Schodami do siebie - O życiu DDD
Podcast Schodami do Siebie to co dwutygodniowe spotkania przy kawie, podczas których bierzemy na warsztat różne trudności w myśleniu o sobie, budowaniu relacji, osiąganiu sukcesów, czy odczuwaniu satysfakcji z życia. Przyglądamy się im, zdejmując z nich zaklęte milczenie TABU – aby w świetle dziennym przestały być takie straszne.
Dzieciństwo nas kształtuje – to jasne, ale nie musi determinować tego, kim jesteśmy w dorosłym życiu. Możemy się tego nauczyć – odkryć siebie na nowo i żyć życiem wartym przeżycia, a nie tylko przetrwania.
Rozmawiamy o tym, jak rodzina pochodzenia wpływa na nasz sposób radzenia sobie z trudnościami, wchodzenia w relację i patrzenia na swoje możliwości i ograniczenia. Czy widzimy swój potencjał czy tylko cień, z którego nie jesteśmy dumni?
Rozbrajamy mity, pokazujemy jasną stronę życia nawet w najciemniejszym mroku i bagnie. Bo z każdego bagna jest wyjście, tylko trzeba go dobrze poszukać, koniecznie przy odpowiednim wsparciu.
Ponad wszystko rozmawiamy razem, bo samotność to okropne doświadczenie – zapraszamy Cię na filiżankę kawy, usiądź, pogadaj z nami i pamiętaj, ze nie jesteś sam.
----
Kategorie:
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
Doskonalenie siebie Edukacja Społeczeństwo i Kultura Stosunki międzyludzkie Zdrowie & Fitness Zdrowie psychiczne
#14 (nie)RADOŚĆ z życia
2023-12-04 06:55:01
Cieszenie się życiem i doświadczanie przyjemności - stan (niby) normalny, pożądany, a dla wielu niedostępny. Życie w Krainie Wiecznego Napięcia nie sprzyja beztrosce. Trzeba zachować czujność i kontrolę otoczenia, aby przetrwać. Realnie zagrożone jest życie emocjonalne. A co z sukcesami? Potrzebujemy ich wszyscy już od dziecka, aby czuć że coś jest w naszych rękach, że mamy moc sprawczą. Jednak dla części z nas sukces związany jest z poczuciem winy i wstydem. Dlaczego? Podobnie dostrzeganie swoich talentów i ujawnianie ich.
Cieszenie się życiem i doświadczanie przyjemności - stan (niby) normalny, pożądany, a dla wielu niedostępny. Życie w Krainie Wiecznego Napięcia nie sprzyja beztrosce. Trzeba zachować czujność i kontrolę otoczenia, aby przetrwać. Realnie zagrożone jest życie emocjonalne.
A co z sukcesami? Potrzebujemy ich wszyscy już od dziecka, aby czuć że coś jest w naszych rękach, że mamy moc sprawczą. Jednak dla części z nas sukces związany jest z poczuciem winy i wstydem.
Dlaczego? Podobnie dostrzeganie swoich talentów i ujawnianie ich.
A co z sukcesami? Potrzebujemy ich wszyscy już od dziecka, aby czuć że coś jest w naszych rękach, że mamy moc sprawczą. Jednak dla części z nas sukces związany jest z poczuciem winy i wstydem.
Dlaczego? Podobnie dostrzeganie swoich talentów i ujawnianie ich.
#13 Bez Ciebie sobie nie poradzę - strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA.
2023-11-20 06:55:01
Strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA . „Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?” „Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.” „Nie uda mi się, choćbym się starał*.” „Inni chcą mnie tylko skrzywdzić.” „Nie zasługuję na miłość. Jestem do niczego.” „Wszystkie klęski na mnie.” To myśli wypełniające osobę, która funkcjonuje w świecie, w ROLI ofiary. Wbrew pozorom lokowanie się w sytuacji słabszego, niemogącego, bez wpływu na rzeczywistość, daje wiele korzyści w relacjach. Ta rola jest stabilna, nienaruszalna, bezpieczna. Należy ją chronić, bo jest bezsilna. Nie bierze się jednak znikąd. Jej źródła są w głęboko zapisane w specyficznych doświadczeniach dynamiki relacji z rodzicami. Dziecko wzrastające w domu, w którym nauczyło się roli ofiary, w dorosłości jej pilnuje.
Strategia na widzialność, słyszalność, zrozumienie: OFIARA.
„Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?”
„Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.”
„Nie uda mi się, choćbym się starał*.”
„Inni chcą mnie tylko skrzywdzić.”
„Nie zasługuję na miłość. Jestem do niczego.”
„Wszystkie klęski na mnie.”
To myśli wypełniające osobę, która funkcjonuje w świecie, w ROLI ofiary. Wbrew pozorom lokowanie się w sytuacji słabszego, niemogącego, bez wpływu na rzeczywistość, daje wiele korzyści w relacjach. Ta rola jest stabilna, nienaruszalna, bezpieczna. Należy ją chronić, bo jest bezsilna. Nie bierze się jednak znikąd. Jej źródła są w głęboko zapisane w specyficznych doświadczeniach dynamiki relacji z rodzicami.
Dziecko wzrastające w domu, w którym nauczyło się roli ofiary, w dorosłości jej pilnuje.
„Dlaczego innym się udaje, tylko nie mi?”
„Ja się tak bardzo staram, a inni tego nie doceniają.”
„Nie uda mi się, choćbym się starał*.”
„Inni chcą mnie tylko skrzywdzić.”
„Nie zasługuję na miłość. Jestem do niczego.”
„Wszystkie klęski na mnie.”
To myśli wypełniające osobę, która funkcjonuje w świecie, w ROLI ofiary. Wbrew pozorom lokowanie się w sytuacji słabszego, niemogącego, bez wpływu na rzeczywistość, daje wiele korzyści w relacjach. Ta rola jest stabilna, nienaruszalna, bezpieczna. Należy ją chronić, bo jest bezsilna. Nie bierze się jednak znikąd. Jej źródła są w głęboko zapisane w specyficznych doświadczeniach dynamiki relacji z rodzicami.
Dziecko wzrastające w domu, w którym nauczyło się roli ofiary, w dorosłości jej pilnuje.
#12 RATOWNIK na glinianych nogach - jak skończyć wybawiać świat i zacząć żyć?
2023-11-06 06:55:01
Bliskości i ciepła potrzebuje każdy z nas, ale w dorosłość wchodzimy z różnymi przekonaniami na ten temat. Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się zabiegac o to inaczej. Opracowuję strategię na przetrwanie: kiedy będę ratować wszystkich i wszystko, wtedy będę ważny_a!
Bliskości i ciepła potrzebuje każdy z nas, ale w dorosłość wchodzimy z różnymi przekonaniami na ten temat.
Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się zabiegac o to inaczej. Opracowuję strategię na przetrwanie: kiedy będę ratować wszystkich i wszystko, wtedy będę ważny_a!
Kiedy nie mam doświadczenia bezwarunkowego zauważania mnie i moich przeżyć, uczę się zabiegac o to inaczej. Opracowuję strategię na przetrwanie: kiedy będę ratować wszystkich i wszystko, wtedy będę ważny_a!
#11 Co zrobić, aby być szczęśliwym?
2023-10-23 06:55:01
Nasze przeżycie warunkują emocjonalne stosunki z innymi ludźmi. Bycie kochanym, widzianym ze swoimi potrzebami, rozumianym. Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie wzajemnie, to najlepszy suplement dla poczucia szczęścia i dobrego zdrowia. O wiele skuteczniejszy niż pieniądze, piękny dom i wakacje marzeń. Relacja, w której można się rozpaść bezpiecznie, czyli pokazać swoją bezbronność, miękki brzuch, znacząco zmniejsza podatność na lęk i depresję, uodparnia na stres i możliwość wykształcenia się traumy. Nowy sezon zaczynamy bardzo adekwatnie do pogody za oknem - zapraszającej nas, aby zwolnić, wziąć oddech, napić się ciepłej herbaty z malinami. My dokładamy do tego BLISKOŚĆ
Nasze przeżycie warunkują emocjonalne stosunki z innymi ludźmi. Bycie kochanym, widzianym ze swoimi potrzebami, rozumianym.
Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie wzajemnie, to najlepszy suplement dla poczucia szczęścia i dobrego zdrowia. O wiele skuteczniejszy niż pieniądze, piękny dom i wakacje marzeń. Relacja, w której można się rozpaść bezpiecznie, czyli pokazać swoją bezbronność, miękki brzuch, znacząco zmniejsza podatność na lęk i depresję, uodparnia na stres i możliwość wykształcenia się traumy.
Nowy sezon zaczynamy bardzo adekwatnie do pogody za oknem - zapraszającej nas, aby zwolnić, wziąć oddech, napić się ciepłej herbaty z malinami.
My dokładamy do tego BLISKOŚĆ
Dobre relacje, w których jest szacunek, zaufanie i ciekawość siebie wzajemnie, to najlepszy suplement dla poczucia szczęścia i dobrego zdrowia. O wiele skuteczniejszy niż pieniądze, piękny dom i wakacje marzeń. Relacja, w której można się rozpaść bezpiecznie, czyli pokazać swoją bezbronność, miękki brzuch, znacząco zmniejsza podatność na lęk i depresję, uodparnia na stres i możliwość wykształcenia się traumy.
Nowy sezon zaczynamy bardzo adekwatnie do pogody za oknem - zapraszającej nas, aby zwolnić, wziąć oddech, napić się ciepłej herbaty z malinami.
My dokładamy do tego BLISKOŚĆ
#10 Od dna można się odbić – o rozwoju po traumie
2023-08-20 11:45:02
Kończymy pierwszy sezon podcastu o życiu DDD. Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy. Czy traumatyczne doświadczenia to prosta droga do nieszczęśliwego życia? Czy możliwe jest, aby pomimo doznanego cierpienia żyć życiem pełnym radości i spełnienia? W jaki sposób dzieciństwo determinuje dorosłe życie i czy z epoki lodowcowej może wyłonić się bujna kraina pełna zieleni i odżywczej wody? Co oznacza potraumatyczny wzrost i czy optymizmu można się nauczyć? Tyle pytań i jeszcze więcej odpowiedzi. Zapraszamy do odsłuchu. ----
Kończymy pierwszy sezon podcastu o życiu DDD.
Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy.
Czy traumatyczne doświadczenia to prosta droga do nieszczęśliwego życia?
Czy możliwe jest, aby pomimo doznanego cierpienia żyć życiem pełnym radości i spełnienia?
W jaki sposób dzieciństwo determinuje dorosłe życie i czy z epoki lodowcowej może wyłonić się bujna kraina pełna zieleni i odżywczej wody?
Co oznacza potraumatyczny wzrost i czy optymizmu można się nauczyć?
Tyle pytań i jeszcze więcej odpowiedzi. Zapraszamy do odsłuchu.
----
Dużo w nim o cierpieniu, opuszczeniu, rozdzierających emocjach i samotności. Niemało o strategiach na przetrwanie pośród niekończącej się burzy.
Czy traumatyczne doświadczenia to prosta droga do nieszczęśliwego życia?
Czy możliwe jest, aby pomimo doznanego cierpienia żyć życiem pełnym radości i spełnienia?
W jaki sposób dzieciństwo determinuje dorosłe życie i czy z epoki lodowcowej może wyłonić się bujna kraina pełna zieleni i odżywczej wody?
Co oznacza potraumatyczny wzrost i czy optymizmu można się nauczyć?
Tyle pytań i jeszcze więcej odpowiedzi. Zapraszamy do odsłuchu.
----
#9 Dlaczego wciąż mi nie wychodzi?
2023-08-06 11:45:02
Wkładam tyle wysiłku, staram się, mam cele, jestem miły, spełniam oczekiwania, podejmuję wyzwania, odpowiadam na potrzeby... Jednak wciąż nie czuję tego CZEGOŚ
Wkładam tyle wysiłku, staram się, mam cele, jestem miły, spełniam oczekiwania, podejmuję wyzwania, odpowiadam na potrzeby... Jednak wciąż nie czuję tego CZEGOŚ
#8 Którędy po poczucie własnej wartości?
2023-07-23 11:00:02
Świadomość i głębokie poczucie, że jesteśmy warci szacunku i miłości to sedno wewnętrznego spokoju i harmonii. Wpływa na każdy aspekt naszego życia – umiejętność odpoczynku, budowanie więzi i szczerych relacji, satysfakcję z życia i zdolność do rozpoznawania i trzymania swoich granic. Warto mieć je na odpowiednim poziomie.
Świadomość i głębokie poczucie, że jesteśmy warci szacunku i miłości to sedno wewnętrznego spokoju i harmonii. Wpływa na każdy aspekt naszego życia – umiejętność odpoczynku, budowanie więzi i szczerych relacji, satysfakcję z życia i zdolność do rozpoznawania i trzymania swoich granic. Warto mieć je na odpowiednim poziomie.
#7 Uzależniony Umysł
2023-07-02 11:45:02
Skoro w ostatnim odcinku ustaliliśmy już raz na zawsze, że każdy emocje ma i każdy ich doświadcza po swojemu, rozważmy, który ze sposobów jest konstruktywny i pomaga zachować zdrowy dystans do i od emocji, a który jest nałogowy i może być uzależniający. Stawiamy pytania o to, w jaki sposób uzależniamy się od czegoś / kogoś, jakie warunki muszą być spełnione i dlaczego DDA /DDD są w grupie wysokiego ryzyka w pętli uzależnień. Co wspiera nałogowe sposoby regulowania emocji i dlaczego nie tylko narkotyki są zagrożeniem dla ucieczkowych sposobów radzenia sobie z napięciem? Odkrywamy nieoczywiste uzależnienia, których nikt tak nie nazywa i wyjaśniamy co jest pod spodem, i jeszcze pod spodem, i jeszcze…
Skoro w ostatnim odcinku ustaliliśmy już raz na zawsze, że każdy emocje ma i każdy ich doświadcza po swojemu, rozważmy, który ze sposobów jest konstruktywny i pomaga zachować zdrowy dystans do i od emocji, a który jest nałogowy i może być uzależniający.
Stawiamy pytania o to, w jaki sposób uzależniamy się od czegoś / kogoś, jakie warunki muszą być spełnione i dlaczego DDA /DDD są w grupie wysokiego ryzyka w pętli uzależnień.
Co wspiera nałogowe sposoby regulowania emocji i dlaczego nie tylko narkotyki są zagrożeniem dla ucieczkowych sposobów radzenia sobie z napięciem?
Odkrywamy nieoczywiste uzależnienia, których nikt tak nie nazywa i wyjaśniamy co jest pod spodem, i jeszcze pod spodem, i jeszcze…
Stawiamy pytania o to, w jaki sposób uzależniamy się od czegoś / kogoś, jakie warunki muszą być spełnione i dlaczego DDA /DDD są w grupie wysokiego ryzyka w pętli uzależnień.
Co wspiera nałogowe sposoby regulowania emocji i dlaczego nie tylko narkotyki są zagrożeniem dla ucieczkowych sposobów radzenia sobie z napięciem?
Odkrywamy nieoczywiste uzależnienia, których nikt tak nie nazywa i wyjaśniamy co jest pod spodem, i jeszcze pod spodem, i jeszcze…
#6 W krainie wiecznego napięcia
2023-06-11 11:40:02
Kraina mroczna, tajemnicza i zimna
Kraina mroczna, tajemnicza i zimna