje terapia? Jak się na nią przygotować? Jak znaleźć dobrego terapeutę? Czy trzeba bać się farmakoterapii? O tych i innych kwestiach w tym odcinku. Mój instagram : www.instagram.com/kogutlifestyle Źródła: 1)https://www.umcs.pl/pl/nurty-psychoterapii,18949.htm?fbclid=IwAR3PRchmpj5yMqQta6HLOeWym-V5cOdlR7-hTpJW7_yf3K5hcWJoOnGpPF8 2) https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/47882948/Psychoterapia_poznawczo-behawioralna__pr20160808-4439-1rlr40a-with-cover-page-v2.pdf?Expires=1641736018&Signature=IyWLFUr4Q9fMN6UvzDoa-1-YNTxj2Fwp0BFXVl5dq2hqhL0T078oj152XMY1L7Ly51FINkbY5Uxp5HtYCM97ToOK3-Ek7HS5oqQZHpK-6gG4OLszGNrkuTVMiHJGgvg-XpbKqv4pmuM0Og8F3jN5dSgelvQeWicLljouMbgnsYOpoTpEEa71KEyqxcT8BSXMRuHzvb7NwZlMdnNHKMxTJpvHTEi9Q3GP3rLujTrX6~15tPiQ~5yYkYTy6c~gPIb8sJHAiMPal7P17v73tYIqecJrs2an7KbRGvV6MsxEVENqSi~ysYI3s2z2MlaAEHfbq1iIXSJAmb~0YQH3LAh4mA__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA

Hej, witam Was w 12 odcinku podcastu. Dziś rozmawiamy o PSYCHOTERAPII moim okiem : osoby, która właśnie ją kończy, po dwóch latach. Ile kosztuje terapia? Jak się na nią przygotować? Jak znaleźć dobrego terapeutę? Czy trzeba bać się farmakoterapii? O tych i innych kwestiach w tym odcinku.

Mój instagram : www.instagram.com/kogutlifestyle

Źródła:

1)https://www.umcs.pl/pl/nurty-psychoterapii,18949.htm?fbclid=IwAR3PRchmpj5yMqQta6HLOeWym-V5cOdlR7-hTpJW7_yf3K5hcWJoOnGpPF8

2) https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/47882948/Psychoterapia_poznawczo-behawioralna__pr20160808-4439-1rlr40a-with-cover-page-v2.pdf?Expires=1641736018&Signature=IyWLFUr4Q9fMN6UvzDoa-1-YNTxj2Fwp0BFXVl5dq2hqhL0T078oj152XMY1L7Ly51FINkbY5Uxp5HtYCM97ToOK3-Ek7HS5oqQZHpK-6gG4OLszGNrkuTVMiHJGgvg-XpbKqv4pmuM0Og8F3jN5dSgelvQeWicLljouMbgnsYOpoTpEEa71KEyqxcT8BSXMRuHzvb7NwZlMdnNHKMxTJpvHTEi9Q3GP3rLujTrX6~15tPiQ~5yYkYTy6c~gPIb8sJHAiMPal7P17v73tYIqecJrs2an7KbRGvV6MsxEVENqSi~ysYI3s2z2MlaAEHfbq1iIXSJAmb~0YQH3LAh4mA__&Key-Pair-Id=APKAJLOHF5GGSLRBV4ZA

#11 Urodzinowe przemyślenia, czyli 24 złote myśli
2022-01-03 20:13:22

Cześć! Witam Cię w jedenastym odcinku mojego podcastu. Wracam po długiej, bo prawie 2-miesięcznej, przerwie spowodowaną po prostu brakiem weny i motywacji co jest... ok :) W dzisiejszym odcinku podzielę się z wami moimi przemyśleniami, wnioskami bazujących na doświadczeniach zbieranych przez 24 lata mojego życia. To coś na zasadzie złotych myśli - które znalazły stałe miejsce w moim sercu i umyśle po różnych sytuacjach. Zapraszam Was na mój instagram: www.instagram.com/kogutlifestyle Miłego słuchania!

Cześć!
Witam Cię w jedenastym odcinku mojego podcastu. Wracam po długiej, bo prawie 2-miesięcznej, przerwie spowodowaną po prostu brakiem weny i motywacji co jest... ok :)

W dzisiejszym odcinku podzielę się z wami moimi przemyśleniami, wnioskami bazujących na doświadczeniach zbieranych przez 24 lata mojego życia. To coś na zasadzie złotych myśli - które znalazły stałe miejsce w moim sercu i umyśle po różnych sytuacjach.

Zapraszam Was na mój instagram: www.instagram.com/kogutlifestyle


Miłego słuchania!

#10 Umilacze ostatnich tygodni: sytuacja kafkowska, program o seksie i herbata różana
2021-11-10 07:00:00

Cześć! Witam Cię w dziesiątym odcinku mojego podcastu, w którym podzielę się z Tobą rzeczami które umilały mi kilka ostatnich tygodni. Mój instagram: www.instagram.com/kogutlifestyle Mówię o: - Dale Carnegie "Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi" - Seks, miłość i goop (netflix) - Podcast: On Purpose - Jay Shetty, wywiady z Alexis Ren & Will'em Smith - Podcast: DALEJ: Martyna Wojciechowska, wywiad z Ryszardem Kałaczyńskim & Moniką Hoffman-Piszora - Kanał na youtube: TED ED - Sytuacja Kafkowska, narcyzm, odwodnienie - Kanał na youtube: Eva zu Beck - Medytacja na youtube : Great Meditation - Herbata Yogi Tea Rose - Olej Jojoba Ala Natural Beauty - Wierka Banfi - Peeling kawowy body boom

Cześć! Witam Cię w dziesiątym odcinku mojego podcastu, w którym podzielę się z Tobą rzeczami które umilały mi kilka ostatnich tygodni.

Mój instagram: www.instagram.com/kogutlifestyle


Mówię o:
- Dale Carnegie "Jak zdobyć przyjaciół i zjednać sobie ludzi"

- Seks, miłość i goop (netflix)

- Podcast: On Purpose - Jay Shetty, wywiady z Alexis Ren & Will'em Smith

- Podcast: DALEJ: Martyna Wojciechowska, wywiad z Ryszardem Kałaczyńskim & Moniką Hoffman-Piszora

- Kanał na youtube: TED ED - Sytuacja Kafkowska, narcyzm, odwodnienie

- Kanał na youtube: Eva zu Beck

- Medytacja na youtube : Great Meditation

- Herbata Yogi Tea Rose

- Olej Jojoba Ala Natural Beauty

- Wierka Banfi

- Peeling kawowy body boom

#9 Organizacja czasu, czyli jak udaje mi się wstawać skoro świt?
2021-10-22 21:08:16

Cześć! Witam Cię w dziewiątym odcinku mojego podcastu, w którym opowiem Ci jak wyglądają moje poranki, które rozpoczynam o 5:30, o której chodzę spać, ile czasu powinniśmy przeznaczać na sen, czym jest higiena snu oraz rytm dobowy i dodatkowo podam Ci kilka przykładów na to, jak naładować swoje baterie na cały dzień. instagram: www.instagram.com/kogutlifestyle mówię o : -https://centrumkontakt.pl/czy-nadmiar-snu-moze-szkodzic/ - https://terapiabezsennosci.pl/ze-snem-jest-jak-z-jedzeniem-i-za-duzo-i-za-malo-to-niezdrowo/ - Książka "Fenomen Poranka"

Cześć! Witam Cię w dziewiątym odcinku mojego podcastu, w którym opowiem Ci jak wyglądają moje poranki, które rozpoczynam o 5:30, o której chodzę spać, ile czasu powinniśmy przeznaczać na sen, czym jest higiena snu oraz rytm dobowy i dodatkowo podam Ci kilka przykładów na to, jak naładować swoje baterie na cały dzień.


instagram: www.instagram.com/kogutlifestyle


mówię o :

-https://centrumkontakt.pl/czy-nadmiar-snu-moze-szkodzic/

- https://terapiabezsennosci.pl/ze-snem-jest-jak-z-jedzeniem-i-za-duzo-i-za-malo-to-niezdrowo/

- Książka "Fenomen Poranka"

#8 O budowaniu wartościowych relacji i stawianiu granic
2021-10-13 18:23:26

Cześć! Witam Cię w ósmym odcinku podcastu i na wstępie odsyłam do mojego instagrama : www.instagram.com/kogutlifestyle gdzie możecie obserwować moje życie na codzień. Dzisiejszy odcinek jest poświęcony RELACJOM. Jako osoba po przejściu depresji oraz z zaburzeniami lękowymi mam w nich niemałe doświadczenie. Mam nadzieje,  że moje słowa dodadzą Ci inspiracji bądź motywacji do celebrowania życia z odpowiednimi ludźmi. Mówię o : - Książka https://www.empik.com/odkryj-swoje-wewnetrzne-dziecko-klucz-do-rozwiazania-prawie-wszystkich-problemow-stahl-stefanie,p1229337157,ksiazka-p?gclid=EAIaIQobChMIiaTv-OXH8wIVxNmyCh2kGwVwEAQYASABEgJ7CfD_BwE&gclsrc=aw.ds Ściskam, Ola

Cześć!
Witam Cię w ósmym odcinku podcastu i na wstępie odsyłam do mojego instagrama : www.instagram.com/kogutlifestyle gdzie możecie obserwować moje życie na codzień.
Dzisiejszy odcinek jest poświęcony RELACJOM. Jako osoba po przejściu depresji oraz z zaburzeniami lękowymi mam w nich niemałe doświadczenie. Mam nadzieje,  że moje słowa dodadzą Ci inspiracji bądź motywacji do celebrowania życia z odpowiednimi ludźmi.


Mówię o :

- Książka https://www.empik.com/odkryj-swoje-wewnetrzne-dziecko-klucz-do-rozwiazania-prawie-wszystkich-problemow-stahl-stefanie,p1229337157,ksiazka-p?gclid=EAIaIQobChMIiaTv-OXH8wIVxNmyCh2kGwVwEAQYASABEgJ7CfD_BwE&gclsrc=aw.ds



Ściskam,

Ola

#7 Prawo przyciągania : moja historia
2021-10-02 07:50:56

Cześć! Witam Cię w siódmym odcinku mojego podcastu w którym poruszę temat prawa przyciągania, świadomości, uważności i pozytywnego dialogu wewnętrznego. Mówię o : - Rhonda Byrne "Sekret" & "Największy Sekret" - Von Berlepsch Thimon "Jak kierować myślami" - Miguel Ruiz (Jr.) "Cztery Umowy" - Joseph Murphy "Potęga Podświadomości" - Eckhart Tolle "Potęga Teraźniejszości" - Osho "Księga Ego" - Hitomi Mochizuki (youtube) mój instagram : www.instagram.com/kogutlifestyle

Cześć! Witam Cię w siódmym odcinku mojego podcastu w którym poruszę temat prawa przyciągania, świadomości, uważności i pozytywnego dialogu wewnętrznego.

Mówię o :


- Rhonda Byrne "Sekret" & "Największy Sekret"

- Von Berlepsch Thimon "Jak kierować myślami"

- Miguel Ruiz (Jr.) "Cztery Umowy"

- Joseph Murphy "Potęga Podświadomości"

- Eckhart Tolle "Potęga Teraźniejszości"
- Osho "Księga Ego"

- Hitomi Mochizuki (youtube)


mój instagram : www.instagram.com/kogutlifestyle



#6 Jak zaczęła się moja przygoda z jogą ?
2021-09-20 19:00:03

Cześć! Witam Cię w szóstym odcinku mojego podcastu, w którym usłyszysz jak zaczęła się moja przygoda z jogą, skąd czerpie motywacje, pogadamy też trochę o duchowości, religii, dietach, kulcie piękna i pasji. Mój instagram : www.instagram.com/kogutlifestyle znajdziecie tam wyróżnione story tzw. highlights o jodze, akcesoriach, polecanych praktykach itp. Miłego słuchania!

Cześć!
Witam Cię w szóstym odcinku mojego podcastu, w którym usłyszysz jak zaczęła się moja przygoda z jogą, skąd czerpie motywacje, pogadamy też trochę o duchowości, religii, dietach, kulcie piękna i pasji.

Mój instagram : www.instagram.com/kogutlifestyle

znajdziecie tam wyróżnione story tzw. highlights o jodze, akcesoriach, polecanych praktykach itp.


Miłego słuchania!

#5 Umilacze ostatnich tygodni : David Fincher, akceptacja siebie i baby boom
2021-09-12 19:30:37

Hej! WItam was w  piątym odcinku mojego podcastu. Dzisiejszym odcinkiem chciałabym rozpocząć serię odcinków, które będą pojawiać się co kilka tygodni : UMILACZE. Będą to luźne pogadanki o rzeczach i wydarzeniach, które w ostatnim czasie dodawały radości mojemu życiu.  W tym odcinku mówię o : - https://www.empik.com/czlowiek-w-poszukiwaniu-sensu-frankl-viktor-e,prod60177069,ksiazka-p - https://www.empik.com/najwiekszy-sekret-byrne-rhonda,p1260495597,ksiazka-p - https://www.empik.com/sekret-byrne-rhonda,prod57431110,ksiazka-p - https://www.cda.pl/video/15582090 - https://www.empik.com/cztery-umowy-ruiz-miguel-don,2788985,ksiazka-p - https://www.hebe.pl/nacomi-ceramidy-5-30-ml-000000000000381697.html - https://www.doz.pl/apteka/p131837-La_Roche-Posay_Effaclar_Duo__krem_zwalczajacy_niedoskonalosci_zatkane_pory_przebarwienia_potradzikowe_40_ml - "Zaginiona dziewczyna"  - "Siedem"  Pomyłka godna królowej : w filmie gra Morgan Freeman. Nie Samuel L. Jackson... hehe - "Pamiętniki mordercy: Taśmy Dennisa Nilsena" - https://karolinasobanska.com/letni-foodbook-fritatta-grecka-uczta-i-salatka-cezar/ - https://www.youtube.com/c/GreatMeditation - Wim Hof https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ MÓJ INSTAGRAM | https://www.instagram.com/kogutlifestyle/

Hej!
WItam was w  piątym odcinku mojego podcastu. Dzisiejszym odcinkiem chciałabym rozpocząć serię odcinków, które będą pojawiać się co kilka tygodni : UMILACZE. Będą to luźne pogadanki o rzeczach i wydarzeniach, które w ostatnim czasie dodawały radości mojemu życiu. 


W tym odcinku mówię o :
- https://www.empik.com/czlowiek-w-poszukiwaniu-sensu-frankl-viktor-e,prod60177069,ksiazka-p

- https://www.empik.com/najwiekszy-sekret-byrne-rhonda,p1260495597,ksiazka-p

- https://www.empik.com/sekret-byrne-rhonda,prod57431110,ksiazka-p

- https://www.cda.pl/video/15582090

- https://www.empik.com/cztery-umowy-ruiz-miguel-don,2788985,ksiazka-p

- https://www.hebe.pl/nacomi-ceramidy-5-30-ml-000000000000381697.html

- https://www.doz.pl/apteka/p131837-La_Roche-Posay_Effaclar_Duo__krem_zwalczajacy_niedoskonalosci_zatkane_pory_przebarwienia_potradzikowe_40_ml

- "Zaginiona dziewczyna" 

- "Siedem"  Pomyłka godna królowej : w filmie gra Morgan Freeman. Nie Samuel L. Jackson... hehe

- "Pamiętniki mordercy: Taśmy Dennisa Nilsena"

- https://karolinasobanska.com/letni-foodbook-fritatta-grecka-uczta-i-salatka-cezar/

- https://www.youtube.com/c/GreatMeditation

- Wim Hof https://www.youtube.com/watch?v=tybOi4hjZFQ



MÓJ INSTAGRAM | https://www.instagram.com/kogutlifestyle/

#4 Ola Kubiak o wstydzie przed lumpeksami, jedwabiu za 5zł & kozach kaszmirskich
2021-08-17 07:00:00

Cześć! Witam Cię  w czwartym odcinku mojego podcastu, który jest pierwszym odcinkiem nie-solowym, a z gościem! Ola Kubiak to urocza dziewczyna która pasjonuje się modą, a szczególnie tą z drugiej ręki. Na jej instagramie znajdziecie mnóstwo genialnych stylizacji lumpeksowych, dzięki którym Ola wygląda zawsze jak milion dolarów! Poza tym Ola wstawia treści o ogólnie pojętym zdrowym, earth-friendly stylu życia.  W tym odcinku dowiecie się minimum: - czy lumpeksów trzeba się wstydzić? - jak robić zakupy w lumpeksach? - jaki wpływ na środowisko ma kupowanie w sieciówkach? - co Ola sądzi o SHE-IN? - skąd pochodzi kaszmir? - jak traktowani są ludzie pracujący przy produkcji ubrań znanych marek? instagram Oli :https://www.instagram.com/ola.kubiak/ Mój instagram : https://www.instagram.com/kogutlifestyle/ informacje: https://klimat.rp.pl/trendy/5980-produkcja-jednej-koszulki-pochlania-wode-na-25-roku-zycia/ https://gyalmo.com/blog/blog/moda-bez-poczucia-winy-materialy-bez-tajemnic-czyli-czy-my-w-ogole-mamy-wybor https://fashionbiznes.pl/raport-walk-free-foundation-wspolczesne-niewolnictwo/ http://gots.pl/certyfikat-gots/ https://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/ludzieistyle/1965160,1,czy-branza-mody-zamknie-bawelniany-gulag.read https://www.instagram.com/vanellimelli/ https://www.ubraniadooddania.pl/ https://www.instagram.com/marcelacierkosz/

Cześć!
Witam Cię  w czwartym odcinku mojego podcastu, który jest pierwszym odcinkiem nie-solowym, a z gościem!
Ola Kubiak to urocza dziewczyna która pasjonuje się modą, a szczególnie tą z drugiej ręki. Na jej instagramie znajdziecie mnóstwo genialnych stylizacji lumpeksowych, dzięki którym Ola wygląda zawsze jak milion dolarów! Poza tym Ola wstawia treści o ogólnie pojętym zdrowym, earth-friendly stylu życia. 

W tym odcinku dowiecie się minimum:


- czy lumpeksów trzeba się wstydzić?
- jak robić zakupy w lumpeksach?

- jaki wpływ na środowisko ma kupowanie w sieciówkach?

- co Ola sądzi o SHE-IN?

- skąd pochodzi kaszmir?

- jak traktowani są ludzie pracujący przy produkcji ubrań znanych marek?


instagram Oli :https://www.instagram.com/ola.kubiak/

Mój instagram : https://www.instagram.com/kogutlifestyle/


informacje:

https://klimat.rp.pl/trendy/5980-produkcja-jednej-koszulki-pochlania-wode-na-25-roku-zycia/

https://gyalmo.com/blog/blog/moda-bez-poczucia-winy-materialy-bez-tajemnic-czyli-czy-my-w-ogole-mamy-wybor

https://fashionbiznes.pl/raport-walk-free-foundation-wspolczesne-niewolnictwo/

http://gots.pl/certyfikat-gots/

https://www.polityka.pl/tygodnikpolityka/ludzieistyle/1965160,1,czy-branza-mody-zamknie-bawelniany-gulag.read

https://www.instagram.com/vanellimelli/

https://www.ubraniadooddania.pl/

https://www.instagram.com/marcelacierkosz/


#3 Relacja z jedzeniem : stres, kompulsywne objadanie się, niedowaga, aż do intuicyjnego jedzenia
2021-08-10 17:48:21

Cześć! Witam Cię w trzecim odcinku mojego podcastu, który jest pierwszym "luźnym", pogadankowym odcinkiem z powodu problemów technicznych. Jednak mam nadzieje, że taka forma przekazu Wam się spodoba! Ten odcinek jest o mojej relacji z jedzeniem.  Jak doszłam do obecnej pozycji w jakiej się znajduje? Jak poradziłam sobie z wpływem stresu na jedzenie, czyli trochę o moich epizodach kompulsywnego jedzenia bądź głodzenia się oraz o wpływie dietetyka na moje odżywianie. Mam nadzieję, że odcinek przypadnie Wam do gustu :) Ściskam ! mój instagram : https://www.instagram.com/kogutlifestyle/?hl=pl

Cześć!
Witam Cię w trzecim odcinku mojego podcastu, który jest pierwszym "luźnym", pogadankowym odcinkiem z powodu problemów technicznych. Jednak mam nadzieje, że taka forma przekazu Wam się spodoba!

Ten odcinek jest o mojej relacji z jedzeniem. 

Jak doszłam do obecnej pozycji w jakiej się znajduje? Jak poradziłam sobie z wpływem stresu na jedzenie, czyli trochę o moich epizodach kompulsywnego jedzenia bądź głodzenia się oraz o wpływie dietetyka na moje odżywianie.

Mam nadzieję, że odcinek przypadnie Wam do gustu :) Ściskam !

mój instagram : https://www.instagram.com/kogutlifestyle/?hl=pl

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie