Dieta na ławę | Dietetyk kliniczny Beata Ossowska

Dieta na ławę, czyli konkretnie i bez ściemy o zdrowym żywieniu

Blog, jadłospisy, pakiety i inne super rzeczy:

www.beataossowska.com


Odcinki od najnowszych:

#23 Błędne koło odchudzania, sprawdź na czym polega i jak się z niego wydostać
2022-02-28 06:00:03

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #23 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jakie są etapy błędnego koła odchudzania - Na którym etapie najczęściej popełniamy błędy - Jak wydostać się z błędnego koła odchudzania Pozdrawiam, Beata
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #23 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jakie są etapy błędnego koła odchudzania
- Na którym etapie najczęściej popełniamy błędy
- Jak wydostać się z błędnego koła odchudzania


Pozdrawiam,
Beata

#22 Jak długo mam stosować dietę IO
2022-02-21 06:00:03

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #22 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: -Jak długo powinnaś stosować dietę mają IO Pozdrawiam, Beata
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #22 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

-Jak długo powinnaś stosować dietę mają IO


Pozdrawiam,
Beata

#21 Te 3 rzeczy utrudniają Ci odchudzanie
2022-02-14 06:05:02

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #22 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czy poza deficytem kalorycznym możesz coś zrobić, żeby przyspieszyć odchudzanie - Czy spanie może odchudzać - Jak przyspieszyć metabolizm o 10% Pozdrawiam, Beata
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #22 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czy poza deficytem kalorycznym możesz coś zrobić, żeby przyspieszyć odchudzanie
- Czy spanie może odchudzać
- Jak przyspieszyć metabolizm o 10%


Pozdrawiam,
Beata

#20 Schudłam, co dalej?
2022-01-31 06:05:02

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #20 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jak nie doprowadzić do efektu jo-jo po osiągnięciu docelowej wagi - Poznasz sposób z liczeniem kalorii i bez - Po jakim czasie będziesz mogła wrócić do poprzednich nawyków Pozdrawiam, Beata
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #20 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jak nie doprowadzić do efektu jo-jo po osiągnięciu docelowej wagi
- Poznasz sposób z liczeniem kalorii i bez
- Po jakim czasie będziesz mogła wrócić do poprzednich nawyków


Pozdrawiam,
Beata

#19 Odchudzam się całe życie i nie jestem szczupła, czemu?
2022-01-24 06:05:02

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #19 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - 4 rzeczy, przez które całe życie jesteś na diecie - Co zrobić, żeby przerwać cykl wiecznych diet Pozdrawiam, Beata
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #19 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- 4 rzeczy, przez które całe życie jesteś na diecie

- Co zrobić, żeby przerwać cykl wiecznych diet

Pozdrawiam,
Beata

#18 Ta cecha utrudnia Ci odchudzanie
2022-01-17 06:05:02

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #18 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jaka cecha charakteru mocno utrudnia sukces w odchudzaniu (i nie, nie jest to lenistwo!) - Co znalazłam na grupach internetowych, co totalnie Ci nie służy w podjęciu zmiany Pozdrawiam, Beata
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #18 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jaka cecha charakteru mocno utrudnia sukces w odchudzaniu (i nie, nie jest to lenistwo!)

- Co znalazłam na grupach internetowych, co totalnie Ci nie służy w podjęciu zmiany

Pozdrawiam,
Beata

#17 Jak wyznaczyć sobie cel, żeby tym razem się udało?
2022-01-10 06:00:02

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #17 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Jakich błędów nie popełnić podczas planowania noworocznych postanowień - Dowiesz się jak stworzyć noworoczny plan, który ma duże szanse się udać - Jak kilka słów w Twojej głowie może zadecydować o powodzeniu Pozdrawiam, Beata
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #17 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Jakich błędów nie popełnić podczas planowania noworocznych postanowień

- Dowiesz się jak stworzyć noworoczny plan, który ma duże szanse się udać

- Jak kilka słów w Twojej głowie może zadecydować o powodzeniu

Pozdrawiam,
Beata

#16 Czy można pić kawę między posiłkami mając IO?
2021-12-06 06:00:02

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #16 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czemu wole pić kawę sypaną - Jak na glikemię wpływa kawa czarna i ta z mlekiem - Co się stanie, jeżeli nie połączymy kawy z posiłkiem Pozdrawiam, Beata
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #16 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czemu wole pić kawę sypaną

- Jak na glikemię wpływa kawa czarna i ta z mlekiem

- Co się stanie, jeżeli nie połączymy kawy z posiłkiem

Pozdrawiam,
Beata

#15 Jedzenie emocjonalne- moje 3 sposoby na jego ograniczenie
2021-11-29 06:00:01

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com KOD: PODCAST 10% zniżki Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #15 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czy możliwe jest jedzenie bez udziału emocji? - Jakie narzędzie odzwierciedli Ci Twoją skale problemu - Który etap ograniczania jest najtrudniejszy Pozdrawiam, Beata
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com

KOD: PODCAST
10% zniżki

Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #15 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czy możliwe jest jedzenie bez udziału emocji?

- Jakie narzędzie odzwierciedli Ci Twoją skale problemu

- Który etap ograniczania jest najtrudniejszy

Pozdrawiam,
Beata

#14 Ładunek glikemiczny, co musisz o nim wiedzieć?
2021-11-22 06:10:11

Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #14 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego: - Czym różni się indeks glikemiczny od ładunku glikemicznego - Który z nich lepiej oddaje realia naszej diety - Które narzędzie jest jeszcze lepsze od dwóch powyższych Pozdrawiam, Beata
Gotowe jadłospisy i inne dietetyczne pomoce --> www.beataossowska.com


Cześć! Zapraszam Cię do odsłuchania #14 odcinka podcastu Dieta na Ławę. Dowiesz się z niego:

- Czym różni się indeks glikemiczny od ładunku glikemicznego

- Który z nich lepiej oddaje realia naszej diety

- Które narzędzie jest jeszcze lepsze od dwóch powyższych

Pozdrawiam,
Beata

Informacja dotycząca prawa autorskich: Wszelka prezentowana tu zawartość podkastu jest własnością jego autora

Wyszukiwanie

Kategorie