Kącik Wrażliwości
Prawdopodobnie jesteś kobietą, której powiedziano, że jest „zbyt wrażliwa”. Która troszczy się o innych, zostając z pustką dla siebie i która dźwiga na swoich barkach ciężar całego świata.
Jeśli czekasz, aż ktoś weźmie od ciebie kawałek tego ciężaru i powie ci, że możesz już odpocząć - wiedz, że nikt nie przyjdzie. Ten ktoś już tu jest. To ty.
A ja jestem tu, by pomóc ci dostrzec tę osobę w tobie. Załóż słuchawki i spotkaj się z nią w „Kąciku Wrażliwości”.
IG: wysokowrazliwa
*Pamiętaj, że to podcast, a nie gabinet. Żaden z odcinków nie zastępuje profesjonalnej pomocy psychologicznej.
Pozwól im. Po prostu im pozwól
2025-04-28 16:25:52
Teoria “Pozwól im” to zaprzestanie walki o uwagę, akceptację i obecność innych. Możesz pozwolić ludziom odejść, wybrać inaczej, zawieść cię i rozczarować – a sobie dać prawo, by pozostać wierną sobie i czuć spokój nawet wtedy gdy inni cię nie rozumieją. Zobacz książkę „Teoria pozwól im” Mel Robbins w Empiku: https://www.empik.com/teoria-pozwol-im-robbins-mel,p1585438790,ksiazka-p Polecam ją każdej osobie, która czuje w relacjach ciężar i bierze do siebie zachowania innych ludzi. To z ręką na sercu jedna z najbardziej uwalniających książek, jakie czytałam. Ten odcinek powstał we współpracy reklamowej z Wydawnictwem Galaktyka. Dziękuję za możliwość posłania przekazu tej książki w świat!
Teoria “Pozwól im” to zaprzestanie walki o uwagę, akceptację i obecność innych. Możesz pozwolić ludziom odejść, wybrać inaczej, zawieść cię i rozczarować – a sobie dać prawo, by pozostać wierną sobie i czuć spokój nawet wtedy gdy inni cię nie rozumieją.
Zobacz książkę „Teoria pozwól im” Mel Robbins w Empiku: https://www.empik.com/teoria-pozwol-im-robbins-mel,p1585438790,ksiazka-p
Polecam ją każdej osobie, która czuje w relacjach ciężar i bierze do siebie zachowania innych ludzi. To z ręką na sercu jedna z najbardziej uwalniających książek, jakie czytałam.
Ten odcinek powstał we współpracy reklamowej z Wydawnictwem Galaktyka. Dziękuję za możliwość posłania przekazu tej książki w świat!
Nie szukaj potwierdzenia na zewnątrz, skoro odpowiedź masz w środku
2025-04-14 21:52:05
Czy chodzisz po ludziach i pytasz ich "czy to normalne, że..."? W tym odcinku mówię o tym, dlaczego tak często szukamy potwierdzenia u innych, zamiast zaufać sobie. O tym, że jako dorosłe kobiety mamy prawo czuć to, co czujemy - bez potrzeby uzasadniania tego całemu światu. I o tym, że to my tworzymy swoje normy, bo nasze życie nie jest demokracją, żeby każda decyzja wymagała głosów większości.
Czy chodzisz po ludziach i pytasz ich "czy to normalne, że..."? W tym odcinku mówię o tym, dlaczego tak często szukamy potwierdzenia u innych, zamiast zaufać sobie. O tym, że jako dorosłe kobiety mamy prawo czuć to, co czujemy - bez potrzeby uzasadniania tego całemu światu. I o tym, że to my tworzymy swoje normy, bo nasze życie nie jest demokracją, żeby każda decyzja wymagała głosów większości.
To dla twojego dobra
2024-12-02 06:00:00
Słyszysz krzywdzący komentarz na swój temat, po którym ktoś dodaje "ale mówię ci to dla twojego dobra". Co robisz? Jeśli nie odpowiadasz, że sama wiesz najlepiej, co jest dla ciebie dobre - zapraszam do nowego odcinka!
Tutaj wpisz się na listę oczekujących na wyzwanie NOTATKI Z SIEBIE:
https://wysokowrazliwa.pl/lista-oczekujacych-wyzwanie/
Słyszysz krzywdzący komentarz na swój temat, po którym ktoś dodaje "ale mówię ci to dla twojego dobra". Co robisz? Jeśli nie odpowiadasz, że sama wiesz najlepiej, co jest dla ciebie dobre - zapraszam do nowego odcinka!
Tutaj wpisz się na listę oczekujących na wyzwanie NOTATKI Z SIEBIE:
https://wysokowrazliwa.pl/lista-oczekujacych-wyzwanie/
Przestań udowadniać innym, że jesteś wartościowa
2024-11-25 06:00:00
To mój ulubiony odcinek do tej pory - o wartości i tym, żeby nie biegać za ludźmi prosząc o wciśnięcie złotego przycisku.
To mój ulubiony odcinek do tej pory - o wartości i tym, żeby nie biegać za ludźmi prosząc o wciśnięcie złotego przycisku.
Nie potrzebujesz ich aprobaty (o uzależnieniu emocjonalnym)
2024-11-18 11:19:22
Trudno jest być osobą asertywną, kiedy jesteś uzależniona od aprobaty innych ludzi. Bo wtedy ciągle starasz się dopasować do tego, kogo oczekują od ciebie inni. Nie potrafisz zrozumieć, że bycie sobą WYSTARCZY. Daj mi znać, jak podobał ci się ten odcinek! IG: wysokowrazliwa / paulinahycnar
Trudno jest być osobą asertywną, kiedy jesteś uzależniona od aprobaty innych ludzi. Bo wtedy ciągle starasz się dopasować do tego, kogo oczekują od ciebie inni. Nie potrafisz zrozumieć, że bycie sobą WYSTARCZY. Daj mi znać, jak podobał ci się ten odcinek! IG: wysokowrazliwa / paulinahycnar
Kiedy ludzie mówią, że jesteś ZBYT WRAŻLIWA
2024-11-11 06:00:00
Jeśli słyszysz, że jesteś przewrażliwiona, nie masz dystansu, i już nie można ci nic powiedzieć... ten odcinek jest dla ciebie. Bo łatwo jest zamiatać pod dywan to, co czujesz i obrócić w żart przekraczający komentarz. O wiele więcej odwagi wymaga nazwanie tego komentarza krzywdzącym i zakomunikowanie, jak się z nim poczułaś.
A ponieważ nie każdy jest gotowy by to usłyszeć, okazuje się, że to z tobą coś jest nie tak...
Jeśli słyszysz, że jesteś przewrażliwiona, nie masz dystansu, i już nie można ci nic powiedzieć... ten odcinek jest dla ciebie. Bo łatwo jest zamiatać pod dywan to, co czujesz i obrócić w żart przekraczający komentarz. O wiele więcej odwagi wymaga nazwanie tego komentarza krzywdzącym i zakomunikowanie, jak się z nim poczułaś.
A ponieważ nie każdy jest gotowy by to usłyszeć, okazuje się, że to z tobą coś jest nie tak...
Jak stawiać granice? Q&A
2024-11-04 06:00:00
Odpowiadam na Wasze pytania na temat stawiania granic.
Odpowiadam na Wasze pytania na temat stawiania granic.
Manipulacja w relacji - jak ją rozpoznać i na co zwracać uwagę?
2024-07-01 06:00:00
Manipulacja często zaczyna się niepozornie i stopniowo. To dlatego tak łatwo ją przegapić. Zachęcam, by posłuchać do końca, bo dziś jest dużo ważnych notatek na marginesie.
Jednocześnie przepraszam za tyle anglicyzmów! Nie złapałam się na tym, nagrywając i dopiero przy odsłuchu stwierdziłam "oh my..." :)
PS. Robię sobie przerwę wakacyjną - nowe odcinki wrócą we wrześniu 2024. W te 2 miesiące, gdy nie będziemy się słyszeć, pamiętajcie: dobrostan psychiczny > wszystko inne! Do usłyszenia :)
Manipulacja często zaczyna się niepozornie i stopniowo. To dlatego tak łatwo ją przegapić. Zachęcam, by posłuchać do końca, bo dziś jest dużo ważnych notatek na marginesie.
Jednocześnie przepraszam za tyle anglicyzmów! Nie złapałam się na tym, nagrywając i dopiero przy odsłuchu stwierdziłam "oh my..." :)
PS. Robię sobie przerwę wakacyjną - nowe odcinki wrócą we wrześniu 2024. W te 2 miesiące, gdy nie będziemy się słyszeć, pamiętajcie: dobrostan psychiczny > wszystko inne! Do usłyszenia :)
Jak rozmawiać z niemiłymi ludźmi?
2024-06-24 16:28:50
Jak odpowiadać na nieuprzejmość, niestosowne komentarze i pytania, które są nie na miejscu? Jak zachować spokój i nie pozwolić wytrącić się z równowagi, żeby później nie tracić całego dnia na analizowanie tej sytuacji? Zapraszam do odcinka, w którym dzielę się pomocnymi strategiami w tym temacie.
A tutaj znajdziecie Rozwojownik , czyli zestaw ćwiczeń, który będzie wspierającym przyjacielem, szczególnie w wakacje, gdy macie więcej czasu na poznanie siebie: https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/
Jak odpowiadać na nieuprzejmość, niestosowne komentarze i pytania, które są nie na miejscu? Jak zachować spokój i nie pozwolić wytrącić się z równowagi, żeby później nie tracić całego dnia na analizowanie tej sytuacji? Zapraszam do odcinka, w którym dzielę się pomocnymi strategiami w tym temacie.
A tutaj znajdziecie Rozwojownik, czyli zestaw ćwiczeń, który będzie wspierającym przyjacielem, szczególnie w wakacje, gdy macie więcej czasu na poznanie siebie: https://wysokowrazliwa.pl/sklep/rozwojownik/
To nie jest bycie miłą, to zdradzanie siebie
2024-06-18 06:00:00
Odcinek dla "grzecznych dziewczynek", które nauczyły się ignorować własne potrzeby, byleby inni czuli się zaopiekowani. Myślisz, że jesteś dzięki temu pomocna, przyjacielska i MIŁA? Nie, ty po prostu zdradzasz siebie. Daj mi znać, jak słuchało ci się tego podcastu i koniecznie oceń go, dziękuję!
Odcinek dla "grzecznych dziewczynek", które nauczyły się ignorować własne potrzeby, byleby inni czuli się zaopiekowani. Myślisz, że jesteś dzięki temu pomocna, przyjacielska i MIŁA? Nie, ty po prostu zdradzasz siebie. Daj mi znać, jak słuchało ci się tego podcastu i koniecznie oceń go, dziękuję!