#BEZPIECZNIK
#BEZPIECZNIK to podcast dedykowany POCZUCIU BEZPIECZEŃSTWA w CIELE, DUSZY i PRZESTRZENI.
W ramach audycji będę opowiadać o tym, czym jest zmysłowy odbiór rzeczywistości, neuroarchitektura i proksemika, czyli jak odbieramy otaczający nas świat i co możemy zrobić, by żyło nam się lepiej.
Za przykłady posłużą mi skrajne lokalizacje, takie jak habitaty kosmiczne czy stacje polarne, oraz problemy z bezsennością, stanami lękowymi i depresją. Obiecuję dostarczać Wam solidnej porcji wiedzy, okraszonej anegdotami i odniesieniami do tego, gdzie szukać konkretnych rozwiązań.
www.joannajurga.com
S02E4 #BEZPIECZNIK Nasze ostatnie mieszkanie
2021-11-01 07:00:00
Czwarty odcinek #BEZPIECZNIKA przypada na czas zadumy, zwany Dniem Wszystkich Świętych lub jak dla mnie Wszystkich Zmarłych. W tym odcinku opowiem o swojej przygodzie z pracą w branży funeralnej, poczuciu bezpieczeństwa w relacji ze śmiercią oraz wyborze ostatniej wyprawki.
Menu wiedzy do odcinka:
Przystawka: " Czego najbardziej żałują umierający " Bronnie Ware
Zupa: " Ćwiczenia z utraty " Agata Tuszyńska
Danie główne: " Ganbare warsztaty umierania " Katarzyna Boni
Deser: " Ignatek szuka przyjaciela" Paweł Pawlak
Do posłuchania:
Karolina Sobańska – Joanna Jurga o śmierci, kruchości życia i podróżach w kosmos
Sznurowadła myśli – z Joanną Jurgą o śmierci i przemijaniu
Sprawy Ostateczne – Joanna Jurga – Projektantka innowacyjnych urn biodegradowalnych.
Czwarty odcinek #BEZPIECZNIKA przypada na czas zadumy, zwany Dniem Wszystkich Świętych lub jak dla mnie Wszystkich Zmarłych. W tym odcinku opowiem o swojej przygodzie z pracą w branży funeralnej, poczuciu bezpieczeństwa w relacji ze śmiercią oraz wyborze ostatniej wyprawki.
Menu wiedzy do odcinka:
- Przystawka: "Czego najbardziej żałują umierający" Bronnie Ware
- Zupa: "Ćwiczenia z utraty" Agata Tuszyńska
- Danie główne: "Ganbare warsztaty umierania" Katarzyna Boni
- Deser: "Ignatek szuka przyjaciela" Paweł Pawlak
Do posłuchania:
S02E03 #BEZPIECZNIK O przeprowadzkach, nieposiadaniu i zmianie miejsca
2021-10-18 07:00:00
Trzeci odcinek #BEZPIECZNIKA jest opowieścią o nieuchronności zmiany, szacunku do przedmiotów i otwartości na nowe. Zagłębiam się w swoje doświadczenia licznych przeprowadzek, mądrości mojej babci i święte przedmioty, pamiętając, że nic nie jest w życiu wieczne.
W ramach menu wiedzy, polecam danie jednogarnkowe, opublikowany w październiku całkowicie analogy "Notes uważności" czyli zbiór 12 lekcji uważności na cały rok, dzięki którym zatrzymasz się w pędzącym świecie i będziesz miał/a szansę pobyć ze sobą.
Trzeci odcinek #BEZPIECZNIKA jest opowieścią o nieuchronności zmiany, szacunku do przedmiotów i otwartości na nowe. Zagłębiam się w swoje doświadczenia licznych przeprowadzek, mądrości mojej babci i święte przedmioty, pamiętając, że nic nie jest w życiu wieczne.
W ramach menu wiedzy, polecam danie jednogarnkowe, opublikowany w październiku całkowicie analogy "Notes uważności" czyli zbiór 12 lekcji uważności na cały rok, dzięki którym zatrzymasz się w pędzącym świecie i będziesz miał/a szansę pobyć ze sobą.
S02E02 #BEZPIECZNIK Życie w drodze, minimalizm i nieposiadanie
2021-10-04 07:00:00
Drugi odcinek nowego sezonu #BEZPIECZNIKA jest dedykowany podróżom, mieszkaniu w kamperze, namiocie, hotelu czy pensjonacie. Opowiem o tym, jak odnajdywać siebie i swoje poczucie komfortu w najdalszych zakamarkach Ziemi oraz jak przygotować się do podróży, zarówno małych, jak i dużych.
Menu książkowe do odcinka:
przystawka I: „ Księgarz z Kabulu ” Asne Seierstad,
przystawka II: „ Nocni Wędrowcy” Wojciech Jagielski,
zupa: „ Kałasznikow Kebab. Reportaże wojenne” Anna Badkhen,
danie główne: „ Nocni Wędrowcy” Wojciech Jagielski,
deser „ Powiedział mi wróżbita” Tiziano Terzani.
Drugi odcinek nowego sezonu #BEZPIECZNIKA jest dedykowany podróżom, mieszkaniu w kamperze, namiocie, hotelu czy pensjonacie. Opowiem o tym, jak odnajdywać siebie i swoje poczucie komfortu w najdalszych zakamarkach Ziemi oraz jak przygotować się do podróży, zarówno małych, jak i dużych.
Menu książkowe do odcinka:
- przystawka I: „Księgarz z Kabulu” Asne Seierstad,
- przystawka II: „Nocni Wędrowcy” Wojciech Jagielski,
- zupa: „Kałasznikow Kebab. Reportaże wojenne” Anna Badkhen,
- danie główne: „Nocni Wędrowcy” Wojciech Jagielski,
- deser „Powiedział mi wróżbita” Tiziano Terzani.
S02E01 #BEZPIECZNIK Jak stworzyć szałas na hałas
2021-09-20 06:40:24
W 1 odcinku nowego sezonu porozmawiamy o tym jak oswoić swoją przestrzeń, poznać potrzeby i zdecydować co lubimy, a co niekoniecznie. Wyjaśnię jak dyktatura oka przekłamuje wrażenia pozostałych zmysłów, czemu przestrzeń powinna być taktylna i akustyczna oraz jak zadbać o jej jakość w prostych krokach.
W ramach menu wiedzy, polecam danie jednogarnkowe, które wyszło z pod mojego i Marty Niedzwieckiej pióra: eBOOK "Czołgając się do dobrostanu".
W 1 odcinku nowego sezonu porozmawiamy o tym jak oswoić swoją przestrzeń, poznać potrzeby i zdecydować co lubimy, a co niekoniecznie. Wyjaśnię jak dyktatura oka przekłamuje wrażenia pozostałych zmysłów, czemu przestrzeń powinna być taktylna i akustyczna oraz jak zadbać o jej jakość w prostych krokach.
W ramach menu wiedzy, polecam danie jednogarnkowe, które wyszło z pod mojego i Marty Niedzwieckiej pióra: eBOOK "Czołgając się do dobrostanu".
S01E14 #BEZPIECZNIK O życiu na biegunie, białych niedźwiedziach i ludzkiej psychice.
2021-09-06 07:00:00
14. odcinek podcastu #BEZPIECZNIK jest odcinkiem specjalnym i zamykającym drugi blok rozmów o poczuciu bezpieczeństwa. Moją gościnią jest dr Agnieszka Skorupa, psycholożka ekstremalna, która swoją pracę naukową poświęciła zagadnieniu życia w izolacji polarnej i kosmicznej. Rozmawiamy o predyspozycjach do życia na biegunie, radzeniu sobie ze skrajną izolacją, nudzie, odwadze, naborach na odkrywców i ludzkiej psychice.
A co do menu, to Agnieszka poleca takie pozycje:
Przystawka I: "Syndrom zimowników", reż. Piotr Jaworski lub „Eksperyment na tratwie”, reż. Marcus Lindeen
Zupa: “Zasady przetrwania” Ben Sherwood lub “Życie w warunkach ekstremalnych” Frances Ashcroft
Danie główne: „ Psychology of Space Exploration ” edited by Douglas A. Vakoch
Deser: POLARNICZKI - projekt o uczestniczkach polskich wypraw polarnych
14. odcinek podcastu #BEZPIECZNIK jest odcinkiem specjalnym i zamykającym drugi blok rozmów o poczuciu bezpieczeństwa. Moją gościnią jest dr Agnieszka Skorupa, psycholożka ekstremalna, która swoją pracę naukową poświęciła zagadnieniu życia w izolacji polarnej i kosmicznej. Rozmawiamy o predyspozycjach do życia na biegunie, radzeniu sobie ze skrajną izolacją, nudzie, odwadze, naborach na odkrywców i ludzkiej psychice.
A co do menu, to Agnieszka poleca takie pozycje:
- Przystawka I: "Syndrom zimowników", reż. Piotr Jaworski lub „Eksperyment na tratwie”, reż. Marcus Lindeen
- Zupa: “Zasady przetrwania” Ben Sherwood lub “Życie w warunkach ekstremalnych” Frances Ashcroft
- Danie główne: „Psychology of Space Exploration” edited by Douglas A. Vakoch
- Deser: POLARNICZKI - projekt o uczestniczkach polskich wypraw polarnych
S01E13 #BEZPIECZNIK O widzeniu dźwięków i rytmie ciszy
2021-08-23 07:00:00
W szczęśliwym 13. odcinku podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiam z Weroniką Jakubczak alias VERO YAGÉ o dźwiękach, które koją nasz przebodźcowany umysł, i hałasie w mieście. Rozkładamy zmysł słuchu na części pierwsze, odnosząc się do naszej pierwotnej potrzeby kontaktu z naturą, odczuwania dźwięków całym ciałem, a także multisensoryczności i możliwości widzenia dźwięków w kolorze. Wyszło spokojnie, szepcząco i z uważnością na rolę słuchu w życiu współczesnego człowieka.
W szczęśliwym 13. odcinku podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiam z Weroniką Jakubczak alias VERO YAGÉ o dźwiękach, które koją nasz przebodźcowany umysł, i hałasie w mieście. Rozkładamy zmysł słuchu na części pierwsze, odnosząc się do naszej pierwotnej potrzeby kontaktu z naturą, odczuwania dźwięków całym ciałem, a także multisensoryczności i możliwości widzenia dźwięków w kolorze. Wyszło spokojnie, szepcząco i z uważnością na rolę słuchu w życiu współczesnego człowieka.
S01E12 #BEZPIECZNIK O powonieniu, zapachu kosmosu i aromacie przyszłości.
2021-08-09 07:00:00
12. odcinek podcastu #BEZPIECZNIK poświęcony jest zmysłowi węchu. Moją gościnią jest artystka zajmująca się zapachem, Ola Pawłowska. Rozmawiamy o tym, jak pachnie kosmos, Sztokholm i Berlin, a także, czy receptory zapachu występują tylko w nosie i jamie ustnej. Zastanawiamy się, czym będzie pachnieć przyszłość i czy będziemy w stanie wysyłać zapach na odległość. Nasza rozmowa jest pełna nawiązań do wspomnień z dzieciństwa i ulubionych zapachów, które natychmiast przenoszą nas w czasie.
Fragment menu wiedzy do odcinka:
Przystawka I: Maria Lis-Bachin, autorka Aromatherapy Science: a Guide for Healthcare Professionals
Przystawka II: Aroma: the cultural history of fragrance by Constance Classen, David Howes, Anthony Synnott
Przystawka III: What the Nose Knows: The Science of Scent in Everyday Life by Avery Gilbert
Zupa: The Emperor of Scent: A True Story of Perfume and Obsession by Chandler Burr
Drugie danie: Essence and Alchemy A Book of Perfume Mandy Aftel
Deser: The Essence of Perfume by Roja Dove
12. odcinek podcastu #BEZPIECZNIK poświęcony jest zmysłowi węchu. Moją gościnią jest artystka zajmująca się zapachem, Ola Pawłowska. Rozmawiamy o tym, jak pachnie kosmos, Sztokholm i Berlin, a także, czy receptory zapachu występują tylko w nosie i jamie ustnej. Zastanawiamy się, czym będzie pachnieć przyszłość i czy będziemy w stanie wysyłać zapach na odległość. Nasza rozmowa jest pełna nawiązań do wspomnień z dzieciństwa i ulubionych zapachów, które natychmiast przenoszą nas w czasie.
Fragment menu wiedzy do odcinka:
- Przystawka I: Maria Lis-Bachin, autorka Aromatherapy Science: a Guide for Healthcare Professionals
- Przystawka II: Aroma: the cultural history of fragrance by Constance Classen, David Howes, Anthony Synnott
- Przystawka III: What the Nose Knows: The Science of Scent in Everyday Life by Avery Gilbert
- Zupa: The Emperor of Scent: A True Story of Perfume and Obsession by Chandler Burr
- Drugie danie: Essence and Alchemy A Book of Perfume Mandy Aftel
- Deser: The Essence of Perfume by Roja Dove
S01E11 #BEZPIECZNIK O relacji człowiek-ubranie
2021-07-26 07:00:00
W 11. odcinku podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiam z Igą Węglińską o roli ubrania w życiu człowieka, przyszłości tkanin i mody oraz koncepcji noszenia uniwersalnych uniformów. Zastanawiamy się, jak dużą rolę w historii ludzkości odegrało wymyślenie odzienia, a także, jaką funkcję pełni obecnie ubranie - kulturowo i symbolicznie.
Menu degustacyjne z dużą dawką wiedzy do odcinak:
Przystawka I: The language of fashion , Roland Barthes
Przystawka II: The fashioned body, Joanne Entwistle
Przystawka III: Why fashion matters , Frances Corner
Zupa: Semiotyka kultury ludowej, Piotr Bogatyriew
Danie główne: Against fashion. Clothing as art , Radu Stern
Deser: Manus x Machina. Fashion in an Age of Technology , Andrew Bolton
W 11. odcinku podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiam z Igą Węglińską o roli ubrania w życiu człowieka, przyszłości tkanin i mody oraz koncepcji noszenia uniwersalnych uniformów. Zastanawiamy się, jak dużą rolę w historii ludzkości odegrało wymyślenie odzienia, a także, jaką funkcję pełni obecnie ubranie - kulturowo i symbolicznie.
Menu degustacyjne z dużą dawką wiedzy do odcinak:
- Przystawka I: The language of fashion, Roland Barthes
- Przystawka II: The fashioned body, Joanne Entwistle
- Przystawka III: Why fashion matters, Frances Corner
- Zupa: Semiotyka kultury ludowej, Piotr Bogatyriew
- Danie główne: Against fashion. Clothing as art, Radu Stern
- Deser: Manus x Machina. Fashion in an Age of Technology, Andrew Bolton
S01E10 #BEZPIECZNIK O dyscyplinie, dobrej rutynie i czułej świadomości
2021-07-12 07:00:00
10 odc. podcastu #BEZPIECZNIK to rozmowa z jedną z najbliższych mi osób na Ziemi. Moją gościnią jest Eli Wierkowska, nauczycielka jogi, medytacji i uważnego życia. Nasza cicha, intymna rozmowa porusza sprawy codzienne, takie jak dyscyplina, rytuały i umiejętność odpoczynku (lub jej brak). Próbujemy nazwać, czym jest dla nas „nic time” i co nam daje taplanie się w błocie terenówką. Opowiadamy o poszukiwaniu życiowej ciszy i balansie pomiędzy byciem w nieustającej drodze a zapuszczaniem korzeni.
Letnie menu:
Przystawka: „Recall Healing. Uzdrawianie przez świadomość.” Gilbert Renaud
Zupa: „Mózg na detoksie”, David i Austin Perlmutter
Danie głównie: ”Przewóz” Andrzej Stasiuk
„Na deser delektuję się nadrabianiem odsłuchu Bezpiecznika, Zmierzchów i ciszą zarówno na spacerach jak i w aucie :)” Eli Wierkowska
10 odc. podcastu #BEZPIECZNIK to rozmowa z jedną z najbliższych mi osób na Ziemi. Moją gościnią jest Eli Wierkowska, nauczycielka jogi, medytacji i uważnego życia. Nasza cicha, intymna rozmowa porusza sprawy codzienne, takie jak dyscyplina, rytuały i umiejętność odpoczynku (lub jej brak). Próbujemy nazwać, czym jest dla nas „nic time” i co nam daje taplanie się w błocie terenówką. Opowiadamy o poszukiwaniu życiowej ciszy i balansie pomiędzy byciem w nieustającej drodze a zapuszczaniem korzeni.
Letnie menu:
- Przystawka: „Recall Healing. Uzdrawianie przez świadomość.” Gilbert Renaud
- Zupa: „Mózg na detoksie”, David i Austin Perlmutter
- Danie głównie: ”Przewóz” Andrzej Stasiuk
- „Na deser delektuję się nadrabianiem odsłuchu Bezpiecznika, Zmierzchów i ciszą zarówno na spacerach jak i w aucie :)” Eli Wierkowska
S01E09 #BEZPIECZNIK O zmyśle dotyku, palpacji i osteopatii
2021-06-28 07:00:00
W 9 odc. podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiamy o osteopatii, palpacji i medycynie funkcjonalnej. Choć może brzmieć to dla Was kosmicznie i obco, będziemy, wręcz przeciwnie (!), bardzo blisko ciała i człowieka. Karo Domarańczyk, moja gościni, wyjaśni nam zawiłości pracy jako terapeutka manualna. Opowie, jak trenować dłonie by wyczuwały nawet najmniejsze zmiany w tkankach oraz o roli zapachu w terapii. Nie zabraknie humorystycznych historii, opowieści o relacji pacjent-terapeuta a także wskazówek dotyczących tego jak zaprojektować przyjazny terapii gabinet.
Menu wiedzy do odcinka:
przystawka: "A.T. Still: From the Dry Bone to the Living Man", Robert Lewis
zupa: "Zen Mind - Beginners Mind", Shunryu Suzuki
danie główne: "Found My Fitness" Rhonda Patrick Ph.D. (podcast)
deser: "Mitochondria and the Future of Medicine. The Key to Understanding Disease, Chronic Illness, Aging and Life Itself", Lee Know
W 9 odc. podcastu #BEZPIECZNIK rozmawiamy o osteopatii, palpacji i medycynie funkcjonalnej. Choć może brzmieć to dla Was kosmicznie i obco, będziemy, wręcz przeciwnie (!), bardzo blisko ciała i człowieka. Karo Domarańczyk, moja gościni, wyjaśni nam zawiłości pracy jako terapeutka manualna. Opowie, jak trenować dłonie by wyczuwały nawet najmniejsze zmiany w tkankach oraz o roli zapachu w terapii. Nie zabraknie humorystycznych historii, opowieści o relacji pacjent-terapeuta a także wskazówek dotyczących tego jak zaprojektować przyjazny terapii gabinet.
Menu wiedzy do odcinka:
- przystawka: "A.T. Still: From the Dry Bone to the Living Man", Robert Lewis
- zupa: "Zen Mind - Beginners Mind", Shunryu Suzuki
- danie główne: "Found My Fitness" Rhonda Patrick Ph.D. (podcast)
- deser: "Mitochondria and the Future of Medicine. The Key to Understanding Disease, Chronic Illness, Aging and Life Itself", Lee Know