Życie Pełne Uśmiechu
Cześć.
Nazywam się Dominika Gałuszka i moją misją życiową jest sprawić, aby ludzie częściej się uśmiechali :)
Jestem trenerką mentalną i pracuje z klientami w sesjach 1:1, w mastermindach i na warsztatach wyjazdowych.
Jeśli jesteś zainteresowany współpracą - napisz do mnie.
dominika@trenerkapodrozy.pl +48600944540
https://www.instagram.com/trenerkapodrozy/
Jak nie wypalić się, robiąc to co się kocha? Rozmowa z Radosławem Bierzanowskim o pracy trenera personalnego.
2023-08-17 17:20:19
"Rób to co kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu". Ile w tym cytacie jest prawdy? Czy można znienawidzić to co się kocha?
O tym, o sporcie i o relacjach rozmawiam z Radosławem Bierzanowskim.
Radosław Bierzanowski - – zapaśnik, trener personalny, Trener Roku 2016, mówca motywacyjny oraz autor dwóch książek – "Siłownia Charakteru" i "Bądź nie do zatrzymania". O motywacji sportowej, pewności siebie i pokonywaniu lenistwa może mówić godzinami. Karierę sportową rozpoczął jako siedmiolatek. Przez blisko 20 lat zmagał się z lękiem, złymi emocjami i kontuzjami. Dzięki sile ducha i wierze w siebie pokonał wszelkie bariery. Zaangażował się w sport i dzięki uporowi w dążeniu do celu wszedł na swój osobisty Mount Everest.
To multimedalista mistrzostw Polski w zapasach. W swoim dorobku ma około 150 medali wywalczonych na arenach w kraju i za granicą. Swoje umiejętności zapaśnicze i trenerskie wykorzystuje w pracy z zawodnikami z różnych dyscyplin, np. MMA, UFC, piłka nożna, zapasy. Założyciel firmy FIT KLINIKA, w której wraz z żona Martą (dietetykiem) oraz bratem bliźniakiem Mateuszem (trenerem) z powodzeniem prowadzi treningi, szkolenia i wykłady dla młodzieży, szkół, drużyn sportowych oraz firm.
Jego nowe przedsięwzięcie to przemowy motywacyjne oraz pisanie książek o tematyce rozwoju osobistego i treningu mentalnym, kierowane do uczniów, sportowców i ludzi głodnych sukcesu osobistego. "Siłownia Charakteru", tak brzmi tytuł pierwszej książki, sprzedała się w ponad 1000 egzemplarzy.
Na co dzień Radek specjalizuje się w treningu modelowania kobiecej sylwetki, a także treningu siłowym dla mężczyzn. Dzięki swojej charyzmie i bardzo żywiołowej osobowości jego podopieczni nigdy nie narzekają na nudę podczas treningu. A efekty idą w parze z liczbą zadowolonych klientów.
WEB: www.bierzanowscy.pl
FB: https://www.facebook.com/radek.bierzanowski
IG : https://www.instagram.com/radek_bierzanowski/
"Rób to co kochasz, a nie przepracujesz ani jednego dnia w swoim życiu". Ile w tym cytacie jest prawdy? Czy można znienawidzić to co się kocha?
O tym, o sporcie i o relacjach rozmawiam z Radosławem Bierzanowskim.
Radosław Bierzanowski - – zapaśnik, trener personalny, Trener Roku 2016, mówca motywacyjny oraz autor dwóch książek – "Siłownia Charakteru" i "Bądź nie do zatrzymania". O motywacji sportowej, pewności siebie i pokonywaniu lenistwa może mówić godzinami. Karierę sportową rozpoczął jako siedmiolatek. Przez blisko 20 lat zmagał się z lękiem, złymi emocjami i kontuzjami. Dzięki sile ducha i wierze w siebie pokonał wszelkie bariery. Zaangażował się w sport i dzięki uporowi w dążeniu do celu wszedł na swój osobisty Mount Everest.
To multimedalista mistrzostw Polski w zapasach. W swoim dorobku ma około 150 medali wywalczonych na arenach w kraju i za granicą. Swoje umiejętności zapaśnicze i trenerskie wykorzystuje w pracy z zawodnikami z różnych dyscyplin, np. MMA, UFC, piłka nożna, zapasy. Założyciel firmy FIT KLINIKA, w której wraz z żona Martą (dietetykiem) oraz bratem bliźniakiem Mateuszem (trenerem) z powodzeniem prowadzi treningi, szkolenia i wykłady dla młodzieży, szkół, drużyn sportowych oraz firm.
Jego nowe przedsięwzięcie to przemowy motywacyjne oraz pisanie książek o tematyce rozwoju osobistego i treningu mentalnym, kierowane do uczniów, sportowców i ludzi głodnych sukcesu osobistego. "Siłownia Charakteru", tak brzmi tytuł pierwszej książki, sprzedała się w ponad 1000 egzemplarzy.
Na co dzień Radek specjalizuje się w treningu modelowania kobiecej sylwetki, a także treningu siłowym dla mężczyzn. Dzięki swojej charyzmie i bardzo żywiołowej osobowości jego podopieczni nigdy nie narzekają na nudę podczas treningu. A efekty idą w parze z liczbą zadowolonych klientów.
WEB: www.bierzanowscy.pl
O syndromie "Matki Polki". Rozmowa z Agnieszką Stepanek o przekonaniach dotyczących macierzyństwa.
2023-08-10 15:58:33
Czy na miłość trzeba zasłużyć?
Wiemy, że miłość powinna być bezwarunkowa, ale podświadomie wciąż o nią zabiegamy. O tym skąd to się bierze, o macierzyństwie, wysokiej wrażliwości, depresji i o skutkach psychoterapii rozmawiam z Agnieszką Stepanek.
Agnieszka Stepanek to dyplomowana Coach, edukatorka i propagatorka wychowania ze zrozumieniem, mężatka, mama na pełen etat. Od lat interesuje się tematyką edukacji i wychowania dzieci. Przez ostatnie 6 lat zdobywała wiedzę na licznych szkoleniach i kursach, u znanych psychologów i coachów rodzinnych, po to by jeszcze lepiej zrozumieć dzieci oraz poznać najlepsze metody wychowawcze. Absolwentka szkoły The Neuro-Linguistic Programming Training Institute of Chicago and School of Life & Business Coaching . Od 2018r organizuje spotkania tematyczne dla rodziców, prowadzi grupę „Na Drodze Do Szczescia” dla osób poszukujących wsparcia w wychowaniu dzieci i zrozumieniu siebie.
Jeśli czujesz, że nie możesz się „dogadać” ze swoim dzieckiem, metody wychowawcze, które stosujesz nie działają, oceniasz siebie negatywnie jako rodzić i nie jesteś szczęśliwa, to Agnieszka jest osobą, która pomoże Ci zrozumieć “trudności “ i przeprowadzi przez proces zmiany.
Grupa : https://www.facebook.com/groups/686489291561394/?ref=share_group_link
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063861523690&mibextid=LQQJ4d
IG: https://instagram.com/zyciezdepresjazyciepoterapii?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
Czy na miłość trzeba zasłużyć?
Wiemy, że miłość powinna być bezwarunkowa, ale podświadomie wciąż o nią zabiegamy. O tym skąd to się bierze, o macierzyństwie, wysokiej wrażliwości, depresji i o skutkach psychoterapii rozmawiam z Agnieszką Stepanek.
Agnieszka Stepanek to dyplomowana Coach, edukatorka i propagatorka wychowania ze zrozumieniem, mężatka, mama na pełen etat. Od lat interesuje się tematyką edukacji i wychowania dzieci. Przez ostatnie 6 lat zdobywała wiedzę na licznych szkoleniach i kursach, u znanych psychologów i coachów rodzinnych, po to by jeszcze lepiej zrozumieć dzieci oraz poznać najlepsze metody wychowawcze. Absolwentka szkoły The Neuro-Linguistic Programming Training Institute of Chicago and School of Life & Business Coaching . Od 2018r organizuje spotkania tematyczne dla rodziców, prowadzi grupę „Na Drodze Do Szczescia” dla osób poszukujących wsparcia w wychowaniu dzieci i zrozumieniu siebie.
Jeśli czujesz, że nie możesz się „dogadać” ze swoim dzieckiem, metody wychowawcze, które stosujesz nie działają, oceniasz siebie negatywnie jako rodzić i nie jesteś szczęśliwa, to Agnieszka jest osobą, która pomoże Ci zrozumieć “trudności “ i przeprowadzi przez proces zmiany.
Grupa : https://www.facebook.com/groups/686489291561394/?ref=share_group_link
FB: https://www.facebook.com/profile.php?id=100063861523690&mibextid=LQQJ4d
IG: https://instagram.com/zyciezdepresjazyciepoterapii?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
O uśmiechu który zaraża. Rozmowa z Sebastianem Padulą o tym jak sprawiać, aby ludzie wokół nas częściej się uśmiechali.
2023-08-03 13:16:41
Kiedy Ty się uśmiechasz - uśmiecha się cały świat.
O tym czy to zdanie jest prawdziwe i o wielu innych rzeczach rozmawiam z Sebastianem Padulą.
Sebastian Padula to dynamiczny konferansjer, trener i organizator szkoleń animacyjnych oraz trener Jogi Śmiechu. Swoje doświadczenie zdobył na licznych eventach oraz pracując jako animator w popularnych miejscach turystycznych. Sebastian jest certyfikowanym Nauczycielem Jogi Śmiechu, szkolonym pod okiem samego twórcy tej metody, Madana Katarii. Jego energia i poczucie humoru zarażają publiczność na scenie, gdzie czuje się jak „ryba w wodzie". Jego pasja i zaangażowanie w branży eventowej oraz turystycznej przyciągają uwagę, a współpraca z nim gwarantuje profesjonalizm i niezapomniane doświadczenia.
Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.padula/
Facebook: https://www.facebook.com/sebastian.padula.5
Stageman: https://www.instagram.com/animacja.stageman/
Kiedy Ty się uśmiechasz - uśmiecha się cały świat.
O tym czy to zdanie jest prawdziwe i o wielu innych rzeczach rozmawiam z Sebastianem Padulą.
Sebastian Padula to dynamiczny konferansjer, trener i organizator szkoleń animacyjnych oraz trener Jogi Śmiechu. Swoje doświadczenie zdobył na licznych eventach oraz pracując jako animator w popularnych miejscach turystycznych. Sebastian jest certyfikowanym Nauczycielem Jogi Śmiechu, szkolonym pod okiem samego twórcy tej metody, Madana Katarii. Jego energia i poczucie humoru zarażają publiczność na scenie, gdzie czuje się jak „ryba w wodzie". Jego pasja i zaangażowanie w branży eventowej oraz turystycznej przyciągają uwagę, a współpraca z nim gwarantuje profesjonalizm i niezapomniane doświadczenia.
Instagram: https://www.instagram.com/sebastian.padula/
Facebook: https://www.facebook.com/sebastian.padula.5
Stageman: https://www.instagram.com/animacja.stageman/
Jak pomóc dzieciom odnaleźć się w świecie? Rozmowa z Agnieszką Żółtowską o wyzwaniach z jakimi zmagają się dziś dzieci, rodzice i nauczyciele.
2023-07-21 18:00:00
Nam dorosłym jest często trudno zrozumieć to, co dzieje się wokół nas... Co mają powiedzieć dzieci?
Z jakimi wyzwaniami mierzą się na codzień, czy dostają wsparcie w systemie edukacji, jak możemy im pomóc.
O tym wszystkim i o wielu innych rzeczach rozmawiam z Agnieszką Żółtowską
Agnieszka Żółtowska to certyfikowana trenerka mentalna oraz efektywnej nauki, przedsiębiorczyni, ekspertka w programach telewizyjnych, pasjonatka rozwoju oraz mądrej i życzliwej edukacji. Współwłaścicielka Master Edu, placówki wspierającej dzieci i młodzież w nauce oraz z pasją budującej w Polkach i Polakach sprawczość i pewność siebie.
Samodzielna mama Adama i tęczowego Kamila oraz przez 2 lata mama zastępcza trojga siostrzeńców Dawida, Asi i Kasi.
Pracuje z emocjami dzieci, młodzieży i dorosłych. Autorka programu i marki Mental Edu, skierowanego do nastolatków, rodziców i nauczycieli.
Absolwentka wydziału zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego oraz katedry finansów Szkoły Głównej Handlowej. Wieloletni menadżer działów marketingu i sprzedaży w korporacjach paliwowych i finansowych.
https://kursylomianki.pl
https://mentaledu.pl
https://www.facebook.com/MentalEduTreningimentalne
https://www.facebook.com/uczymysieuczyc
https://www.instagram.com/mental_edu_treningi_mentalne/
https://www.instagram.com/uczymy_sie_uczyc/
Nam dorosłym jest często trudno zrozumieć to, co dzieje się wokół nas... Co mają powiedzieć dzieci?
Z jakimi wyzwaniami mierzą się na codzień, czy dostają wsparcie w systemie edukacji, jak możemy im pomóc.
O tym wszystkim i o wielu innych rzeczach rozmawiam z Agnieszką Żółtowską
Agnieszka Żółtowska to certyfikowana trenerka mentalna oraz efektywnej nauki, przedsiębiorczyni, ekspertka w programach telewizyjnych, pasjonatka rozwoju oraz mądrej i życzliwej edukacji. Współwłaścicielka Master Edu, placówki wspierającej dzieci i młodzież w nauce oraz z pasją budującej w Polkach i Polakach sprawczość i pewność siebie.
Samodzielna mama Adama i tęczowego Kamila oraz przez 2 lata mama zastępcza trojga siostrzeńców Dawida, Asi i Kasi.
Pracuje z emocjami dzieci, młodzieży i dorosłych. Autorka programu i marki Mental Edu, skierowanego do nastolatków, rodziców i nauczycieli.
Absolwentka wydziału zarządzania Uniwersytetu Warszawskiego oraz katedry finansów Szkoły Głównej Handlowej. Wieloletni menadżer działów marketingu i sprzedaży w korporacjach paliwowych i finansowych.
https://www.facebook.com/MentalEduTreningimentalne
https://www.facebook.com/uczymysieuczyc
https://www.instagram.com/mental_edu_treningi_mentalne/
https://www.instagram.com/uczymy_sie_uczyc/
Trening mentalny na co dzień. Odcinek 5 - Czy to już depresja?
2022-05-12 17:26:25
Dziś chcę porozmawiać z Tobą o bardzo często występującej ostatnio chorobie.
Pracując z moimi klientami, coraz częściej zauważam u nich objawy depresji, z których oni nawet nie zdają sobie sprawy.
Opowiem Ci dzisiaj więc trochę więcej o tej chorobie, abyś mógł zauważyć ją w porę, jeśli wystąpi u Ciebie lub u Twoich bliskich.
Dziś chcę porozmawiać z Tobą o bardzo często występującej ostatnio chorobie.
Pracując z moimi klientami, coraz częściej zauważam u nich objawy depresji, z których oni nawet nie zdają sobie sprawy.
Opowiem Ci dzisiaj więc trochę więcej o tej chorobie, abyś mógł zauważyć ją w porę, jeśli wystąpi u Ciebie lub u Twoich bliskich.
Trening Mentalny na co dzień. Odcinek 4 - Jak znaleźć w życiu balans?
2022-04-06 15:09:14
W tym odcinku nauczysz się jak pracować nad balansem w swoim życiu. Opowiem Ci o narzędziu, które nazywa się Koło Życia i które pomoże Ci zdiagnozować, które obszary w twoim życiu wymagają więcej Twojego wsparcia.
Zapraszam Cię na mój IG:
http://www.instagram.com/trenerka_mentalna/
W tym odcinku nauczysz się jak pracować nad balansem w swoim życiu. Opowiem Ci o narzędziu, które nazywa się Koło Życia i które pomoże Ci zdiagnozować, które obszary w twoim życiu wymagają więcej Twojego wsparcia.
Zapraszam Cię na mój IG:
Trening mentalny na codzień. Odcinek 3 - Jak trafnie podejmować życiowe decyzje? Praca z wartościami.
2022-03-24 17:04:04
W tym odcinku pokazuje Ci jak uświadomić sobie i nazwać swoje wartości.
Wartości to kierunkowskaz, którym powinniśmy się kierować przez cały czas, aby nasze życie było szczęśliwe i pełne pasji.
Poza podcastem znajdziesz mnie na IG:
https://www.instagram.com/trenerka_mentalna/
W tym odcinku pokazuje Ci jak uświadomić sobie i nazwać swoje wartości.
Wartości to kierunkowskaz, którym powinniśmy się kierować przez cały czas, aby nasze życie było szczęśliwe i pełne pasji.
Poza podcastem znajdziesz mnie na IG:
Trening mentalny na co dzień. Odcinek 2 - Akceptacja tego na co nie mamy wpływu.
2022-03-17 13:19:43
W drugim odcinku podcastu porozmawiamy sobie o sytuacjach z naszego życia, na które nie mamy wpływu, a które w nim nieźle mieszają. Nauczymy się je akceptować i kierować swoją uwagę na to co istotne.
Poza podcastem znajdziesz mnie na IG
https://www.instagram.com/trenerka_mentalna/
Bibliografia:
Akademia Trenerów Mentalnych www.instagram.com/jakub.b.baczek/
Twój Podręczny Mentor www.instagram.com/szkola_coachingu/
W drugim odcinku podcastu porozmawiamy sobie o sytuacjach z naszego życia, na które nie mamy wpływu, a które w nim nieźle mieszają. Nauczymy się je akceptować i kierować swoją uwagę na to co istotne.
Poza podcastem znajdziesz mnie na IG
https://www.instagram.com/trenerka_mentalna/
Bibliografia:
Akademia Trenerów Mentalnych www.instagram.com/jakub.b.baczek/
Twój Podręczny Mentor www.instagram.com/szkola_coachingu/
Trening mentalny na co dzień. Odcinek 1 - Jak poradzić sobie z lękiem?
2022-03-03 21:32:51
Zapraszam Was serdecznie na pierwszy odcinek podcastu "Trening mentalny na co dzień", w którym pokazuje Wam jak radzić sobie z lękiem, który pojawia się w każdym z nas w tych trudnym czasie.
Poza podcastem znajdziesz mnie na IG www.instagram.com/trenerka_mentalna/
Więcej na temat zastosowanych narzędzi znajdziecie u:
www.instagram.com/jakub.b.baczek/
www.instagram.com/szkola_coachingu/
www.instagram.com/barbrabelt/
3 uspokajające ćwiczenia oddechowe Gosi Mostowskiej
m.youtube.com/watch?v=21fpjXFH-i4&feature=youtu.be
Spotkanie z wewnętrzną dziewczynką Natalii Jefimowej
vimeo.com/526055757
Dietetyczny kanał - Joanna Salwa
www.youtube.com/channel/UC1W_75oWQN56hQ3GBpkMK-Q
Zapraszam Was serdecznie na pierwszy odcinek podcastu "Trening mentalny na co dzień", w którym pokazuje Wam jak radzić sobie z lękiem, który pojawia się w każdym z nas w tych trudnym czasie.
Poza podcastem znajdziesz mnie na IG www.instagram.com/trenerka_mentalna/
Więcej na temat zastosowanych narzędzi znajdziecie u:
www.instagram.com/jakub.b.baczek/
www.instagram.com/szkola_coachingu/
www.instagram.com/barbrabelt/
3 uspokajające ćwiczenia oddechowe Gosi Mostowskiej
m.youtube.com/watch?v=21fpjXFH-i4&feature=youtu.be
Spotkanie z wewnętrzną dziewczynką Natalii Jefimowej
vimeo.com/526055757
Dietetyczny kanał - Joanna Salwa
www.youtube.com/channel/UC1W_75oWQN56hQ3GBpkMK-Q